Adesea, conversația continuă a fratelui tău poate distruge un moment, indiferent dacă este vorba de un chat la telefon, un moment de relaxare sau chiar o întâlnire. Această conversație non-stop a devenit de nesuportat și multora le-a fost greu să se ocupe de ea. Iată câteva sfaturi ușor de făcut înainte, în timpul și după o confruntare care va ajuta la medierea potențialelor conflicte și va învăța fratele dvs. să-și controleze discuțiile.
Etapa
Metoda 1 din 3: A face față momentului
Pasul 1. Ignoră-l pe fratele tău
Când suntem deranjați sau iritați, uneori înseamnă că vinovatul caută atenție. Dacă este ignorat, el sau ea primește un mesaj puternic că nu poți fi deranjat și nu te vei răsfăța cu activitatea negativă.
- Amintiți-vă, sunteți o persoană valoroasă. Dacă fratele tău te lasă jos sau încearcă să te umilească, aceasta este problema, nu a ta.
- Răspunsul la fratele tău nu va ajuta la situație, chiar dacă este tentant să o faci. Nu returna insulte cu insulte. Doar ignorați oamenii care vă atacă.
- Faceți tot posibilul pentru ca frații dvs. să nu știe că sentimentele dvs. sunt rănite. Este normal să te simți rănit atunci când cineva este rău cu tine, dar dacă fratele tău încearcă să te rănească, va fi fericit să te vadă trist. Deci, este mai bine să-l ignori pe fratele tău.
Pasul 2. Părăsiți situația
Du-te în camera ta. Dacă fratele tău te ajunge din urmă, roagă-l să iasă din camera ta. Dacă camera ta este spațiul tău personal, este posibil ca părinții tăi să te apere, dacă ai nevoie de ajutorul lor pentru a-ți scoate frații din cameră. Uneori, evitarea situației este cea mai bună cale. De asemenea, puteți merge în zone ale casei care sunt rareori vizitate de frații dvs.
Pasul 3. Găsiți o distragere a atenției
Fă o sarcină pentru a putea fugi de fratele tău. Dacă părinții nu te lasă să pleci singur, ia cu tine un prieten. Pune-ți căști ca să nu auzi vocea fratelui tău. Acest lucru vă poate ajuta să vă separați. Așa cum s-a discutat mai sus, cu cât ești mai puțin receptiv, cu atât mai puțin probabil fratele tău va continua să te enerveze. Găsirea unei distrageri care vă ajută să ignorați situația vă poate ajuta fratele să tacă.
Pasul 4. Fii asertiv
Dacă tacticile de ignorare sau evitare eșuează, poți fi asertiv. A fi asertiv când ești tachinat sau agresat poate să-ți reducă tăcerea fratelui.
- Amintiți-vă, meritați respect în casa dvs. Dacă te deranjează fratele tău, înseamnă că drepturile tale au fost încălcate. Ai dreptul să fii ferm și să te aperi.
- După cum s-a menționat mai sus, nu te coborî la nivelul fratelui tău și nu întoarce insultele cu insulte. Numai că poți răspunde în autoapărare. Dacă fratele tău insistă, subliniază că ceea ce a spus a fost greșit. De exemplu, atunci când fratele tău îți critică tricoul, spune ceva de genul: „Acesta este tricoul meu și îmi place. Asta conteaza. Tachinările tale nu afectează felul în care mă îmbrac”.
Pasul 5. Folosește umorul pentru a evita situația
De asemenea, poți folosi umorul pentru a combate tachinările. Umorul înseamnă că te simți confortabil să fii tu însuți. Fratele tău va fi amenințat de încrederea ta.
- Primește mesajul fratelui tău cu umor. Acest lucru arată că vă puteți accepta propriile greșeli. Poate că fratele tău își bate joc de tine pentru că îi lipsește încrederea și va fi surprins să vadă că te simți confortabil cu tine.
- Folosim cazul tricoului mai devreme. În cazul în care fratele tău continuă să-și bată la gură tricoul, spune ceva de genul: „Îmi plac foarte mult hainele urâte, este în regulă. Gustul prost nu înseamnă la fel de rău ca lumea!”
Pasul 6. Ascultați tot ce puteți
Poate vrei ca fratele tău să fie liniștit nu pentru că te supără. Poate că fratele tău este prea vorbăreț. Dacă acesta este cazul, încearcă să asculți cât mai bine. Pe măsură ce ascultați, încercați să înțelegeți ce încearcă să transmită fratele dvs. și de ce. Este rău cu tine sau își bate joc de tine? De ce a simțit nevoia să facă asta? Încearcă să spună ceva care-i trece prin cap, dar îi este greu să-l spună? Puteți face ceva pentru a o ajuta să se exprime mai ușor?
Metoda 2 din 3: Discutarea problemelor existente
Pasul 1. Aduceți problema
Dacă continuați să aveți conflicte cu frații dvs., este o idee bună să faceți față problemei. Începeți prin a indica ceea ce este evident, și anume ceea ce nu vă place la situație și de ce. Este important să vă împărtășiți opiniile, apoi să oferiți fraților dvs. șansa de a răspunde. După ce fratele tău a vorbit o vreme, întrerupe cu ceva de genul „Nu-mi place modul în care vorbești acum” sau „Cred că domine această conversație”. Încearcă să rămâi cât mai calm. A fi ostil și a țipa nu va face decât să agraveze situația.
Pasul 2. Folosiți declarația „auto”
Când prezentați o problemă, este important să utilizați afirmații „de sine”. Această afirmație încearcă să transmită ceva bazat pe sentimente, nu pe fapte. Acest lucru poate fi util atunci când vă confruntați cu frații dvs., deoarece acesta va simți că vă exprimați pe voi înșivă și emoțiile dvs. în loc să dați o judecată externă asupra situației.
- Afirmațiile de sine încep cu „simt”. După ce ai spus „Simt”, descrie-ți emoțiile și explică ce comportament te-a făcut să te simți așa. Folosirea declarațiilor „de sine” poate ajuta la rezolvarea conflictelor, deoarece acestea se simt mai puțin judecătorești. Nu faceți judecăți rapide despre situație sau dați vina pe o persoană, ci pur și simplu exprimați ce simțiți cu privire la situație.
- De exemplu, nu spuneți „Nu înțelegeți când vorbiți cu mine și mă micșorați pentru că nu mi-am făcut temele”. Schimbați propoziția folosind o afirmație „auto”. Spuneți ceva de genul „Îmi pare rău că vă faceți griji pentru temele mele, pentru că devin mai stresat”.
Pasul 3. Dacă este necesar, încheiați conversația
Uneori, chiar dacă ai vorbit în cel mai respectuos mod posibil, fratele tău încă refuză să tacă. Poate că fratele tău poate deveni chiar ostil, în ciuda eforturilor depuse pentru a rezolva situația. Dacă fratele tău te înțelege în continuare și nu te respectă, cel mai bine este să închei conversația. Spune ceva de genul: „Cred că acest lucru este nesfârșit și sunt deja incomod”. După aceea, lasă-l.
Metoda 3 din 3: Aduceți problema cea mai mare
Pasul 1. Notează-ți sentimentele
S-ar putea să existe o problemă mai gravă, dacă fratele tău te supără și te enervează foarte mult. O modalitate excelentă de a rezolva acest tip de problemă este să o discutați cu frații dvs. Înainte de a face acest lucru, acordați-vă timp pentru a vă nota sentimentele, astfel încât să le puteți exprima corect atunci când le discutați cu fratele dvs.
- Faceți o listă a momentelor în care ați luptat și / sau când fratele dvs. nu s-ar opri din bâlbâit. Faceți o listă lungă, apoi tăiați incidentele minore.
- Concentrați-vă pe cele mai importante incidente, cum ar fi timpul în care frații dvs. v-au dat dureri de cap sau au întrerupt ceva important cu discursul său.
- Gândiți-vă, de asemenea, la ceea ce doriți să obțineți vorbind cu frații. Ce te aștepți să se întâmple după conversația ta? Având această discuție, vrei ca fratele tău să-și oprească comportamentul?
Pasul 2. Încearcă să înțelegi punctul de vedere al fratelui tău
În plus față de a-ți scrie propriile opinii, încearcă să iei în considerare punctul de vedere al fratelui tău înainte de a începe o discuție. Ce crezi că ți-a făcut fratele să simtă nevoia să fie agresiv cu tine? Ce evenimente i-au modelat experiența? Ești nedrept în această situație? Într-un conflict, rareori este vina o parte. În plus față de a-ți scrie perspectiva asupra încercării de a reflecta la punctul de vedere al fratelui tău, trebuie să-l notezi. Arată că ai încercat să ții cont de sfaturile fratelui tău. De ce fratele tău simte nevoia să fie agresiv cu tine? Ce experiențe l-au modelat? Ați fost nedrept în alte situații? Încercați să înțelegeți de ce frații uneori rănesc sentimentele și ce puteți face pentru a pune capăt acestui lucru.
Pasul 3. Faceți față fratelui dumneavoastră
Invitați-vă fratele să stea împreună într-un loc confortabil. Asigură-te că fratele tău știe că e grav să audă.
- Opriți televizorul și asigurați-vă că nu utilizați telefonul sau computerul. Tehnologia poate crea o distragere a atenției și vă poate face să uitați ce ați vrut să spuneți.
- Folosiți un loc confortabil, cum ar fi un dormitor sau o cameră de zi. Acest lucru vă poate ajuta, deoarece el poate sta confortabil, astfel încât confruntarea devine mai relaxată.
- Asigurați-vă că alegeți momentul potrivit pentru chat. Nu vorbi dacă fratele tău trebuie să plece la serviciu peste o oră. Alegeți un timp liber, de exemplu după cină în timpul săptămânii.
Pasul 4. Vorbește pe rând
Este important să ne respectăm unul pe celălalt în timpul conversației. Exprimați-vă pe rând sentimentele. Încercați să nu întrerupeți când fratele dvs. vorbește. Dacă se aruncă în tine, oprește-l politicos, de exemplu spunând: „Îmi pare rău, dar nu am terminat de vorbit”.
- Nu întrerupe când fratele tău vorbește. Chiar și atunci când spune lucruri cu care nu sunteți de acord sau care vă rănesc sentimentele, respectați-i și permiteți-i să se exprime liber.
- Nu uitați, nu vă supărați sau jigniți. Pentru ca situația să fie rezolvată, trebuie să rămâneți cât mai respectuos posibil. A vorbi despre frate poate face conversația neproductivă.
Pasul 5. Compromis
Scopul acestei confruntări este de a rezolva problema dintre dvs. și fratele dvs. Trebuie să fii dispus să faci compromisuri și să vezi lucrurile din punctul său de vedere. Odată ce v-ați explicat reciproc, încercați să rezolvați problema împreună. Căutați o zonă pe care o puteți schimba un pic. De exemplu, te lupți des pentru că fratelui tău nu-i place că te închizi de multe ori în camera ta. Puteți fi de acord să-i acordați timp după școală și înainte de culcare. Ar putea fi de acord să petreacă mai mult timp cu tine în weekend sau înainte de cină și să te lase să te joci în camera lui.
Sărbătorește-ți diferențele. Deoarece conflictele apar uneori din cauza diferențelor individuale, învață să apreciezi contribuția fratelui tău. Acceptați diferențele de opinie cu privire la anumite subiecte. Vă puteți gândi, de asemenea, la această diferență de opinie ca la o oportunitate de a învăța din punctul de vedere al celuilalt. Acordați o atenție deosebită caracterului și motivelor fratelui dumneavoastră
Pasul 6. Terminați situația inconfortabilă
Chiar dacă ați încercat tot posibilul, în viitor s-ar putea să existe încă o situație incomodă. Certurile dintre frați sunt obișnuite, mai ales atunci când creșteți și testați limitele relațiilor de familie. Uneori este mai ușor să închei o conversație înainte de a începe. Dacă te simți tu sau fratele tău devenind ostil față de tine, ridică-te și părăsește camera.
sfaturi
- Dacă fratele tău este mai mic, încearcă să-l reduci la tăcere pe un ton mai lent / rațional.
- Cumpără o încuietoare pentru ușa dormitorului tău, astfel încât fratele tău să nu poată intra și să te deranjeze. Nu vă certați cu frații dvs., deoarece acest lucru nu va face decât să agraveze problema și să-i facă să crească, și nu să scadă.
- Cumpără o încuietoare pentru ușa dormitorului tău, astfel încât fratele tău să nu poată intra și să te deranjeze.
- Întreabă-te, ce ai făcut în acea situație și tu ai fost cel care a început incidentul.
- Este posibil să trebuiască să vă lăsați frații în pace timp de aproximativ cinci minute, astfel încât acesta să-și poată respira și să se relaxeze.
- Îndepărtează-te sau roagă un adult să spună fratelui tău să nu mai vorbească.
- Implică adulții numai dacă situația scapă de sub control și nu poți înceta să lupți sau să vorbești. Ar fi minunat dacă adulții implicați ar fi părinții sau tutorele legal
Avertizare
- Amintiți-vă întotdeauna că ceea ce spune fratele dvs. poate pune viața în pericol. Deci, asigurați-vă că nu există o situație de urgență.
- Găsirea soluțiilor vă poate face să vă stresați mai mult și să creșteți riscul.
- Chiar dacă fratele tău spune că nu te va deranja, probabil că o va face. Așa că amintește-ți fratelui tău să tacă. Respectați programul pe care l-ați stabilit când și unde fratele dvs. poate vorbi și veni la voi.
