Un triunghi amoros apare atunci când unul dintre partenerii care se angajează să se iubească este implicat într-o relație romantică cu o altă persoană. Un triunghi amoros începe, de obicei, deoarece doi oameni care sunt prieteni unii cu alții, dar continuă să fie o relație amoroasă tulburată. Relațiile care sunt colorate de triunghiuri amoroase declanșează de obicei tulburări psihologice greu de depășit, dar acest lucru se întâmplă foarte des.
Etapa
Metoda 1 din 3: Determinarea rolului dvs
Pasul 1. Determinați-vă poziția în relația triunghi amoros
Există două tipuri de triunghiuri amoroase: rivalitatea și infidelitatea. Concurența într-un triunghi amoros are loc între 2 persoane care concurează pentru a câștiga inima cuiva. Infidelitatea apare deoarece o persoană are 2 iubiți în același timp.
- Infidelitatea într-un triunghi amoros poate fi limitată la imaginație. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană își imaginează că are o relație romantică cu o a treia persoană sau idolatrează pe cineva care a fost cândva partenerul sau iubitul său.
- La început, poate nu și-a dat seama de rolul său de rival, așa că a existat un triunghi amoros. În schimb, s-a poziționat ca o victimă pentru că a fost implicat într-o aventură extraconjugală cu iubitul altcuiva. Chiar dacă există ceva adevăr în acest sens, el se implică în mod deliberat dacă relația continuă. Dacă te afli într-un triunghi amoros ca rival, recunoaște sincer că ai jucat un rol în asta.
Pasul 2. Discutați ce s-a întâmplat
Triunghiul amoros este o problemă despre care este greu de vorbit sau neplăcut de auzit, dar trebuie discutat cu onestitate și deschidere de la toate părțile implicate. Sunt toate cele trei părți conștiente de un triunghi amoros? Deși este dificil, mulți experți recomandă ca această problemă să fie discutată deschis. Nechidarea într-o relație are un impact negativ asupra tuturor părților implicate într-un triunghi amoros, inclusiv asupra dvs.
Pasul 3. Luați în considerare obiectivul pe care doriți să îl atingeți prin stabilirea unui triunghi amoros
Fiecare relație are un scop specific, inclusiv cele rele. De asemenea, asigurați-vă că cunoașteți motivele care vă fac să vă doriți să fiți într-o relație. Întrebați-vă: triunghiul amoros îți îndeplinește dorința de atenție sau te distrage de la obiectivele și relațiile tale? Consilierii profesioniști pot explica modul în care un triunghi amoros satisface nevoile psihologice.
- Uneori, o persoană intră într-un triunghi amoros iubind o a treia persoană, deoarece iluzia că nu va fi abandonată îl face să se simtă în siguranță. Cu toate acestea, aceasta poate fi uneori o modalitate de satisfacere a nevoilor sexuale sau emoționale care nu sunt obținute în timpul actului sexual cu un partener. Știi cel mai bine adevăratul motiv.
- Amintiți-vă că decizia de a intra într-o relație de triunghi amoros ca rival împiedică intimitatea. Această relație este plină de dramă interpersonală, mai degrabă decât de încredere reciprocă.
- Implicarea în infidelitate sau decizia de a trăda un partener poate oferi plăcere sexuală dincolo de așteptări. O relație de triunghi amoros nu este neapărat din acest motiv, dar condițiile psihologice au un impact mare asupra luării deciziilor. Recunoaște-ți sincer rolul, astfel încât să apară un triunghi amoros.
Metoda 2 din 3: Luarea unei decizii
Pasul 1. Luați în considerare diverse opțiuni
Nu trebuie să vă lipiți sau să vă despărțiți atunci când vă aflați într-un triunghi amoros. Există alte opțiuni din care să alegeți și să luați cea mai bună decizie în funcție de dvs.
- Dacă nu ești inițiatorul triunghiului amoros, probabil că te simți victimizat. Cu toate acestea, această afecțiune mentală se auto-învinge.
- Oamenii care se consideră victime folosesc adesea termenii „ar trebui” și „nu ar trebui”. De exemplu, „Femeia aia nu ar trebui să cocheteze cu soțul meu pentru că știe că suntem căsătoriți” sau „Ar trebui să înțeleagă că sunt atât de obosit să am grijă de copii și să lucrez toată ziua!” În timp ce puteți oferi motive puternice pentru a explica ce s-a întâmplat și pentru a determina ce direcție de acțiune este corectă, iubirea nu se bazează întotdeauna pe gândirea logică obiectivă. Este o idee bună să lăsați aceste motive deoparte atunci când luați cea mai bună decizie pentru dvs.
- Este posibil să nu puteți divorța din cauza dependenței financiare, a încălcării tradiției, a opoziției familiale sau a altor motive, dar dacă puteți trăi independent, este mai bine să divorțați decât să rămâneți.
- Cereți ajutor cuiva când ia o decizie. Consilierii profesioniști pot oferi sprijin, inclusiv pe cei care decid să divorțeze din cauza unui triunghi amoros.
- Sunteți victima violenței domestice dacă experimentați violență emoțională, sexuală sau fizică din cauza unui triunghi amoros. Solicitați ajutor unui prieten apropiat, unui consilier sau unei agenții juridice. Sunați la poliție dacă sunteți în pericol.
Pasul 2. Asumați-vă responsabilitatea pentru deciziile dvs
Chiar dacă te doare, nu ești vinovat dacă te hotărăști să rămâi într-o relație de triunghi amoros.
- Deși nu este neobișnuit, o opțiune este să rețineți. Dacă poligamia / poliandria este decizia pe care o considerați cea mai potrivită, asigurați-vă că această opțiune este aprobată de toate cele trei părți implicate. Cu toate acestea, același lucru este valabil și într-o relație între 2 persoane! Acordul de a face poligamie / poliandrie este o opțiune validă.
- Indiferent dacă doriți să vă separați sau să rămâneți, amintiți-vă că sunteți cel care ia această decizie, nefiind forțat de altcineva. Dacă nu doriți să fiți implicați într-un triunghi amoros, răspundeți după cum doriți.
Pasul 3. Află de ce suferi
Răspunsurile emoționale obișnuite la a fi prins într-un triunghi amoros se simt confuz, vinovat, trădat, deprimat și singur. Este firesc să te simți așa. Așa că nu te învinovăți pe tine.
- Sentimentele nu trebuie judecate deoarece nu există un sentiment corect sau greșit. Înainte de a lua o decizie bazată pe sentimente, ia în considerare cu atenție consecințele acțiunilor tale, deoarece sentimentele se pot schimba în timp.
- Dacă nu doriți să vă aflați într-un triunghi amoros, dar în schimb suferiți mai mult din despărțire, este posibil să luați acest sentiment ca pe un mesaj că el sau ea este partenerul ideal pentru dvs. Cu toate acestea, această gândire nu este neapărat adevărată.
- Amintiți-vă că durerea de a fi separat nu este un indicator precis al iubirii adevărate. Suferința poate fi cauzată de frica de a trăi singur sau de o amintire a unei experiențe trecute pe care ați avut-o cu el.
Metoda 3 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Controlează-ți emoțiile într-un mod util
Nu vă grăbiți să dați vina pe o a treia persoană, indiferent dacă este iubitul partenerului dvs., demolatorul de acasă sau doar un prieten obișnuit pe care îl suspectați. Amintiți-vă că furia dvs. se poate baza pe raționalizarea propriilor acțiuni. Este posibil să fii supărat pentru a ascunde rușinea, vinovăția, confuzia și alte sentimente dureroase.
- Notează tot ceea ce simți într-un jurnal ca mijloc de a-ți exprima sentimentele fără a răni sentimentele altor persoane.
- Dacă tristețea sau furia se acumulează, puteți plânge sau bate ceva moale. Acest comportament este uman, nu înseamnă că ești vinovat, slab sau rău.
- Evitați persoanele care vă enervează, de exemplu, mergând în jurul blocului pentru câteva minute. Există momente când trebuie să te distanți de interacțiunea cu el pe tot parcursul weekendului sau mai mult.
Pasul 2. Nu credeți tot ce credeți
Sentimentele de vinovăție și lipsa de valoare sunt comune tuturor părților implicate într-un triunghi amoros. Dacă îl simți, nu-l lăsa să te controleze. În schimb, fii conștient de existența sa și apoi ignoră-l.
- Amintiți-vă că ceea ce contează cel mai mult atunci când aveți de-a face cu un triunghi amoros sunt acțiunile voastre. Sentimentele se pot schimba, dar acțiunile tale au un impact pe tot parcursul vieții asupra ta și a celorlalți.
- De multe ori, furia este cauzată de condiții de suferință care nu sunt neapărat valabile, cum ar fi imaginarea unei vacanțe singure sau singurătatea la bătrânețe. Acest lucru poate declanșa o tristețe profundă. Amintiți-vă că nimeni nu poate prezice viitorul și indiferent de ceea ce se întâmplă în prezent, viața continuă să progreseze.
Pasul 3. Aflați factorii care susțin apariția unui triunghi amoros
Potrivit experților, principala cauză a infidelității este oportunitatea. Pentru ca triunghiul amoros să nu reapară, fii conștient de factorii care îl declanșează.
- Lucrătorii care călătoresc adesea pentru afaceri, astfel încât să fie separați de familiile lor, sunt mai predispuși să desfășoare activități extraconjugale. De multe ori, persoanelor care călătoresc în afaceri le este dor de partenerii lor și de oportunitatea de a cunoaște noi prieteni.
- Situațiile care îngreunează controlul unei persoane, cum ar fi atunci când consumă alcool sau droguri, tind să crească șansele unui triunghi amoros.
Pasul 4. Uită de o relație dureroasă
Chiar dacă este greu, o poți face. Acceptați faptul că relația sa încheiat. Când vă simțiți trist sau supărat, amintiți-vă că acest lucru este doar temporar.
- Nu prelungi suferința negând faptul că relația sa încheiat.
- Concentrându-vă asupra scopului vieții voastre și să nu regretați ce s-a întâmplat vă va pregăti un alt pas.
Pasul 5. Obțineți consiliere
Terapeuții profesioniști sunt experți care au fost instruiți pentru a-i asculta pe ceilalți. Consultarea cu un terapeut vă poate ajuta să înțelegeți factorii declanșatori ai problemei, să faceți față tulburărilor emoționale și să faceți schimbări benefice.
- Dacă sunteți dependent de sex, urmați un program în 12 etape pentru depășirea dependenței sau consultați un terapeut de sănătate mintală pentru a vă înțelege tiparele de comportament.
- Dacă doriți să comiteți violență din cauza unui triunghi amoros, consultați imediat un terapeut profesionist pentru a putea primi ajutor.
