Deci, vrei să te simți în mod intenționat amețit. Poate că vrei doar să te prefaci că ești lăsat sau pur și simplu vrei să te distrezi. Amețeala este un răspuns senzorial la o scădere temporară a tensiunii arteriale și a fluxului de sânge în cap, de obicei, din picioare prea repede după așezare sau întins. Puteți declanșa această senzație în mai multe moduri, dar trebuie să fiți atenți. Amețeala poate provoca greață, vărsături sau chiar moarte în unele cazuri.
Etapa
Metoda 1 din 2: Stai prea repede
Pasul 1. Liniște-te
Îndoiți ambele genunchi și aduceți corpul pe podea. Și capul tău atârnă jos. Când te ridici repede după ghemuit, așezat sau culcat pentru o vreme, sângele iese din cap și creierul este aruncat temporar din echilibrul său obișnuit. Dacă nu ați stat așezat sau întins de mult timp, încercați să vă ghemuiți și să respirați rapid pentru a imita procesul.
- Feriți-vă de factorii externi. Efectele amețelii pot fi mai intense dacă vă este foame sau deshidratare sau când aerul este fierbinte și umed. Puteți leșina sau voma dacă vă amețiți,
- Încercați să stați cu capul sau cu mâinile (mânerul). Întoarcerea este o modalitate foarte rapidă de a face sângele să curgă în cap. În esență, procesul este același: stai cu capul în jos timp de 1-2 minute până când capul tău se simte greu, apoi stai în picioare. Asigurați-vă că gâtul dvs. este bine sprijinit.
Pasul 2. Respirați rapid și profund în timp ce vă ghemuiți
În teorie, acest lucru va crește fluxul sanguin și va crește temporar tensiunea arterială, în special în cap și plămâni. Rețineți că, cu cât vă ghemuiți mai mult, cu atât aveți mai multe șanse de a vă ameți când vă ridicați.
Cu cât respiri mai greu și mai repede, cu atât ritmul cardiac este mai rapid. Acest lucru accelerează fluxul sanguin
Pasul 3. Ridică-te rapid
Ține capul sus și nu te mișca prea mult. Tensiunea arterială va scădea brusc din cap și veți avea în curând amețeli.
Viziunea ta se poate întuneca. Ochii tăi se pot lumina și pot vedea punctele sau „stelele” dansând în fața ta
Pasul 4. Așteptați înainte de a rula
Ar trebui să stai o vreme și să te bucuri de senzație. Lasă-ți privirea să se întoarcă și creierul să-și găsească din nou echilibrul. Dacă mergi când te simți amețit, ai putea să te împiedici, să cazi sau să te lovești de ceva.
Metoda 2 din 2: Ținându-ți respirația
Pasul 1. Ține-ți respirația
Ținerea respirației va elimina oxigenul din creier. Corpul tău este obișnuit cu fluxul regulat de oxigen proaspăt. Prin urmare, oamenii trebuie să continue să respire pentru a supraviețui. Dacă vă țineți respirația, creierul va fi lipsit de oxigen și va intra în „modul de criză”. Dacă vă țineți respirația până când vă simțiți inconfortabil, chiar dacă doar pentru câteva secunde, vă puteți face să vă amețiți.
Pasul 2. Asigurați-vă că o faceți foarte atent
Nu-ți ține respirația prea mult pentru a nu leșina. Orice ai face, nu elimina oxigenul din creier într-un mod care nu poate fi anulat manual. Te joci cu viața. Țineți-vă respirația numai dacă puteți respira din nou imediat. Inseamna:
- Nu înfășurați capul într-un recipient etanș. Desigur, nările și gura nu trebuie blocate în același timp. În caz contrar, riscul sufocării ar fi enorm.
- Nu-ți face capul o durere de cap în apă. Dacă leșini în apă, nu vei putea reveni la suprafață și în cele din urmă te vei îneca.
- Nu încercați să vă dați dureri de cap în timp ce faceți ceva care necesită toată atenția dumneavoastră. Nu faceți acest lucru când mergeți cu bicicleta sau conduceți o mașină. Nu o faceți în timp ce stați pe marginea unui loc înalt. Poți muri din cauza unui accident sau a căderii.
Pasul 3. Pregătește-te să privești „stelele” și să te simți foarte amețit
Această senzație vă poate face să vă deprimați și chiar să leșinați. Nu încercați să mergeți până când capul nu vă este complet limpede. Asigurați-vă că puteți avea un control complet asupra respirației sau nu. În caz contrar, riscați leziuni cerebrale sau chiar moarte.
sfaturi
- Cu cât respiri mai repede și mai adânc, cu atât capul va fi mai amețit.
- O altă tactică este să te întorci rapid până când te simți amețit. Cu toate acestea, vă puteți simți greață dacă vă rotiți prea repede.
- Asigurați-vă că vă aflați lângă un obiect moale, cum ar fi o saltea, o canapea sau un covor. Nu vă răniți căzând pe o suprafață periculoasă, în caz că leșinați.
