Valsul este o tehnică de dans de sală care se face de obicei în perechi. Pasul din vals se numește „pasul cutiei”, deoarece formează o cutie și trebuie efectuat într-un ritm lent. Înainte de a dansa, învățați cum să vă intensificați pentru a fi un lider sau a fi condus, astfel încât să înțelegeți mișcările de bază. Apoi, exersează cu partenerul tău pentru a exersa pașii pe care tocmai ai învățat-o. Pentru a afla cum să valsați corect și să vă îmbunătățiți abilitățile, participați la un curs de dans sau urmăriți un spectacol video cu un dansator profesionist.
Etapa
Partea 1 din 4: Studierea pașilor valsului ca lider
Pasul 1. Stai cu fața către o parte a camerei
Întindeți picioarele în lățime de șold și lăsați-vă brațele să atârne relaxate în lateral.
Pasul 2. Pasul piciorului stâng înainte
Pas cu ușurință, astfel încât pașii tăi să pară ușori ca și cum ai pluti. Folosiți mingea piciorului pentru a vă odihni și îndoiți ușor genunchiul stâng.
Pasul 3. Împingeți piciorul drept înainte, astfel încât tălpile să fie paralele
Pe măsură ce pășiți înainte, întindeți picioarele mai late decât șoldurile și asigurați-vă că sunt paralele.
Pasul 4. Aduceți piciorul stâng mai aproape de dreapta
Aduceți picioarele împreună, astfel încât interiorul picioarelor și tălpile picioarelor să se atingă unul de celălalt.
Pasul 5. Pasul înapoi piciorul drept
Pe măsură ce faceți un pas înapoi, îndoiți ușor genunchiul drept. Mențineți corpul drept și relaxat.
Pasul 6. Faceți piciorul stâng înapoi până când tălpile picioarelor sunt paralele
Asigurați-vă că piciorul stâng este lângă piciorul drept cu o distanță de aproximativ 30 cm.
Pasul 7. Închideți piciorul drept la piciorul stâng
Acest pas este ultimul pas pentru a efectua „pasul cutiei” sau mișcarea de bază a valsului. Când dansați în perechi, veți repeta această mișcare ca și cum ați fi desenat o cutie cu tălpile picioarelor.
Partea 2 din 4: Realizarea pașilor ca un cuplu condus
Pasul 1. Rămâneți cu fața către o parte a camerei orientate unul către celălalt cu liderul
Întindeți picioarele în lățime de șold și lăsați-vă brațele să atârne relaxate în lateral.
Pasul 2. Pasul înapoi piciorul drept
Pe măsură ce pășiți, îndoiți ușor genunchiul drept și apoi așezați piciorul drept pe podea în timp ce vă odihniți pe mingea piciorului. Păstrați partea superioară a corpului drept și relaxat.
Pasul 3. Pas înapoi cu piciorul stâng, astfel încât să fie în linie cu piciorul drept
Întindeți picioarele cu lățimea de 30 cm și îndreptați-le drept înainte.
Pasul 4. Pasul piciorului drept lângă piciorul stâng
Aduceți picioarele împreună, astfel încât interiorul picioarelor și tălpile picioarelor să se atingă unul de celălalt.
Pasul 5. Puneți piciorul stâng înainte
Pe măsură ce pășiți înainte, îndoiți ușor genunchiul stâng, astfel încât să puteți așeza ușor piciorul pe mingea piciorului.
Pasul 6. Împingeți piciorul drept înainte și asigurați-vă că este în linie cu piciorul stâng
Pe măsură ce pășești, întinde-ți picioarele mai late decât șoldurile și asigură-te că sunt paralele.
Pasul 7. Puneți piciorul stâng în lateralul piciorului drept
Acest pas este ultimul pas pentru a efectua „pasul casetei”. Când valsați, veți face această mișcare din nou și din nou, ca și cum ați fi desenat o cutie cu partenerul dvs.
Partea 3 din 4: Valsarea cu un partener
Pasul 1. Stați unul față celălalt la lățimea umerilor
Liderul stă cu fața în față și plumbul este opus, astfel încât amândoi să stați unul față de celălalt.
Pasul 2. Dacă sunteți lider, așezați palma dreaptă pe omoplatul stâng al partenerului
Prindeți palma dreaptă a partenerului cu mâna stângă în timp ce ridicați cotul drept la înălțimea umerilor.
Pasul 3. Dacă sunteți condus, așezați mâna stângă pe umărul drept al conducătorului
Palma dreaptă va fi apucată cu mâna stângă a liderului. Ridicați cotul stâng la înălțimea umărului.
Pasul 4. Dacă sunteți lider, pășiți piciorul stâng înainte
În calitate de lider, trebuie să faceți prima mișcare mișcând piciorul stâng înainte în timp ce vă direcționați partenerul. Folosiți pasul pentru a conduce perechea începând cu piciorul stâng înainte și terminând cu piciorul drept aproape de piciorul stâng.
Cu fiecare mișcare, îndoiți ușor genunchii, astfel încât să puteți sta pe vârfuri și să vă odihniți pe bilele picioarelor după fiecare pas. Ține-ți călcâiele pe podea în timp ce pășești în lateral
Pasul 5. Dacă ești condus, dă cu piciorul drept înapoi
Lasă-l pe lider să-ți direcționeze pașii. Ca pereche de plumb, începeți dansul făcând pasul piciorului drept înapoi și încheiați-l aducând piciorul stâng aproape de dreapta.
Pas cu ușurință și elegant folosind mingea piciorului. Coborâți călcâiele până la podea, mai ales când pășiți lateral
Pasul 6. Aflați pasul valsului cu un model de 3 bătăi
În ritmul „1”, liderul trebuie să facă un pas înainte, iar partenerul trebuie să facă un pas înapoi. Pe ritmul „2”, pășește piciorul lateral în direcția liderului. Pe ritmul „3”, aduceți-vă picioarele laolaltă.
- Efectuați fiecare pas într-un ritm lent în timp ce vă îndreptați în vârful picioarelor cu fiecare ritm și coborâți între ritmuri. Repetați pașii de mai sus folosind 3 bătăi până când veți putea să vă mișcați ușor și cu încredere.
- Exersează pe tonul a 3 bătăi în 1 bar. Alegeți o melodie al cărei tempo nu este nici prea rapid, nici prea lent, astfel încât pașii să nu se destrame.
Partea 4 din 4: Aflați mai multe etape provocatoare
Pasul 1. Mutați-vă cu ajutorul unui partener
Puteți roti folosind sau roti, în funcție de preferințe. Înainte de a te învârti, tu și partenerul tău trebuie să faci primii doi pași. În al treilea pas, liderul plasează piciorul stâng la un unghi ușor și trebuie să fie urmat de partener prin plasarea piciorului drept paralel cu piciorul conducătorului. În acest fel, puteți să vă învârtiți puțin în timp ce continuați să dansați.
La rotire, direcția de rotație este întotdeauna în partea stângă a conducătorului. Deplasați-vă într-un flux ușor în timp ce rotiți la stânga pentru a termina valsul
Pasul 2. Învață tehnica filării valsului
Stai unul cu celălalt în diagonală pe peretele sălii de bal. Liderul pune piciorul drept înainte, iar partenerul împinge piciorul stâng înapoi. Liderul se va întoarce la stânga și partenerul va închide piciorul stâng la piciorul drept ultima mișcare. Utilizați modelul cu 3 apăsări pentru a păși în timp ce rotiți.
- Ar trebui să vă întoarceți corpul spre stânga sau spre dreapta atunci când faceți mișcarea circulară, în funcție de dacă sunteți conducătorul sau cel care este condus.
- Ridică mâinile și coatele în timp ce te învârți. Odihnește-te pe mingea piciorului după ce te-ai întors.
Pasul 3. Efectuați bucla pentru subraț
Dansează cu partenerul tău făcând primii 3 „pași de cutie” sau valsuri. În al patrulea pas, liderul va coborî mâna dreaptă și va elibera perechea, apoi va ridica mâna stângă pentru a roti perechea spre stânga în sensul acelor de ceasornic. La bătăile 4, 5 și 6, liderul trebuie să efectueze un „pas de cutie” pe măsură ce perechea se rotește. În timp ce se învârte, perechea ar trebui să meargă înainte cu bătăile 4, 5 și 6. Cei doi ar trebui să se întâlnească din nou în poziția inițială la a șasea bătăi.
- Liderul trebuie să facă un pas mai scurt pe bătăile 4, 5, 6 pentru a nu împiedica mișcarea partenerului.
- Partenerul care se rotește ar trebui să facă un pas înainte în timp ce se mișcă ușor într-un model „călcâi, deget de la picior, de la picior”. Mutați centrul de greutate pe călcâi pe bătăile 4 și pe vârfuri pe bătăile 5 și 6.
sfaturi
- Pentru a putea valsa bine, exersați într-o clasă de dans profesionist sau într-o comunitate de dans. Un instructor de dans vă poate ajuta să vă îmbunătățiți tehnica de valsare și să vă învățați calea cea bună.
- Urmăriți videoclipuri cu dansatori profesioniști valsând. Participați la un concurs sau spectacol de dans cu vals și profitați de această ocazie pentru a învăța de la dansatori profesioniști și a vă îmbunătăți.
