Înainte de a face mișcare, trebuie să te pregătești încălzind mușchii. La fel, dacă doriți să exersați vocea sau să cântați pe scenă. Faceți-vă timp să vă încălziți pentru a vă menține corzile vocale sănătoase, făcând unele dintre exerciții și aplicând tehnicile din acest articol. Dacă doriți să cântați pe scenă, faceți o încălzire de 10 minute de mai multe ori pe zi pentru a împiedica oboseala și rănirea corzilor vocale. În plus față de a face o varietate de sunete, încălziți-vă pentru a vă lucra plămânii și relaxați-vă buzele, limba și corpul, astfel încât să fiți gata să cântați.
Etapa
Partea 1 din 3: Efectuarea unei încălziri musculare
Pasul 1. Lărgiți cavitatea gâtului
Cel mai simplu și mai eficient mod de a practica încălzirea pentru a vă pregăti gâtul și corpul înainte de a cânta este să vă lărgiți cavitatea gâtului și să vă întindeți diafragma prin căscat. Încercați să căscați deschizând gura largă ca și când ați fi somnoros. Pentru a căsca, imaginați-vă că căscați sau urmăriți un videoclip cu cineva căscând pentru a vă infecta.
- Faceți acest exercițiu de 2-3 ori pentru a vă lărgi cavitatea gâtului și pentru a vă întinde diafragma cât de bine puteți.
- Îți poți lărgi cavitatea gâtului cu exerciții ușoare, cum ar fi sărituri sau să mergi sau să faci jogging. După ce vă odihniți o vreme, continuați să încălziți corzile vocale.
Pasul 2. Activează mușchii nucleului
Când cântați, asigurați-vă că vă activați mușchii abdominali și produceți sunet folosind părțile corecte ale corpului. Pentru a putea activa mușchii care vor fi folosiți, scoateți sunete ca tuse mică în timp ce aflați ce mușchi să funcționeze, deoarece acești mușchi vor fi folosiți atunci când cântați.
Mușchii miezului constau din mușchiul psoas, podeaua pelviană, diafragma și alți mușchi. Puteți produce o voce puternică și rotunjită dacă vă activați mușchii de bază atunci când cântați
Pasul 3. Relaxați-vă gâtul și umerii
Poți cânta bine când corpul tău este relaxat. Astfel, nu există mușchi tensionați atunci când cânți note înalte. Pentru a vă relaxa partea superioară a corpului, rotiți umerii din spate în față, țineți 5 secunde într-o poziție ușor îndoită, apoi relaxați-vă. Faceți această mișcare de 4-5 ori.
- Asigurați-vă că produceți sunet folosind diafragma. Mulți oameni încearcă să atingă note înalte folosind mușchii gâtului în loc să-și activeze abdomenul.
- Evitați acest lucru relaxându-vă gâtul și umerii în timp ce vă exersați încălzirea vocii, mai ales dacă doriți să cântați note înalte.
Pasul 4. Faceți exerciții de respirație
Trebuie să vă exersați respirația pentru a cânta bine, deoarece respirația este mecanismul corpului pentru producerea sunetului. Pentru aceasta, faceți următoarele 2 exerciții.
- În timp ce vă relaxați umerii și pieptul, respirați adânc până când diafragma este întinsă astfel încât stomacul să se extindă ușor. Apoi, respirați adânc, începând prin dezumflarea lentă a stomacului și relaxarea diafragmei. Repetați acest exercițiu timp de 2 minute.
- Inspiră în același mod, dar pe măsură ce expiri, suflă aer prin dinții strânși, astfel încât să auzi un șuierat. Repetați acest exercițiu timp de 1 minut.
Pasul 5. Eliberați tensiunea din maxilar
Înainte de a cânta, relaxați-vă mușchii maxilarului și gurii, deoarece tensiunea din aceste zone vă afectează calitatea vocii. Efectuați pașii următori pentru a relaxa mușchii maxilarului.
- Așezați ambele palme pe obraji și deschideți gura fără a vă forța.
- Masați ușor mușchii maxilarului și feței timp de 1-2 minute.
Partea 2 din 3: Exerciții de încălzire vocală
Pasul 1. Hum
Începeți practica făcând un sunet „hmmm” neîntrerupt pe un ton scăzut în gât, în timp ce închideți buzele și expirați cât de mult puteți. Faceți acest exercițiu pentru 5-10 respirații. Apoi, repetați acest pas timp de 5-10 respirații în timp ce deschideți gura și scoateți un sunet „haaah” cât de mult puteți.
Bâzâitul este o modalitate eficientă de a vă încălzi vocea pentru a vă relaxa gâtul, fața, gâtul și umerii în timp ce vă controlați respirația
Pasul 2. fredonează do-re-mi
După ce v-ați practicat încălzirea, fredonând pașii de mai sus, fredonați-vă pe do-re-mi într-o scară ascendentă și descendentă, astfel încât să puteți practica încălzirea vocii cu note diferite. Începeți să fredonați de la cea mai joasă notă din gama dvs. vocală și apoi să urcați notă cu notă până când ajungeți la o notă suficient de înaltă și repetați de la început.
Faceți acest exercițiu cu 4-5 tonuri mai sus și apoi coborâți unul câte unul cu aceeași notă de bază
Pasul 3. Faceți un tril de buze
Acest exercițiu, cunoscut în mod obișnuit sub denumirea de buze sau lipire a buzelor, se realizează prin vibrarea și flexarea buzelor pentru a relaxa corzile vocale. Pentru a face un tril de buze, ciupiți-vă buzele, deschideți-le ușor și apoi suflați aer prin golul buzelor (gândindu-vă la un motor sau la zumzetul unei albine). Faceți acest exercițiu 2 respirații rotunde și apoi repetați de încă 3-4 ori în timp ce vă mișcați capul la stânga și la dreapta.
Efectuați un alt tril de buze în timp ce vă mișcați capul, dar de această dată scoateți un sunet „b” de la buza despicată într-o scală începând de la mare la scăzut și apoi din nou în sus
Pasul 4. Faceți sirena să sune
Spune „ng” în nas ca și cum ai suna ultimele 2 litere ale cuvântului „yang”. Păstrați acest sunet cu 3-5 note de bază. De fiecare dată când schimbați nota de bază, spuneți „ng” mai sus și mai jos până la nota de pornire în funcție de gama vocală.
Acest pas îl ajută pe cântăreț să încălzească treptat corzile vocale, astfel încât corzile vocale să fie întinse încetul cu încetul, astfel încât el sau ea să poată face tranziția între vocea capului și vocea pieptului, creând rezonanță de aer în anumite părți ale corpului în timp ce producând sunete diferite datorită modificărilor tonului
Pasul 5. Faceți o răsucire a limbii spunând câteva propoziții în timp ce schimbați nota de bază
Acest exercițiu este util pentru îmbunătățirea articulației și flexarea corzilor vocale atunci când este vorbit, schimbând în același timp volumul și tonul vocii. Pentru aceasta, spuneți următoarea propoziție:
- Seli între părțile care cumpără soto după-amiaza
- Pisica mușcă sus
- Peter este deștept să poarte pachete de puter
- Uimitor de unic
- Clink clang delik secunde
- Șarpe înfășurat pe gard
- Rață bobok pudră
- Roșu portocaliu Galben Verde Albastru Indigo Violet
Partea 3 din 3: Practicați cu tehnici avansate
Pasul 1. Faceți o notă lungă
Uneori, trebuie să scoți un sunet lung când cânți anumite note. Cântăreții care nu sunt pregătiți să o facă sau nu au stăpânit tehnica corectă nu sunt capabili să sune notele în funcție de partitura melodiei. Prin urmare, exersați conform următoarelor instrucțiuni.
- Trageți coastele în lateral, activați mușchii abdominali inferiori, relaxați umerii și gâtul.
- Inspirați încet în timp ce vă extindeți gâtul, extindeți brațele și extindeți pieptul ca și cum v-ați fi uimit. Mențineți această afecțiune în timp ce relaxați corpul. Această tehnică este utilizată și atunci când cântăm note lungi.
- Alegeți o notă în mijlocul gamei vocale și efectuați pașii de mai sus, dar de data aceasta cântați notele cât de mult puteți, lărgind și relaxând cavitatea gâtului.
Pasul 2. Luptați-vă pentru notele înalte
Există mai multe moduri de a practica cântarea unei melodii înalte. Cu toate acestea, notele înalte vă pot deteriora corzile vocale dacă vă împingeți să le atingeți. Prin urmare, aplicați următoarele instrucțiuni, astfel încât să puteți obține note înalte fără a vă deteriora corzile vocale.
- Învață să reglezi fluxul de aer pentru a-l menține constant în timp ce cânți.
- Relaxați toți mușchii.
- Când cântați, încercați să păstrați părțile corpului pentru a crea rezonanță (gât, gură, nas, piept etc.) formează încă o cavitate.
- Alegeți o melodie cu un ton ridicat și exersați parte cu parte până când puteți cânta confortabil întreaga melodie.
- Exersează-te să cânți melodia o dată fără să spui versurile. Alegeți un anumit alfabet sau silabă de spus atunci când cântați. Dacă poți cânta confortabil, cântă o melodie cu versuri de la început până la sfârșit.
Pasul 3. Încercați să atingeți o notă scăzută
Melodiile cu un ton redus sunt, de asemenea, dificil de stăpânit, deoarece corzile vocale se relaxează pe măsură ce tonul scade, ceea ce vă face dificilă controlul vocii.
- Pentru a vă putea controla vocea atunci când cântați note joase, faceți-vă un obicei să vă lărgiți cavitatea gâtului și să vă mențineți rezonanța pe față.
- Dacă nu simțiți rezonanță în față când cântați note joase, mișcați capul de la stânga la dreapta pentru a vă lărgi gâtul, apoi încercați din nou.
- Notele joase nu pot fi cântate cu voce tare. Deci, nu vă faceți griji dacă volumul scade atunci când cântați o notă joasă. În loc să vă concentrați asupra volumului, încercați să cântați note joase cu o voce precisă și rotunjită.
