O persoană are febră dacă temperatura corpului său depășește 38 ° C. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul luptă împotriva unei infecții sau boli și este de obicei benefic. Deși adesea puteți ameliora simptomele acasă, febra trebuie întotdeauna monitorizată cu atenție, mai ales dacă apare la copii, care sunt expuși riscului de convulsii sau convulsii din cauza temperaturii corporale ridicate. Există mai multe moduri de a ameliora rapid febra atunci când dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți febră.
Etapa
Partea 1 din 5: Tratarea febrei
Pasul 1. Folosiți medicamente fără prescripție medicală pentru a trata febra cauzată de răceli și gripă
Una dintre cele mai ușoare și mai rapide modalități de ameliorare a febrei este de a lua medicamente fără prescripție medicală. Dacă febra este cauzată de o infecție virală, poate fi dificil să o tratați. Virușii trăiesc în celulele corpului și se reproduc rapid. Virușii nu pot fi tratați cu antibiotice. Cu toate acestea, puteți lua medicamente pentru a gestiona răspunsul corpului la febră, indiferent de cauză.
- Încercați să luați acetaminofen (Tylenol) sau aspirină pentru ameliorarea febrei. Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj și nu luați mai mult decât doza recomandată.
- Copiii nu trebuie să ia aspirină, deoarece poate provoca sindromul Reye dacă au o infecție virală. Acetaminofenul este o opțiune mai sigură. Căutați medicamente special concepute pentru „copii” și administrați-le cu atenție în funcție de doza din instrucțiuni.
Pasul 2. Faceți o baie caldă
A face o baie sau a folosi un duș cald poate ajuta, de asemenea, la răcirea corpului mai repede. Umpleți cada cu apă caldă sau puneți dușul să lase apă caldă. Înmuiați-vă în cadă sau stați la duș aproximativ 10-15 minute pentru a vă răcori.
Nu luați dușuri foarte reci și nu adăugați gheață la baie pentru a reduce febra. Folosiți întotdeauna apă caldă pentru a reduce febra încet
Pasul 3. Bea apă
Febra poate provoca deshidratare, agravând starea. Bea multă apă pentru a ajuta corpul să lupte împotriva febrei și pentru a obține suficiente lichide.
- De asemenea, este posibil ca copiii să aibă nevoie să bea lichide electrolitice (de exemplu, Pedialyte) pentru a restabili electroliții irosiți. Întrebați-l mai întâi pe medicul pediatru dacă trebuie să-l administrați.
- De asemenea, puteți utiliza Powerade sau Gatorade. Poate ar trebui să-l amestecați cu apă pentru a reduce conținutul de calorii și zahăr din ea.
Pasul 4. Luați suplimente pentru a spori imunitatea
Suplimentele furnizează substanțele nutritive de care are nevoie pentru a ajuta organismul să combată cauza febrei. Luarea unui multivitamin nu poate combate direct febra, dar poate întări corpul pentru a o combate.
- Luați un complex multivitaminic care conține vitaminele A, C, E și complexul B, zinc, magneziu, calciu și seleniu.
- Luați zilnic una sau două capsule (sau 1-2 lingurițe) de ulei de pește pentru acizi grași omega-3.
- Puteți încerca, de asemenea, să luați echinacea sau zinc.
- Alimentele sau suplimentele probiotice (de exemplu iaurtul cu „culturi active”) vor aduce bacteriile Lactobacillus acidophilus în sistem în număr mare și vor spori imunitatea. Cu toate acestea, dacă sistemul imunitar este la niveluri periculoase, consultați medicul înainte de a lua probiotice.
- Nu luați suplimente pe bază de plante fără a vă consulta mai întâi medicul. Unele suplimente pot interacționa cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau afecțiuni medicale.
Pasul 5. Purtați „șosete umede” acasă
Dormitul cu șosete umede permite corpului să se apere, deoarece această acțiune va scurge sângele și lichidul limfatic către picioarele umede. Această afecțiune va stimula sistemul imunitar și va declanșa un somn odihnitor și vindecător.
- Scufundați o șosetă subțire din bumbac în apă caldă, apoi scoateți-o până când șoseta este umedă, dar nu picură.
- Puneți șosetele alea când vă culcați, apoi puneți-le peste ele o șosetă uscată mai groasă.
- Oferă-ți două nopți fără șosete umede după ce le-ai purtat timp de 5-6 zile.
Pasul 6. Răcesc corpul copilului dacă este necesar
Adulții se pot descurca bine cu febra, dar copiii pot avea convulsii dacă au o febră prea mare. Febra este principala cauză a convulsiilor la copiii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 5 ani. Dacă temperatura copilului dumneavoastră crește la 40 ° C sau crește rapid, răcoriți-l imediat. Începeți prin îndepărtarea hainelor. Folosiți un prosop sau un burete pentru a aplica apă caldă (nu rece) pe tot corpul pentru a reduce temperatura corpului.
- Folosirea gheții pe un corp febril poate fi periculoasă dacă este făcută incorect. Această acțiune vă poate face să tremurați, astfel încât temperatura corpului să crească. Gheața poate fi folosită în spitale, dar cel mai bine este să folosiți apă caldă dacă o faceți acasă.
- Sunați imediat la medic dacă febra copilului crește. Medicul dumneavoastră vă poate cere să îl duceți la spital sau să vă ofere instrucțiuni detaliate despre cum să-l tratați acasă.
- Sunați la 118 sau 119 pentru ajutor medical atunci când copilul dumneavoastră are o criză.
- Medicii pot administra diazepam rectal pentru a trata convulsiile la copii.
Partea 2 din 5: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Încearcă să rămâi confortabil
Uneori, febrei trebuie să i se permită să dispară singură. Cu toate acestea, puteți face unele lucruri pentru a vă face confortabil în timp ce așteptați dispariția febrei. De exemplu, punerea unui prosop umed pe piele nu poate ameliora febra, dar poate reduce disconfortul cauzat de febră. Udați un prosop sau un prosop cu apă rece, apoi puneți-l pe frunte sau gât.
Purtați haine calde și strângeți-vă sub pături pentru a face față frigului de la febră. Dacă vă simțiți fierbinte, folosiți o pătură ușoară și purtați haine ușoare, respirabile
Pasul 2. Beți lichide și mâncați mese ușoare pentru a vă recupera după infecții gastro-intestinale (GI)
Infecțiile gastrointestinale sunt adesea numite „gripa stomacului”. Simptomele includ dureri abdominale, diaree, greață sau vărsături și dureri de cap sau dureri musculare. Această infecție apare, de asemenea, adesea sub formă de febră de grad scăzut. O infecție gastrointestinală se va elimina de la sine în 3-7 zile, deci trebuie doar să vă îngrijiți până când dispariția infecției. Bea cel puțin 8-10 pahare de apă (250 ml) pe zi, mai ales dacă vomați.
- Aveți grijă la simptomele de deshidratare la copii, deoarece această afecțiune necesită o atenție serioasă. Semnele de urmărit includ un scutec care nu este prea umed, o fontanelă mai mică (partea moale a craniului), ochi scufundați și letargie. Dacă apar aceste simptome, contactați serviciile medicale sau duceți-vă copilul imediat la medic.
- Dieta BRAT (banane / banane, orez / orez, sos de mere / sos de mere și pâine prăjită / pâine prăjită) este adesea recomandată pentru tratarea problemelor gastro-intestinale, dar dovezile care o susțin nu sunt puternice. Academia Americană de Pediatrie nu recomandă această dietă pentru utilizare la copii, deoarece nu oferă o nutriție adecvată. Mănâncă moderat, evită alimentele grase, condimentate și grele și bea multă apă.
Pasul 3. Luați ierburi care pot ameliora febra
Ierburile pot fi luate sub diferite forme: capsule, pulbere sau tinctură. Majoritatea oamenilor preferă să folosească ierburi uscate care sunt preparate în ceai fierbinte. Lichidul cald va calma gâtul, în timp ce ingredientele din plante vor combate febra. Dacă doriți să preparați ceaiuri de plante, înmuiați o linguriță de ierburi într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 5-10 minute dacă provin din flori sau frunze și 10-12 minute pentru ierburi din rădăcini. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice ierburi sau remedii naturale, deoarece ierburile pot interfera cu performanța medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau alte afecțiuni medicale. Unele dintre următoarele plante pot crește imunitatea, dar pot provoca efecte secundare negative:
- Ceaiul verde poate crește nivelul de anxietate și crește tensiunea arterială. Nu beți ceai verde dacă aveți diaree, osteoporoză sau glaucom. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți boli de ficat.
- Ghearele pisicii pot exacerba tulburările autoimune sau leucemia. Această plantă poate interfera, de asemenea, cu anumite medicamente. Consultați-vă medicul înainte de ao utiliza.
- Ciupercile Reishi sunt de obicei vândute sub formă de tinctură, nu ierburi uscate. Utilizați 30-60 picături de 2-3 ori pe zi. Reishi poate interacționa, de asemenea, cu anumite medicamente, cum ar fi diluanții de sânge și medicamentele pentru tensiunea arterială.
Pasul 4. Aveți grijă să nu răspândiți infecția
Când sunteți bolnav, nu uitați să vă acoperiți nasul și gura când strănutați și tușiți, apoi aruncați bine țesutul folosit. Spălați-vă mâinile cu săpun antibacterian cât mai des posibil. Păstrați o distanță de persoanele care nu sunt infectate și încercați să evitați spațiile publice. Nu împărtășiți echipament și ochelari cu alte persoane și nu vă ofensați dacă partenerul dvs. nu vrea să vă sărute o vreme!
Rugați copiii să se joace cu jucării dure care se curăță ușor în chiuvetă cu apă și săpun
Partea 3 din 5: Obținerea ajutorului medical
Pasul 1. Aflați dacă cineva din jurul vostru a fost bolnav recent
Dacă cineva din biroul sau casa dvs. a fost bolnav recent, este posibil să fi contractat-o. Copiii își transmit de obicei boli unii către alții și pot răci sau gripa de la un prieten în timp ce se joacă sau la școală.
Când știi că alte persoane se pot vindeca de boala lor, te poți relaxa puțin. Boala dumneavoastră poate fi vindecată și prin odihnă și băutură multă apă
Pasul 2. Păstrați o evidență a temperaturii corpului
Dacă boala nu dispare de la sine, ar trebui să îi oferiți medicului dumneavoastră o evidență detaliată a simptomelor care apar. Poate că medicul poate folosi informațiile pentru a diagnostica o anumită boală. De exemplu, ați putea crede că aveți o răceală comună, dar după ce a trecut o săptămână, febra crește brusc. Este posibil să aveți o infecție bacteriană secundară, cum ar fi o infecție a urechii sau pneumonie (pneumonie). Pe de altă parte, unele tipuri de cancer (cum ar fi limfomul non-Hodgkin) pot provoca febră noaptea, dar nu și ziua.
- Luați temperatura de mai multe ori pe zi până când febra dispare.
- Febra noaptea este, de asemenea, un semn al HIV / SIDA sau al tuberculozei.
Pasul 3. Rețineți orice alte simptome care apar
Luați notă de tot ceea ce pare neobișnuit, chiar dacă nu vă face să vă simțiți rău. De exemplu, modificările neașteptate ale greutății pot fi cauzate de mai multe lucruri. Alte simptome pe care le aveți pot indica faptul că există o problemă cu un organ care poate restrânge diagnosticul.
De exemplu, tusea indică o problemă la plămâni, cum ar fi pneumonia. O senzație de arsură la urinare poate indica o infecție renală
Pasul 4. Căutați ajutor medical
Oferiți-i medicului dumneavoastră o notă de temperatură și o listă de simptome, astfel încât acesta să poată diagnostica cauza febrei. Medicul va efectua un examen fizic și va oferi informații suplimentare despre sursa febrei. Istoricul medical și rezultatele unui examen fizic vă vor ajuta medicul să restrângă cauza. Cauza febrei poate fi confirmată sau exclusă cu ușurință dacă vi se efectuează o analiză de laborator sau o scanare.
Unele dintre testele pe care medicii le fac de obicei includ un examen fizic, monitorizarea numărului de celule albe din sânge, analiza urinei, hemoculturi și radiografii toracice
Pasul 5. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră dacă aveți o infecție virală
Răceala obișnuită și gripa sunt cele mai frecvente infecții virale cu care se confruntă medicii. Cu toate acestea, există unele infecții virale rare care nu pot fi tratate cu antibiotice. Crupul (o infecție respiratorie la copii), bronșiolita, roseola (un tip de erupție cutanată), varicela (varicela) și boala mâinii, piciorului și gurii sunt, de asemenea, cauzate de viruși. Majoritatea acestor boli sunt autolimitate. De exemplu, boala piciorului, mâinii și gurii dispare de obicei singură după 7-10 zile. La majoritatea virușilor, cel mai bun tratament este să ai grijă de tine (igienă adecvată, nutriție și odihnă). Consultați întotdeauna acest lucru cu medicul dumneavoastră.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră cât va dura atacul virusului și dacă puteți face ceva pentru a accelera procesul de vindecare.
- Întrebați ce trebuie să aveți grijă când monitorizați simptomele, deoarece unii viruși inofensivi pot prospera și pot deveni periculoși. De exemplu, boala piciorului, mâinii și gurii poate duce la inflamații fatale (deși rare) ale creierului.
Pasul 6. Luați antibiotice pentru a trata infecțiile bacteriene
Infecțiile bacteriene sunt tratabile și, de obicei, pot fi tratate bine cu antibiotice. Antibioticele vor ucide bacteriile sau vor opri proliferarea lor în organism. De acolo, sistemul imunitar poate combate orice infecție rămasă.
- Pneumonia bacteriană este o cauză frecventă a febrei.
- Medicul va lua o probă de sânge pentru a determina tipul de bacterii care provoacă febră.
- Medicul dumneavoastră folosește aceste informații pentru a decide ce tip de antibiotic să utilizați pentru a combate infecția și pentru a vă ameliora febra.
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte cauze ale febrei
Bacteriile și virusurile sunt cele mai frecvente cauze ale febrei, dar nu sunt singura cauză. Febra poate fi, de asemenea, cauzată de reacții alergice, reacții la imunizări și afecțiuni inflamatorii cronice, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (IBS) și artrita.
Dacă aveți febră frecventă, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile cauze. Poate că puteți trata starea de bază și puteți reduce cantitatea de febră pe care o aveți
Partea 4 din 5: Măsurarea temperaturii corpului
Pasul 1. Folosiți un termometru digital dacă doriți să vă luați temperatura corpului pe cale orală
Termometrele digitale pot măsura temperatura pe cale orală (gură), rectală (rectală) sau sub braț. Cel mai bine este să nu vă luați propria temperatură rectală. Așadar, folosiți termometrul pe gură sau pe axilă. Clătiți termometrul cu apă rece, apoi ștergeți-l cu alcool de frecare și clătiți din nou cu apă rece. Nu folosiți niciodată un termometru care a fost utilizat rectal pentru a-l pune în gură.
- Nu beți și nu mâncați nimic timp de 5 minute înainte de a vă lua temperatura. Acest lucru poate modifica temperatura din gură, astfel încât măsurarea să devină inexactă.
- Așezați vârful termometrului sub limbă și lăsați-l acolo timp de 40 de secunde. Majoritatea termometrelor digitale vor emite un sunet „tit” atunci când măsurarea este finalizată.
- După citirea rezultatelor măsurătorii, clătiți termometrul cu apă rece, apoi ștergeți cu alcool și clătiți din nou pentru a-l steriliza.
Pasul 2. Faceți o măsurare a temperaturii corpului în axilă
Puteți să vă dezbrăcați sau să purtați un tricou larg pentru a vă face mai ușoară temperatura prin axilă. Așezați vârful termometrului direct în axilă. Vârful trebuie să atingă direct pielea, nu țesătura cămășii pe care o purtați. Așteptați aproximativ 40 de secunde sau când auziți un sunet „tit” care indică faptul că măsurarea a fost finalizată.
Pasul 3. Determinați metoda de măsurare pe care doriți să o utilizați asupra copilului
Luați temperatura unui copil folosind o metodă realistă. De exemplu, un copil de 2 ani nu va putea ține termometrul sub limbă pentru timpul necesar pentru a obține o citire corectă. Termometrele pentru urechi vor da rezultate mixte. Cea mai precisă măsurare care poate fi luată este prin rect, deoarece nu este dureroasă pentru copil. Această metodă este recomandată copiilor cu vârste cuprinse între 3 luni și 4 ani.
Pasul 4. Luați temperatura copilului prin rect folosind un termometru digital
Asigurați-vă că ați sterilizat vârful termometrului cu alcool și l-ați clătit bine. Odată uscat, ungeți vârful cu vaselină (vaselină) pentru a ușura introducerea în rect.
- Rugați copilul să se întindă pe spate, apoi ridicați picioarele în sus. La bebeluși, ridicați picioarele ca și cum ați schimba scutecul.
- Introduceți ușor termometrul în rect la o adâncime de aproximativ 1 până la 2,5 cm, dar nu forțați-l dacă aveți probleme cu introducerea acestuia.
- Lăsați termometrul acolo timp de aproximativ 40 de secunde sau până când auziți un sunet „tit” care indică faptul că măsurarea a fost finalizată.
Pasul 5. Analizează rezultatele
Este posibil să fi auzit că o temperatură sănătoasă a corpului este de aproximativ 37,6 ° C, dar acestea sunt doar îndrumări generale. Temperatura normală a corpului va fluctua, chiar și într-o singură zi. De obicei temperatura corpului va fi mai scăzută dimineața și mai caldă noaptea. În plus, unii oameni au o temperatură de repaus mai scăzută sau mai mare. O temperatură zilnică sănătoasă variază de la 36,4 la 37 ° C. Următoarele sunt orientări generale pentru temperatura corpului cu febră:
- Copii: 38 ° C când se măsoară rectal; 37, 5 ° C dacă se măsoară pe cale orală; 37,2 ° C dacă se măsoară prin axilă.
- Adulți: 38,2 ° C la măsurarea rectală; 37, 8 ° C dacă se măsoară pe cale orală; 37,2 ° C dacă se măsoară prin axilă.
- O temperatură sub 38 ° C este considerată o febră „de grad scăzut”. Nu vă faceți griji dacă febra dvs. nu depășește 38,9 ° C.
Partea 5 din 5: Prevenirea infecțiilor viitoare
Pasul 1. Vaccinează-te
Infecțiile virale nu răspund bine la tratament. Cu toate acestea, oamenii de știință au dezvoltat vaccinuri pentru a preveni majoritatea infecțiilor virale. Consultați un medic pentru vaccinările recomandate. Vaccinarea timpurie a copiilor poate preveni bolile grave mai târziu în viață. Unele vaccinări de luat în considerare includ:
- Vaccinarea pentru prevenirea infecției pneumococice protejează organismul de bacteriile care provoacă infecții ale urechii, pneumonie, infecții sinusale, meningită și sepsis.
- Această gripă H. Vaccinarea preventivă împotriva gripei provoacă infecții ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi infecțiile sinusurilor și ale urechii. Gripa H poate provoca, de asemenea, infecții mai grave, cum ar fi meningita (inflamația mucoasei creierului și a măduvei spinării).
- Copiii cu vârsta de 11 ani sau peste ar trebui să primească o vaccinare preventivă împotriva meningitei.
- Nu există dovezi care să sugereze că vaccinarea la copii poate provoca autism. Vaccinările trebuie să fie autorizate de Departamentul Sănătății și testate pe larg pentru a dovedi că funcționează efectiv. Vaccinarea la copii îi poate salva viața.
Pasul 2. Dormi suficient în fiecare zi
Adulții care dorm mai puțin de șase ore pe noapte vor avea un răspuns imun afectat. Acest lucru îi va reduce capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor.
Încercați să dormiți noaptea cel puțin 7-8 ore fără întrerupere pentru a vă menține sistemul imunitar puternic
Pasul 3. Mănâncă alimente sănătoase
Orice lucru introdus în organism poate avea un efect major asupra capacității sale de a combate infecțiile. Oferiți nutriție organismului cu alimente integrale (alimente întregi), cum ar fi legume, cereale integrale și fructe. Stai departe de alimentele procesate, care conțin de obicei multe grăsimi saturate și zahăr care nu sunt bune pentru organism.
Asigurați-vă că luați 1.000 mg de vitamina C și 2.000 iu de vitamina D în fiecare zi. Vitaminele A și E sunt, de asemenea, importante, deoarece conțin antioxidanți
Pasul 4. Evitați contactul cu germeni
Dacă știi că cineva este bolnav, nu te apropia prea mult de ei până nu își revine și nu mai sunt contagioși. Chiar dacă nu vedeți nicio boală în jurul vostru, practicați întotdeauna o igienă bună.
Spălați-vă mâinile după ce părăsiți spațiile publice sau înainte de a mânca. Dacă nu găsiți apă în public, aduceți o sticlă mică de dezinfectant pentru mâini
Pasul 5. Niveluri mai mici de stres
Cercetările arată că nivelurile ridicate de stres pot de fapt să suprime răspunsul sistemului imunitar. Această afecțiune te face vulnerabil la atacurile de boli. Faceți-vă timp să vă relaxați și să faceți activități care vă plac și încercați să fiți prezenți în acele momente în care aveți șansa de a face acest lucru.
- Yoga și meditația sunt activități populare care pot ajuta la reducerea nivelului de stres. Exercițiul aerob are, de asemenea, un impact semnificativ asupra stresului.
- Scopul este de a face cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice pe săptămână, timp de 30-40 de minute fiecare sesiune.
- Când faceți mișcare, încercați să atingeți o frecvență cardiacă adecvată vârstei dumneavoastră. Modul de calcul este să scazi 220 din vârsta ta. Ritmul cardiac vizat este de 60-80% din ritmul cardiac maxim, în funcție de nivelul de fitness.
