Nimic nu zdruncină încrederea mai mult decât respirația urât mirositoare. Miroși respirația urât mirositoare în mijlocul unei întâlniri importante, apoi te simți nesigur. Sau nu vrei să fii aproape de cei dragi de teama să nu-i dezgustă. Nu vrei să-ți suflăm răsuflarea pe o floare de teamă să nu o ofilim. Dacă acesta este cazul, înțelegeți că există mai multe lucruri care pot fi făcute imediat pentru a reduce claritatea respirației urât mirositoare. Cu toate acestea, calculați cât timp a trecut de la ultima vizită la dentist dacă respirația urât mirositoare este o problemă frecventă. Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de gingivită, parodontită (o boală cauzată de inflamația parodonțiului), alimente cu miros puternic, gastrită (GERD) sau spălarea dinților care nu sunt curate și care lasă în continuare reziduuri alimentare.
Etapa
Metoda 1 din 5: Depășiți respirația urâtă cu ajutorul produselor pentru sănătate dentară și orală
Pasul 1. Folosiți o periuță de dinți portabilă
Unele persoane care suferă de halitoză (respirație urât mirositoare) sau care nu au încredere în mirosul respirației lor vor purta întotdeauna cu ele o periuță de dinți oriunde merg. Aduceți o cantitate mică de pastă de dinți. Dacă nu aveți pastă de dinți la îndemână, știți că spălarea dinților cu apă de la robinet poate ajuta la reducerea mirosurilor microbiene care se acumulează atunci când mâncați. Periuțele mici de dinți portabile pot fi achiziționate la magazinele alimentare sau la farmacii la un preț redus.
Încercați, de asemenea, să păstrați un pachet de periuțe mici de unică folosință. În acest fel, periuța de dinți nu se va murdări și va rămâne igienică de fiecare dată când doriți să o utilizați
Pasul 2. Curățați dinții folosind ață dentară
Pe lângă o periuță de dinți sau pentru a o înlocui, furișați-vă în baie și folosiți ata dentară. Există multe tipuri de ață dentară care lasă un gust de mentă după utilizare, ceea ce vă poate ajuta să vă împrospătați respirația.
- Medicii stomatologi recomandă folosirea aței dentare după fiecare masă pentru a se asigura că particulele alimentare nu se prind între dinți. Dacă este o problemă prea mare, depuneți ata dentară cel puțin o dată pe zi - de preferință înainte de culcare - pentru a scăpa de respirația urât mirositoare.
- Ata dentară după masă este una dintre cele mai bune modalități de a combate halitoza (respirația urât mirositoare).
- Luați în considerare aducerea aței dentare sau a echipamentului pentru folosirea atei dentare, cum ar fi scobitori care vin cu ata dentară, astfel încât să puteți curăța dinții rapid și ușor.
Pasul 3. Folosiți Listerine sau alt tip de apă de gură antibacteriană
Listerina este disponibilă într-o sticlă mică, ușor de transportat în buzunarul din spate al pantalonilor sau într-o geantă mică. Gargară timp de 20 de secunde, apoi scuipă-l. Acest lucru va ajuta la combaterea bacteriilor care cauzează respirație urât mirositoare și, de asemenea, va oferi gura un parfum proaspăt. Asigurați-vă că alegeți o apă de gură care are proprietăți antigingivite și / sau tartare.
Listerina produce, de asemenea, un strat de dizolvare pe limbă. Această acoperire este concepută pentru a combate respirația urât mirositoare rapid, dar se poate simți puțin picantă
Metoda 2 din 5: Mestecați ceva pentru a reduce respirația urâtă
Pasul 1. Mestecați gumă fără zahăr
Guma fără zahăr ajută la stimularea producției de salivă. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți gura să nu se usuce. Gura uscată, în general, va duce la respirație urât mirositoare, deoarece bacteriile care o provoacă nu sunt spălate. Guma de mestecat ajută, de asemenea, la îndepărtarea particulelor de alimente din golurile dinților. Guma fără zahăr nu înlocuiește o rutină adecvată de sănătate orală. Nu încetați să vă spălați și să folosiți ața dentară.
Gumele de mestecat naturale fabricate din mentă și alte ierburi, care vă vor ajuta să ascundeți respirația urât mirositoare pe lângă îndepărtarea resturilor alimentare din dinți, puteți găsi la magazinul dvs. local
Pasul 2. Mestecați frunzele erbacee, cum ar fi menta, pătrunjelul, busuiocul și iarna
Ierburile nu pot curăța dinții, dar pot lupta cu respirația urât mirositoare cu mirosul lor puternic. Această metodă poate funcționa rapid, dar nu ar trebui privită ca o soluție pe termen lung. Acordați atenție urmelor de ierburi lipite între dinți. Cu siguranță nu doriți să faceți respirație urât mirositoare pentru bucățile mari de pătrunjel rămase între dinți.
Pasul 3. Mestecați nuci și semințe
Alunele au o aromă puternică și o textură grosieră care vă va ajuta să îndepărtați resturile alimentare rămase pe dinți, limbă sau gingii. Semințele de fenicul și mărar sunt capabile să mascheze bine respirația urât mirositoare. Anasonul este o sămânță parfumată cu lemn dulce care conține de fapt substanțe antiseptice.
Metoda 3 din 5: Folosirea apei pentru a combate respirația urâtă
Pasul 1. Bea apă amestecată cu lămâie sau tei
Soluția apoasă acidă are un efect uimitor asupra respirației urât mirositoare, precum și un supliment delicios și sănătos pentru înlocuitori de cocs. Deoarece una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare este uscarea gurii - care este adesea asociată cu „trezirea respirației” - apa va ajuta la hidratarea și reducerea mirosului.
Sucul de lămâie / lămâie vă poate ajuta să ascundeți respirația urât mirositoare, așa că strângeți cât de mult puteți și adăugați-l în apă. Aciditatea lămâii / limei va ajuta la combaterea bacteriilor din gură care provoacă miros
Pasul 2. Folosiți un waterpik portabil (unealtă pentru folosirea aței dentare)
Waterpik este utilizat în general ca înlocuitor pentru ața dentară. Waterpik folosește aer comprimat pentru a îndepărta resturile alimentare blocate între dinți. Acest instrument poate fi folosit și pentru curățarea limbii. Doar strecurați-vă în baie, umpleți waterpik-ul cu apă și începeți să vă pulverizați dinții. Puteți adăuga apă de gură, dacă aveți una, în rezervorul de apă pentru o rezistență suplimentară la respirația urât mirositoare.
Pasul 3. Gargară cu apă
Apoi, folosiți un prosop de hârtie uscat pentru a vă spăla peste tot dinții. Interiorul cămășii poate fi folosit și pentru a vă spăla dinții. Acest lucru vă va lăsa dinții să se simtă foarte moi, de parcă tocmai i-ați peria. Apoi, clătiți din nou. Dacă aveți un prosop de hârtie maro cu o suprafață aspră, îl puteți freca pe limbă din interior spre exterior și puteți găsi o parte din tartru îndepărtat.
Metoda 4 din 5: Verificarea respirației urât
Pasul 1. Întrebați pe altcineva
Majoritatea oamenilor vor încerca să expire pe palme pentru a respira urât mirositor, dar această metodă va dezvălui mirosul mâinilor lor doar dacă este făcut prea des. Această tehnică nu este un indicator precis pentru evaluarea respirației urât mirositoare, deoarece tractul respirator este conectat la gură. Cel mai bun mod de a recunoaște imediat respirația urât mirositoare este să întrebi persoana cea mai apropiată de tine. Cereți unei persoane dragi - nu pe cineva care nu vă place cu adevărat - să vă miroasă rapid gura. Nu-l face să pară prea evident. Acest pas necesită doar expirații scurte și rapide.
Pasul 2. Linsă interiorul încheieturii mâinii
Trageți și lingeți interiorul încheieturii mâinii. Încheietura mâinii poate fi un indicator mai bun pentru respirația urât mirositoare, deoarece nu intră în contact cu o mulțime de lucruri. Așteptați să se usuce saliva și să vă adulmece încheietura mâinii. Acest pas este unul dintre cele mai exacte moduri de a detecta respirația urât mirositoare.
Pasul 3. Efectuați testul de dragă cu scoop
Luați o lingură și așezați-o cu capul în jos pe partea din spate a limbii. Trageți lingura în fața gurii încet și cu atenție. Apoi, verificați dacă există reziduuri care s-au acumulat pe lingură. Este mai probabil să nu experimentați respirația urât mirositoare dacă lingura pare curată. În cazul respirației urât mirositoare, reziduul colectat tinde să fie alb lăptos sau chiar gălbui. Reziduul care se colectează pe lingură este un strat de bacterii care s-a acumulat deasupra limbii.
- Este foarte important să zgâriați spatele (posteriorul) limbii atunci când vă spălați pe dinți. Limba posterioară este un loc confortabil pentru bacteriile care provoacă respirație urât mirositoare.
- Acest test poate fi efectuat folosind tifon - care poate fi achiziționat de la orice farmacie - și în același mod. Lingurile tind să fie mai ușor de găsit în situațiile de zi cu zi.
Pasul 4. Efectuați verificarea folosind un halimetru
Un halimetru va căuta semne de sulfură în respirație. VCS sau compușii de sulf se găsesc frecvent în gura omului, dar nivelurile ridicate pot indica respirația urât mirositoare. Sulful miroase a ouă - acesta nu este respirația urât mirată dorită la o întâlnire importantă. De obicei, medicul dentist va efectua examinarea, dar puteți cumpăra singur un halimetru dacă doriți cu adevărat. Prețurile halimetrului sunt foarte scumpe.
Pasul 5. Solicitați medicului dentist să efectueze o examinare prin cromatografie cu gaze (KG)
Acest test poate măsura nivelurile de sulf și alți alți compuși chimici din gură. Această examinare este cea mai eficientă, iar rezultatul este considerat standardul numărul unu.
Metoda 5 din 5: Știind când să vizitați medicul dentist
Pasul 1. Vizitați medicul dentist dacă aveți respirație urât mirositoare cronică
Dacă ați încercat pașii enumerați în acest articol și aveți încă respirație urât mirositoare, este timpul să vă consultați medicul dentist. Respirația urât mirositoare este unul dintre cele mai evidente semne de boală a gingiilor sau de acumulare de tartru. Medicii și igienistii dentari vor evidenția părțile lipsă ale rutinei de curățare dentară și vă vor ajuta să combateți orice probleme dentare pe care le întâmpinați în prezent.
Pasul 2. Vizitați medicul dentist dacă vedeți pete albe pe amigdale
Poate că te uiți în gură și încerci să-ți dai seama ce cauzează respirația urât mirositoare. Vizitați medicul dentist dacă observați mici pete albe lipite în partea din spate a gurii, de ambele părți ale gâtului (mingea care atârnă pe fundul gurii). Aceste pete albe sunt cunoscute sub numele de pietre de amigdală. Pietrele de amigdală sunt formate din alimente, mucus și aglomerări întărite de bacterii. Deși rare, pietrele amigdalelor trebuie îndepărtate cu grijă.
Cercetătorii francezi au descoperit că aproximativ șase la sută dintre oameni experimentează un anumit grad de acumulare de piatră de amigdală
Pasul 3. Vizitați un dentist dacă suferiți de gură uscată și respirație urât mirositoare cronică
Există mai multe cauze ale uscăciunii gurii care duc în cele din urmă la respirație urât mirositoare. Deși principala cauză este deshidratarea; Condițiile medicale, medicamentele și alte probleme sistemice pot duce la uscarea gurii. Congestie nazala; Diabet; efectele secundare ale administrării de antidepresive, antihistaminice și diuretice; radioterapie; iar sindromul Sjögren poate provoca uscarea gurii. Medicul dentist vă va îndruma către un specialist pentru a efectua examinări / teste pentru aceste afecțiuni, dar poate ajuta și la identificarea posibilelor cauze ale uscăciunii gurii.
sfaturi
- Renunțe la fumat. Una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare este fumatul și utilizarea altor produse din tutun.
- Încercați să evitați consumul de ceapă, usturoi și alte alimente care pot provoca respirație urât mirositoare. Aceste alimente conțin un miros ascuțit și neplăcut, care poate rămâne în gură mult timp.
