În timp ce „palmele transpirate” pot provoca râsul în ziua liberă a lui Ferris Beuller, palmele transpirate în viața reală pot fi jenante. Gata cu strângerile de mână incomode și cu cinci ani incomode - în schimb, acționează! Cu câteva sfaturi simple, de obicei nu este atât de greu să-ți păstrezi palmele uscate (sau, cel puțin, să te ocupi de umezeală dacă se întâmplă).
Etapa
Metoda 1 din 4: Uscarea palmelor umede
Pasul 1. Folosiți pulbere pentru bebeluși sau altă pulbere care poate absorbi transpirația
O modalitate simplă, imediată și de lungă durată de a face față umezelii nedorite de pe palme este de a o absorbi! Puteți face acest lucru în mai multe moduri, inclusiv stropind pulbere absorbantă de transpirație pe palme. Încercați să turnați în palme o cantitate de pulbere de mărimea unui degetar și să o răspândiți peste palme încet și uniform - veți simți imediat că palmele se simt mai reci și mai uscate. Iată câteva tipuri de pulbere / pulbere pe care le puteți lua în considerare ca absorbant de transpirație:
- Cretă
- Talc (rețineți că talcul poate fi toxic dacă este inhalat în cantități semnificative)
- Făină de porumb (în țările hispanice, uneori, făina de porumb este utilizată în mod special în acest scop și acolo o numesc „maizena”)
- Bicarbonat de sodiu
Pasul 2. Aplicați un produs antiperspirant pe palma mâinii
Mulți oameni aplică produse antiperspirante pe axile lor în fiecare zi pentru a controla producția de transpirație la subsuori. Credeți sau nu, puteți obține același efect aplicând o cantitate mică de produs antiperspirant pe palme. Uscați-vă palmele ștergându-le cu un prosop înainte de a aplica un antiperspirant, astfel încât produsul să funcționeze corect pentru a înfunda porii sudoripari.
- Asigurați-vă că utilizați produse antiperspirante - nu doar deodorant. În timp ce aceste două produse sunt adesea combinate într-unul singur, ele nu sunt la fel. Primul combate producția excesivă de transpirație, în timp ce cea de-a doua controlează doar mirosul de transpirație.
- Pentru cel mai puternic efect, utilizați un produs antiperspirant cu un compus din aluminiu ca ingredient activ. Aluminiul este cel mai puternic, cel mai eficient antiperspirant care poate fi găsit. Pentru afecțiuni grave, poate fi necesar să obțineți un antiperspirant pe bază de rețetă (cum ar fi Drysol) care conține o concentrație mai mare de aluminiu.
Pasul 3. Aduceți o batistă sau șervețele alcoolice
În cazul palmelor transpirate ușoare, uneori trebuie doar să aduceți ceva care poate fi folosit pentru a absorbi umezeala pe tot parcursul zilei, iar acest sfat este suficient de puternic pentru a face față transpirației excesive pe palme. Batistele din pânză pot servi ca prosoape de mână fiabile și refolosibile, în timp ce prosoapele de hârtie de unică folosință și șervețelele cu alcool oferă confort instantaneu.
Chiar dacă șervețelele alcoolice sunt umede, palmele nu vor rămâne hidratate mult timp. Alcoolul se evaporă foarte repede și, pe măsură ce se evaporă din palma mâinii, ia cu el alte surse de umiditate. De fapt, unii oameni cu pielea delicată se plâng că șervețelele cu alcool le fac palmele să se simtă prea uscate decât s-ar aștepta
Pasul 4. Spălați-vă mâinile mai des
Dacă aveți probleme cu menținerea palmelor uscate, poate doriți să experimentați spălarea mâinilor mai des. Spălarea mâinilor cu apă și săpun poate îndepărta uleiurile naturale din palme, lăsându-le să se simtă mai uscate. În acest fel, este posibil să vă puteți menține palmele mai uscate pentru o perioadă mai lungă de timp dacă lucrați în mod deliberat pentru a crește frecvența cu care vă spălați mâinile zilnic.
Cu toate acestea, rețineți că spălarea frecventă a mâinilor vă poate face uneori palmele prea uscate, mai ales dacă utilizați o bară de săpun dură sau un săpun care conține detergent. Dacă mâinile sunt iritate sau prea uscate pentru a le spăla prea des, treceți la un săpun hidratant - de obicei, având palmele aspre, crăpate este mai neplăcut decât palmele ușor transpirate
Metoda 2 din 4: Prevenirea palmelor transpirate
Pasul 1. Evitați să folosiți loțiuni uleioase
Dacă aplicați frecvent loțiune pe palme, le puteți face din greșeală să transpire. În timp ce unele loțiuni (cum ar fi cele care conțin substanțe chimice antiperspirante) vă pot ajuta să vă uscați palmele, altele vă pot face palmele mai umede. Unele ingrediente, cum ar fi vaselina, pot face palmele chiar mai ude sau grase. Dacă utilizați loțiune frecvent, luați în considerare înlocuirea loțiunii preferate cu o loțiune mai ușoară sau una special formulată pentru a avea un efect de uscare.
Pasul 2. Evitați buzunarele și mănușile
Mănușile, buzunarele și alte tipuri de îmbrăcăminte care acoperă palmele mâinilor pot provoca transpirație excesivă și umiditate. Aceste obiecte captează umezeala și căldura și o direcționează către mâini, astfel încât mâinile produc mai multă transpirație și îngreunează evaporarea sudorii care este produsă. Pentru a remedia acest lucru, lăsați palmele goale și goale toată ziua, dacă este posibil - umezeala naturală a mâinilor dvs. se va evapora mai liber.
Dacă vremea este prea rece pentru a vă face inconfortabil să vă lăsați mâinile goale, încercați să purtați mănuși fără degete sau mănuși ușoare, dacă este posibil. În mod ideal, astfel de mănuși vă vor menține mâinile calde, permițând în același timp aerului să vă atingă mâinile
Pasul 3. Evitați alimentele și băuturile care declanșează producerea transpirației
Uneori, ceva la fel de simplu ca mâncarea unei persoane poate provoca transpirații excesive. Anumite alimente pot declanșa o reacție de transpirație, deci dacă sunteți predispus la palmele transpirate, aceasta ar putea agrava problema dumneavoastră. Luați în considerare evitarea următoarelor tipuri de alimente și băuturi dacă le consumați frecvent:
- Mâncare picantă: Credeți sau nu, mâncarea picantă declanșează aceleași reacții în organism ca și căldura fizică și cauzează adesea transpirații.
- Cofeina: Unii oameni transpira daca consuma prea multa cofeina deoarece substanta chimica stimuleaza sistemul nervos provocand neliniste, activitate intensa, nervozitate etc. Adesea, cele mai mari efecte apar atunci când consumăm băuturi fierbinți cu cofeină.
- Alcool: Pentru unele persoane, a fi beat sau a fi „ridicat” poate provoca transpirații excesive datorită unui proces numit vasodilatație. Acest proces face ca diametrul vaselor de sânge să se lărgească și crește temperatura pielii, oferindu-i o senzație caldă.
Pasul 4. Reduceți nivelul de stres
Pentru unii oameni, palmele transpirate nu sunt un simptom al unei probleme fizice, ci mai degrabă o reacție la o sursă de stres sau nervozitate din viața lor. În acest caz, îndepărtarea umezelii din mâini este doar o soluție temporară - pentru a obține o vindecare de durată, trebuie să ameliorați stresul mental sau emoțional subiacent. Nu există o modalitate corectă de a face față acestui lucru, deoarece stresul tuturor este diferit - așa că, dacă credeți că asta vi se întâmplă, încercați să discutați cu un medic sau un terapeut autorizat pentru sfaturi. Următoarele sunt doar câteva dintre tehnicile frecvent propuse pentru tratarea stresului:
- Yoga
- Biofeedback (un fel de tehnică de relaxare)
- Meditaţie
- Oprirea obiceiurilor sau substanțelor dăunătoare
- Stabiliți relații sociale diferite sau mai bune
- Efectuarea unei noi rutine de exerciții
- Setări diferite de muncă / viață
Metoda 3 din 4: Căutarea unei soluții medicale
Pasul 1. Luați în considerare solicitarea de medicamente anticolinergice
Dacă palmele transpirate și strălucitoare reprezintă o problemă serioasă și nu puteți face față remediilor de bază de origine sau modificărilor stilului de viață, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre soluții medicale. Un medicament care poate trata transpirația excesivă (precum și mâinile umede) se numește anticolinergic. Acest medicament funcționează prin blocarea acțiunii unei substanțe chimice numite acetilcolină în creier, care, printre altele, controlează producția de sudoare a organismului. Cu toate acestea, rețineți că anticolinergicele pot provoca reacții adverse semnificative, inclusiv:
- Temperatura corpului mai ridicată
- Vedere încețoșată
- Constipație
- Scăderea producției de salivă
- Confuzie
- Somnolenţă
Pasul 2. Luați în considerare ionoforeza
O procedură relativ discretă care poate trata palmele transpirate se numește iontoforeză. În această procedură, mâinile sunt scufundate în apă timp de aproximativ o jumătate de oră în timp ce un curent electric ușor este trecut prin apă. Acest proces va închide porii din pielea mâinilor, reducând secreția de transpirație. Curentul electric utilizat nu este suficient de mare încât să nu fie dureros. Pentru cele mai bune rezultate, această procedură necesită mai multe repetări.
Deși iontoforeza de obicei nu provoacă efecte secundare, în cazuri rare, poate provoca iritații ale pielii și / sau vezicule pe mâini
Pasul 3. Luați în considerare injecțiile cu botox
Deși injecțiile cu botox sunt în general cunoscute pentru uz cosmetic, de fapt, în anumite cazuri, botoxul poate fi utilizat și pentru a reduce transpirația. Tratamentul cu botox implică injectarea unei cantități foarte mici de toxină numită toxină botulinică sub piele. În doze mici, această toxină strânge pielea și afectează acțiunea substanțelor chimice care determină activarea glandelor sudoripare. Deși sunt necesare mai multe injecții, o serie de injecții regulate cu botox pot preveni transpirația excesivă mai mult de un an. Efectele secundare ale botoxului includ:
- Vânătăi / roșeață la locul injectării
- Durere de cap
- Simptome asemănătoare gripei
- Răsucire musculară / sag
- În cazuri foarte puțin probabile, simptome periculoase de otrăvire cu toxina botulinică (dificultăți de respirație, dificultăți de vorbire, probleme de vedere, slăbiciune)
Pasul 4. În cazuri extreme, ia în considerare intervenția chirurgicală
Pentru cazurile de palme transpirate sau umede care nu răspund la alte tratamente și au un impact semnificativ asupra calității vieții pacientului, poate fi recomandată intervenția chirurgicală, deși această procedură este de obicei considerată o ultimă soluție absolută. Simpatectomia toracică endoscopică (sau ETS) este o procedură chirurgicală care implică tăierea anumitor căi nervoase care provoacă transpirație în palme și axile. În timp ce această procedură este uneori descrisă ca o procedură minim invazivă, ETS este de fapt o operație majoră care necesită anestezie generală (întregul corp). Deși problemele sunt rare, există o șansă mică de complicații grave sau chiar de deces în urma efectuării unui ETS (cum este cazul oricărei intervenții chirurgicale majore).
- Rețineți că ETS este o procedură permanentă - nu există nicio modalitate de a o readuce la starea inițială după efectuarea intervenției chirurgicale.
- În plus, este important să știm că majoritatea persoanelor care suferă ETS pentru a trata palmele sau axilele transpirate experimentează „transpirație compensată” (transpirație la fel de multă sau mai mare decât transpirația inițială) în alte părți ale corpului lor după operație.
Metoda 4 din 4: Utilizarea medicinei alternative
Pasul 1. Încercați să vă înmuiați mâinile în ceai
Există o serie de remedii „alternative” sau „naturale” care sunt promovate pe internet ca un remediu pentru palmele transpirate. Deși unii practicanți jură că acest tratament funcționează, există foarte puține dovezi științifice (dacă există) care să susțină eficacitatea acestuia. O alternativă ușoară este să vă înmuiați mâinile în ceai rece sau cald. Pentru cele mai bune rezultate, înmuiați-vă mâinile în ceai (sau țineți o pungă de ceai umedă) timp de 30 de minute în fiecare zi timp de o săptămână.
Potrivit unor surse (îndoielnice), acidul tanic din ceai vă poate ajuta să vă uscați palmele treptat, reducând astfel umezeala pe tot parcursul zilei
Pasul 2. Încercați să utilizați oțet de mere
Un alt tratament alternativ ușor pentru tratarea palmelor transpirate este utilizarea otetului de mere. Pentru această metodă, încercați să vă înmuiați mâinile direct într-un castron cu oțet de mere timp de cinci minute, apoi spălați-le cu apă și săpun. Rețineți că se știe că spălarea mâinilor cu apă și săpun are uneori un efect de auto-uscare (vezi mai sus).
Sau, poate doriți să încercați o îmbibare profundă, dar mai întâi adăugați o ceașcă sau două de oțet în apă înainte de a intra în cadă
Pasul 3. Încercați remedii pe bază de plante
Unele surse de medicină alternativă susțin că luarea anumitor plante care au un efect „detoxifiant”, cum ar fi curcuma, shatavari și patola, pot ajuta la ameliorarea palmelor și / sau picioarelor transpirate. În timp ce unele dintre aceste ierburi pot fi utilizate medicamentos în medicina tradițională sau non-occidentală (de exemplu, curcuma este cunoscută pentru utilizarea tradițională ca remediu digestiv și antiinflamator), există foarte puține dovezi științifice care să susțină afirmațiile că aceste plante pot să fie invocat ca tratament pentru palmele transpirate sau alte afecțiuni de sănătate.
În timp ce majoritatea schemelor de „detoxifiere” oferă puține beneficii măsurabile sau cuantificabile, rețineți că unele s-au dovedit a provoca efecte secundare adverse (deși rareori dăunătoare)
Pasul 4. Luați în considerare un supliment homeopatic sau un program de tratament
Dacă faceți o căutare simplă folosind un motor de căutare, rezultatele căutării vor dezvălui zeci de așa-numitele remedii homeopate sau „naturale” pentru palmele transpirate. Aceste medicamente sunt adesea sub formă de ierburi, vitamine, pastile, suplimente sau o combinație a acestor elemente. În timp ce aceste remedii promovează de obicei cu îndrăzneală, afirmându-și eficacitatea, în realitate, foarte puține (dacă există) remedii homeopate sunt dovedite științific că funcționează bine.
În plus, deoarece suplimentele homeopate nu sunt reglementate de instituții precum BPOM, nu există nicio garanție că aceste suplimente sunt fabricate la aceleași standarde de calitate ridicate ca și fabricarea medicamentelor „normale”. Din acest motiv, majoritatea medicilor recomandă să nu cheltuiți prea mulți bani pe remedii homeopate
sfaturi
- Stresul poate stimula transpirația. Relaxeaza-te.
- Alimentele cu miros puternic pot provoca și mâinile cu miros puternic; parfumul este dus în sudoare.
