Când vă confruntați cu o grămadă de activități școlare, vă puteți descuraja imediat înainte de a începe să studiați. Acest lucru poate fi depășit împărțind sarcina în mai multe obiective ușor de atins, astfel încât activitățile de învățare să fie finalizate mai rapid. Înainte de a începe să studiezi, pregătește-te gândind pozitiv și făcând un plan pentru a obține succesul. În loc să adoptați un stil de învățare care nu este util, aflați stilul de învățare care funcționează cel mai bine pentru dvs. și apoi aplicați-l atunci când finalizați sarcinile. Studiați din timp materialul pentru examen, astfel încât să nu vă lăsați copleșiți, dar nu vă bateți dacă uneori nu doriți să studiați.
Etapa
Metoda 1 din 4: Fii o persoană responsabilă
Pasul 1. Învață să te ierți pe tine însuți dacă te obișnuiești cumpărați ceva timp.
Problema se agravează atunci când te învinovățești pentru amânarea sau reticența de a studia. Nu vă bazați pe vinovăție sau auto-pedepsire pentru a vă face să învățați. Acest comportament te face să rămâi fără energie și e greu să te concentrezi. Încearcă să te accepți atunci când ești reticent în a învăța. Recunoașteți problema, dar nu uitați că problema va fi rezolvată dacă încercați să vă îmbunătățiți.
Nu te compara cu colegii de clasă mai performanți. În loc să vă gândiți la alți oameni, concentrați-vă pe lucrurile pe care le doriți și pe abilitățile pe care le aveți, deoarece fiecare are un stil de învățare diferit
Pasul 2. Eliberează-te de poverile gândurilor care te împiedică să înveți
Alocați-vă timp pentru a scrie eseuri gratuite sau țineți un jurnal pentru a afla ce vă faceți griji cu privire la materialul de studiat sau lucrurile care vă împiedică să începeți. Alternativ, împărtășiți problema dvs. cu un prieten sau membru al familiei. Odată eliberat de povara minții, ignorați sentimentele inhibitoare. Respirați adânc și spuneți-vă că este timpul să vă schimbați mentalitatea, astfel încât să fiți gata să învățați.
Înainte de a vă împărtăși problema cu un prieten, asigurați-vă că acesta este gata să asculte și a terminat studiile
Pasul 3. Explicați cuiva planul dvs. de studiu
După ce ați dezvoltat un plan de studiu, împărtășiți acest lucru colegului dvs. de cameră, colegului de clasă sau membrilor familiei pentru a le informa că doriți să puneți planul în acțiune și că sunteți hotărâți să depășiți orice provocări sau obstacole care vă apar. Puneți-i să vă supravegheze și să vă monitorizeze în mod regulat progresul în învățare. Alternativ, anunțați-le că veți notifica de fiecare dată când este atins obiectivul de studiu.
- Chiar dacă sarcinile de studiu sunt activități individuale, sunteți mai motivat dacă trebuie să vă arătați responsabilitatea față de ceilalți.
- Invitați un coleg de clasă sau un coleg de cameră să facă același lucru, astfel încât amândoi să vă susțineți reciproc și să vă monitorizați progresul învățării.
- De asemenea, anunțați-vă prietenii că puteți lucra cu ei dacă terminați studiile înainte de ora 19.00. Pentru ca prietenii tăi să nu dezamăgească și să ai timp să te distrezi, profită de această dorință pentru a preveni aceste consecințe, astfel încât să fii mai motivat.
Pasul 4. Formați un grup de studiu sau găsiți un tutore, astfel încât să trebuie să răspundeți cuiva
Dacă vă puteți concentra atunci când studiați cu alte persoane, faceți-vă prieteni sau formați un grup de studiu. Înainte de aceasta, luați timp pentru a discuta despre stilurile și obiceiurile de învățare ale celuilalt pentru a găsi prietenul de studiu potrivit. Apoi, conveniți asupra unor obiective de învățare, cum să le atingeți și termenul limită pentru fiecare. Dacă grupurile de studiu nu sunt foarte eficiente, găsiți un tutor care vă poate ajuta cu sarcinile școlare. Stabiliți programul și obiectivele de învățare și apoi folosiți-le ca termen limită pentru a realiza progresul convenit.
- Găsiți un tutor la școală sau printr-o agenție de tutorat privat.
- În grupurile de studiu, fiecare student se poate oferi voluntar pentru a lucra la problemă și apoi să explice soluția membrilor grupului.
- Pregătiți o cameră de studiu confortabilă și gustări sănătoase, astfel încât atmosfera de învățare să fie mai distractivă. În plus, profitați de materialul studiat pentru a concura, astfel încât să fiți mai motivați.
- Faceți-vă temele cât de bine puteți și acordați timp pentru a studia anumite materiale înainte de a studia cu un grup, în cazul în care partenerul dvs. de studiu nu vine.
Metoda 2 din 4: Elaborați un program de studiu
Pasul 1. Aflați ce modele de învățare vă ajută să obțineți tot ce este mai bun
Determinați condițiile de mediu și stilurile de învățare care sunt cele mai eficiente, astfel încât să puteți reține informații și să treceți examenul. Pentru a vă putea concentra asupra lucrărilor școlare, găsiți un loc de studiu care să vă placă. Poate preferați să studiați singur într-un loc liniștit sau într-un loc public, cum ar fi o bibliotecă sau o cafenea. Stabiliți cât de bine vă amintiți informațiile atunci când memorați materialul cursului sau aruncați o privire asupra manualelor și a sarcinilor școlare returnate. Aflați diferiții factori care vă fac o persoană pozitivă, productivă și concentrată, astfel încât să le puteți aplica de fiecare dată când studiați.
- Încercați să vă amintiți sesiunile de studiu că rezultatele au fost foarte satisfăcătoare și alte sesiuni care nu au fost eficiente pentru a afla factorii care susțin și inhibă progresul învățării.
- Ședințele de studiu nu sunt stresante dacă vă aplicați preferințele personale și tiparele și stilurile de învățare.
Pasul 2. Concentrați-vă asupra obiectivelor pe termen lung și a ceea ce doriți să realizați prin studiu
În loc să fiți negativi, de exemplu, considerând activitățile de învățare ca fiind plictisitoare, concentrați-vă gândurile asupra lucrurilor pozitive, imaginându-vă că munca grea dă roade. De exemplu, imaginați-vă că obțineți un A, sunteți lăudați de profesor și deveniți topul clasei. Bucurați-vă de acest sentiment plăcut în timp ce vă îmbunătățiți mentalitatea cu privire la activitățile de învățare.
- Dacă doriți să participați la facultate sau să primiți o bursă, folosiți fiecare sesiune de studiu ca un mic pas către atingerea obiectivelor dvs.
- Folosiți obiective pe termen lung pentru a vă motiva să studiați mai mult.
Pasul 3. Descompuneți activitatea școlară într-o serie de obiective intermediare ușor de atins
Stabiliți obiective concrete pe care doriți să le atingeți de fiecare dată când studiați. Descompuneți obiectivul principal în mai multe obiective intermediare ușor de atins. Stabiliți obiective specifice realiste și lucrați pentru a le atinge unul câte unul. Acest pas te ajută să progresezi la maximum și de fiecare dată când finalizezi o sesiune de studiu, atingerea obiectivelor tale te face să te simți mândru.
- Mormanul temelor și temelor școlare neterminate te poate copleși. În loc să vă gândiți dacă puteți sau nu să finalizați o sarcină, întrebați-vă câte sarcini puteți îndeplini în 2 ore.
- În loc să te forțezi să citești o carte până la capăt, urmărește să citești 1 capitol sau 50 de pagini în fiecare zi.
- Când vă confruntați cu examenul final al semestrului, citiți astăzi notele pentru prima săptămână de cursuri, continuați să citiți a doua săptămână de cursuri mâine.
Pasul 4. Sortați sarcinile de la cel mai ușor la cel mai dificil sau de la cel mai scurt la cel mai lung
În funcție de nivelul de aversiune față de învățare sau de nivelul de dificultate al subiectului studiat, determinați o succesiune de sarcini care pot reduce stresul și menține motivația învățării. Începeți sesiunea de studiu de la cel mai scurt la cel mai consumator de timp sau de la cel mai ușor la cel mai dificil. Alternativ, efectuați mai întâi cea mai dificilă sarcină pentru a ușura următoarea sarcină sau finalizați sarcina în conformitate cu programul lecției.
Dacă folosiți un mod logic de lucru, reduce oboseala de a lua decizii, astfel încât să puteți îndeplini sarcinile una câte una cu ușurință
Pasul 5. Setați o limită de timp sau alocați timp la compilarea unui program de studiu
După determinarea obiectivelor intermediare, aranjați un program de studiu ușor de implementat. Dacă preferați să utilizați o agendă, setați un program de început și de terminare pentru studiu. În plus, puteți crea un program mai flexibil stabilind limite de timp pentru fiecare activitate și ordonându-le după cum doriți. Indiferent de alegerea dvs., asigurați-vă că vă faceți timp pentru a studia în fiecare zi.
- Tendința de a amâna este mai mare dacă îți spui: „Săptămâna aceasta, trebuie să-mi rezerv timp pentru a studia”. Puteți respecta un program de studiu consecvent planificând: „Voi studia de la 18:00 la 21:00 în fiecare luni, marți și joi”.
- Încercați să respectați un program de studiu consistent, dar îl puteți schimba dacă este necesar. De exemplu, înainte de culcare noaptea, setați alarma să sune la 5 dimineața în fiecare duminică dimineață, astfel încât să vă treziți la studiu. Acest pas vă va pregăti să învățați, deoarece această activitate este planificată în avans.
- Șansele de a obține succesul la studiu sunt și mai mari dacă sunteți capabil să vă gestionați timpul prin elaborarea unui program de studiu mai specific și mai detaliat.
Metoda 3 din 4: Pregătirea și zona de studiu
Pasul 1. Alocați timp pentru o plimbare sau exerciții ușoare, astfel încât să puteți gândi pozitiv
Eliberați-vă de lene făcând exerciții ușoare timp de câteva minute, cum ar fi să faceți o plimbare pe îndelete în parc în timp ce vă bucurați de aerul proaspăt, să faceți câteva salturi de stele sau dansați la melodia preferată.
- Pe lângă faptul că sunt utile pentru creșterea energiei și restabilirea stării de spirit, aceste activități fac creierul mai receptiv, astfel încât procesul de învățare să fie mai eficient.
- Prin angajarea în activitate fizică, creați impuls pentru o sesiune de studiu productivă.
Pasul 2. Împrospătează-te și poartă haine confortabile
Dacă sunteți încă somnoros și neinspirat, faceți un duș sau spălați-vă fața pentru a vă împrospăta. Purtați haine din materiale moi, care se simt confortabil pe piele. Nu vă lăsați distrași de cusăturile care declanșează mâncărimi sau de o brâu prea strâns. Alegeți haine care sunt adesea purtate și de mărimea potrivită. Luați în considerare condițiile meteorologice și aduceți o haină sau o jachetă, dacă este necesar. Dacă aveți părul lung, legați-l într-o coadă de cal, astfel încât să nu vă acopere ochii.
Asigurați-vă că atmosfera zonei de studiu nu este ca un dormitor, astfel încât să nu adormiți
Pasul 3. Aranjați zona de studiu și plasați cu grijă echipamentul de studiu
Indiferent dacă studiați într-o cameră de pensionare sau într-o cafenea, mai întâi curățați biroul și ordonați zona de studiu prin îndepărtarea obiectelor inutile. Dacă este necesar, stivați obiectele în altă parte. Îl puteți ordona mai târziu. După ce zona de studiu este gata de utilizare, puneți manualele, laptopurile, notebook-urile, pixurile, markerele, Post-it și alte echipamente necesare.
- Asigurați-vă că puteți studia fără ca cineva să vă distragă atenția. Când determinați poziția șezând, nu vă îndreptați spre frigider sau fereastră pentru a crește concentrația. Dacă studiați cu un prieten, utilizați tabele separate, astfel încât voi doi să nu discutați.
- Pentru a vă simți ca acasă în zona de studiu, reglați temperatura aerului astfel încât să se simtă răcoros și confortabil. Decorează pereții cu fotografii cu tine și prietenii tăi, așează plante ornamentale pe masa de studiu și folosește un scaun ergonomic.
Pasul 4. Porniți computerul și apoi închideți site-urile inutile
Dacă înveți să folosești un computer, închide toate site-urile care nu au legătură cu lecția. Apoi, deschideți un cont de site web pentru a accesa materialul pe care doriți să-l studiați și descărcați fișierele PDF de care aveți nevoie pentru a fi gata de învățat. Așezați-vă lângă o sursă de alimentare și conectați încărcătorul computerului înainte de a studia, astfel încât să nu vă distrageți atenția când bateria se descarcă.
- Dacă vă distrageți cu ușurință, dar trebuie să utilizați un computer pentru a afișa materiale de studiu sau de cercetare, cel mai bine este să le imprimați în prealabil, astfel încât să vă puteți concentra asupra sarcinilor dvs.
- Dacă computerul este utilizat numai pentru tastarea manuscriselor sau deschiderea PDF-urilor, deconectați-vă de la internet pentru a nu accesa site-urile web.
- Dacă nu aveți nevoie de computer în timp ce studiați, opriți-l.
Pasul 5. Dezactivează sau oprește telefonul pentru a scăpa de distrageri
Nu fi ocupat să răspunzi la mesajele prietenilor sau să primești apeluri de la frați mai mici în timp ce studiezi. Dacă este necesar, anunțați-i în avans că doriți să studiați și că trebuie să vă concentrați. Apoi, dezactivați sau opriți telefonul.
Păstrați telefonul într-un loc închis, astfel încât să nu fiți tentați să aflați dacă există sau nu mesaje primite
Pasul 6. Pregătiți apă potabilă și gustări sănătoase
Obișnuiește să bei suficientă apă și pune o sticlă umplută cu apă, astfel încât să nu îți fie sete în timp ce studiezi. Păstrați arahide în borcane mici, baruri de granola sau fructe proaspete lângă birou, astfel încât să nu trebuie să vă înfometați și să rămâneți energici.
- Nu studiați imediat dacă tocmai ați terminat de mâncat, astfel încât să nu aveți somn și doriți să vă odihniți.
- Nu întârzia să mănânci ca recompensă, deoarece o durere de stomac te distrage. Deci, pregătește o gustare pentru a întârzia foamea.
- Evitați gustările zaharoase, mâncarea rapidă și produsele de patiserie, deoarece aceste alimente produc vârfuri de energie și apoi declanșează brusc somnolența.
Pasul 7. Ascultați muzică pentru a învăța mai distractiv
Pentru a nu vă distrage atenția, alegeți muzică fără versuri sau melodii cu versuri care se joacă frecvent, astfel încât să servească drept acompaniament de învățare. Redați un album cu anumite melodii de mai multe ori sau o listă de redare cu melodiile preferate, astfel încât să nu rămâneți fără timp pentru a găsi următoarea melodie.
- Muzica potrivită este benefică pentru calmarea minții și îmbunătățirea concentrării.
- Redă melodii clasice redate la pian sau chitară solo sau ascultă coloana sonoră a filmului tău preferat.
- Pentru o stimulare a motivației, redați o listă de redare din genul Electro Swing sau Lo-fi Beats.
- Căutați aplicația dvs. preferată de muzică pentru a descărca liste de redare care acceptă învățarea, cum ar fi „Muzică pentru studiu și concentrare” sau „Studiați memoria muzică Booster: (Focus & Studying)”.
Metoda 4 din 4: Gestionarea materialului pe care doriți să-l studiați
Pasul 1. Începeți să studiați câteva minute mai devreme pentru a ameliora anxietatea
Dacă sunteți panicat din cauza cantității mari de material pe care trebuie să-l studiați, este mai puțin stresant dacă începeți să studiați imediat. În primul rând, efectuați cea mai ușoară sarcină care poate fi finalizată în cel mai scurt timp, cum ar fi citirea listei de vocabular timp de 5 minute. Apoi, aplicați tehnica Pomodoro alocând 25 de minute fiecărei sarcini. Timpul trece neobservat și te simți ușurat că sarcina este îndeplinită.
- După aproximativ 5 minute, nervul creierului care detectează durerea este însărcinat cu transmiterea unei alarme atunci când ești leneș să înveți să te calmezi.
- În tehnica Pomodoro, durata a 25 de minute se numește Pomodoro. Setați cronometrul să se oprească după ce v-ați odihnit timp de 5 minute înainte de a trece la următorul Pomodoro.
- Dacă 25 de minute sunt prea scurte, setați-vă propria durată de învățare după cum este necesar, deoarece obiectivul principal care trebuie atins este să începeți să învățați.
Pasul 2. Creați un ghid de studiu personal pentru fiecare subiect
Acest pas este necesar dacă profesorul nu oferă un ghid de studiu sau ghidul existent nu se potrivește stilului dvs. de învățare. Stabiliți cel mai eficient ghid de studiu, de exemplu, folosind carduri de notițe, făcând o listă de lucruri pe care doriți să le înțelegeți despre fiecare subiect sau notând toate întrebările care pot apărea la un examen. Răspundeți la întrebările practice din manual sau creați întrebări pentru fiecare titlu de capitol.
- Dacă doriți să studiați capitolul intitulat „Cronologia celui de-al doilea război mondial”, scrieți întrebarea ca întrebare practică „Explicați cronologia celui de-al doilea război mondial”.
- Pentru a le face mai ușor, utilizați șabloanele și exemplele de ghiduri de studiu de pe site.
Pasul 3. Creați ajutoare vizuale pentru a vă ușura relaționarea și amintirea informațiilor
Dacă vi se pare mai ușor să învățați folosind imagini, creați o hartă mentală sau o diagramă Venn pentru a rezuma subiectul pe care doriți să-l studiați. Desenați o diagramă folosind creioane colorate, săgeți și simboluri, astfel încât să puteți vizualiza conceptele explicate în manual. De asemenea, marcați-vă notele folosind anumite culori ca mijloc de asociere a subiectelor și ideilor.
În loc să memoreze vocabularul din fișiere PDF sau dicționare, scrie cuvântul și definiția acestuia în mână folosind pixuri colorate pentru a face informațiile mai ușor de reținut
Pasul 4. Folosiți mnemonica pentru a memora informații
Mnemonica sunt instrumente sub formă de cuvinte scurte pentru a activa memoria formată din acronime ale mai multor cuvinte sau informații pe care doriți să le memorați. Compuneți o nuvelă folosind numele personajelor și datele istorice sau în conformitate cu intriga unui roman de citit obligatoriu. Pentru a crea un mnemonic, vă puteți compune propria dvs. sau puteți căuta pe internet „cum să memorați [subiectul]”.
- Dacă doriți să memorați culorile curcubeului, utilizați „mejikuhibiniu” mnemonic ca prescurtare pentru: roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, indigo, violet.
- Pentru a economisi timp de la studiu, nu este nevoie să compuneți poezie sau cântece ca mnemonică.
Pasul 5. Profitați de podcast-uri sau videoclipuri YouTube pentru a vă extinde cunoștințele despre subiectul studiat
Când citiți subiecte științifice dificil de înțeles, folosiți internetul pentru a găsi surse de informații care să completeze materialul studiat. Durează 20 de minute pentru a viziona un videoclip care explică subiectul în termeni ușor de înțeles. Descărcați podcast-uri de biologie legate de programa școlară. Toată lumea transmite informații într-un stil diferit. Așadar, căutați videoclipuri care transmit informații într-un stil care vă place.
Setați o limită de timp pentru vizionarea videoclipurilor, astfel încât să nu vă distrageți atenția. Dacă obiectivul de învățare este atins, puteți accesa site-uri web interesante și utile
Pasul 6. Recompensează-te atunci când se atinge obiectivul de învățare
Decideți un mod simplu de a vă recompensa atunci când planul de studiu este executat bine. Dacă sesiunea de studiu nu s-a terminat, puteți face o scurtă plimbare, puteți mânca un bar de granola sau vă puteți bucura de melodia preferată. Dacă doriți să faceți o pauză mai lungă, urmăriți 1 videoclip sau emisiune TV preferată de pe YouTube. Alternativ, puneți deoparte 20-30 de minute pentru a face activități de hobby. După ce ați studiat, vă puteți relaxa în timp ce jucați jocuri video, accesând rețelele sociale pentru a interacționa cu prietenii sau pictura.
- Mâncarea poate fi o recompensă excelentă, dar nu mâncați gustări bogate în zahăr atunci când începeți să studiați pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge stabil. Economisiți o gustare dulce în cazul în care aveți nevoie de un impuls de energie spre sfârșitul sesiunii de studiu.
- Dacă doriți să faceți o pauză înainte de a termina studiile, amintiți-vă că mai aveți de lucru. Înainte de a face o pauză, setați o durată și ignorați vocile care vă îndeamnă să vă odihniți „doar un minut”.
sfaturi
- Dacă aveți nevoie de ajutor, nu ezitați să întrebați profesorul sau lectorul! Întâlniți-vă cu ei în timpul programului de lucru sau faceți o întâlnire pentru a cere clarificări cu privire la un subiect pe care nu îl înțelegeți. Puneți întrebări atunci când materialul este explicat în clasă. Acest lucru arată că sunteți motivați să luați lecții și doriți să obțineți cele mai bune note.
- Obișnuiește să dormi bine cel puțin 8 ore în fiecare zi, astfel încât să poți memora informațiile pe care tocmai le-ai învățat.
- Când urmați lecția, scrieți materialul explicat cât mai bine posibil și depozitați-l cu grijă la comandant. Aplicați această metodă atunci când salvați foi de lucru, documente și materiale pentru examen.
