Mucusul sau mușchiul are, de obicei, o conotație negativă și adesea inestetică, asociată cu vremea rece și sezonul alergiilor, zgomotele care suflă și suge și utilizarea multor țesuturi. Deși există pași pe care îi puteți lua pentru a scăpa de mucus, asigurați-vă că faceți acest lucru corect, astfel încât să nu blocheze procesele naturale ale corpului sau să înrăutățească simptomele.
Etapa
Metoda 1 din 3: scăpați de mucus cu remedii casnice
Pasul 1. Faceți o pauză
Dacă aveți o infecție, să vă odihniți din plin vă poate ajuta corpul să se refacă. S-ar putea să aveți mult de lucru de făcut, dar nu vă împingeți dincolo de lucrurile care trebuie făcute cu adevărat.
Dacă aveți o infecție sinusală bacteriană, poate fi necesar să luați antibiotice și un mucoactiv (de exemplu, Mucinex) pentru a elimina mucusul
Pasul 2. Creșteți aportul de lichide
Consumul de cantități adecvate de apă în fiecare zi poate subția mucusul și poate ajuta la curățarea căilor nazale.
- Din acest motiv, puteți consuma și supe și ceaiuri decofeinizate, deoarece acestea pot ameliora răcelile.
- Încercați să beți ceai de mentă sau să mâncați ananas. Conținutul de mentol din menta și bromelină din ananas poate ajuta la reducerea tusei cauzate de mucus.
- Pe de altă parte, băuturile cofeinizate și alcoolul pot crește producția de mucus și pot deshidrata organismul.
Pasul 3. Aplicați o compresă fierbinte
Scufundați un prosop curat în apă caldă, apoi stoarceți excesul de apă. Apoi, așezați prosopul cald pe nas și pe obraji. Căldura din prosop va relaxa mucusul și va calma durerea cauzată de blocaj.
Căldura va subția mucusul (care este în cea mai mare parte solid), făcându-vă mai ușor expulzarea prin suflarea nasului
Pasul 4. Faceți o baie caldă
Aburul care iese din apa caldă vă va deschide pasajele nazale, ceea ce vă face mai ușor să expulzați mucusul. O baie caldă va ajuta, de asemenea, la îndepărtarea mucusului, deoarece aburul fierbinte poate deschide pasajele nazale, astfel încât mucusul să poată fi expulzat mai ușor. Amintiți-vă, când nasul este blocat, pasajele nazale vor fi complet închise. Aburul va risipi căldura și va subția mucusul, astfel încât să îl puteți expulza cu ușurință.
- De asemenea, puteți inhala abur pentru același efect. Se fierbe o oală cu apă, apoi se scoate din aragaz. Pregătiți o pătură sau o cârpă pentru a vă acoperi fața și o oală cu apă fierbinte, apoi inspirați aburul pentru a slăbi mucusul. Aveți mare grijă să nu vă expuneți pielea la căldura excesivă din oală sau aburul fierbinte. Poziționați fața cu cel puțin 30 cm deasupra apei. Puteți adăuga uleiuri esențiale, cum ar fi ulei de arbore de ceai, ulei de mentă sau ulei de eucalipt pentru a ajuta la deschiderea sinusurilor.
- De asemenea, puteți utiliza un umidificator (un umidificator) pentru ameliorarea simptomelor.
Metoda 2 din 3: scăpați de mucus cu medicamentele eliberate fără rețetă
Pasul 1. Faceți tratamentul cu atenție
Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi decongestionantele orale și spray-urile nazale, pot fi foarte eficiente dacă produceți prea mult mucus și doriți totuși să mergeți la școală sau la serviciu. Cu toate acestea, nu trebuie să îl luați mai mult de trei zile.
- Consumul acestor produse mai mult de 3 zile poate avea un efect bumerang atunci când mucusul se acumulează în cantități mai mari decât înainte.
- Majoritatea acestor produse au, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
Pasul 2. Luați un decongestionant oral pentru a ameliora blocajul
Decongestionanții pot ameliora congestia nazală prin reducerea umflării țesutului din pasajele nazale. Mucusul se va usca în plămâni, astfel încât căile respiratorii să devină deschise. Mucusul poate fi îndepărtat cu ușurință, ceea ce va împiedica creșterea producției de mucus.
- Există două tipuri de decongestionante fără prescripție medicală: unul pentru 12 ore și unul pentru 24 de ore. Încercați să luați Tylenol Cold and Flu sau Advil Cold and Sinus.
- Decongestionantele vin sub o varietate de forme, cum ar fi pastilele, lichidele sau spray-urile nazale.
- Înainte de a lua un decongestionant, citiți cu atenție eticheta și conținutul medicamentului.
- Dacă aveți hipertensiune, consultați medicul înainte de a lua decongestionante care conțin ingredientul activ fenilefrină sau pseudoefedrină, deoarece ambele pot crește tensiunea arterială.
Pasul 3. Încercați să luați substanțe antitusive și expectorante
Supresanții pentru tuse (de exemplu, dextrometorfan) vor preveni reflexul tusei și vor reduce aderența și tensiunea superficială a mucusului. Acest lucru face ca mucusul să fie mai ușor expulzat din corp, ameliorează durerea de la tusea prea mare și elimină secrețiile din căile respiratorii superioare și inferioare. Guaifenesina conținută în agenții mucoactivi (de exemplu, Mucinex) este un expectorant pentru tuse care poate subția mucusul. Acest lucru va face mai ușoară și mai rapidă îndepărtarea mucusului din căile respiratorii.
- Puteți obține beneficii mai mari dacă luați medicamente care conțin dextrometorfan și guaifenesin în același timp, cum ar fi Robitussin DM. Acest medicament poate funcționa ca un inhibitor al tusei și expectorant.
- Unele reacții adverse care pot apărea includ greață, vărsături, amețeli și dureri de cap.
Pasul 4. Folosiți un spray nazal cu corticosteroizi
Acest medicament este pulverizat direct în cavitatea nazală. Pulverizarea nazală poate constrânge vasele de sânge din nas, micșora țesutul nazal și reduce umflăturile care apar în sinusuri și nas. Spray-urile nazale contribuie, de asemenea, la oprirea producției de mucus și facilitează curățarea căilor nazale, astfel încât respirația să devină mai ușoară și mucusul să se usuce rapid.
Dacă doriți un steroid nazal (de exemplu, Flonase), va trebui să consultați un medic pentru rețetă
Pasul 5. Luați un antihistaminic oral
Antihistaminicele pentru răceli blochează histamina, o substanță care poate declanșa o reacție alergică și face ca țesutul din nas să se umfle și să secrete mucus. Antihistaminicele fără prescripție medicală care pot usca mucusul includ ioratidina (Claritin) și difenhidramina (Benadryl).
- Ar trebui să luați un antihistaminic o dată pe zi înainte de culcare.
- Amintiți-vă că antihistaminicele au un efect secundar, și anume somnolența. Deci, nu luați acest medicament dacă conduceți un vehicul sau folosiți utilaje grele.
- De asemenea, trebuie să fiți conștienți de alte reacții adverse, cum ar fi amețeli, cefalee și uscăciunea gurii.
- Antihistaminicele nu trebuie administrate în același timp cu expectoranții.
- Dacă aveți alergii persistente și severe, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un vaccin alergic.
Pasul 6. Scurgeți apa în pasajele nazale
Spălarea nazală (cunoscută și sub numele de clătire nazală) este un proces efectuat prin scurgerea manuală a apei în căile nazale. Principiul acestei metode de clătire nazală este de a pune apă sărată (soluție salină) într-o nară pentru a slăbi mucusul acumulat, apoi se scurge în cealaltă nară. Acest lucru va elimina acumularea de mucus și va accelera procesul de uscare.
- Puteți utiliza un vas neti sau o seringă cu bec.
- Utilizați întotdeauna o soluție (apă sărată) care provine din apă sterilă, apă distilată sau apă care a fost fiartă pentru a preveni pătrunderea bacteriilor.
- Spălați întotdeauna corect echipamentul de clătire nazală după ce îl utilizați, apoi uscați-l.
- Nu vă clătiți nasul prea des, deoarece acest lucru poate elimina unele dintre substanțele naturale de protecție necesare pentru combaterea infecțiilor.
- De asemenea, puteți face gargară cu apă sărată pentru a obține același efect.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea cauzelor mucusului
Pasul 1. Înțelegeți că mucusul este benefic organismului, deoarece menține plămânii curați
Poate nu vă dați seama că organismul produce întotdeauna mucus, uneori chiar și un litru pe zi. Chiar dacă vă simțiți complet sănătoși, celulele din gură și nas (numite „celule calice”) transformă apa, polizaharidele și proteinele în mucus, formând o textură lipicioasă caracteristică.
- Un motiv important pentru care mucusul este atât de benefic organismului: mucusul este lipicios, astfel încât să poată prinde particule iritante sau dăunătoare înainte de a ajunge la plămâni.
- Dacă nu există mucus, praful și particulele de murdărie care ar putea să nu fie vizibile atunci când vă suflați nasul vor intra în corp.
Pasul 2. Acordați atenție răspunsului corpului
Când sunteți bolnav, corpul va produce mucus în cantități mai mari pentru a îndepărta invadatorii (pot fi bacterii sau viruși).
- Acesta este motivul pentru care de multe ori observi mucus numai atunci când ești bolnav. În condiții normale, puteți înghiți mucusul la o rată egală cu capacitatea corpului dumneavoastră de a-l produce. Cu toate acestea, atunci când sunteți bolnav, corpul produce mucus mai repede cu cantități mai mari, astfel încât excesul de mucus va înfunda nasul.
- Mucusul amestecat cu saliva și celulele albe din sânge se va transforma în flegmă.
- Unele lucruri care pot stimula și producerea de mucus includ alimente, factori de mediu, fum de țigară, alergeni (alergii), parfumuri și substanțe chimice.
- Când producția de mucus crește, sinusurile se pot bloca, ducând la acumularea de bacterii și infecții ale sinusurilor.
Pasul 3. Nu vă bazați prea mult pe culoare
Mulți oameni cred că culoarea mucusului poate indica tipul de boală suferită. Deși există puține beneficii în observarea culorii mucusului, medicii nu se bazează niciodată pe acesta pentru a pune un diagnostic sau pentru a prescrie un anumit tratament.
- De obicei, mucusul sănătos va fi clar.
- Dacă mucusul este alb sau tulbure, este posibil să aveți o răceală.
- Mucusul care este galben sau verde poate indica o infecție bacteriană.
- Dacă doriți să aflați dacă aveți o răceală sau o infecție sinusală, o măsură mai precisă a modului de aflare se bazează pe durata simptomelor. Dacă aveți o răceală, veți avea un nas curgător urmat de un nas înfundat, care va dura 2-3 zile fiecare. În infecțiile sinusale, simptomele pot dura o săptămână sau mai mult.
