Aburirea este o metodă veche de ameliorare a presiunii sinusale fără utilizarea substanțelor chimice sau a drogurilor. Aburul ajută la deschiderea cavităților nazale și slăbește mucusul care uneori se îngroașă, permițându-i astfel să scape din sinusuri. Tratamentele cu abur pot fi utilizate împreună cu analgezice fără prescripție medicală, antibiotice și antifungice prescrise de un medic. Dacă luați medicamente, continuați să luați medicamentul în timp ce faceți tratamentul cu abur. Cu toate acestea, faceți mai întâi tratamentul cu aburi dacă nu ați consultat un medic. Faceți o programare pentru a vă consulta medicul dacă nu vă simțiți mai bine în termen de cinci zile.
Etapa
Metoda 1 din 3: Folosind numai Steam
Pasul 1. Umpleți o oală de 1 L cu apă
Fierbeți apa pe aragaz timp de un minut sau două, sau până când eliberează mult abur. Apoi, scoateți tigaia din aragaz.
- Așezați oala fierbinte pe un covor rezistent la căldură pe masă.
- Nu lăsați vasele la îndemâna copiilor când fierbeți și aburiți. Încercați să faceți un tratament cu abur atunci când nu există copii mici în jur.
Pasul 2. Acoperiți capul
Puneți un prosop mare de bumbac curat pe cap și înclinați-vă fața peste vasul aburitor.
Închideți ochii și țineți fața la cel puțin 30 cm de apa fierbinte. Vrei ca aburul fierbinte să-ți pătrundă în nas și gât, dar să nu rănească și să ardă pielea, desigur
Pasul 3. Respirați
Inspiră prin nas și expiră prin gură timp de cinci. Apoi reduceți durata inhalării și expirației la două numere.
- Repetați timp de 10 minute sau în timp ce apa încă se evaporă.
- Încercați să vă suflați nasul în timpul și după tratamentul cu abur.
Pasul 4. Folosiți regulat această tehnică de aburire
Evaporarea se poate face la fiecare două ore sau cât mai des posibil în conformitate cu programul activităților zilnice.
Pasul 5. Luați în considerare aburirea în mijlocul altor activități
Dacă sunteți ocupat și nu aveți timp să fierbeți o oală cu apă și să faceți un tratament cu abur, luați în considerare să vă aplecați capul peste aburul din ceaiul fierbinte sau un castron cu supă în timp ce lucrați sau afară. Scopul și efectul care trebuie obținut sunt în continuare aceleași, chiar dacă sursa de abur este diferită!
Un umidificator (umidificator) poate fi, de asemenea, utilizat într-un mod pentru ameliorarea acestor sinusuri
Metoda 2 din 3: Aburire folosind ierburi
Pasul 1. Umpleți vasul cu 1 L de apă
Fierbeți apa pe aragaz timp de un minut sau două, sau până când eliberează mult abur. Apoi, scoateți tigaia din aragaz.
Pasul 2. Adăugați 1-2 picături de ulei esențial
Începeți cu 1 picătură de ulei esențial pe litru de apă. Aceste uleiuri esențiale sunt antibacteriene, antifungice sau antiseptice, ceea ce înseamnă că pot ucide bacteriile și alte microorganisme care cauzează infecții ale sinusurilor.
- Mentă sau mentă - Atât mentă, cât și mentă conțin mentol care are proprietăți antiseptice și de stimulare a imunității.
- Cimbru, salvie și oregano - Aceste plante pot stimula sistemul imunitar și pot conține proprietăți antibacteriene. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui prin deschiderea vaselor de sânge.
- Lavendel - Lavanda este cunoscută ca o plantă care are proprietăți calmante și conține, de asemenea, proprietăți antibacteriene. Lavanda poate ajuta corpul și mintea să fie calm și relaxat, pe lângă faptul că poate ameliora anxietatea, precum și depresia.
- Ulei de nuc negru - Dacă știți că infecția sinusală se datorează unei ciuperci, adăugați ulei de nucă neagră care conține proprietăți antifungice, antimicrobiene și antiseptice la soluția de evaporare.
- Ulei de arbore de ceai - Uleiul de arbore de ceai conține proprietăți antivirale, antifungice și antiseptice și poate ameliora infecțiile sinusale la unele persoane.
Pasul 3. Folosește ierburi uscate
Dacă nu aveți niciunul dintre uleiurile esențiale de mai sus, înlocuiți lingurița de ierburi uscate pe litru de apă.
După adăugarea ierburilor, fierbeți apa timp de un minut, opriți aragazul, apoi mutați oala într-un loc confortabil și începeți să aburiți
Pasul 4. Testați întotdeauna orice ierburi pentru a determina nivelul de sensibilitate al corpului
Ori de câte ori încercați o plantă nouă, testați-vă pentru a vă asigura că nu aveți o reacție adversă, cum ar fi strănutul sau iritarea pielii. Faceți un amestec de ierburi și apă, apoi aburiți-vă fața cu noile ierburi timp de aproximativ un minut. Apoi, îndepărtați fața de abur timp de 10 minute și așteptați.
Dacă nu vedeți nicio iritare sau altă reacție, reîncălziți apa și faceți un tratament complet cu abur
Metoda 3 din 3: Utilizarea altor remedii casnice pentru ameliorarea presiunii sinusale
Pasul 1. Folosiți un umidificator
Puneți un umidificator în dormitor când dormiți pentru a îmbunătăți sănătatea sinusurilor. Umidificatoarele produc abur și aer umed, care pot ajuta la curățarea cavității nazale.
- Când cavitatea nazală este blocată, concentrați-vă asupra menținerii sinusurilor și a cavității nazale umede. Deși mulți oameni cred că aerul uscat poate depăși curgerea nasului, de fapt, acesta va irita și mai mult membranele din cavitatea nazală.
- Umidificatoarele sunt deosebit de bune în timpul sezonului de tranziție, deoarece aerul din casă este, în general, foarte uscat.
- Așezarea unei sticle de apă fierbinte lângă ureche are chiar un efect similar și poate ajuta la scurgerea fluidului din ea.
Pasul 2. Faceți un duș fierbinte
Baia cu apă fierbinte pentru o lungă perioadă de timp funcționează și ca tratamentul cu abur descris mai sus. Apa fierbinte la scăldat produce aer cald și umed, care este util pentru îndepărtarea blocajelor din pasajele nazale și ameliorarea presiunii sinusale.
Un efect benefic similar poate fi obținut și prin plasarea unei comprese calde pe față pentru a ajuta la deschiderea blocajului din cavitatea nazală și pentru a ameliora orice presiune care poate fi resimțită în sinusuri
Pasul 3. Bea lichide
Asigurați-vă că beți multă apă (cel puțin 8 pahare pline pe zi), deoarece aceasta slăbește mucusul și ajută la prevenirea congestiei sinusurilor, reducând astfel presiunea pe care o simțiți.
Mucusul apos tinde să fie mai ușor de expulzat. Ori de câte ori sinusurile tale se simt tensionate, încearcă să te menții hidratat
Pasul 4. Păstrează-ți capul mai sus decât corpul tău
Când dormiți noaptea, puneți două perne sub cap, astfel încât să fie într-o poziție mai înaltă. Acest lucru poate face respirația mai ușoară și poate împiedica formarea presiunii sinusurilor.
sfaturi
- Tratamentele cu aburi pot fi utilizate împreună cu tratamente medicale, cum ar fi administrarea de antibiotice și antifungice orale. Există o posibilitate suplimentară de iritare cauzată de abur atunci când se utilizează spray-uri nazale. Consultați un medic înainte de a utiliza un tratament cu aburi dacă utilizați în prezent un spray nazal.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă tratamentul cu abur nu progresează în decurs de cinci până la șapte zile.
Avertizare
- Evitați să vă înclinați fața prea aproape de oala de abur și asigurați-vă că o păstrați la o distanță de siguranță de 30 cm față de abur.
- Nu efectuați niciodată un tratament cu abur folosind apă clocotită, deoarece poate provoca arsuri.
- Păstrați întotdeauna apa clocotită la îndemâna copiilor.
