Zicala că nu vei fi niciodată „gata” să ai copii este un clișeu. Cu toate acestea, întemeierea unei familii este începutul unei schimbări majore pe care o veți lua în viața voastră și ar trebui să vă luați timp pentru a vă pregăti și a vă planifica. Te gândești să ai copii? Începeți cu primul pas de mai jos.
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătiți-vă mental
Pasul 1. Luați o decizie
Primul pas este să decideți, independent și pentru dvs., dacă doriți să aveți copii. Ești dispus să îți asumi responsabilitatea pentru o altă ființă umană? Ești gata să faci sacrificiile necesare creșterii unui copil? Chiar vrei să fii părinte?
Luați în considerare, de asemenea, dacă doriți să aveți mai mult de un copil. Desigur, oamenii se vor răzgândi în timp. Dar știind câți copii doriți vă va ajuta să vă planificați în mod eficient familia
Pasul 2. Vorbește cu partenerul tău
Dacă aveți un partener, ar trebui să discutați îndelung cu această persoană despre planurile dvs.; la urma urmei, a avea o familie este ceva ce trebuie să faceți împreună. Amândoi trebuie să vă simțiți pregătiți să începeți o familie; dacă nu, poate că nu este momentul potrivit.
- Discutați despre planurile dvs. de creștere a copiilor. Ce fel de părinte vei fi? Ce metode educaționale și disciplinare veți folosi? Ce fel de persoană vrei să fie copilul tău?
- Discutați subiecte potențial divizive, cum ar fi religia. Dacă dumneavoastră și partenerul dvs. aveți medii religioase diferite, ar trebui să încercați să decideți în prealabil cum veți rezolva problema. În ce religie îți vei crește copilul? Ce l-ai învăța pe copilul tău despre religie?
Pasul 3. Gândește-te la modul în care îți vei echilibra familia și munca
Sarcina și părinții vă vor afecta cu siguranță cariera. În funcție de locul de muncă actual, poate fi necesar să vă gândiți dacă vă puteți echilibra obligațiile de carieră cu viața de familie. Dacă intenționați să vă întoarceți la muncă după nașterea copilului dumneavoastră, luați în considerare:
- Cum îți vor afecta cariera sarcina și recuperarea postpartum?
- Tipul dvs. de program de lucru vă permite să fiți un părinte activ și angajat.
- Cine va avea grijă de copilul dumneavoastră în timp ce lucrați.
- Vă puteți permite să plătiți pentru îngrijirea copiilor?
Pasul 4. Luați în considerare faptul că părinții vă vor afecta viața socială
Când vei avea copii, viața ta socială se va schimba. Va deveni mai dificil să ieși noaptea și s-ar putea să descoperi că ești prea obosit sau prea ocupat cu probleme acasă pentru a încerca să ieși. Este posibil să vă vedeți prietenii mai rar, în special cei care nu au copii. De asemenea, călătoriile sau călătoriile vor deveni mai complicate.
Pasul 5. Fii realist cu privire la modul în care părinții tăi îți vor afecta relația
Creșterea copilului îți va întări legătura și îți va întări relația, dar îți va schimba și timpul împreună. Timpul și afecțiunea dvs. ar trebui să fie împărtășite soțului / soției și copiilor dvs., iar copiii dvs. vor trebui adesea să vină pe primul loc: nevoile lor vor veni pe primul loc. Trebuie să muncești mai mult pentru a-ți face timp pentru romantism și sex.
Pasul 6. Faceți o listă „de făcut” înainte de a rămâne însărcinată
Gândește-te la lucrurile pe care vrei să le faci înainte de a-ți întemeia familia și încearcă să le faci cât mai multe dintre ele în timp ce poți. De exemplu, luați în considerare:
- Călătoriți sau călătoriți, în special către destinații exotice și romantice.
- Bucurați-vă de petreceri și viață de noapte.
- Bucurați-vă de luxuri precum masaje, tratamente de salon și cumpărături.
- Atingeți obiective de sănătate și fitness.
- Atingeți repere importante ale carierei.
Pasul 7. Educați-vă despre sarcină și părinți
Înainte de a rămâne gravidă, citiți mai departe și faceți câteva cercetări despre sarcină, îngrijirea prenatală, îngrijirea bebelușilor și creșterea copilului. Știi în ce te bagi! Veți fi mai bine echipat pentru a face față provocărilor la care v-ați gândit din timp.
Pasul 8. Decideți dacă trebuie să vă deplasați
În funcție de condițiile de viață, poate fi necesar să vă mutați într-o locație mai bună sau mai mare. Gandeste-te:
- Ai suficient spațiu. Vor avea copiii propria lor cameră? Ce crezi dacă împart dormitorul? Aveți spațiu de depozitare pentru lucrurile lor?
- Casa dvs. este situată convenabil. Este aproape de școli și zone de recreere bune? Există parcuri și locuri sigure în care să te joci?
- Există familie și prieteni lângă casa lui. Când ai un copil, a fi în preajma celor dragi te va ajuta. De asemenea, ia în considerare dacă vrei să fii în preajma prietenilor și a altor membri ai familiei.
Pasul 9. Planificați diferența de vârstă dintre copiii dvs
Este posibil să nu fie posibil să alegeți exact cât de departe va fi vârsta copiilor dvs., dar vă ajută să vă gândiți dacă doriți ca copilul dvs. să fie aproape de vârstă sau nu.
- Atunci când copiii nu sunt departe de vârstă, vor avea multe în comun și se vor bucura de multe dintre aceleași activități. Vor crește împreună. Cu toate acestea, a avea mai mult de un copil mic la un moment dat poate fi copleșitor pentru dvs., mai ales în primii ani.
- Când copiii sunt îndepărtați de vârstă, vor avea mai puțin în comun și par mai puțin apropiați ca frați. Cu toate acestea, poate fi mai puțin stresant să aveți un copil mic la un moment dat și, dacă așteptați să aveți un al doilea copil, primul copil poate fi capabil să vă ajute și să servească drept model.
Partea 2 din 3: Pregătirea financiară
Pasul 1. Încercați să vă creșteți veniturile
Dacă este posibil, înainte de a începe să încercați să concepeți, luați în considerare munca suplimentară sau să faceți slujbe ciudate pentru a strânge niște bani în plus. A avea o familie este scump - adesea mai mult decât își dau seama oamenii. Creșterea veniturilor dvs. acum va ajuta la compensarea costurilor viitoare.
Pasul 2. Gândește-te la costul de a avea copii
Copiii sunt scumpi. Va trebui să achiziționați rechizite (pătuț, cărucior, scaun auto, scaun înalt pentru bebeluși și altele asemenea), îmbrăcăminte, scutece și ustensile de mâncare. În mod ideal, ar trebui să cercetați costul acestor articole în zona dvs. înainte de a încerca să concepeți.
Pasul 3. Luați în considerare costurile îngrijirii și educației copiilor
Dacă intenționați să vă întoarceți la locul de muncă, va trebui să găsiți un centru de zi de calitate. În funcție de zona dvs., este posibil să fie necesar să plătiți și pentru educația copilului dvs. atunci când acesta atinge vârsta școlară. Aceasta este o cheltuială majoră la care să te gândești înainte de a întemeia o familie.
Dacă intenționați să utilizați un furnizor de servicii de îngrijire a copilului, asigurați-vă că ați căutat unul care este complet licențiat. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că puteți deduce unele cheltuieli din venitul dvs. impozabil
Pasul 4. Planificați reducerea veniturilor
Chiar dacă intenționați să vă întoarceți la muncă după nașterea copilului, este posibil ca în timpul și după sarcină să vă pierdeți slujba din mai multe motive. În plus, în funcție de locul de muncă, este posibil să nu fiți plătit pentru concediul de maternitate.
Pasul 5. Salvați cât mai mult posibil
Când intenționați să aveți copii, ar trebui să începeți să economisiți cât mai mulți bani posibil. Acest lucru va ajuta la compensarea costurilor viitoare. De asemenea, vă va face să vă simțiți mai confortabil și mai sigur în decizia de a întemeia o familie.
Pasul 6. Vedeți posibilitatea de a lucra de acasă
Dacă slujba vă permite acest lucru, munca de acasă vă poate ajuta să rezolvați unele dintre cele mai frecvente probleme legate de echilibrul dintre viața profesională și cea privată, păstrându-vă tot sau parțial venitul.
Vă rugăm să rețineți că, chiar dacă lucrați de acasă, poate fi necesar să plătiți pentru unele dintre nevoile dvs. În caz contrar, te vei chinui să obții orice atunci când ești acasă cu copilul tău
Pasul 7. Verificați asigurarea de invaliditate
În funcție de ocupație și zonă, puteți beneficia de asigurări de invaliditate, care, în anumite situații, vă pot asigura că puteți continua să câștigați venituri pe tot parcursul sarcinii. Faceți câteva cercetări și includeți acest lucru în planul dvs.
Pasul 8. Încearcă să economisești la consumabilele pentru bebeluși
Este posibil să puteți cumpăra unele articole folosite și puteți obține unele articole gratuite de la prieteni și membri ai familiei cu copii mai mari. Aruncați o privire la aceste opțiuni înainte de a începe să cumpărați lucruri noi.
- Luați în considerare ofertele de spălătorie și magazinele care vând bunuri uzate. Copiii cresc repede, deci este mai bine să trăiești cu cumpătare cumpărând provizii.
- Scaunele pentru bebeluși ar trebui să fie întotdeauna noi. Acest lucru este singurul mod de a preveni accidentele cu mașinile. Ca și în cazul altor articole, aveți grijă și asigurați-vă că articolul pe care îl cumpărați respectă standardele de siguranță. Poate fi necesar să faceți unele cercetări pentru a fi absolut sigur.
Partea 3 din 3: Partea 3: Pregătiți-vă fizic
Pasul 1. Verifică-ți fizicul
Înainte de a rămâne gravidă, programați-vă o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a face analize de sânge, a vă actualiza vaccinările și pentru a discuta starea generală de sănătate. Preocupările specifice pot include:
- Greutatea ta. A fi la o greutate sănătoasă va face mai ușor să rămâneți gravidă și vă va ajuta să vă maximizați șansele de a avea o sarcină sănătoasă.
- Vârsta ta. Dacă aveți peste 35 de ani, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care vârsta dvs. vă va afecta potențialul de sarcină.
- Boala cronică. Dacă aveți probleme cardiace, hipertensiune arterială, diabet sau alte probleme majore de sănătate, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră o posibilă sarcină. Când sunteți gravidă, poate fi necesar să vă ajustați medicamentele sau să luați măsuri suplimentare pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul rămâneți sănătoși.
Pasul 2. Faceți cunoștință cu medicul dentist
Fluctuațiile hormonale asociate sarcinii pot provoca sau agrava probleme cu dinții și gingiile. Cel mai bine este să vedeți un dentist înainte de sarcină pentru a rezolva orice problemă veche și pentru a vă asigura că începeți sarcina cu o sănătate și igienă bucală bună.
Pasul 3. Programează o vizită înainte de sarcină la ginecologul tău
Pe lângă vizitarea medicului și a medicului dentist, ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul obstetrician înainte de a începe să încercați să concepeți. Obstetricianul dvs. va efectua periodic examene pelvine și teste Papanicolau pentru a verifica infecțiile, semnele de cancer de col uterin și alte probleme care îngreunează sarcina.
- Acesta este un pas important mai ales dacă aveți antecedente de avort spontan sau alte probleme de sarcină.
- Dacă începeți să încercați să concepeți și nu obțineți rezultate în termen de șase luni până la un an, vă recomandăm să vă programați o altă întâlnire pentru a discuta potențiale probleme de fertilitate.
Pasul 4. Mănâncă sănătos
O alimentație bună este importantă pentru o sarcină sănătoasă, chiar și în perioada timpurie, când este posibil să nu-ți dai seama că ești însărcinată. Prin urmare, cel mai bine este să începeți să mâncați sănătos înainte de a încerca să rămâneți gravidă. Începeți să consumați cu sârguință o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
În special, asigurați-vă că obțineți suficientă vitamină D, fier, calciu și acid folic. Luați în considerare administrarea de vitamine prenatale imediat ce încercați să concepeți
Pasul 5. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice moderate și regulate vă vor îmbunătăți starea de spirit, nivelul de energie și circulația sângelui. De asemenea, va ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.
Pasul 6. Renunțați la fumat
Fumatul în timpul sarcinii este foarte periculos. Nicotina și monoxidul de carbon din țigări pot provoca naștere mortală, naștere prematură și greutate redusă la naștere. În plus, fumatul în timpul sarcinii poate provoca probleme copilului dumneavoastră mai târziu în viață: acesta poate dezvolta probleme pulmonare, cardiace sau cerebrale. Dacă fumezi, fă tot ce poți pentru a renunța înainte de a încerca să rămâi însărcinată.
Pasul 7. Evitați alcoolul
La fel ca fumatul, consumul de alcool este, de asemenea, foarte periculos în timpul sarcinii. Acest lucru crește șansele de avort spontan și de naștere mortală și, de asemenea, crește riscul copilului dvs. de a dezvolta probleme de învățare, vorbire, limbaj sau comportament. sistem. Nu mai beți imediat ce începeți să încercați să rămâneți gravidă.
Pasul 8. Stai departe de droguri
Așa cum fumatul și băutul vă pot amenința sarcina și pot reprezenta un risc pentru copiii nenăscuți, consumul de droguri poate fi foarte periculos, dar, în general, cel mai bine este să opriți utilizarea substanțelor chimice inutile pe corp, odată ce încercați să concepeți.
Pasul 9. Luați în considerare riscurile asociate locului dvs. de muncă
Înainte de a începe să încercați să rămâneți gravidă, trebuie să vă gândiți dacă slujba dvs. vă va afecta capacitatea de a concepe sau de a avea o sarcină sănătoasă. Dacă aveți un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic sau lucrați într-un loc în care puteți fi expus la substanțe chimice sau vapori periculoși, poate fi necesar să vă schimbați sau să renunțați la locul de muncă.
Pasul 10. Opriți utilizarea dispozitivelor de control al nașterii
După ce v-ați vizitat medicul, dentistul și medicul obstetrician și ați luat măsuri pentru a vă asigura că sunteți cât mai sănătos posibil, puteți opri utilizarea contracepției și puteți începe să încercați să rămâneți gravidă.
Pasul 11. Identifică-ți zilele fertile
Vă puteți crește șansele de reproducere sănătoasă, graficând ciclul menstrual și făcând sex în timpul perioadei fertile. Pentru majoritatea femeilor, zilele 11-14 sunt cele mai fertile; Pentru cele mai bune rezultate, puteți încerca să faceți sex zilnic sau în fiecare zi între a 7-a și a 20-a zi.
Dacă ciclul menstrual este neregulat sau aveți probleme cu reproducerea, luați în considerare utilizarea unui set de predictor pentru ovulație. Puteți cumpăra aceste instrumente online sau la farmacii. Acest dispozitiv verifică hormonul luteinizant (LH) din urină pentru a vă ajuta să vă determinați cea mai fertilă zi
sfaturi
- Unii viitori părinți pot găsi utile serviciile unui consilier genetic. Dacă sunteți îngrijorat de o boală ereditară, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare.
- Discutați cu prietenii și membrii familiei care tocmai își întemeiază o familie. Este posibil să fie în măsură să evidențieze costurile și problemele potențiale pe care nu le-ați luat în considerare.
- Recunoașteți că nu puteți planifica totul. Întotdeauna apar circumstanțe neașteptate în care sunt implicate sarcina și părinții. Urmați pașii de mai sus pentru a planifica cât mai bine, dar fiți pregătiți pentru unele lucruri care nu vă pot controla.
