Creatinina este un produs rezidual găsit în sângele tuturor. În circumstanțe normale, rinichii trebuie să poată filtra și elimina aceste substanțe din corp. Mai multe probleme de sănătate pot interfera cu această funcție și pot produce multă creatinină. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce nivelul creatininei, inclusiv schimbarea dietei, schimbarea stilului de viață, administrarea de medicamente și urmarea terapiei medicale.
Etapa
Metoda 1 din 6: Înțelegerea creatininei
Pasul 1. Știți ce este creatinina
Creatinina este un deșeu produs de organism atunci când creatina, o substanță metabolică care ajută la transformarea alimentelor în energie, se descompune.
- În mod normal, rinichii ajută la filtrarea creatininei din sânge. Deșeurile sunt apoi filtrate din organism prin urină.
- Nivelurile ridicate de creatinină pot indica o problemă cu rinichii.
- Nivelurile ridicate de creatinină pot fi cauzate de consumul de cantități mari de proteine sau exerciții fizice intense.
- Suplimentele de creatină pot crește, de asemenea, nivelurile de creatinină din sânge și urină.
Pasul 2. Înțelegeți cum funcționează testul creatininei
Un test de creatinină va măsura cât de multă creatinină este în sângele dumneavoastră.
- De asemenea, medicul dumneavoastră poate efectua un test de creatinină, care măsoară cantitatea de creatinină din urină. Cantitatea de creatinină din sângele dvs. trebuie să fie mică, iar cantitatea din urină să fie mare.
- Acest test oferă doar o „fotografie” a sănătății rinichilor. Acest test măsoară doar cantitatea de creatinină din sânge și urină dintr-o probă luată în ultimele 24 de ore.
Pasul 3. Interpretează-ți rezultatele
Intervalul normal pentru nivelurile de creatinină va varia în funcție de faptul dacă sunteți un bărbat adult, o femeie, un adolescent sau un copil. Valoarea pe care ar trebui să o aveți poate varia în funcție de vârstă și dimensiune, dar există o gamă generală pe care ar trebui să o vizați.
-
Nivelurile normale de creatinină din sânge sunt:
- Bărbați: 0,6-1,2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
- Femei: 0,5-1, 1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
- Adolescenți: 0,5-1,0 mg / dL
- Copii: 0, 3-0, 7 mg / dL
-
Nivelurile normale de creatinină în urină sunt:
- Bărbați: 107-139 mL / min; 1,8-2,3 ml / sec
- Femei: 87-107 ml / min; 1,5-1,8 mL / sec
- Oricine are peste 40 de ani: nivelul ar trebui să scadă cu 6,5 ml / min pentru fiecare 10 ani suplimentari
Pasul 4. Înțelegeți de ce apar niveluri ridicate de creatinină
Există mai multe motive pentru care este posibil să aveți niveluri ridicate de creatinină; unele dintre aceste afecțiuni sunt mai severe decât altele, dar înseamnă doar că trebuie să luați anumite măsuri pentru ca nivelul creatininei să revină la normal.
- Insuficiență renală sau tulburări: atunci când rinichii sunt deteriorați, rinichii nu pot filtra creatinina din corpul dumneavoastră prin filtrare glomerulară, așa cum ar trebui. Filtrarea glomerulară este fluxul de lichid filtrat prin rinichi.
- Deteriorarea mușchilor: dacă aveți o afecțiune care provoacă defalcarea musculară, țesutul muscular deteriorat poate pătrunde în fluxul sanguin și poate deteriora rinichii.
- Consum ridicat de carne: consumul unei diete bogate în carne gătită poate crește cantitatea de creatinină din corpul dumneavoastră.
- Hipotiroidism: A avea o disfuncție în glanda tiroidă poate avea un efect asupra funcției renale. Hipotiroidismul poate scădea capacitatea rinichilor de a filtra în mod normal deșeurile din corp.
Metoda 2 din 6: Utilizarea medicamentelor pe bază de plante nedovedite
Pasul 1. Bea ceai de plante
Se crede că mai multe tipuri de ceaiuri din plante ajută la reducerea nivelului de creatinină din sânge. Studiile care susțin acest beneficiu sunt limitate, dar această teorie nu a fost dezmințită.
- Beți zilnic aproximativ două pahare de ceai de plante de câte 250 ml
- Ceaiurile din plante care nu se pierd de căutat sunt frunze de urzică și rădăcină de păpădie.
- Ideea acestui ceai este că stimulează rinichii și determină o creștere a producției de urină. Odată cu aceasta, mai multă creatinină este irosită din corp.
Pasul 2. Luați în considerare administrarea unui supliment de frunze de urzică
Frunza de urzică poate crește excreția de rinichi, deci va ajuta la eliminarea nivelurilor ridicate de creatinină. Urzica conține histamină și flavonoide, care pot contribui la creșterea fluxului sanguin către rinichi, crescând astfel filtrarea urinei.
Frunzele de urzică pot fi consumate sub formă de suplimente sau sub formă de ceai
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre salvie
Salvia este o plantă care poate crește rata de filtrare glomerulară, contribuind astfel la eliminarea creatininei. Salvia conține litospermat B, care ajută la promovarea funcției renale.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibila utilizare a salviei. Nu luați salvie fără a vă consulta medicul
Metoda 3 din 6: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Aveți grijă de aportul de lichide
În general, trebuie să beți 6 până la 8 pahare de 250 ml de apă în fiecare zi. Deshidratarea poate determina creșterea nivelului de creatinină, deci asigurați-vă că rămâneți hidratat.
- Când nu aveți suficiente lichide în corp, produceți mai puțină urină. Creatinina este îndepărtată din sistem în urină, astfel încât să produci mai puțină urină poate îngreuna organismul să elimine această toxină.
- Pe de altă parte, consumul prea multor lichide poate avea și un efect negativ asupra rinichilor. prea mult lichid poate crește tensiunea arterială, iar tensiunea arterială ridicată vă poate stresa rinichii.
- Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă instruiește, evitați să beți prea mult.
Pasul 2. Limitați-vă nivelul de activitate
Corpul unei persoane transformă alimentele în energie mai repede în timpul exercițiilor fizice intense. Ca urmare, se formează mai multă creatinină, provocând niveluri mai ridicate de creatinină în sânge.
Exercițiul fizic este încă necesar pentru sănătatea ta, deci nu trebuie să-l elimini din rutină. Trebuie să schimbați exercițiul de intensitate mare cu unul de intensitate scăzută. În loc să alergi sau să joci baschet, încearcă să mergi sau să practici yoga
Pasul 3. Dormi suficient
Când dormi, aproape toate funcțiile corporale sunt reduse. Aceasta include metabolismul corpului. Ca urmare, schimbarea de la creatină la creatinină are loc într-un ritm lent, iar creatinina din sângele dvs. este filtrată înainte de a se acumula mai multe toxine.
- Dormi 6-9 ore în fiecare noapte, 7 sau 8 fiind momentul ideal.
- În plus, lipsa somnului poate pune stres fizic asupra întregului corp și poate forța fiecare parte a acestuia să lucreze și mai mult. Ca urmare, rinichii dvs. vor fi mai împovărați, astfel încât capacitatea lor de a excreta creatinină este redusă.
Metoda 4 din 6: Luați medicamente
Pasul 1. Consultați-vă medicul pentru a nu mai utiliza anumite tipuri de medicamente
Există mai multe tipuri de medicamente care au legătură cu nivelurile ridicate de creatinină. Medicamentele care pot deteriora rinichii pot fi o amenințare, dar unele medicamente utilizate pentru tratarea bolilor renale pot fi, de asemenea, o problemă.
- Dacă aveți deja probleme cu rinichii, fiți atenți la medicamente, cum ar fi ibuprofenul, care vă pot deteriora rinichii și mai mult atunci când este utilizat în mod regulat.
- Inhibitorii ECA și ciclosporina sunt utilizați pentru tratarea bolilor renale, dar pot determina creșterea nivelului de creatinină.
- Unele suplimente nutritive, cum ar fi vanadiu, pot crește, de asemenea, nivelul de creatinină și ar trebui evitate
- Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a opri orice medicament. Deși unele dintre aceste medicamente pot crește creatinina, efectele bune depășesc în continuare efectele rele, în funcție de motivul pentru care medicamentul a fost prescris în primul rând.
Pasul 2. Căutați medicamente și suplimente care vă pot ajuta
În funcție de cauza principală a nivelului ridicat de creatinină și de sănătatea dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați anumite medicamente sau suplimente pentru a scădea nivelurile.
Majoritatea medicamentelor care tratează nivelurile de creatinină tratează, de asemenea, problema care cauzează un nivel ridicat de creatinină, astfel încât medicul dumneavoastră va trebui să vă diagnosticheze starea înainte de a putea stabili ce medicament este potrivit pentru dumneavoastră
Pasul 3. Luați medicamente hipoglicemiante
Una dintre cauzele frecvente de afectare a rinichilor, crescând astfel nivelul creatininei este diabetul. Dacă aveți diabet, este important să vă mențineți nivelul insulinei la un nivel normal pentru a evita afectarea rinichilor. Există mai multe tipuri de medicamente pe care le puteți lua pentru a realiza acest lucru
Repaglinida este un medicament hipoglicemiant pe care medicii îl prescriu de obicei. Doza inițială este de obicei de 0,5 miligrame, luată înainte de mese. Doza maximă este de 4 miligrame, luată și înainte de mese. Chiar dacă se întâmplă să nu mâncați, este totuși important să luați medicamentul
Pasul 4. Reduceți tensiunea arterială cu medicamente
În afară de diabet, hipertensiunea este, de asemenea, un alt factor care contribuie la afectarea rinichilor. Păstrarea tensiunii arteriale sub control poate evita deteriorarea ulterioară a rinichilor și vă poate ajuta să reduceți nivelul creatininei.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie benazepril și hidroclorotiazidă. Doza de benazepril este de obicei între 10 și 80 de miligrame. Doza uzuală de hidroclorotiazidă este cuprinsă între 12,5 și 50 miligrame pe zi
Pasul 5. Unele antibiotice sunt periculoase dacă sunt utilizate incorect
Persoanele cu boli de rinichi ar trebui să ia mai puține antibiotice decât persoanele cu rinichi sănătoși.
Pasul 6. Luați medicamente care vizează niveluri ridicate de creatinină
Ketosteril este de obicei prescris pentru a reduce nivelul de creatinină găsit în sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest medicament și dacă este potrivit pentru dumneavoastră. Doza regulată este de obicei de 4 până la 8 comprimate luate de 3 ori pe zi, la fiecare masă. Medicamentele care scad creatinina includ:
- Suplimentele de acid alfa lipoic pot fi utilizate pentru a ajuta la creșterea puterii renale și la neutralizarea toxinelor, inclusiv a creatininei. De obicei, puteți utiliza aproximativ 300 mg pe unitate.
- Chitosanul este un supliment de control al greutății care poate reduce cantitatea de creatinină din sânge. Beneficiile sunt obținute de obicei atunci când luați între 1000 și 4000 mg pe zi.
Metoda 5 din 6: Luați în considerare terapia medicală
Pasul 1. Identificați și rezolvați problema de bază
Nivelurile ridicate de creatinină nu sunt de obicei o problemă în sine. De obicei, această problemă este un simptom al ceva mai grav. Pentru a reduce permanent nivelurile de creatinină și pentru a îmbunătăți starea de sănătate, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi problema de bază și a o trata.
- Leziunile renale și bolile cronice ale rinichilor sunt de obicei cele mai frecvente cauze. Aceste daune pot fi cauzate de boli, o infecție potențial fatală, șoc, cancer sau flux scăzut de sânge.
- Diabetul de tip 2 este, de asemenea, asociat cu niveluri ridicate de creatinină.
- Alte cauze posibile includ insuficiența cardiacă, deshidratarea, pierderea excesivă de sânge care duce la șoc, gută, exerciții fizice extenuante, leziuni musculare, tulburări musculare și arsuri.
Pasul 2. Aflați terapia cu laser rece
Unele dovezi sugerează că terapia cu laser rece sau laserele de nivel scăzut pot revitaliza rinichii și îmbunătăți funcția renală. Drept urmare, rinichii vor fi mai capabili să filtreze creatinina din corp în mod natural.
- Atunci când sunt utilizate pe glandele suprarenale de deasupra rinichilor, laserele reci pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului.
- Atunci când sunt aplicate pe nervul Vagus din gât, laserele reci pot contribui la creșterea circulației sângelui la diferite organe, inclusiv la rinichi.
Pasul 3. Folosiți terapia de masaj
Această terapie va ajuta, de asemenea, la circulația sângelui și la reducerea nivelului de stres, rezultând în sesiuni de somn și relaxare de calitate.
Pasul 4. Aflați despre terapia de purificare a sângelui
Deși neobișnuit, o persoană care a afectat grav rinichii și are un nivel ridicat de creatinină poate dori să urmeze o terapie de purificare a sângelui, cunoscută și sub numele de hemodializă sau dializă. Această terapie poate părea extremă, dar poate fi foarte eficientă.
În timpul tratamentului, sângele dvs. va fi extras și filtrat cu ajutorul unei mașini. Această mașină elimină creatinina și alte toxine din sânge. Când este curățat, sângele va fi recirculat înapoi în corp
Pasul 5. Luați în considerare medicina alternativă
Aflați mai ales despre osmoterapia de medicină micro-chineză. Această terapie se bazează pe medicina tradițională chineză și poate ajuta la inversarea leziunilor minore ale rinichilor. Băile medicinale pot fi, de asemenea, utile și provin și din medicina tradițională chineză.
- Cu osmoterapia cu medicină micro-chineză, medicina tradițională chineză este prescrisă în funcție de starea pacientului. Unele dintre aceste tratamente se fac extern, iar restul se fac în interiorul corpului.
- Băile de tratament pot îmbunătăți circulația sângelui. Acest lucru face ca corpul să devină cald și transpirat. Creatinina și alte toxine pot fi apoi eliminate din corp prin transpirație.
Pasul 6. Considerați dializa ca o ultimă soluție
Dacă modificările dietetice și medicamentele nu scad nivelul creatininei, discutați cu medicul dumneavoastră despre dializă. Există 2 tipuri de dializă, dar cea utilizată pentru scăderea nivelului creatininei se numește hemodializă.
Hemodializa folosește o mașină pentru a filtra deșeurile, fluidele și sărurile din sânge, astfel încât rinichii deteriorați să nu mai fie nevoiți să o facă din nou
Metoda 6 din 6: Schimbarea dietei
Pasul 1. Limitați aportul de sodiu
Excesul de sodiu poate provoca cantități periculoase de retenție de lichide și poate duce la hipertensiune arterială. Ambele probleme pot rezulta din niveluri ridicate de creatinină.
- Urmați o dietă săracă în sodiu. Evitați alimentele și băuturile sărate și alegeți alimentele generale cu conținut scăzut de sodiu, dacă sunt disponibile.
- Aportul mediu de sodiu ar trebui să fie între 2 și 3 grame pe zi sau mai mic.
Pasul 2. Urmăriți consumul de proteine
Evitați alimentele bogate în proteine. Carnea roșie și produsele lactate pot fi foarte rele pentru dvs.
- Sursele alimentare de creatină se găsesc de obicei în produsele de origine animală. Deși cantitățile normale sunt inofensive, creatina poate fi periculoasă dacă o persoană are deja niveluri foarte ridicate de creatinină
- Știți că aveți nevoie de proteine în dieta dvs., astfel încât să aveți suficientă energie și organismul să funcționeze corect.
- Când consumați proteine, încercați să le obțineți din surse vegetale, cum ar fi fasolea și alte leguminoase.
Pasul 3. Creșteți aportul de surse alimentare pe bază de plante
O dietă vegetariană este adesea recomandată pentru a reduce nivelul creatininei și pentru a reduce riscul de boli de rinichi din cauza hipertensiunii arteriale sau a diabetului. Consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructe de pădure, suc de lămâie, pătrunjel și conopidă.
Pasul 4. Evitați alimentele bogate în fosfor
Va fi dificil pentru rinichi să proceseze alimente bogate în fosfor, mai ales dacă aveți deja niveluri ridicate de creatinină. Din acest motiv, trebuie să evitați alimentele precum:
Dovleac, brânză, pește, crustacee, nuci, carne de porc, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și soia
Pasul 5. Limitați cantitatea de potasiu pe care o consumați
Dacă aveți probleme cu rinichii, încercați să evitați consumul de alimente bogate în potasiu, deoarece potasiul se poate acumula în corpul dumneavoastră dacă rinichii nu îl pot procesa corect. Alimentele bogate în potasiu includ:
Fructe uscate, banane, spanac, cartofi, fasole și mazăre
Pasul 6. Stai departe de suplimentele de creatină
Deoarece creatinina este un produs rezidual al creatinei, administrarea suplimentelor de creatină va avea ca rezultat și mai multă creatinină în sânge.
