Jongleria este un hobby provocator, dar foarte plin de satisfacții. Studiile arată că oamenii care învață să jongleze își măresc substanța cenușie a creierului! Jongleria poate părea dificil de stăpânit la început, dar va deveni mai ușoară odată ce veți învăța elementele de bază și le veți practica. Acest articol vă va învăța noțiunile de bază ale jongleriei cu trei bile, odată ce veți obține agățarea, puteți începe să exersați cu și mai multe bile.
Etapa
Metoda 1 din 2: Să te simți confortabil cu jonglarea
Pasul 1. Alegeți o minge potrivită
Pungile de fasole sunt bune pentru începători. Practic, folosiți o minge care nu va sări prea mult sau aruncați când cade. Acest lucru vă va economisi energia de a alerga ici și colo pentru a le ridica. Un set de saci de fasole poate fi achiziționat la un preț foarte ieftin sau poate fi realizat manual. Se poate folosi și o minge de tenis umplută cu nisip sau câteva monede mici și înfășurată într-un balon rotund. Mingea nu va sări și nu va aluneca din mână.
Alegeți un loc potrivit pentru a începe să practicați. La început, bilele pot zbura peste tot, așa că alegeți un loc departe de lampa telok preferată a bunicii sau asigurați-vă că stați departe de colecția de vaci ceramice a părinților
Pasul 2. Aruncă mai întâi o minge o vreme pentru a te simți confortabil cu jonglarea
Începeți prin a trece mingea de la o mână la cealaltă. Exersează și selfie-ul, care aruncă și prinde mingea cu aceeași mână. Mingea ar trebui să fie la nivelul ochilor sau mai mare. Pe cât posibil, nu vă mișcați mâinile astfel încât coatele să rămână în jurul șoldurilor.
Pasul 3. Exercițiu de scooping
Aceasta este o tehnică pentru a vă face mișcările netede. Scooping sau mișcare mâini ca scooping înainte de a arunca mingea. Nu vă lăsați prea adânc în brațe, deoarece asta nu vă va ajuta. Exersați să scoateți și să aruncați mingea de la o mână la cealaltă și amintiți-vă să nu lăsați mâna de aruncare să meargă mai sus decât nivelul ochilor.
Imitați pur și simplu mișcările unui jongler profesionist. Dacă doriți să încercați să jonglați și vă puteți mișca deja mâinile în cercuri mici, atunci ați terminat scooping-ul
Pasul 4. Aruncă două bile în fiecare dintre mâini
Aruncă mingea A, iar când ajunge în vârful terenului, aruncă mingea B. Practică până când acest simplu schimb de mingi devine confortabil.
Cheia este când mingea este în partea de sus, atunci când ai cel mai mult timp pentru a prinde următoarea minge. Mai ales dacă ați început să vă antrenați cu 3, 4 și 5 mingi, acest lucru devine foarte important
Metoda 2 din 2: Cu trei sau mai multe bile
Pasul 1. Jonglerie cu trei bile. Încercați să faceți trei pase la rând. Începeți încet, urmărind cum interacționează cele trei bile între ele în aer într-o singură rotire. Pentru a jongla cu trei bile, trebuie să înțelegeți traiectoria bilelor și cum se împletesc toate. Când jonglați, o minge va fi întotdeauna în aer, în timp ce celelalte două bile sunt prinse în fiecare mână.
- În primul rând, țineți două bile în mâna dreaptă și una în stânga. (Și invers dacă ești stângaci.)
- Începeți prin a trece mingea din mâna dreaptă. (Din nou, invers, dacă ești stângaci.)
- Aruncă mingea în mâna stângă și când bila 1 este în partea de sus, aruncă mingea 2 (singura bilă din mâna stângă) de sub bila 1 și aruncă-o în mâna dreaptă.
- Când mingea 2 se află în punctul său cel mai înalt (în acest moment, ar trebui să prinzi și mingea 1 cu mâna stângă) aruncă mingea 3 sub mingea 2.
-
Și când mingea 2 este în mâna dreaptă, atunci prinde mingea 3. La fel, asta e tot ce trebuie să faci! Repeta din nou.
Dacă nu reușești să înțelegi, încearcă să exersezi cu o eșarfă mică și ușoară. Eșarfa permite suficient timp să plutească în aer, astfel încât să puteți înțelege modelul
Pasul 2. Încercați să practicați metoda over-the-top
Când cele trei bile sunt îndreptate în jos, începeți să jonglați deasupra. Acesta este termenul pentru scooping în direcția opusă cu o mână. În loc să scoți din jos și să eliberezi mingea, o vei prinde, scoțând-o în afară și aruncând-o în sus.
Puteți începe jonglând cu trei bile în mod normal, apoi scoopând deasupra cu una dintre bile continuu, astfel încât 1/3 din toate aruncările sunt deasupra. Dacă efectuați o aruncare over-the-top cu fiecare aruncare, aceasta se numește „Duș mai lent”, iar dacă fiecare aruncare este un pitch over-the-top se numește „Cascadă inversă cu trei mingi”. După ce ați aflat acest lucru, puteți trece la jonglerie încrucișată, jonglerie pe coloană (o minge în mijloc, două pe laterale) și jonglerie „Mills 'Mess”
Pasul 3. Continuați cu patru și cinci bile
Învață să jonglezi cu două mingi cu o mână, apoi cu două mingi în mâna stângă și două în mâna dreaptă în același timp. Pentru unii, utilizarea a patru bile este chiar mai simplă decât trei!
Jonglarea cu cinci mingi este la fel ca jonglarea cu trei mingi, dar trebuie să miști mâinile mult mai repede și trebuie să arunci mingea mai sus. Continuați să exersați - este nevoie de timp și răbdare pentru a stăpâni jongleria și a deveni un expert
sfaturi
- Calmați-vă, respirați regulat și nu vă frustrați cu ușurință. Poate dura câteva zile până când puteți arunca trei mingi la rând!
- Nu uitați să folosiți obiecte de aceeași greutate. Acest lucru vă va face practica mult mai ușoară.
- Practicați în interior pentru a împiedica aruncarea mingii prea departe sau deranjarea vântului. Dar nu uitați să exersați departe de sticlărie!
- Începeți încet când vă antrenați prima dată cu trei bile. Apoi, încercați să o faceți din nou și din nou. Dacă eșuezi, nu-ți face griji. Faceți o pauză și, când sunteți gata, încercați din nou.
- Începeți să jonglați cu mâna mai activă (dacă sunteți stângaci, începeți cu stânga).
- Este mai util să vă concentrați asupra modului de a arunca mingea cu precizie, astfel încât să vă cadă în mâini în loc să vă concentrați asupra modului de a prinde mingea.
- Un pat sau o canapea poate prinde o minge aruncată, practică în jurul ei.
- Aflați toate trucurile de jonglerie cu ambele mâini. Încercați să găsiți modelul care funcționează cel mai bine pentru dvs. În acest fel, puteți jongla cu ușurință.
- Când învățați trucuri, încercați să vă folosiți sentimentele (acest lucru este subiectiv pentru fiecare jongler și pentru fiecare truc). Dacă găsiți un sentiment confortabil în timp ce efectuați un truc, amintiți-vă și utilizați acest moment cât mai mult posibil în timp ce îl repetați; acest lucru va fi foarte util în timp ce efectuați.
- Stai în fața unui perete pentru a bloca mingea să nu sară prea înainte.
- Reglați-vă muzica cu un ritm potrivit pentru a vă ajuta să găsiți un ritm.
- Vizualizarea va fi foarte utilă. De exemplu, dacă aveți probleme cu aruncarea mingii cu precizie sau la o înălțime constantă, imaginați-vă o cutie între coate și 30 cm deasupra capului ca referință. Sau, dacă nu vă puteți opri și continuați, încercați să vă imaginați că sunteți desculți și că există vârfuri împrăștiate în fața voastră.
- Începeți cu o batistă sau eșarfă. Dar fii atent; Începând cu această metodă ușoară vă puteți da senzația că jongleria este mult mai ușoară decât credeți, astfel încât atunci când începeți să folosiți mingea va fi chiar mai dificil decât credeți.
- Dacă tot scapi mingea, oprește-te și reorientează-te. Respirați adânc și asigurați-vă că mintea dvs. nu se află în altă parte. Practicați undeva liniștit, care vă poate ajuta să vă concentrați.
Avertizare
- Jonglarea este dificilă și uneori te lasă să transpiri, să te distragi, să fii nevoit să repeti, frustrat sau dintr-o dată. Dar este un lucru prin care trebuie să treci de obicei pentru a stăpâni orice abilitate.
- Nu încercați să jonglați cu focul. Doar oamenii instruiți și profesioniști știu cum să o facă în siguranță.
- Evitați utilizarea obiectelor grele.
- Jongleria este un sport; Încercați întotdeauna să vă încălziți cu exerciții de întindere înainte de a începe o sesiune de jonglerie.
