Șalotii și usturoiul sunt ingrediente alimentare bine cunoscute și cu gust delicios, care pot îmbunătăți gătitul. Usturoiul, în special, este, de asemenea, considerat a avea beneficii pentru sănătate, variind de la a fi utilizat pentru a trata piciorul atletului (infecție fungică a picioarelor) până la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer. Cu toate acestea, usturoiul și ceapa pot avea efecte secundare incomode pentru stomac și gură, în special pentru respirația urât mirositoare. Când un cățel de usturoi sau ceapă este tocat sau zdrobit, compusul de alil sulfură metilic (un similar) este eliberat; Când ceapa este digerată, acești compuși sunt absorbiți în sânge, provocând transpirație și respirație urât mirositoare pentru o zi întreagă mai târziu. Citiți acest articol pentru a afla strategii pentru a elimina efectele secundare ale acestor ingrediente și pentru a preveni respirația urât mirositoare.
Etapa
Metoda 1 din 4: Îndepărtarea respirației de usturoi / miros roșu cu alimente
Pasul 1. Mănâncă fructe
Efectul care determină oxidarea fructelor (care transformă pielea fructului în maro după ce a fost mușcat) funcționează și în eliminarea mirosului de ceapă și usturoi. Fructele care sunt foarte eficiente pentru eliminarea respirației urât mirositoare includ mere, pere, prune, piersici, caise, prune uscate, struguri, cireșe și vinete.
Pasul 2. Mănâncă legume
Anumite tipuri de legume sunt foarte eficiente împotriva compușilor din ceapă și usturoi. Exemple de astfel de legume sunt spanacul, salata verde și cartofii. Mănâncă aceste legume împreună cu feluri de mâncare care conțin ceapă sau usturoi.
Pasul 3. Adăugați ierburi în dieta dumneavoastră
Busuiocul și pătrunjelul sunt ierburi mai eficiente pentru a evita respirația urât mirositoare. Adăugați aceste două ierburi la dieta dvs. sau mestecați pătrunjel după fiecare masă.
Pasul 4. Include pâinea în dieta ta
Lipsa de carbohidrați, pe lângă faptul că are efecte secundare asupra sănătății, poate avea și un efect în respirația urât mirositoare. Consumați pâine sau alte alimente bogate în carbohidrați pentru a preveni respirația urât mirositoare.
Metoda 2 din 4: Combaterea respirației mirositoare de ceapă / usturoi cu băuturi
Pasul 1. Bea ceai verde
Ceaiul verde conține polifenoli, substanțe chimice vegetale care ajută la neutralizarea compușilor de sulf eliberați de ceapă și usturoi. Antioxidanții din ceaiul verde sunt, de asemenea, eficienți împotriva respirației urât mirositoare.
Pasul 2. Bea un pahar de lapte
S-a dovedit că laptele este eficient în prevenirea respirației de usturoi. Laptele integral, în special, va reduce nivelul acestor compuși care produc mirosuri în gură.
Pasul 3. Bea băuturi acide care conțin un nivel de pH sub 3,6
Sucurile de lămâie, lime, grapefruit și afine, precum și majoritatea tipurilor de băuturi răcoritoare, pot ajuta la combaterea enzimei aliniinazei care produce mirosul găsit în ceapă și usturoi.
Metoda 3 din 4: Reducerea mirosului de șalotă / usturoi în respirație înainte și după mese
Pasul 1. Mestecă gumă
Guma de mestecat după masă va crește producția de salivă în gură, ceea ce va preveni respirația urât mirositoare.
Alege guma de mestecat care conține uleiuri esențiale naturale. S-a demonstrat că uleiurile de mentă, mentă și scorțișoară combate bacteriile care produc mirosuri în gură
Pasul 2. Mestecați boabele de cafea
Această metodă poate fi dificil de realizat, dar mestecarea boabelor de cafea și apoi scuiparea lor este cunoscută pentru a reduce mirosul de usturoi din respirație.
Frecarea boabelor de cafea pe mâini (și apoi spălarea lor) poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea mirosurilor de ceapă și usturoi de pe piele
Pasul 3. Reduceți consumul de ceapă / usturoi crud și feluri de mâncare care includ ceapa în el
Dacă se pare că toate metodele folosite pentru a scăpa de respirația de ceapă și usturoi nu funcționează, reduceți utilizarea cepei în dieta dvs. pentru a preveni respirația urât mirositoare.
Dacă scopul tău de a mânca usturoi este de a profita de beneficiile sale pentru sănătate, va trebui să-l înlocuiești cu un supliment de usturoi inodor. Vă rugăm să rețineți că aceste suplimente sunt disponibile sub diferite forme, în diferite calități, iar cercetările privind beneficiile lor asupra sănătății și efectele secundare sunt încă în curs
Metoda 4 din 4: Utilizarea metodei de igienă
Pasul 1. Spală-te pe dinți
Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute în fiecare sesiune. Obțineți beneficii pe termen lung achiziționând o periuță de dinți portabilă și pastă de dinți, dacă consumați frecvent alimente care conțin usturoi sau ceapă.
Pasul 2. Curățați dinții cu ață dentară (ata dentară)
Spălarea dinților vă va curăța doar jumătate din suprafața dinților, așa că folosirea atei dentare este la fel de importantă. Ar trebui să vă curățați dinții cu ață dentară după fiecare masă.
Pasul 3. Folosiți apă de gură
Apele de gură antibacteriene care conțin clorhexidină, peroxid de hidrogen sau clorură de cetilpiridiniu vor ajuta la prevenirea respirației urât mirositoare. Apele de gură de marcă care conțin alcool trebuie evitate dacă este posibil, deoarece pot usca gura (provocând respirație urât mirositoare).
Pasul 4. Folosiți un dispozitiv de curățare a limbii
Particulele mici și bacteriile sunt prinse în filamentele prezente pe limbă; Bacteriile care cauzează respirație urât mirositoare se găsesc în cea mai mare parte pe limbă. Prin urmare, atunci când vă spălați dinții, curățați-vă și limba folosind un detergent pentru limbi sau o periuță de dinți.
Pasul 5. Folosiți un spray dentar special (apă de apă)
Folosirea unui irigator sau a apei va curăța particulele de alimente în jurul și sub gingii și în golurile dintre dinți. Dacă nu curățați resturile alimentare din gură prin metodele de mai sus, acestea se vor lipi și vor putrezi în gură; Apa de apă va ajuta la îndepărtarea particulelor de alimente încăpățânate.
sfaturi
- Mirosul de usturoi poate pătrunde și în porii pielii sau se poate lipi de haine, deci este o idee bună să pulverizați parfum / colonie pe corp.
- Respirația urâtă de la consumul de ceapă sau usturoi va dispărea, de asemenea, în timp.
