A arăta complet fără emoții poate merge mult în favoarea ta. Controlul emoțiilor te ajută să preia controlul negocierilor în curs, evită confruntările și chiar te face să arăți cool. Poate părea ușor să vă ascundeți sentimentele, dar este nevoie de multă practică pentru a fi cu adevărat fără emoții. Trebuie să învățați să vă controlați cu adevărat expresiile, mișcările și cuvintele în orice moment.
Etapa
Partea 1 din 3: Controlul expresiilor nonverbale
Pasul 1. Calmați-vă ochii și gura
Ochii și gura dvs. pot exprima o varietate de emoții, deci este important să le țineți sub control în orice moment. Cel mai bun mod de a-l controla este să încercați să vă păstrați fața fără expresie. Această față inexpresivă este de obicei folosită pentru a păstra o distanță de alte persoane. Puteți găsi chipuri de acest gen aproape în locuri publice. Acest aspect este ca un semn „nu deranja” pe fața ta.
- Luați-vă timp pentru a relaxa mușchii feței. Ai fi surprins cum fața ta poate deveni atât de tensionată, chiar dacă nu simți de fapt nicio emoție.
- Jucătorii de poker sunt buni în a arăta o față de poker inexpresivă. Încercați să aflați cum pot juca jucătorii de poker pe o astfel de față, fără a arăta deloc emoție sau nervozitate.
- Nu evitați contactul vizual. Evitarea contactului vizual poate fi considerată o reacție emoțională. Încercați să priviți pe cineva în același mod în care ați privi un scaun sau un perete.
Pasul 2. Urmăriți-vă mișcările
Mișcările subtile pot fi foarte expresive, deși nu le observăm întotdeauna. Acesta este cel mai greu lucru de făcut atunci când vrei să pari fără emoții. Indiferent cât de mult ai încerca, este obligatoriu să existe o mică parte a mișcării tale care să transmită cum te simți.
- Nu efectuați mișcări care vă fac să fiți nervos, cum ar fi să vă pocniți degetele sau să vă mușcați unghiile.
- Nu dați indicii că sunteți obosit frecându-vă ochii sau căscând.
- Atingând picioarele te poate face să pari nervos.
- Privirea în jos prea des te poate face să pari jenat sau trist.
- Majoritatea oamenilor pot îmbrăca o față de poker fără emoții, dar mâinile jucătorilor de poker deseori frustrează această încercare inexpresivă. Mișcările incerte ale brațelor și mâinilor pot indica frică, incertitudine, anxietate sau entuziasm. Încercați să vă asigurați că mișcarea arată fluidă și constantă. Nu te mișca decât dacă trebuie. După aceea, încearcă să te miști încrezător și constant.
Pasul 3. Mențineți o postură fără emoții
Nu arătați emoție prin felul în care stați sau stați.
- Nu-ți încrucișa brațele. Această poziție poate fi considerată defensivă. Încercați să vă asigurați că brațele sunt relaxate și pe partea laterală.
- Stai pe un scaun drept. O postură relaxată și relaxată este o modalitate excelentă de a arăta cât de complet ești emoțional. În plus, poate pune mai multă distanță între tine și cine vorbești. Înclinarea înainte vă poate face să arătați prea entuziasmați sau excitați.
Partea 2 din 3: A purta o conversație fără emoții
Pasul 1. Vorbește logic
Încercați să-l imitați pe Căpitanul Spock din Star Trek purtând conversații fără a arăta cum vă simțiți. De exemplu, dacă luați cina și cineva întreabă cum are gust burgerul pe care îl mâncați, spuneți-i că este puțin gătit și puțin gras. Nu spuneți că mâncarea pe care o consumați este delicioasă sau nu. Spune doar faptele.
Dacă cineva vă întreabă cum vă simțiți sau o altă întrebare la care nu se poate răspunde cu fapte, cel mai bine este să evitați această întrebare punând din nou întrebarea. De asemenea, puteți oferi răspunsuri vagi sau ambigue
Pasul 2. Păstrați tonul vocii uniform
Fii cu ochii pe viteza și tonul vocii tale. Dacă tonul vocii tale crește, oamenii te pot percepe fericit sau anxios. Coborând vocea și vorbind mai încet, puteți părea nesigur sau supărat. Încercați să vorbiți ca și cum ați citi cu voce tare un manual de instrucțiuni. Un ton de voce plat, informativ, care nu se simte, vă poate ajuta să purtați o conversație fără a implica această emoție.
Pasul 3. Nu folosiți cuvinte emoționale
Multe cuvinte exprimă emoții. Unele cuvinte o arată foarte clar, în timp ce alte cuvinte o implică foarte puțin. Deși cu siguranță nu vei spune că ești trist sau fericit, nu spune că ești hotărât, calm sau confuz. La fel ca cuvintele „trist” și „fericit”, aceste cuvinte indică și starea ta emoțională.
Nu folosiți adjective pentru a descrie cum vă simțiți. Nu spuneți că filmul pe care l-ați vizionat a fost „distractiv” sau „romantic”. În schimb, încercați să-l descrieți ca pe un film „plin de acțiune” sau „dramatic”
Partea 3 din 3: Gestionarea emoțiilor
Pasul 1. Nu vă petreceți prea mult cu oamenii emoționanți
Oamenii foarte emoționanți vă pot atrage în drama vieții lor și vă pot face dificil să fiți cu adevărat fără emoții. Asta nu înseamnă că trebuie să nu-l mai vezi, ci să îți limitezi relația cu prietenii emoționali.
Dacă sunteți afară și cu un prieten emoționant, faceți întotdeauna o scuză, astfel încât să nu trebuiască să petreceți mult timp cu ei, fără a fi la fel de nepoliticos. Spune-i că trebuie să returnezi articolul sau un motiv similar
Pasul 2. Învață să accepți situația
Unul dintre lucrurile minunate pe care trebuie să le faci pentru a fi lipsit de emoții este să nu lași nimic să te deranjeze. Când vă dați seama că nu aveți puterea de a schimba majoritatea lucrurilor, nici nu sunteți mai deranjați de asta. Dacă puteți înceta să încercați să controlați lucrurile, vă veți simți mai liniștiți atunci când lucrurile nu vă vor merge.
Pasul 3. Fă-te insensibil
Vizionarea unor emisiuni sau filme violente de televiziune este un mod pe care majoritatea oamenilor îl folosesc pentru a se desensibiliza. Mulți oameni consideră că această metodă este periculoasă, dar dovezile arată că vizionarea unui spectacol violent îi face pe spectatori să fie apatici de durerea și mizeria umanității. Dacă doriți să nu vă lăsați influențați de acest tip de emoții, încercați să vă uitați mai des la televizor.
Pasul 4. Uită-te la bani mai des
Acest lucru poate părea o prostie, dar privirea la bani tinde să îi facă pe oameni să adopte o atitudine mai atentă față de afaceri. Oamenii de știință au găsit dovezi că privirea la bani ne face să fim mai puțin înclinați să arătăm emoții sau să folosim cuvinte emoționale pentru a exprima gândurile.
Pasul 5. Găsește o ieșire pentru emoțiile tale
Indiferent cât de bine îți reții emoțiile, uneori trebuie să le lași să plece. Scrierea sau redarea muzicii este o modalitate excelentă de a elibera stresul emoțional. De asemenea, puteți încerca să renunțați la frustrarea dvs. făcând kickboxing. În orice activitate alegeți, asigurați-vă că vă lăsați de anxietate, în loc să plângeți sau să aruncați o furie în fața multor oameni.
sfaturi
- Nu vă supărați dacă cineva vă numește rece sau indiferent. Înseamnă că afacerea dvs. are succes.
- Nu încercați să vă schimbați complet. Puteți continua să vă urmăriți interesele, cum ar fi sportul sau orice doriți. Doar asigurați-vă că vă ascundeți emoțiile pentru acest interes al vostru.
- Nu vă faceți rău pentru a vă elibera emoțiile. Acest lucru te face o persoană și mai emoțională, deoarece oamenii pot vedea impactul pe care l-a avut acest lucru asupra ta.
