Cum să faci pielea să arate mai bine (pentru adolescenți): 11 pași

Cuprins:

Cum să faci pielea să arate mai bine (pentru adolescenți): 11 pași
Cum să faci pielea să arate mai bine (pentru adolescenți): 11 pași

Video: Cum să faci pielea să arate mai bine (pentru adolescenți): 11 pași

Video: Cum să faci pielea să arate mai bine (pentru adolescenți): 11 pași
Video: Trichomoniasis (Trich): The Genital Parasite 2024, Martie
Anonim

Datorită schimbărilor hormonale prin care trec, adolescenții sunt mai predispuși la erupții decât adulții. Prin urmare, mulți adolescenți sunt îngrijorați de aspectul pielii lor. Îngrijirea pielii și modificările simple ale stilului de viață vă pot ajuta să vă faceți pielea să arate mai bine.

Etapa

Partea 1 din 2: Îngrijirea pielii

Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 1
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 1

Pasul 1. Tratează pielea delicat

Cheia pentru o piele sănătoasă este îngrijirea bună. Tratează-ți pielea cu blândețe. În acest fel, poate arăta mai bine și riscul de apariție a problemelor pielii va fi, de asemenea, redus.

  • Limitați timpul pe care îl petreceți la duș sau la scăldat. Pielea expusă prea des la apă se poate usca și deteriora. În loc de apă fierbinte, încercați să faceți un duș cald.
  • Evitați săpunurile dure. Săpunurile și detergenții foarte acizi pot usca pielea și îndepărta uleiul. Utilizați un produs de curățare ușor și care nu conține mulți aditivi și substanțe chimice.
  • După scăldat, uscați pielea cu un prosop. Acest lucru va menține pielea hidratată. Frecarea poate face pielea uscată și iritată.
  • Aplicați cremă hidratantă. Folosiți și aplicați o cremă hidratantă ușoară, fără parfum, în fiecare zi după duș și exerciții fizice, înainte de culcare, dacă vremea este uscată sau rece sau dacă pielea dumneavoastră tinde să se usuce. Alegeți produse care conțin SPF pentru a vă proteja pielea de soare.
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 2
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 2

Pasul 2. Spălați-vă mâinile în mod regulat

Păstrarea mâinilor curate vă va ajuta pielea să arate mai bine. Acneea poate apărea dacă fața este atinsă cu mâini care conțin bacterii.

  • Spălați-vă pe mâini cu apă curată și săpun. Frecați mâinile timp de aproximativ 20 de secunde până la spumă. Pentru a număra timpul, puteți, de asemenea, să fredonați „La mulți ani” de două ori. Asigurați-vă că vă spălați între degete, sub unghii și spatele mâinilor.
  • Clătiți-vă mâinile cu apă curată curată și apoi uscați-le cu un prosop.
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 3
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 3

Pasul 3. Nu te bronza

Mașinile de bronzat sunt periculoase pentru piele, în special pentru pielea fragilă a adolescenților. Unele regiuni și țări interzic chiar utilizarea mașinilor de bronzat pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani. Plaja la soare în lumina naturală a soarelui poate crește, de asemenea, riscul apariției diferitelor boli ale pielii, inclusiv melanom (cancer de piele) și îmbătrânire prematură. Dacă doriți să vă faceți pielea să pară bronzată, luați în considerare utilizarea unui bronz spray sau a unei creme hidratante colorate.

Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 4
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 4

Pasul 4. Protejați corpul de soare

Asigurați-vă că vă protejați pielea atunci când sunteți în aer liber și la soare. Pielea care este prea des expusă la soare este expusă riscului de a dezvolta cancer și, în timp, poate suferi de alte probleme ale pielii.

  • Folosiți protecție solară. Căutați produse care conțin cel puțin SPF 30. Dacă ieșiți la soare toată ziua, aplicați din nou protecție solară la fiecare două ore.
  • Efectele cele mai nocive ale soarelui sunt între orele 10.00 și 14.00. În acest timp, găsiți adăpost și purtați îmbrăcăminte de protecție, precum pălării, eșarfe și îmbrăcăminte cu mâneci lungi.
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 5
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 5

Pasul 5. Scapă de cosuri

Dacă pielea dvs. este predispusă la erupții, aflați cum să o tratați eficient. Poate că va trebui să experimentați mai multe produse pentru acnee înainte de a găsi cel mai eficient.

  • Când luați în considerare opțiunile de tratament, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul. Medicul sau dermatologul vă poate recomanda creme fără prescripție medicală sau medicamente eliberate pe bază de rețetă, în funcție de tipul de piele și de istoricul medical. Este posibil să trebuiască să încercați mai multe produse înainte de a găsi tipul care funcționează.
  • Anumite modificări ale stilului de viață pot ajuta și la acnee. Încercați să folosiți mai puțin machiaj atunci când pielea dvs. are erupții, astfel încât să nu dureze mai mult. Curățați-vă întotdeauna fața după exerciții. Încercați să păstrați părul, pălăriile sau hainele departe de a vă atinge fața, deoarece acest lucru poate declanșa erupții acneice. De asemenea, cosurile nu trebuie stoarse deoarece vor provoca cicatrici.
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 6
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 6

Pasul 6. Alege produsele potrivite pentru machiaj

Căutați produse de machiaj ușoare, fără uleiuri și etichetate ca non-comedogene sau non-acnegenice care nu vor provoca erupții. Machiajul pe bază de minerale și apă tinde să fie mai bun pentru pielea predispusă la acnee. De asemenea, ar trebui să vă curățați fața după o zi de activități, înainte de a merge la culcare sau înainte de a vă exercita, astfel încât machiajul să nu înfunde porii. Spălați-vă mâinile înainte de a vă machia și păstrați periile pe care le folosiți într-un loc curat.

Partea 2 din 2: Modificări ale stilului de viață

Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 7
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 7

Pasul 1. Nu fumați

Dacă ești fumător activ, încetează obiceiul. Nu numai că dăunează sănătății în general, tutunul poate provoca și îmbătrânirea prematură. Discutați cu părinții, prietenii și medicul pentru sfaturi și sprijin pentru renunțarea la fumat.

Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 8
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 8

Pasul 2. Mănâncă alimentele potrivite

Alimentele pot afecta aspectul general al pielii. O dietă sănătoasă poate ajuta, de asemenea, la vindecarea mai rapidă a rănilor și cicatricilor. Dacă vrei ca pielea ta să fie mai sănătoasă și să arate mai bine, mănâncă alimente mai sănătoase.

  • Alimentele bogate în vitamina A, vitamina C și zinc pot ajuta pielea să arate mai bine. Alimentele care conțin aceste vitamine și minerale includ portocale, căpșuni, roșii, spanac, broccoli, varză, varză, varză de Bruxelles, produse lactate fortificate și cereale, carne roșie, fructe de mare și legume portocalii și galbene.
  • Consumați și proteine sănătoase. Nucile, ouăle, laptele, iaurtul, tofu-ul și alimentele obținute din soia sunt surse bune de proteine.
  • Bea suficientă apă. Mulți adolescenți consumă băuturi cu cofeină, dar nu beau suficientă apă. Încercați să beți 9-13 pahare de apă în fiecare zi.
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 9
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 9

Pasul 3. Exercițiu

Exercițiile fizice sunt bune pentru piele, dar după aceea trebuie să curățați pielea. Exercițiul fizic crește fluxul de sânge la suprafața pielii și permite nutrienților să fie distribuiți mai bine pe tot corpul.

  • În mod ideal, ar trebui să faceți activitate fizică timp de o oră sau mai mult pe zi pentru a vă face pielea să arate mai bine. Dacă nu aveți timp sau rezistență pentru a face mișcare pentru o oră întreagă, încercați să o împărțiți în sesiuni. De exemplu, puteți face mișcare o jumătate de oră dimineața și seara.
  • Bea întotdeauna multă apă atunci când faci mișcare. Acest lucru poate ajuta la înlocuirea lichidelor pierdute în timpul exercițiului.
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 10
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 10

Pasul 4. Gestionează stresul

Stresul vă poate afecta starea generală de sănătate, inclusiv pielea. Dacă nivelul de stres este ridicat, pot apărea acnee și alte probleme ale pielii. Pentru a obține o piele sănătoasă, gestionează stresul pe care îl ai.

  • Faceți yoga sau meditație. Au fost create pentru a menține mintea concentrată asupra prezentului și pentru a reduce stresul general. Căutați informații despre cursuri de yoga sau meditație în zona dvs. De asemenea, puteți găsi informații despre cursuri de yoga și meditație ghidate pe internet.
  • Dacă aveți probleme cu gestionarea stresului, rugați-vă părinții să stabilească o întâlnire cu un terapeut. Un terapeut vă poate ajuta să găsiți modalități eficiente de a face față anxietății și stresului. Medicii generaliști pot da recomandări terapeuților din zona în care locuiți.
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 11
Îmbunătățește aspectul pielii tale ca adolescent Pasul 11

Pasul 5. Evitați ingredientele iritante

Fiți conștienți de ingredientele care pot provoca iritații. Dacă aveți erupții sau erupții cutanate, încercați să nu mai utilizați produse de îngrijire a pielii, machiaj, șampoane sau loțiuni. Dacă apar modificări ulterioare, este posibil ca produsul să nu fie potrivit pentru pielea dumneavoastră. Înlocuiți produsul cu produsul adecvat.

Discutați despre opțiunile produselor de îngrijire a pielii cu medicul sau dermatologul dvs. dacă pielea dvs. reacționează la anumite produse

Recomandat: