Abilitatea de a gusta mâncarea delicioasă este una dintre marile plăceri ale vieții. Uneori, din cauza bolii sau a vârstei, vă puteți pierde simțul gustului. Acest lucru vă face dificil să vă bucurați de mâncare. Nu vă faceți griji, pierderea poftei de mâncare este uneori temporară și poate fi inversată. Cu câteva modalități simple, vă puteți bucura din nou de mâncare.
Etapa
Metoda 1 din 3: Utilizarea metodei Home
Pasul 1. Masați-vă fața cu ulei de ricin pentru a ameliora sinuzita
Pentru a ameliora sinuzita și a restabili simțul mirosului și gustului, frecați de linguriță. (2,5 ml) ulei de ricin amestecat cu o picătură de ulei esențial, cum ar fi eucalipt, pe față cu presiune medie. Începeți de la ochi și masați de-a lungul sprâncenelor până la urechi, apoi coborâți de ambele părți ale nasului.
- Când este aplicat local, uleiul de ricin poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate usca sinusurile.
- Simțurile gustului și mirosului sunt strâns legate, pierderea unuia îl poate afecta pe celălalt. De aceea este mai probabil să vă pierdeți pofta de mâncare dacă aveți o răceală, gripă sau nas înfundat din cauza alergiilor.
Pasul 2. Bea ceai fierbinte când ești bolnav
Se fierbe apa într-o cratiță sau fierbător și se toarnă într-un ceainic. Adăugați frunze de ceai sau pungi de ceai la alegere, timpul de preparare va depinde de ceaiul folosit, de obicei între 3 și 5 minute. Bea în timp ce este cald.
- Puteți bea cât de mult ceai de plante doriți, dar încercați să beți cel puțin o ceașcă pe zi când sunteți bolnav.
- Consumul de ceaiuri de plante fierbinți atunci când aveți o răceală ajută la subțierea mucusului din nări. Acest lucru va restabili simțul mirosului și gustului. Băuturile calde și calde stimulează, de asemenea, pofta de mâncare.
- Există multe tipuri de ceaiuri pe bază de plante pe care le puteți încerca. Mușețel pentru antiinflamator și mentă pentru antimicrobian și bun pentru tractul digestiv. Ambele sunt excelente pentru a ajuta la combaterea bolilor și ameliorarea simptomelor de răceală.
Pasul 3. Se amestecă usturoiul cu apă pentru a combate răcelile
Usturoiul este un antibiotic natural care ajută la combaterea bolilor. Pentru cel mai eficient tratament, puneți 1-2 căței de usturoi tocați într-un pahar cu apă și beți imediat.
- Femeile gravide nu trebuie să utilizeze mai mult de 1 cățel de usturoi într-o zi ca medicament.
- De asemenea, puteți adăuga usturoi la mâncare, care vă va stimula pofta de mâncare datorită gustului său puternic.
Pasul 4. Respirați aburul pentru a curăța nasul înfundat
Aduceți 1 până la 2 căni (250 până la 500 ml) de apă la fiert într-o cratiță mare și scoateți-o când fierbe. Acoperiți oala timp de 5 minute, apoi deschideți-o și așezați-vă fața direct peste tigaie cu un prosop deasupra capului pentru a preveni aburul să vă lovească direct pe față. Respirați aburul fierbinte cât de mult puteți, încercați până la 15 minute.
- Dacă doriți, puteți adăuga câte 2 lingurițe. (10 ml) de cimbru, oregano și rozmarin în apă.
- De asemenea, puteți adăuga o cană (120 ml) de oțet în apă pentru a ajuta la combaterea bolilor.
Pasul 5. Gargară cu ulei pentru a menține sănătatea bucală
Adăugați 1 până la 2 lingurițe. (5-10 ml) ulei de nucă de cocos, măsline sau susan în gură și faceți gargară timp de 20 de minute. Uleiul se îngroașă atunci când îl clătiți și devine alb când îl scuipa. Când ați terminat gargara, scuipați uleiul în coșul de gunoi, nu în chiuvetă, astfel încât țevile să nu se înfunde.
- Curăță-ți gura cu apă caldă și spală-te pe dinți.
- Gargarii de ulei pot combate bacteriile dăunătoare din gură care paralizează simțul gustului și elimină gustul rău. Gargară cu ulei o dată în fiecare dimineață înainte de a mânca sau a bea ceva.
Pasul 6. Consumați scorțișoară zilnic pentru a îmbunătăți sănătatea bucală
Puteți adăuga scorțișoară la multe alimente și băuturi. Dacă aveți răceală sau gripă, adăugați linguriță. (2,5 ml) scorțișoară măcinată în ceai, cu adăugarea unei picături de miere pentru îndulcire, apoi bea în timp ce este fierbinte.
- Scorțișoara are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietățile sale antiinflamatorii și antimicrobiene. Scorțișoară ajută la reducerea umflăturilor cauzate de răceli și gripă care elimină simțul gustului, previne și cariile dentare și bolile gingivale care afectează capacitatea de a gusta mâncarea.
- La fel ca alte alimente, și consumul excesiv nu este bun pentru sănătate. Doar 1 până la 2 lingurițe. (5-10 ml) zilnic dacă nu aveți alte probleme medicale. Consultați un medic dacă aveți dubii.
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă alimente bogate în zinc
Pierderea simțului mirosului și a gustului este uneori cauzată de deficiența de zinc. Zincul este foarte important în funcțiile corpului, dar nu este păstrat mult timp în corp. Așadar, aveți nevoie de un aport constant de zinc din alimente.
- Alimentele bogate în zinc includ crustacee, carne de vită, semințe de dovleac, tahini, ciocolată neagră, crab, homar, carne de porc și fasole.
- Uneori este necesar un supliment de zinc pentru a vă ajuta, dar nu începeți să îl luați fără să vă adresați medicului dumneavoastră. Consumul excesiv de zinc, mai mult de 100 până la 200 mg pe zi poate reduce nivelul de fier și cupru, vărsăturile și problemele digestive.
Pasul 2. Bea aproximativ 8 pahare de 250 ml de apă în fiecare zi
Gura uscată poate provoca pierderea simțului gustului și mirosului. Obținerea de lichide suficiente este, de asemenea, o măsură a stării generale de sănătate și poate preveni răcelile care reduc pofta de mâncare.
- Dacă rareori îți este sete și urina ta este limpede sau galben pal, este posibil să primești suficiente lichide.
- Nevoile tuturor sunt diferite, unii au nevoie de mai mult sau mai puțin de 8 pahare de apă pe zi pentru a menține lichide adecvate în organism. În medie, femeile au nevoie de 12 cani (2,7 litri) de lichide pe zi, iar bărbații au nevoie de aproximativ 16 cani (3,7 litri).
Pasul 3. Spălați-vă dinții și folosiți ata dentară în mod regulat
Menținerea dinților sănătoși este foarte importantă pentru a preveni gingivita, un stadiu incipient al bolii gingivale cauzate de acumularea plăcii la marginile gingiilor. Placa excesivă pe gingii și boli și cariile dentare poate reduce pofta de mâncare. Așadar, menține-ți gura sănătoasă folosind ață dentară și periat cu pastă de dinți cu fluor cel puțin 2 minute de două ori pe zi.
Pasul 4. Renunțați la fumat dacă sunteți fumător
Încercați diferite strategii până când o găsiți pe cea care funcționează cel mai bine, cum ar fi renunțarea bruscă, utilizarea terapiei de substituție a nicotinei, cum ar fi guma de mestecat sau plasturi care reduc treptat cantitatea de nicotină consumată sau solicitarea unui medicament pe bază de rețetă, cum ar fi Chantix sau Zyban, care reduce pofta și simptome de sevraj din cauza metodei în care funcționează.schimbă chimia din creier.
- Fumatul nu numai că dăunează sănătății generale, ci afectează și capacitatea de a gusta mâncarea. Vă puteți reda pofta de mâncare dacă încetați să fumați cel puțin 2 zile.
- Poate fi dificil, dar nu renunța la încercarea de a renunța la fumat, deoarece există multe strategii și una dintre ele va funcționa pentru tine. Unii fumători reușesc să renunțe la hipnoză, acupunctură și meditație pentru a ajuta la ruperea obiceiurilor mentale și fizice asociate fumatului.
Pasul 5. Utilizați condimente și arome suplimentare în alimente pe măsură ce îmbătrânesc
Simțul gustului va scădea în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. Pentru a rezolva acest lucru, puteți amplifica gustul alimentelor adăugând condimente și ierburi, cum ar fi busuioc, oregano, coriandru și piper.
- Dacă nu există probleme de sănătate, adăugați brânză, pesmet de slănină, unt, ulei de măsline și nuci prăjite la legume pentru mai multă aromă.
- Nu adăugați prea multă sare sau zahăr deoarece sunt nesănătoase.
- Evitați felurile de mâncare precum caserolele care combină multe ingrediente și maschează gustul fiecăruia. Astfel de feluri de mâncare pot slăbi simțul gustului.
- Asigurați-vă că condimentele pe care le utilizați sunt încă destul de noi, deoarece își vor pierde aroma dacă au fost depozitate mult timp.
Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentului medical
Pasul 1. Luați un decongestionant sau antihistaminic pentru a curăța pasajele nazale
Dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare din cauza răcelii, gripei sau alergiilor sezoniere, poți încerca medicamente fără prescripție medicală pentru a deschide pasaje nazale blocate. Acest lucru ajută la accelerarea revenirii simțului simțit al mirosului și gustului.
Decongestionanții sunt disponibili sub formă de pilule, lichide și spray nazal. Unii decongestionanți conțin pseudoefedrină, care poate fi achiziționată fără prescripție medicală
Pasul 2. Obțineți o rețetă pentru antibiotice dacă aveți o infecție bacteriană
Unele afecțiuni, cum ar fi sinuzita bacteriană, precum și infecțiile gâtului și ale glandelor salivare, pot slăbi simțul gustului. Consultați un medic și după diagnostic, cumpărați antibiotice pentru a trata această afecțiune și pentru a restabili simțul gustului.
Există dezbateri în comunitatea medicală cu privire la necesitatea de a lua antibiotice așa cum sunt prescrise sau de a opri atunci când condițiile se îmbunătățesc. Deoarece nu există încă un consens clar, întrebați-vă medicul cât timp trebuie să luați antibiotice și dacă acestea ar trebui continuate odată ce simptomele au dispărut
Pasul 3. Vizitați un specialist ORL dacă pofta de mâncare v-a fost pierdută de mult timp
Un medic ORL (ureche, nas și gât) este specialist în probleme legate de ureche, nas, gât, gură și laringe. Dacă vă pierdeți pofta de mâncare din cauza răcelii sau îmbătrâniți, cereți o trimitere la un medic ORL care vă poate diagnostica gradul de pierdere a poftei de mâncare și vă poate ajuta să găsiți tratament pentru afecțiunea care o provoacă.
- Medicul ORL vă va examina urechile, nasul, gâtul și gura, precum și va efectua un test gustativ pentru a determina cea mai mică concentrație de calitate a gustului pe care o puteți detecta. Vi se poate cere să comparați gustul diferitelor concentrații ale unei substanțe chimice, luând o înghițitură și apoi scuipând-o, sau o substanță chimică care se aplică direct pe suprafața limbii.
- Anumite afecțiuni, cum ar fi Parkinson, Alzheimer, scleroza multiplă și paralizia lui Bell, pot provoca un sentiment de gust slăbit. Deci, ar trebui să fiți verificat de un medic dacă nu ați putut gusta mâncarea de mult timp.
Pasul 4. Schimbați medicamentul dacă medicul vă recomandă
Uneori, pierderea simțului gustului este cauzată de medicamentele pe care le luați pentru a trata alte afecțiuni. De exemplu, chimioterapia pentru cancer poate provoca slăbirea sau modificări ale simțului gustului. Consultați un medic despre posibilitatea de a schimba medicamentul sau de a schimba doza.
Pasul 5. Obțineți tratament medical pentru polipii nazali
Pierderea gustului poate fi uneori cauzată de polipi, care sunt tumori benigne moi, nedureroase, care se atașează la sinusuri sau la pasajele nazale. Polipii nazali pot fi tratați cu medicamente, iar pentru cazurile mai persistente tratate cu intervenții chirurgicale.
- Medicii pot prescrie corticosteroizi pentru micșorarea polipilor și reducerea inflamației.
- Dacă medicamentul nu funcționează pentru a reduce sau elimina polipii nazali, medicul dumneavoastră poate efectua o intervenție chirurgicală endoscopică. Chirurgul va introduce un tub cu o cameră în nară și va folosi aceste instrumente mici pentru a îndepărta polipul și, eventual, pentru a lărgi deschiderea din sinusuri în pasajele nazale. Această intervenție chirurgicală este de obicei o procedură ambulatorie cu un timp de recuperare de aproximativ 2 săptămâni.
