Linsul sau mușcarea buzelor poate fi un semn de stres sau o problemă de sănătate. Dentist. medicii și cosmeticienii sunt de acord că acesta este un obicei prost și ar trebui oprit. Dacă este lins, buzele pot deveni uscate și dureroase. Învățarea de a rupe obiceiul de a-ți linge buzele poate dura ceva timp, dar îți va aduce beneficii sănătății.
Etapa
Metoda 1 din 3: Cunoașterea motivelor pentru care buzele sunt lins
Pasul 1. Urmăriți cum vă lingeți buzele
Odată ce știi că lingerea buzelor este o problemă, fii atent când o faci. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți să rupeți obiceiul rău. De asemenea, vă va oferi informații cu privire la faptul dacă cauza este legată de o problemă de sănătate sau de stres.
- Îți lingi buzele în anumite momente, ca dimineața când te trezești? Acest lucru ar putea fi un indiciu că sunteți deshidratat.
- Îți lingi buzele la serviciu? Acesta ar putea fi un semn de stres sau concentrare.
- Îți lingi buzele după ce ai mâncat? Acesta ar putea fi un semn de deshidratare sau un obicei de a curăța mâncarea pe buze.
Pasul 2. Identifică lucrurile care te stresează
Stresul poate avea un efect negativ asupra pielii. Identifică cauzele stresului din viața ta și determină dacă îți provoacă sau nu obiceiul de a-ți linge buzele. Încercați să utilizați tehnici de ameliorare a stresului pentru a ameliora sau a reduce stresul. Poti incerca:
- Meditaţie.
- Yoga.
- Sport.
- Medicina anxietății.
- Dormi mai mult.
- În căutarea unui nou hobby.
Pasul 3. Notează obiceiurile pe care le ai
Scrierea timpului în care ți-ai lins buzele te va ajuta să dezvolți strategii pentru a face față acestuia. Puteți apoi să parcurgeți notele și să vă gândiți de ce v-ați lins buzele. Acest lucru vă poate ajuta să vă rupeți obiceiul, deoarece gândul la scris îl poate dezinclina.
Metoda 2 din 3: Opriți-vă să vă lingeți buzele
Pasul 1. Încercați un balsam de buze care are un gust prost
Pentru a încerca să nu vă lingeți buzele, încercați să aplicați o substanță care are un gust urât pe buze. Substanțele în cauză pot fi balsam de buze cu gust rău, vaselină sau chiar sos de chili. O reacție negativă la gust te va înclina să nu te mai lingi de buze. Cu toate acestea, nu aplicați o substanță toxică pe buze!
Pasul 2. Ține-te ocupat
Dacă vă lingeți buzele în timpul anumitor activități, încercați să vă concentrați atenția asupra altceva, cum ar fi supt bomboane sau gumă de mestecat. Aceste activități sunt bune pentru a vă distrage atenția, deoarece sunt similare cu obiceiurile dvs. subconștiente.
Pasul 3. Aplică rujul
Utilizarea produselor cosmetice vă poate ajuta să vă rupeți obiceiul, deoarece pe lângă gustul neplăcut, rujul se va estompa dacă îl lingeți des. Dacă îți lingi buzele în public, motivația pentru a-ți păstra machiajul curat te poate ajuta să rupi obiceiul.
Pasul 4. Folosește încurajări pozitive
Recompensați-vă pentru că ați încălcat obiceiul de a vă linge buzele. Stabiliți obiective de genul: „Nu mă ling de buze până la prânz”. Stabilirea unor ținte rezonabile vă poate ajuta să vă rupeți obiceiul.
Metoda 3 din 3: Prevenirea pagubelor
Pasul 1. Mențineți corpul bine hidratat
Buzele lins vor deveni uscate. Puteți să vă lingeți inconștient buzele de sare. Acest lucru ar putea fi un indiciu că nu beți suficientă apă. Mențineți-vă corpul hidratat, consumând cantitatea necesară de apă în funcție de stilul dvs. de viață.
Pasul 2. Folosește ulei de migdale
Uleiul de migdale este un ulei sănătos, delicios, care vă poate ajuta să vă mențineți buzele hidratate și hidratate.
Pasul 3. Nu faceți duș cu apă fierbinte
Apa fierbinte poate provoca uscarea pielii. Pentru a ajuta la calmarea pielii deteriorate, nu luați dușuri calde lungi. În schimb, faceți dușuri mai reci și mai scurte.
Pasul 4. Îmbracă-te corespunzător
Diverse elemente pot provoca uscarea pielii. Când vremea este rece, vânturile pot fi destul de brutale. Acoperiți-vă gâtul și gura cu o eșarfă pentru a preveni uscarea și mai mult.
Pasul 5. Folosiți un umidificator
Un umidificator va ajuta la umidificarea aerului dintr-o cameră. Acest lucru poate ajuta la hidratarea pielii în mod natural. Vremea rece face aerul uscat și dăunător pielii.
Pasul 6. Purtați protecție solară
Protejați-vă întotdeauna buzele. Folosiți un balsam de buze care conține protecție solară cu cel puțin protecție SPF 15. Acest lucru va ajuta la vindecarea buzelor uscate și la prevenirea deteriorării ulterioare a soarelui.
