S-ar putea să credeți că nu puteți face nimic pentru a preveni răceala atunci când aveți simptome care indică faptul că boala este iminentă. De fapt, adăugarea unui pic de usturoi în meniul zilnic poate ajuta la creșterea sistemului imunitar pentru a reduce impactul răcelilor. În timp ce numiți usturoiul „leac” ar putea fi oarecum o exagerare, puteți utiliza acest ingredient pentru a accelera recuperarea corpului după o răceală și pentru a vă ușura suferința!
Etapa
Metoda 1 din 2: Utilizarea usturoiului pentru ameliorarea simptomelor de frig
Pasul 1. Cercetează dacă usturoiul poate ameliora simptomele de răceală
Un studiu recent a încercat să testeze eficacitatea usturoiului pe 146 de persoane pe o perioadă de trei luni. Persoanele care au luat suplimente de usturoi au avut 24 de episoade de simptome de răceală, în timp ce cei care nu le-au luat au avut 65 de evenimente. În plus, grupul care a consumat usturoi a prezentat simptome de răceală cu o zi mai scurte.
- Într-un alt studiu, grupul care a consumat usturoi a prezentat mai puține simptome de frig și s-a recuperat mai repede. Acest lucru se poate datora creșterii unui grup de celule imune la persoanele care au luat 2,56 grame de suplimente de usturoi pe zi.
- Majoritatea cercetătorilor consideră că compusul de sulf (alicina) din usturoi este responsabil pentru efectul anti-rece. Cu toate acestea, există mulți alți compuși în usturoi, cum ar fi saponinele și derivații de aminoacizi, care joacă un rol în suprimarea încărcăturii virale, deși nu este clar modul în care aceste substanțe fac acest lucru.
Pasul 2. Compromis cu mirosul de usturoi
Mulți oameni au o problemă cu mirosul de usturoi. Compușii din usturoi care par a fi eficienți împotriva virusurilor cauzatoare de frig sunt cei care provoacă mirosul. Deci, trebuie să faceți compromisuri cu mirosul de usturoi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală.
Vestea bună este că ar trebui să rămâneți acasă, să faceți pauze de la toate activitățile de la locul de muncă și de la școală și să vă păstrați distanța față de alte persoane. De asemenea, odihnește-te și bea multe lichide. Aceasta înseamnă, deși mirosul de usturoi va fi aproape întotdeauna mirosit, dar numai tu și cei mai apropiați îl poți simți. Mirosul usturoiului este doar un mic sacrificiu pentru a-ți reveni mai repede și a experimenta mai puține simptome
Pasul 3. Mănâncă usturoi crud
Dacă este posibil, folosiți întotdeauna usturoi proaspăt. Curățați pielea usturoiului și folosiți o presă de usturoi sau partea laterală a unui cuțit pentru a-l zdrobi. Mănâncă aproximativ 1 cățel de usturoi la fiecare 3-4 ore. Pur și simplu coajați-l și mâncați-l!
- Amestecați-l cu suc de portocale pentru a masca gustul usturoiului dacă nu vă place.
- Sucul de lămâie poate fi, de asemenea, amestecat cu usturoi. Adăugați usturoiul la o soluție formată din 2 linguri de suc de lămâie și 180-240 ml de apă, apoi amestecați.
- Ceapa cruda poate fi amestecata si cu apa cu miere. Mierea conține substanțe antibiotice și antivirale. Adăugați 1-2 linguri de miere la 180-240 ml de apă, apoi amestecați.
Pasul 4. Faceți un vas cu usturoi
Usturoiul gătit conține în continuare alicină, care este considerată eficientă împotriva răcelilor, deși ceapa crudă este în continuare cea mai bună alegere. Curățați 1 cățel de usturoi, apoi tăiați-l sau zdrobiți-l. Lăsați usturoiul piure / tocat să stea 15 minute. Acest lucru va permite enzimaticilor să „activeze” alicina din usturoi.
- Utilizați 2-3 căței de usturoi pentru fiecare masă în timpul răcelii. Pentru o masă ușoară, adăugați usturoi zdrobit / tocat în bulionul de pui sau în bulionul de legume și încălziți ca de obicei. Dacă mâncați în mod normal, încercați să gătiți usturoiul cu legume sau să îl adăugați la orez când gătește.
- Usturoiul tocat / măcinat poate fi, de asemenea, amestecat cu sos de roșii sau brânză atunci când starea corpului s-a îmbunătățit. Înveliți carnea de vită sau de pasăre cu usturoi și gătiți ca de obicei.
Pasul 5. Faceți ceai de usturoi
Lichidele fierbinți pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea unui nod în gât. Se fierb 3 căni de apă și 3 căței de usturoi (tăiați în jumătate). Opriți focul și adăugați ceașcă de miere și ceașcă de suc de lămâie proaspăt stors, inclusiv semințele și coaja. Această plantă conține multă vitamină C și antioxidanți.
- Se strecoară ceaiul și se bea pe tot parcursul zilei.
- Păstrați restul de ceai la frigider și reîncălziți după cum este necesar.
Pasul 6. Ia un supliment de usturoi
Suplimentele pot fi o opțiune excelentă pentru persoanele cărora chiar nu le place gustul usturoiului. Consumați 2-3 grame de usturoi pe zi în doze divizate pentru a ajuta la reducerea simptomelor de răceală.
Metoda 2 din 2: Recunoașterea și tratarea răcelilor
Pasul 1. Înțelegeți răcelile
Răceala este cauzată în general de rinovirus. Rinovirusurile provoacă în general infecții ale sistemului respirator superior sau infecții ale sistemului respirator acut (ARI), dar uneori pot provoca infecții ale sistemului respirator inferior și pneumonie. Rhinovirusul este comun din martie până în octombrie.
Perioada de incubație a acestei boli în organism este de obicei scurtă, la doar 12-72 de ore după expunerea la virus. Expunerea la virus apare de obicei fiind prea aproape de persoanele cu răceli și de persoanele care tuse sau strănut
Pasul 2. Recunoașteți simptomele unei răceli
Iritarea sau pasajele nazale uscate sunt, în general, primele simptome ale unei răceli. Durerea sau iritarea gâtului și mâncărimea sunt alte simptome precoce frecvente.
- Aceste simptome sunt de obicei urmate de curgerea nasului, nasul înfundat și strănutul. Această afecțiune se va agrava în următoarele 2-3 zile după primele simptome.
- Snotul este de obicei limpede și apos. Snotul se poate îngroșa și își poate schimba culoarea în galben-verde.
- Alte simptome includ: dureri de cap sau dureri de corp, ochi apoși, presiune pe față și urechi datorită congestiei sinusurilor, gust și miros scăzut, tuse și / sau răgușeală, vărsături după tuse, iritabilitate sau neliniște și febră. la copii mici și copii mici.
- O răceală poate fi confundată cu o infecție a urechii (otită medie), sinuzită (inflamația sinusurilor), bronșită cronică (inflamație a plămânilor cu tuse și gât înfundat) și, mai rău, simptome de astm.
Pasul 3. Tratează o răceală
Nu există niciun medicament care să vindece complet răcelile în acest moment. Deci, ar trebui să vă concentrați asupra atenuării simptomelor. Recomandările medicale pentru reducerea simptomelor de răceală includ:
- Odihnește-te mult
- Bea multe lichide. Aceste lichide pot include apă, suc și stoc de pui sau sos de legume limpede. Supa de pui este de fapt FOARTE bună pentru ameliorarea răcelilor.
- Gargară cu apă sărată. Apa sărată vă va ajuta să vă simțiți mai bine gâtul.
- Utilizați picături de tuse sau spray-uri pentru gât dacă aveți o tuse gravă care vă face dificilă odihna.
- Luați medicamente fără prescripție medicală sau rece. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de utilizare de pe ambalaj.
Pasul 4. Luați în considerare dacă boala este suficient de severă încât să vă adresați unui medic
În general, nu ar trebui să consultați un medic când aveți o răceală. Cu toate acestea, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră prezentați oricare dintre următoarele simptome:
- Febra cu temperatura corpului mai mare de 38˚C. Dacă copilul dumneavoastră are mai puțin de 6 luni și are febră, sunați la medic. Pentru copii de toate vârstele, contactați medicul dacă temperatura corpului atinge sau este mai mare de 40˚C.
- Dacă simptomele de frig durează mai mult de 10 zile.
- Dacă simptomele dvs. sunt grave sau neobișnuite, cum ar fi dureri de cap severe, greață sau vărsături sau dificultăți de respirație.
