Cine te-a învățat să curățe corpul cu adevărat temeinic? Există multe cărți despre cum să curățăm lucrurile, dar niciuna despre cum să ne curățăm corpurile. Puteți învăța tehnici pentru un duș bun și puteți alege produsele potrivite pentru igienă personală. În acest fel, puteți curăța bine murdăria din corpul dvs. și puteți împiedica revenirea acestuia. Păstrați-vă curat din exterior și din interior.
Etapa
Partea 1 din 2: Baie adecvată
Pasul 1. Stăpâniți elementele de bază
Auto-curățarea temeinică necesită o bună înțelegere. Există diferite tipuri de lichide, săpunuri, produse de curățat, scrubs și așa mai departe disponibile pe piață pentru corpul dumneavoastră. Dar practic există trei lucruri care trebuie curățate pentru a obține un corp cu adevărat curat. Fiecare dintre acestea necesită o metodă de curățare diferită.
- Primul este „murdăria și praful” care se lipesc de corp de oriunde. Așezarea într-o cameră curată poate încă murdări corpul.
- Al doilea este „celulele moarte ale pielii” care ne îndepărtează în mod constant de pe pielea noastră.
- Al treilea este „uleiul de corp” care se află sub piele, nu doar pe suprafața pielii.
Pasul 2. Știți de ce corpurile noastre se murdăresc pentru a putea rezolva această problemă
Murdăria, praful și așa mai departe se lipesc de suprafața pielii din două motive. De obicei, este ușor lipicios și / sau amestecat cu uleiul de pe pielea noastră, care este întotdeauna secretat de glande pentru a proteja pielea. Prin urmare, praful uscat care se lipeste de piele pare gras și lipicios.
- Există două tipuri de secreții ale corpului: ulei și apă (transpirație). Uleiul și apa și alte lucruri care se amestecă cu ele se curăță cel mai bine cu un detergent care dizolvă uleiul, astfel încât să poată fi curățate și clătite bine. Produsul potrivit pentru aceasta este săpunul.
- Substanțele suplimentare, cum ar fi aroma, crema, culoarea și așa mai departe, nu sunt atât de importante. Scopul acestui produs este dizolvarea uleiului și curățarea acestuia de corp. Majoritatea oamenilor cred că acest lucru este suficient, dar de fapt este greșit. Continua să citești!
Pasul 3. Reduceți frecvența scăldatului, dar creșteți calitatea
De câte ori pe săptămână ar trebui să te duci? Nu mai mult de 3-4 ori pe săptămână. Unele studii arată că aproape 60 la sută din populația lumii face duș zilnic, dar există dovezi care sugerează că scăldatul mai rar ajută organismul să-și îmbunătățească mai bine mecanismele naturale de autocurățare. Cu cât corpul se curăță mai eficient, cu atât vei deveni mai sănătos și mai curat, atât în interior, cât și în exterior.
- Cu cât îți șamponezi părul mai des, cu atât tragi mai mult ulei din păr și cu atât mai des corpul tău trebuie să producă aceste uleiuri naturale. Dacă faceți o pauză de la scăldat pentru o vreme, și dvs. s-ar putea să vă simțiți mai puțin gras sau mirositor.
- Unii oameni trebuie să se scalde mai regulat decât alții. De exemplu, dacă transpiri mult sau pielea ta este foarte grasă, poate fi necesar să faci duș de două ori pe zi și să folosești crema hidratantă potrivită. Fiecare ființă umană are un corp diferit.
Pasul 4. Alegeți un săpun bun
Ce fel de săpun? Când alegeți un săpun, trebuie să căutați trei lucruri. Un săpun bun ar trebui să poată curăța murdăria, dizolva uleiul și să nu lase reziduuri după clătire. Există o gamă largă de săpunuri care sunt potrivite pentru acest lucru, de la săpunurile Dove sau Lifebuoy până la săpunurile organice artizanale.
- Unele săpunuri lasă un reziduu după clătire. Puteți testa acest lucru luând un pahar transparent (cană, farfurie etc.) și apoi aplicând puțin ulei rece din fosta tigaie sau ceva de genul acesta. Clătiți paharul cu apă rece. Folosiți un săpun lichid / bar și frecați-l viguros în zona cu ulei. Clătiți cu apă curată fără să o frecați. Lasă paharul să se usuce singur. Observați sticla și comparați zonele care sunt unse cu ulei și care nu sunt curățate cu zonele care au fost curățate. Săpunul de slabă calitate va face ca sticla să arate ca și cum ar fi rouă. Un săpun bun va face sticla să arate limpede. Reziduurile rămase pe pahar după spălarea săpunului se vor lipi și de piele dacă îl utilizați.
- Șampoanele și săpunurile medicamentoase sunt uneori recomandate persoanelor cu pielea uscată sau descuamată, în timp ce altele pot alege săpunuri cu ingrediente naturale sau organice sănătoase.
Pasul 5. Încercați să curățați celulele moarte ale pielii
Celulele moarte ale pielii sunt cauza celor mai multe mirosuri ale corpului. Deși există multe reclame care spun că substanțele anti-bacteriene pot elimina mirosurile corporale, este rar ca această problemă a mirosurilor corporale să nu poată fi depășită cu obiceiuri bune de igienă personală. Încercați să vă imaginați camera în care ați făcut mișcare la școală. Vă amintiți parfumul semnăturii? Acest parfum provine din ulei și din pielea moartă, putrezită, care se agață de el. Un mediu umed cu o mulțime de celule moarte ale pielii este un loc preferat pentru bacterii.
- Încercați să folosiți un scrub sau o loofah. Produsele pentru exfoliere conțin de obicei coji de nucă, zahăr sau alte ingrediente dure care sunt folosite pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii din corp. De obicei, acest produs este sub formă de săpun lichid sau săpun de bar. Loofah este o cârpă texturată folosită pentru a curăța corpul și a îndepărta celulele moarte ale pielii. Cu toate acestea, aceste cârpe pot prinde bacteriile, așa că nu uitați să le curățați bine și să le înlocuiți regulat.
- Puteți învăța, de asemenea, să vă faceți propriul scrub. Există multe rețete pe care le puteți găsi. O rețetă simplă este să amesteci două lingurițe de zahăr cu ulei de măsline și miere până când se formează o pastă.
Pasul 6. Gândește-te la temperatura apei
Pentru a vă curăța bine corpul, cel mai bine este să faceți un duș fierbinte, mai degrabă decât apă rece, care nu poate spăla uleiul de sub piele. Trebuie să deschideți porii și să eliminați conținutul acestor pori pentru a le curăța. Bacteriile se pot înmulți în ea. Acumularea de ulei poate provoca de la acnee până la moarte cauzată de boli care consumă pielea. Cel mai simplu mod de a deschide porii este prin căldură. Exercițiile fizice pot face acest lucru și pentru că curăță glandele uleioase și uleiul din pori, dar căldura este de fapt eficientă. În timp ce o baie fierbinte este excelentă pentru a face acest lucru, un duș fierbinte cu duș este de fapt suficient. Asigurați-vă că transpirați astfel încât porii să se deschidă și conținutul din interior să iasă.
- Nu folosiți apă prea fierbinte, mai ales dacă pielea este uscată. Care este cea mai bună temperatură? Pare mai jos decât crezi. Apa foarte fierbinte, peste 49 de grade Celsius va usca pielea și va cauza probleme pe termen lung. În schimb, încercați să faceți duș în apă care nu este mai fierbinte decât temperatura corpului.
- Încercați să încheiați ritualul de scăldat umezind corpul cu apă rece. Acest lucru ajută la strângerea pielii și la închiderea porilor din nou și la împiedicarea pătrunderii din nou a murdăriei după duș.
Pasul 7. Curățați pliurile corpului
Frecați pielea cu un burete sau o cârpă aspră care vă poate ajuta să scăpați de celulele moarte ale pielii. Asigurați-vă că frecați întregul loc de două ori, o dată în timp ce îl curățați cu săpun și din nou pentru o clătire finală. Concentrați-vă pe axile, zona din spatele urechilor, sub linia maxilarului și bărbie, și în spatele genunchilor și a golurilor dintre picioare. Bacteriile care cauzează mirosul corpului se reproduc de obicei în această zonă. Acest lucru se datorează faptului că transpirația este prinsă în straturile pielii. Asigurați-vă că curățați această zonă de fiecare dată când faceți duș.
- Clătiți fesele și inghinele bine. Săpunul rămas în această zonă poate provoca iritații.
- După un duș fierbinte, încearcă să te usuci bine până nu mai transpiri înainte de a-ți îmbrăca hainele. După curățarea temeinică a corpului, umezeala absorbită de haine se va usca fără a lăsa un miros sau a lăsa în urmă cel mai mic miros. Celulele moarte ale pielii cad întotdeauna de pe piele, dar dacă tocmai v-ați curățat bine corpul, scade și cantitatea de celule moarte ale pielii care se lipesc și încep să putrezească pe haine.
Pasul 8. Aburează-ți fața înainte să faci duș
Unora le place să-și aburească fața pentru a se detoxifica și, după aceea, face un duș fierbinte. Aceasta este o modalitate excelentă de a deschide porii și de a lăsa sudoarea să se scurgă din corp. Cu toate acestea, nu ar trebui să combinați acest ritual cu scăldatul.
Începeți rutina de duș aburindu-vă fața cu un prosop fierbinte și o picătură sau două de ulei esențial de mentă sau arbore de ceai. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă deschide porii și de a elibera toxine fără a vă deteriora pielea, ceea ce se poate întâmpla dacă o faceți în timp ce faceți duș
Pasul 9. Spălați părul și aplicați balsam de păr de 3-4 ori pe săptămână
Udați bine părul și aplicați șampon. Frecați-vă mâinile în păr până când șamponul devine spumos și masați-l în scalp timp de 1-2 minute. Asigurați-vă că șamponul lovește și părul din spatele urechilor, care este foarte gras. Apoi, asigurați-vă că frecați șamponul de la cap și trageți-l în capetele părului.
Clătiți bine șamponul trăgând degetele până la capetele părului. Dacă părul tău încă se simte strălucitor, mai rămâne șampon și părul tău va fi gras din nou în 24 de ore. Aplicați bine hidratantul pentru păr pentru a întări părul. Apoi clătiți bine
Pasul 10. Uscați bine corpul
După duș, asigurați-vă că vă uscați cu un prosop curat și uscat. Apa rămasă pe piele poate provoca iritații și vezicule. Încercați să vă uscați imediat după ce ați făcut duș.
Partea 2 din 2: Menținerea corpului curat și sănătos
Pasul 1. Curățați prosoapele în mod regulat
Ce zici de prosoapele pe care le folosești după duș? Cât a durat prosopul până a început să miroasă în sfârșit? O mulțime de celule moarte ale pielii și ulei lipite de prosoape cauzate de obiceiuri proaste de scăldat. Pentru a remedia acest lucru, frecați bine corpul cu un burete, un prosop mic, o perie sau alt obiect. Cheia este să îndepărtați cât mai multe celule moarte ale pielii și ulei înainte de a vă usca cu un prosop.
- Pentru a menține corpul curat, este foarte important să spălați prosoapele în mod regulat și să le atârnați corect pentru a se usca bine. Spălați prosoapele după 2-3 utilizări.
- Nu lăsați niciodată prosoape umede întinse pe podeaua băii, deoarece se pot murdări și mucegai. Este important să atârnați bine prosoapele, astfel încât să se poată usca complet.
Pasul 2. Încercați să utilizați deodorant mineral în loc de deodorant obișnuit
Deodorantul organic fabricat din sare de rocă ucide bacteriile care produc mirosuri și pot curăța ganglionii limfatici. Prima dată când utilizați un deodorant mineral, corpul dvs. poate avea un miros puternic timp de 1 sau 2 săptămâni, dar nu încetați să-l mai folosiți, deoarece acest miros înseamnă că organismul dvs. se detoxifiază de orice bacterie care se acumulează ca urmare a utilizării deodorantelor obișnuite..
- Pentru a controla mirosul corpului în timp ce corpul tău elimină toxine, poți folosi uleiuri esențiale precum Young Living. Alegeți lavandă, trandafir, lămâie sau un amestec de purificare (pentru purificare) și aplicați-l pe axile dvs. pentru a reduce mirosul corpului.
- Nu utilizați antitranspirante. Deși se crede că transpirația este dezgustătoare și neatractivă, păstrarea axilelor de la transpirație vă înfundă intenționat glandele. Corpul are ganglioni limfatici în tot sistemul și aceste glande sunt foarte utile, inclusiv menținerea sistemului imunitar puternic, îndepărtarea toxinelor și chiar a mirosului corporal.
Pasul 3. Hidratează pielea
După scăldat, ar trebui să aplicați o cremă hidratantă pentru piele pentru a o menține sănătoasă. Chiar dacă pielea dvs. este grasă, ar trebui să utilizați în mod regulat o cremă hidratantă pentru a vă menține pielea hidratată. Cremele hidratante pentru piele din comerț conțin de obicei o combinație de lipide naturale și alte substanțe care sunt excretate în mod normal de corpul dumneavoastră. Alegeți o cremă hidratantă pentru piele cu ingrediente pe bază de apă.
Căutați zone cu probleme precum călcâiele, coatele și genunchii și aplicați cremă hidratantă în aceste zone înainte de a merge la culcare. Acest lucru poate ajuta la înmuierea pielii și la îmbunătățirea sănătății sale generale
Pasul 4. Încercați să folosiți o mască de față
Tratamentele faciale, cum ar fi măștile, pot fi utilizate în mod regulat pentru a curăța și strânge pielea feței. Există diverse tipuri de rețete de casă care pot fi folosite pentru această mască de față. Puteți încerca rețeta de mai jos:
- Utilizați miere, lămâie, lapte, făină de besan, ceai verde și fructe proaspete precum papaya, mango, portocală, tei.
- Puteți cumpăra măști de față în magazine. Citiți eticheta pentru a afla ingredientele și încercați să vă creați acasă.
Pasul 5. Încercați produse care conțin ingrediente naturale și organice
Săpunul de baie, șamponul, crema hidratantă pentru păr, demachiantul facial, deodorantul și chiar produsele de machiaj și fixativul din aceste ingrediente pot face corpul mai sănătos. Când utilizați produse pline de toxine și substanțe chimice dure, aceste produse vă afectează sănătatea și capacitatea organismului de a se îngriji de sine.
- Evitați șampoanele, balsamurile pentru păr sau spălările corporale care conțin propilen glicol, laur (sau laur) sulfat de sodiu. Aceste substanțe pot provoca căderea părului, părul uscat, acumularea, mâncărimea, pielea uscată și uneori alergii.
-
Încercați să utilizați rețete de casă. Pentru unii oameni, curățarea temeinică înseamnă evitarea produselor comerciale și curățarea corpului cu rețete de casă. În loc de șampon, puteți folosi bicarbonat de sodiu, oțet de mere și apă caldă. Dacă sunteți interesat de rețetele de acasă, încercați să citiți următoarele articole:
- Curățați natural corpul
- Aveți pielea limpede în mod natural
- Faceți-vă propriul exfoliant facial acasă
- Să-ți faci propriul săpun
- Realizarea Șamponului
Pasul 6. Păstrați corpul curat în interior și în exterior
Este important să mănânci bine și să rămâi hidratat dacă vrei să fii curat în interior și în exterior. Dieta afectează direct sănătatea pielii și a părului, astfel încât o dietă bună este foarte importantă pentru igiena corpului.
- Dacă mănânci mai puțin pentru a slăbi, pierzi și niște substanțe nutritive importante. Deci, nu vă înfometați și nu mâncați deloc carbohidrați și grăsimi.
- Încercați să măriți cantitatea de aport de antioxidanți. Bea ceai verde și mănâncă roșii în fiecare zi. În fiecare dimineață, încercați să mâncați frunze de busuioc sau semințe de methi care au fost înmuiate pe stomacul gol. Este frecvent utilizat pentru detoxifiere naturală.
sfaturi
- Exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână îndepărtează celulele moarte ale pielii și uleiul.
- Este bine să folosiți apă fierbinte în loc de apă rece atunci când vă spălați corpul, dar încercați să folosiți apă rece pentru a vă spăla părul, deoarece apa rece împiedică ridicarea cuticulelor, făcându-vă părul moale și strălucitor.
- Verificați-vă progresul. Încercați să observați câte zile este nevoie pentru ca prosoapele să înceapă să miroasă? Dacă sunt doar câteva zile, va trebui să depuneți și mai mult efort. Dacă poate fi o lună, minunat. De obicei, de 3 până la 4 ori pe săptămână timp de 2 până la 3 săptămâni până când prosoapele încep să miroasă este normal.
- Utilizați produse medicamentoase în funcție de problemele pielii. Nu toate produsele sunt potrivite pentru toate tipurile de piele. Este posibil ca pielea foarte sensibilă să nu fie potrivită pentru săpunul natural de mentă, în timp ce pielea foarte uscată sau mâncărime poate fi mai potrivită pentru un săpun lichid pe bază de fulgi de ovăz care poate vindeca pielea. Încercați să consultați un dermatolog despre produsele și metodele pe care doriți să le utilizați pentru a vă trata problema pielii.
