Sunteți la o întâlnire, stați la ora de matematică sau stați într-o cameră plină de oameni într-un loc foarte liniștit, apoi simțiți nevoia să treceți benzina. Într-o lume ideală, ai putea fugi și expulza acest gaz din corpul tău. Cu toate acestea, nu ai întotdeauna de ales. Uneori, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă țineți fartul pentru a evita jena. Deci, cum o faci? Vedeți primul pas pentru a începe.
Etapa
Partea 1 din 3: Strategii pentru a opri farting
Pasul 1. Strânge-ți fesele
Gândiți-vă în acest fel: dacă nu există spațiu între funduri, atunci cum ieșiți la fart? Deși acest lucru poate fi puțin dureros și nu poate fi ținut mult timp, dacă strângeți fundul, puteți împiedica ieșirea fartului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă strângeți anusul și să îl mențineți în poziția respectivă; dacă îi permiteți să schimbe poziția, fartul dvs. va fi eliberat din corp. Dacă aveți noroc, a face acest lucru pentru o perioadă lungă de timp poate face ca fartul să fie „aspirat” înapoi în corpul vostru - să știți că aceasta nu este o soluție permanentă, iar farturile pot reveni cu mai multă presiune decât înainte.
Pasul 2. Schimbați-vă poziția încet
Uneori trebuie doar să vă scuturați puțin corpul pentru a muta fartul într-o altă parte a corpului. Pur și simplu nu faceți mișcări bruște, altfel fartul va fi mai probabil să iasă. Dacă stați, încercați să comutați de la o parte a fundului la cealaltă.
Pasul 3. Sprijiniți-vă pe scaun
Dacă în timp ce stai așezat trebuie să te fartezi, așează-ți mâinile alternativ pe brațe, așează greutatea pe degetele de la picioare și înclină-te ușor înainte, apoi ridică fesele de pe scaun. Uneori, acest lucru ajută la dorința de a te îndepărta, deoarece strângerea degetelor de la picioare și înclinarea înainte te pot ajuta, de asemenea, să ții puțin anusul.
Pasul 4. Culcă-te
Dacă stai sau stai în picioare și vrei să te fart, uneori să te întinzi te poate ajuta să schimbi poziția și să ușurezi dorința de a fart. Dacă pleci într-o călătorie cu prietenii, va fi greu să faci asta, dar dacă stai cu toții la televizor, vezi dacă poți să te întinzi pe canapea sau să faci ceva care să te ajute să te ții de farts, dar încă arată natural.
Pasul 5. Ridică-te drept
Dacă vă ridicați în picioare și simțiți nevoia de a fart, corectați-vă postura, încercați să vă mențineți capul cât mai sus posibil și să vă îndreptați corpul. Acest lucru va ajuta fartul să aibă mai mult spațiu pentru a se deplasa în corpul tău fără a fi nevoie să-l eliberezi.
Pasul 6. Treceți dintr-o parte a fundului în cealaltă
Dacă stați și simțiți dorința de a fart, un lucru pe care îl puteți face este să vă mișcați cu grijă dintr-o parte a fundului în cealaltă. Uneori, această mișcare este tot ceea ce aveți nevoie pentru a ușura temporar dorința de a fart. De asemenea, vă poate ajuta să fart într-un mod mai puțin zgomotos, dacă simțiți dorința de a fart. Problema cu această mișcare este că poate fi foarte vizibilă, așa că s-ar putea să doriți să faceți să pară că sunteți brusc atrași de ceva la dreapta - și apoi la stânga …
Pasul 7. Știți că menținerea în fart vă va face mai tare pe măsură ce iese
În timp ce ținerea în farts este o strategie bună pe termen scurt, să știți că farts foarte rar „dispar”. Această strategie vă poate ajuta să vă reduceți timiditatea, dar, în cele din urmă, dorința dvs. de a fart va reveni din nou - cu mai multă forță ca oricând.
Pasul 8. Știți că menținerea în farts "poate" provoca balonare și crampe
Deși încă nu este sigur dacă menținerea în farts este dăunătoare pentru sănătatea ta, unii medici sunt de acord că a face acest lucru în mod regulat poate provoca balonare și crampe. Deci, dacă vă aflați într-un loc public, vă puteți ține fartul cât de mult puteți, dar imediat ce îl puteți elibera, relaxați fiecare parte a corpului, ridicați-vă și lăsați întregul sistem să funcționeze.
Partea 2 din 3: Strategii pentru Farts Silențios
Pasul 1. Eliberați încet fartul
Dacă vă aflați într-un loc public și nu aveți ieșire și știți că fartul va ieși în orice moment, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l lăsați încet. Eliberați cu grijă și încet fartul, mișcați-vă puțin, apoi lăsați fartul să părăsească încet corpul. Dacă lăsați toate fartsul dintr-o dată, va fi foarte tare.
Pasul 2. Faceți zgomot pentru a masca sunetul fart
Acesta nu este un truc foarte bun, dar uneori, când afli că te-ai descurcat și nu ai altă cale decât să faci un zgomot sau să faci o diversiune când știi că fartul este pe cale să iasă. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:
- Tuse tare
- Râde cu voce tare
- Renunțarea la manual
- Porniți radioul
- Activați alarma telefonului
Pasul 3. Alcătuiește o scuză pentru a pleca, astfel încât să poți fart
Acesta este cel mai simplu mod de a te descurca și de a te feri de probleme. Dacă este posibil, vă puteți scuza câteva minute și apoi mergeți să vă lăsați fartul. Iată cel mai simplu mod în care puteți face acest lucru:
- Fă-te că primești apelul
- Mergeți „verificați ceva” de cealaltă parte a camerei
- Spuneți că aveți nevoie de aer proaspăt
- Spune că vrei să te speli pe mâini
- Folosiți baia
Partea 3 din 3: Minimizarea balonării
Pasul 1. Reduceți porția de alimente care poate provoca gaze
Unele alimente bogate în sulf vă pot face să treceți mai des de gaz - aceste alimente vă vor face și fetele să miroase! Alimentele bogate în carbohidrați vă permit, de asemenea, să treceți gazele, dar fiecare are propriile „alimente declanșatoare”. Deși nu trebuie să evitați complet aceste alimente, le puteți reduce dacă știți că mergeți undeva unde nu veți putea să vă faceți fart. Alimentele care pot provoca gaze includ:
- Legume precum fasole, broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, ceapă și ciuperci.
- Fructe precum mere, piersici și pere
- Tărâțe și produse care conțin cereale integrale
- Produse lactate precum brânza, iaurtul și înghețata
- Ou
- Băuturi carbogazoase, cum ar fi sifonul
Pasul 2. Evitați să mâncați sau să beți prea repede
Un alt motiv pentru care ai gaz este că îți mănânci mâncarea sau bei prea repede și nu-ți dai corpului suficient timp pentru a-ți digera mâncarea. Data viitoare când mâncați, încercați să mâncați încet și mestecați alimentele corect până când fiecare mușcătură este complet digerată. Nu mai mâncați în grabă, dacă faceți asta, încercați să încetiniți modul în care mâncați și mâncați câteva minute mai devreme, dacă este necesar. Dacă îți place sifonul, asigură-te că îl bei încet în loc să-l bei în trei înghițituri, deoarece acest lucru poate agrava situația.
Pasul 3. Evitați guma de mestecat sau sugeți bomboane
Mișcarea repetitivă a gumei de mestecat sau a sugerii bomboanelor te poate face să te descurci mai mult. Acest lucru se poate întâmpla mai ales atunci când o faci pe stomacul gol. Dacă nu vrei să fii jenat, atunci mănâncă mai puțin gumă de mestecat și bomboane. Mestecatul vă face să înghițiți mai mult aer și provoca defalcarea alimentelor din intestin, ceea ce poate provoca farts.
Pasul 4. Luați în considerare administrarea de medicamente
Deși acest lucru nu este cu adevărat necesar și trebuie utilizat numai dacă aveți într-adevăr o problemă, ați putea lua în considerare cumpărarea de medicamente pentru ameliorarea simptomelor de flatulență. Puteți cumpăra medicamente precum Beano, Gas-X, Mylanta Gas sau chiar tablete de lactază. Medicamentele tind să descompună zahărul din corpul dvs. și să vă ușureze digerarea alimentelor. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe această rutină, pentru a vă ajuta să știți de ce aveți cu adevărat nevoie.
Pasul 5. Exercițiu regulat
Uneori oamenii se descurcă excesiv pentru că nu fac mișcare regulată sau pentru că stau perioade lungi de timp - aceste două lucruri tind să se întâmple împreună. Dacă îți propui să faci exerciții fizice cel puțin 30 de minute în fiecare zi și să te miști cât de mult poți într-o zi, atunci corpul tău va fi într-o formă mai bună și vei avea mai puține șanse să te descurci. Exercițiul vă ajută, de asemenea, să scăpați de gazul suplimentar din sistem.
Pasul 6. Amintiți-vă că fartul este o parte normală a vieții voastre
Toată lumea fartă. Acest obicei este natural și sănătos. O persoană obișnuită fartă între 14 și 21 de ori pe zi - chiar dacă persoana respectivă nu își dă seama. Să nu crezi că e ceva în neregulă cu tine doar pentru că te descurci mult.
sfaturi
- Dacă orice altceva eșuează și fartul iese tare, nu vă panicați. Oamenii vor uita de asta pe măsură ce trece timpul. Cel mai bun lucru de făcut este să râzi de asta, astfel încât alte persoane să nu o poată folosi ca o glumă.
- Dacă vă aflați într-o situație în care nu vă mai puteți ține în fart sau puteți face mult zgomot, de exemplu, în mijlocul examinării, încercați să fart tăcut. Apăsați-vă fesele, apoi eliberați încet fartul. S-ar putea să fart de două până la trei ori, dar sunetul va fi mai mic decât înainte.
- Pe măsură ce eliberați încet fartul, asigurați-vă că nu creați o apăsare pe fese în timp ce stați.
Avertizare
- Fartul va reveni, iar presiunea va fi mai mare, mai greu de ținut și sunetul va deveni probabil mai mare și mai mirositor.
- În timp ce încercați să trageți în tăcere, asigurați-vă că tot ceea ce expulzați este vântul și nimic mai rău.
- Nu țineți fartul prea mult timp. Dacă îl țineți ore întregi, intestinele vor începe să vă doară și, în cazuri grave, veți ajunge la spital.
