Sângele tău menstrual s-a scurs în lenjeria de pat? Te-ai săturat să o speli, dar nu ai de ales? În regulă, nu vă mai faceți griji, pașii din acest articol vă vor ajuta să vă descurcați.
Etapa
Pasul 1. Purtați lenjerie de corp numai menstruală (chiloți etanși special pentru utilizare în timpul menstruației)
Aceste chiloți sunt etanși și vă asigură că hainele și lenjeria de pat nu vor fi pătate. Optează pentru lenjeria „boxer fit” pentru protecție completă.
Pasul 2. Cunoaște-ți ciclul menstrual
Dacă aveți cicluri menstruale neregulate, respectați anumite momente ale lunii în care în mod normal aveți menstruația (devreme, mijlocie sau târziu). Dacă credeți că menstruația dvs. este iminentă, purtați pantyliners în acea zi, dar alegeți unul suficient de absorbant pentru cât de mult lichid veți vărsa.
Pasul 3. Folosește o ceașcă menstruală
Acest lucru este un tampon „intern” (care este utilizat în interiorul corpului), dar nu are elementul TSS (sindromul șocului toxic), deci poate fi utilizat până la 12 ore (inclusiv noaptea), spre deosebire de tampoane. Aceste cupe rețin fluxul mai bine decât tampoanele sau șervețelele sanitare și au o putere de aspirație scăzută pentru a preveni scurgerile.
Pasul 4. Puneți un tampon și / sau un șervețel sanitar
Schimbați tampoanele și / sau șervețelele sanitare înainte de a vă culca și când vă treziți dimineața. Puteți folosi un pantyliner subțire sau un șervețel igienic gros, în funcție de nevoile dumneavoastră.
Pasul 5. Încercați șervețele igienice din pânză, pe care le puteți obține la magazinele de lenjerie sau online
De fapt, puteți chiar să vă faceți propriile șervețele sanitare. Aceste șervețele igienice de casă nu sunt doar mai sănătoase și mai curate decât șervețelele igienice gata de utilizare, ci sunt și mai confortabile și se lipesc de chiloți și puteți atașa tampoane suplimentare, dacă este necesar. A fi confortabil cu tampoanele din pânză înseamnă că puteți dormi mai liniștit și pot rămâne atașați în siguranță, fără scurgeri.
Pasul 6. Luați două șervețele sanitare cu aripi pentru noapte și lipiți-le într-o grămadă, cu un tampon așezat ușor în sus, iar celălalt ușor în jos
Dacă este necesar, utilizați un alt șervețel sanitar suplimentar în mijloc.
Pasul 7. Puteți face, de asemenea, o formă de T folosind două tampoane
Puneți un tampon sanitar așa cum ați face în mod normal, apoi așezați celălalt perpendicular pe spatele chiloților.
Pasul 8. Luați un prosop care nu mai este folosit
Așează prosopul pe pat. Când dormiți, întindeți-vă pe prosop, astfel încât, dacă există o scurgere, scurgerile și petele să fie pe prosop și nu pe cearșafurile voastre. Unii oameni numesc acest tip de lucru un prosop menstrual și puteți pune deoparte unul dintre prosoapele speciale pentru acest lucru sau puteți înfășura acest prosop în jurul corpului de la talie în jos pentru a preveni scurgerile în cearșafuri și protecție completă până când vă treziți dimineața.
Pasul 9. Rulați câteva foi de hârtie igienică pe lungime și așezați-le cu atenție pe fese
Aruncați hârtia igienică dimineața.
Pasul 10. Pregătiți capacul saltelei („perlak”)
Acesta este tipul de pânză pe care părinții o folosesc atunci când copilul lor ude patul. Nu vă fie rușine să îl folosiți, deoarece acest lucru vă va proteja patul, astfel încât, dacă există o scurgere, scurgerea de sânge să nu contamineze cearșafurile sau să provoace mirosuri sau pete.
Pasul 11. Dacă metodele de mai sus nu funcționează, cumpără scutece pentru adulți
Scutecele pentru pantaloni sunt cea mai bună alegere, dar alte scutece pentru adulți vă pot proteja și cearșafurile de scurgeri în timp ce dormiți noaptea.
Pasul 12. Ia o pereche suplimentară de chiloți și folosește-le pentru a-l stratifica pe primul
Pasul 13. Puneți un șervețel igienic sau un pantyliner într-o poziție care este mai înainte în fața chiloților și dormiți pe burtă
Pasul 14. Dormi confortabil și fără pată
Utilizați o perlak specială de pânză pentru utilizare în timpul menstruației. În loc să doarmă pe un prosop, această cârpă menstruală este rezistentă la apă, confortabilă și vă protejează pe deplin patul, introducându-l astfel încât să nu se schimbe. Acest tip de lac de pânză este disponibil și în roșu închis, pentru a masca petele de sânge (dacă există).
sfaturi
- A dormi pe spate este confortabil, dar poate cauza schimbarea tampoanelor. Strângeți-vă picioarele unul împotriva celuilalt pentru a preveni scurgerile.
- Dacă dormiți pe lateral cu genunchii îndoiți, asigurați-vă (dacă purtați tampoane) că vă concentrați pe spate. Acest lucru se datorează faptului că partea din față este mai strânsă și partea din spate este mai deschisă, ceea ce poate provoca scurgeri dacă tamponul dvs. nu este suficient de lat sau dacă vă deplasați mult în timp ce dormiți.
- Dacă sângele menstrual se scurge pe cearșafurile sau hainele, spălați-le imediat cu apă rece, deoarece apa caldă nu poate îndepărta complet petele. Înmuiați foaia sau îmbrăcămintea pătată în lapte pentru a ajuta la ușurarea sau chiar îndepărtarea petelor. Această metodă poate fi utilă și dacă adăugați sare în apă.
- Dacă problema este că vă mișcați mult în timpul somnului și acest lucru face ca șervețelele sanitare să se schimbe, încercați să purtați pantaloni scurți strâmți. Acest gen de pantaloni va strânge chiloții și șervețelele sanitare pe care le purtați.
- Purtați două tampoane: una pe spate și una pe față.
- Încercați să plasați tampoane sanitare mai în spate pentru a ajuta la absorbția fluxului de sânge pentru a preveni scurgerile.
- Deși poate exista o scurgere, nu vă faceți griji. Folosiți foi care nu sunt folosite în timpul menstruației sau cumpărați lenjerie intimă sau pijamale ieftine. Astfel, nu contează dacă există o scurgere. Folosiți aceste cearșafuri și haine numai când aveți menstruația.
- Purtați lenjerie intimă și lenjerie de pat închisă la culoare.
- Folosiți șervețele sanitare „maxi”. Acest tip de șervețel sanitar poate absorbi mai bine fluxul și este mai confortabil de purtat.
- Dacă dormiți pe spate, asigurați-vă că șervețelul sanitar este până la partea din spate a fundului. Așezați tamponul în poziția corectă până când fluxul sanguin se oprește în mijlocul feselor. De asemenea, vă este mai bine să dormiți cu picioarele încrucișate sau suprapuse. Dacă sunteți încă îngrijorat, purtați pantaloni scurți vechi și chiloți ieftini, care sunt puțin strânși, astfel încât șervețelele sanitare să rămână mai bine.
Avertizare
- Utilizarea unui tampon la culcare este o opțiune mai periculoasă, deoarece este posibil să nu aveți suficient timp pentru a vă trezi și a-l schimba dimineața. Lăsarea unui tampon în corpul dvs. pentru mai mult de 8 ore crește riscul de sindrom de șoc toxic și acest lucru poate pune viața în pericol.
- Sângele menstrual care iese prea mult sânge poate provoca scurgeri noaptea și acest lucru poate indica anumite tulburări ale sistemului reproductiv / organului, cum ar fi endometrioza, menoragia sau fibroamele, care pot crește treptat ca dimensiune în uterul unei femei. Aceste simptome pot indica, de asemenea, că nivelul de fier din corpul dvs. este sub medie, deci verificați starea dumneavoastră la medic.
