De fapt, acneea este una dintre cele mai frecvente forme de tulburare a pielii care apare atât la bărbați, cât și la femei care au trecut prin pubertate. Deși mai puțin frecvente, înțelegeți că coșurile pot apărea și pe picioare! În general, tulburarea nu este acneea, ci foliculita (inflamația foliculilor de păr), dermatita, firele de păr încarnate, reacțiile alergice sau keratoza pilară. Cu toate acestea, îl puteți trata și trata ca acnee normală. Amintiți-vă, acneea de pe picioare poate afecta persoanele de toate vârstele și este adesea însoțită de creșterea acneei pe fese. Dacă și această problemă vă bântuie, citiți acest articol pentru a găsi soluția!
Etapa
Metoda 1 din 3: Utilizarea medicamentelor naturale
Pasul 1. Faceți un duș în fiecare zi pentru a curăța reziduurile care înfundă porii pielii
Pentru a ajuta la reducerea numărului de cosuri, faceți baie regulat, cel puțin o dată pe zi. Amintiți-vă, dușul este eficient pentru curățarea bacteriilor, a murdăriei și a transpirației care s-au acumulat pe piele!
- Dacă transpirați foarte ușor, cum ar fi după un antrenament, faceți un duș imediat după aceea. Amintiți-vă, picioarele sunt partea corpului care transpira cel mai repede atunci când faceți activitate fizică.
- Utilizați produse fabricate din piele și / sau etichetate non-comodogene (nu înfundă porii și nu riscă să provoace acnee). Dacă acneea de pe picioare este severă și / sau mare, încercați să utilizați un produs de curățare care conține proprietăți antibacteriene.
- În schimb, exfoliați-vă pielea cu un exfoliant sau o loofah o dată sau de două ori pe săptămână.
- Încercați să utilizați produse de la Neutrogena, Cetaphil și Olay.
Pasul 2. Tratează acneea cu uleiuri esențiale
Cel mai probabil, uleiurile din plante care conțin proprietăți antibacteriene și antiseptice pot fi utilizate pentru a trata acneea la picioare și pentru a preveni dezvoltarea de noi cosuri. În plus, uleiurile din plante pot ajuta, de asemenea, la dizolvarea uleiului care vă înfundă porii!
- Încercați să folosiți ulei de mentă, mentă, calendula, lavandă sau ulei de arbore de ceai.
- Amestecați întotdeauna uleiuri esențiale cu uleiuri solvent precum ulei de camfor, ulei mineral, ulei de ricin, ulei de migdale, ulei de avocado, ulei de măsline, ulei de arahide, ulei de alune, ulei de semințe de caise, ulei de șofrănel, ulei de semințe de struguri, ulei de semințe de cânepă și ulei de primăvară noapte.
- Se amestecă 10 picături de ulei esențial pentru fiecare 30 ml de ulei solvent. Apoi, aplicați amestecul pe zona predispusă la acnee.
- Verificați întotdeauna sensibilitatea pielii turnând o picătură de ulei esențial diluat cu apă pe piele. După aceea, așteptați o oră pentru a vedea dacă se produce sau nu o reacție alergică. Dacă nu, înseamnă că uleiul poate fi utilizat în siguranță pe pielea ta.
Pasul 3. Se înmoaie într-o soluție de apă sărată pentru a scăpa de cosuri
De fapt, sarea de mare conține substanțe care sunt foarte bune pentru curățarea zonelor predispuse la acnee și pentru uciderea bacteriilor care provoacă acnee. Sarea de mare poate fi folosită și ca exfoliant pentru îndepărtarea reziduurilor și a celulelor moarte ale pielii.
- Această metodă va fi foarte eficientă pentru starea dumneavoastră, mai ales că trebuie doar să vă înmuiați picioarele într-o baie plină cu apă sărată pentru a profita de beneficii.
- Umpleți cada cu apă caldă. Apoi, turnați 250 de grame de sare de mare prin apa curentă de la robinet, astfel încât sarea să se dizolve mai ușor în apă. După aceea, înmuiați picioarele cu acnee timp de 10 până la 15 minute.
- De asemenea, puteți adăuga aproximativ trei până la cinci picături dintr-un ulei esențial anti-acnee, cum ar fi arbore de ceai, lavandă, mentă verde sau ulei de mentă.
Pasul 4. Purtați haine respirabile, astfel încât bacteriile să nu fie prinse în interior
De fapt, acneea la picioare poate apărea atunci când porți haine care nu sunt capabile să absoarbă bine transpirația. Transpirația sau excesul de umiditate prins în interior care vor duce mai târziu la acnee sau vor agrava starea acneei care a apărut deja.
- Purtați întotdeauna pantaloni, pantaloni scurți sau pantaloni care sunt respirabili și respirabili.
- Nu purtați materiale care îngreunează respirația pielii, cum ar fi fibrele de poliester.
- Dacă vă exercitați frecvent, purtați întotdeauna haine din bumbac sau alte fibre respirabile bune. Dacă este posibil, alegeți și fibre de îmbrăcăminte special create pentru a absorbi umezeala cu ajutorul tehnologiei. În plus, schimbați imediat hainele după ce corpul transpiră în cantități mari. Nu purtați niciodată aceleași haine iar și iar dacă transpirați mult!
Pasul 5. Spălați regulat hainele pentru a curăța uleiul și murdăria care pot declanșa creșterea acneei
Pentru a reduce numărul cosurilor pe picioare, spălați pantalonii pe care îi purtați în mod regulat, deoarece transpirația și murdăria care se lipesc acolo pot declanșa dezvoltarea acneei.
- Spălați întotdeauna hainele după ce le-ați purtat, mai ales după ce le-ați îmbrăcat pentru sport sau alte activități fizice.
- Dacă aveți acnee pe fese, asigurați-vă că vă schimbați lenjeria de corp și în fiecare zi.
- De asemenea, spălați-vă cearșafurile în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână.
Pasul 6. Alegeți produse de îngrijire a pielii care nu conțin parfumuri și coloranți
Aveți grijă, acneea la picioare poate apărea pentru că alegeți un produs greșit! De fapt, substanțele chimice adăugate în produsele de îngrijire a pielii, produsele de curățare sau parfumurile pot provoca acnee, mai ales dacă aveți pielea sensibilă. Unii aditivi de care ar trebui să știți sunt formaldehida, neomicina, nichelul și chiar soia.
- Prin urmare, căutați produse de îngrijire a pielii și de curățare care nu conțin prea multe parfumuri sau aditivi chimici. Dacă este posibil, utilizați produse destinate în mod special proprietarilor de piele sensibilă.
- De asemenea, luați în considerare utilizarea unui detergent care nu conține parfumuri și coloranți (sau cel puțin conține o cantitate foarte mică de colorant).
Pasul 7. Folosiți tehnica corectă de bărbierit
Dacă coșurile încep să apară după ce părul este ras, înseamnă că nu ați aplicat tehnica de bărbierit corectă și igienică. Unele lucruri la care trebuie să fiți atenți sunt utilizarea unui aparat de ras curat și ascuțit, aplicarea unei creme speciale pentru a înmuia părul înainte de a-l ras, bărbierirea în direcția creșterii părului (nu invers) și bărbierirea după scăldat atunci când textura părului piciorului este mai moale datorită expunerii la apă.
Metoda 2 din 3: Utilizarea medicamentelor pentru acnee
Pasul 1. Folosiți un produs de curățare a pielii special conceput pentru a preveni și trata acneea
O modalitate de a trata acneea la picioare este de a folosi produse de îngrijire a pielii care pot preveni și eradica acneea. În general, astfel de produse conțin medicamente anti-acnee care pot ajuta la curățarea cosurilor și prevenirea repetării acestora.
- Puteți găsi cu ușurință săpun anti-acnee la cea mai apropiată farmacie și supermarket. Dacă aveți probleme în găsirea acestuia, nu este nimic în neregulă cu purtarea unui săpun facial care este destinat proprietarilor de piele predispusă la acnee.
- Asigurați-vă că săpunul sau alt produs de curățare pe care îl alegeți conține peroxid de benzoil, acid salicilic sau alfa hidroxi acid.
- Dacă pielea dvs. este sensibilă, asigurați-vă că concentrația de peroxid de benzoil din produsul pe care îl utilizați este mai mică de 2,5%.
Pasul 2. Încercați să o tratați cu o cremă anti-acnee
De fapt, puteți găsi cu ușurință diverse tipuri și mărci de creme anti-acnee pe piață. Aceste creme, în general, trebuie aplicate direct pe cosuri individuale sau aplicate pe zone ale pielii în care există o mulțime de cosuri. Amintiți-vă, majoritatea cremelor anti-acnee conțin concentrații mai mari de medicament.
- În general, cremele anti-acnee nu sunt etichetate „doar pentru picioare”, dar nu trebuie să vă faceți griji, deoarece toate produsele anti-acnee pot fi aplicate efectiv pe picioare.
- Asigurați-vă că crema pe care o cumpărați conține peroxid de benzoil, acid salicilic sau alfa hidroxi acid. În special, peroxidul de benzoil este o substanță care poate acționa cel mai eficient pentru eradicarea acneei pe picioare.
- Dacă cremele fără prescripție medicală nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un unguent mai puternic, cum ar fi un unguent cu antibiotice.
- Puteți folosi creme anti-acnee, tampoane pentru acnee pentru a fi frecate peste toate picioarele sau alte medicamente externe.
Pasul 3. Consultați un medic dacă toate metodele de mai sus nu funcționează
Se presupune că coșul de pe picior se va dezumfla sau reduce numărul în câteva săptămâni. Dacă în această perioadă de timp rezultatele nu sunt vizibile, consultați imediat un dermatolog pentru a explora alte metode de tratament mai eficiente.
- Deși procesul de tratament care trebuie luat nu este scurt, aveți răbdare. Acționarea în grabă riscă să vă înrăutățească starea pielii sau să vă cicatriceze.
- Șansele sunt, dermatologul va prescrie un medicament care are o doză mai mare. Medicamentele topice prescrise în mod obișnuit sunt retinoizii și antibioticele, în timp ce medicamentele orale prescrise în mod obișnuit sunt antibioticele, contraceptivele orale, agenții antiandrogeni și izotretinoina.
Metoda 3 din 3: Consumul de alimente potrivite
Pasul 1. Mănâncă alimente care conțin un indice glicemic scăzut pentru a reduce acneea
Deoarece bacteriile adoră zahărul, încercați să reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați. Cercetările indică faptul că alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt eficiente la reducerea intensității acneei, în principal pentru că eliberează zahăr într-un ritm mai lent în sânge. Unele tipuri de alimente care au un indice glicemic scăzut sunt:
- Majoritatea legumelor, inclusiv sfeclă roșie, dovleac și păstârnac
- Nuci
- Mai ales fructe, cu excepția pepenelui și curmalelor. Ambele mango, banane, papaya, stafide și smochine conțin un indice glicemic mediu.
- Cereale integrale, pâine cu pumpernickel (obținută din grâu măcinat grosier), pâine care conține cereale integrale
- Cereale din cereale integrale, musli naturali, ovăz laminat
- Orez brun, orz, paste integrale din grâu
- Leguminoase
- Iaurt
Pasul 2. Creșteți aportul de vitamina D pentru a menține pielea sănătoasă
Vitamina D poate îmbunătăți sănătatea pielii și una dintre cele mai eficiente modalități de a crește aportul de vitamina D în organism este să vă lăsați la soare timp de 10 până la 15 minute pe zi, mai ales că lumina soarelui poate declanșa producția naturală de vitamina D a organismului.. Dacă trebuie să vă mișcați mai mult decât acea perioadă la soare, purtați întotdeauna protecție solară, astfel încât pielea dvs. să nu fie expusă riscului de deteriorare din cauza expunerii la radiații în exces.
Vitamina D poate fi obținută și din alimente precum pește și ulei de ficat de pește, precum și din produse lactate precum iaurt, lapte și brânză. În plus, puteți mânca și alimente care sunt îmbogățite cu vitamina D
Pasul 3. Mănâncă mai multe alimente care conțin vitamina A și sunt bune pentru sănătatea pielii
Pe lângă vitamina D, vitamina A este și tipul de vitamină cel mai necesar de piele. Bineînțeles că sunteți de acord, nu-i așa, că pielea sănătoasă nu va fi predispusă la acnee? Prin urmare, consumați mai multe alimente care conțin vitamina A, cum ar fi:
- Legume, cum ar fi morcovi, spanac, dovleac, ardei roșu, cartofi dulci, broccoli și dovlecei de vară
- Fructe precum mango, melon și cais
- Leguminoase
- Carne de vită și pește
Pasul 4. Mănâncă mai multe alimente care conțin acizi grași omega 3 pentru a reduce moleculele care formează ulei din organism
De fapt, alimentele bogate în acizi grași omega 3 pot ajuta la reducerea producției de acnee pe piele, mai ales că se crede că omega 3 controlează moleculele din organism care sunt responsabile pentru producerea de ulei și sunt predispuse să declanșeze creșterea acneei. Conținutul natural de omega 3 poate fi găsit în:
- Avocado
- Legume precum spanac, semințe de ridiche și broccoli chinezesc
- Pești precum somon, macrou, terubuk și pești cu carne albă
- Semințele și nucile, cum ar fi semințele de in și uleiurile lor, semințele de chia, nucile și nucile
- Condimente precum busuioc, oregano, cuișoare și maghiran
