Ți-e frică de gândul de a purta un tampon pentru prima dată? Multe femei simt la fel, dar există pași pe care îi poți lua pentru a ameliora acea frică și pentru a-ți ușura prima experiență. Începeți prin a învăța să înțelegeți corpul și tampoanele în general. Contactați prietenele de sex feminin și membrii familiei pentru sfaturi. Ar trebui să rămâneți relaxat prima dată când încercați să utilizați un tampon și să vă ocupați cât de mult timp este necesar.
Etapa
Partea 1 din 3: Înțelegerea tampoanelor și a propriului corp
Pasul 1. Aflați despre tampoane și alte alternative
Nu este necesară utilizarea tampoanelor în timpul perioadei menstruale. De fapt, multe femei preferă să folosească tampoane sanitare sau cupe menstruale. Tampoanele vă oferă mai multă libertate de mișcare și sunt mai practice pentru exerciții, mai ales în apă. Cu toate acestea, este nevoie de un pic de efort special pentru a manipula un tampon sau a-l introduce.
- Tampoane sunt atașate la interiorul lenjeriei pentru a absorbi fluxul de sânge. Pe piață, șervețelele sanitare sunt vândute în diferite dimensiuni, variind de la tampoane subțiri pentru utilizare pe termen scurt până la tampoane groase care sunt utilizate pe tot parcursul nopții. Multe femei consideră șervețelele igienice prea groase și impracticabile. Cu toate acestea, tampoanele sunt ușor de utilizat și sunt o opțiune sigură dacă vă faceți griji că uitați să vă schimbați regulat tamponul.
- Cupele menstruale sunt mici cupe flexibile din cauciuc care se potrivesc în interiorul canalului vaginal. Îl pui cu mâna și cupa va colecta sângele. Cupa trebuie îndepărtată periodic pentru a îndepărta sângele acumulat și clătiți înainte de a repeta aceeași procedură. Femeile care sunt îngrijorate de materialul tampoanelor pot fi mai confortabile cu această opțiune. Cu toate acestea, trebuie să învățați cum să scoateți și să introduceți corect cupa.
Pasul 2. Identificați părțile unui tampon
După deschiderea ambalajului din plastic al tamponului, veți vedea tamponul în sine și firele atașate. Aplicatorul de tampon este un capac din plastic dur care include un tub care acoperă interiorul care va absorbi sângele, o zonă de prindere și un piston pentru a ajuta tamponul în canalul vaginal. Continuați dacă doriți să răsfoiți tamponul pentru a arunca o privire mai atentă.
- Dacă sunteți îngrijorat de șirurile de îndepărtare a tamponului, încercați doar să-l trageți o dată sau de două ori. Veți observa că firul este foarte strâns și șansele de rupere sunt destul de mici. Pentru a reduce grijile, puteți testa ața fiecărui tampon înainte de al utiliza.
- În plus, nu există nici un rău în obținerea obiceiului de a verifica cu atenție ambalajul exterior. Nu folosiți niciodată un tampon dintr-un pachet rupt sau deteriorat.
Pasul 3. Faceți câteva cercetări pentru a afla despre diferite mărci
Nu toate tampoanele sunt la fel. Înainte de a merge la magazin pentru a cumpăra unul, vizitați site-urile web ale unor mărci cunoscute, cum ar fi Tampax, și aruncați o privire asupra diferitelor tipuri de tampoane disponibile. Ca începător, vă recomandăm să alegeți o marcă pentru un flux ușor și subțire, cu aplicatorul atașat.
- De asemenea, puteți cumpăra pachete cu conținut mixt, inclusiv dimensiuni mari pentru zilele cu flux intens. Vă recomandăm să utilizați acest tip numai după ce vă simțiți confortabil cu întregul proces.
- De asemenea, puteți cumpăra tampoane fără aplicator. Pentru acest tip, trebuie să folosiți degetul pentru a-l introduce. Tampoanele cu aplicatoare sunt de obicei cea mai bună alegere pentru începători, deoarece sunt mai ușor de manevrat.
Pasul 4. Aflați mai multe despre corp și sistemul de reproducere
Mergeți într-un loc care vă oferă intimitate, cum ar fi baia, apoi stați pe toaletă și folosiți o mică oglindă pentru a vă examina vulva sau exteriorul organelor genitale. Nu vă fie teamă pentru că nu vă veți face rău. Veți vedea deschiderea vaginală la mijloc și deschiderea este mai mică, în timp ce uretra (pentru urinare) se află în aceeași zonă, dar mai mică. Trebuie să introduceți tamponul în orificiul vaginal. Cunoașterea mai bună a corpului vă va face să aveți mai multă încredere, astfel încât să puteți folosi tampoanele în mod corespunzător.
- Nu uitați să vă spălați mâinile înainte și după atingerea vaginului. Acest pas previne transmiterea germenilor.
- Este posibil să observați că deschiderea vaginală nu este suficient de mare pentru a ține un tampon, dar asta nu se va întâmpla. Cu puțină lubrifiere, de obicei sânge menstrual, această deschidere se va întinde suficient de mare pentru a găzdui un tampon.
- Dacă căutați pe internet mai multe despre anatomia feminină, veți descoperi că o persoană nu își va pierde virginitatea doar datorită utilizării unui tampon. Este puțin probabil ca tampoanele să rupă himenul (țesutul care acoperă deschiderea vaginală adânc în interior). Noua virginitate poate fi pierdută dacă cineva face sex.
Pasul 5. Uită-te la o diagramă sau un videoclip online care arată cum se introduce un tampon
Multe site-uri web de încredere, inclusiv The Period Blog, oferă imagini cu privire la modul de inserare și eliminare a unui tampon pas cu pas. Unele site-uri vă permit chiar să puneți întrebări în secțiunea de comentarii la care un moderator va răspunde mai târziu.
- Nu este nimic în neregulă cu citirea fișei de instrucțiuni de pe ambalajul tamponului. Această fișă prezintă, în general, o diagramă a modului de utilizare a unui tampon, precum și informații despre siguranță.
- Studierea anatomiei și a diagramelor utilizării tampoanelor vă va ajuta să înțelegeți că vaginul este practic un tub care duce la colul uterin. Aceasta înseamnă că este imposibil ca un tampon să fie „pierdut” permanent în corp. Este doar un mit.
Pasul 6. Cereți sfaturi prietenilor sau rudelor
Dacă ai o prietenă mai în vârstă, care are menstruație și are experiență în utilizarea tampoanelor, îi poți întreba cum să le folosească. Este posibil să vă poată oferi câteva sfaturi și sugestii. Mamele sau alte rude de sex feminin pot fi, de asemenea, surse de informații. Asigurați-vă că persoana respectivă nu împărtășește altora discuțiile și întrebările dvs.
De exemplu, ai putea spune: „Vreau să încerc pentru prima dată să folosesc un tampon. Îmi puteți recomanda un brand potrivit?” Sau „Poți să-mi dai câteva sfaturi pentru a-mi fi mai ușor să pun un tampon prima dată?”
Pasul 7. Discutați cu medicul de familie sau asistenta la școală
Rugați părinții să facă o programare cu un medic pediatru sau medic generalist. Dacă ai încredere în asistenta școlii, întâlnește-o și întreabă dacă poți vorbi cu ea în privat. Descrieți situația în care vă aflați și puneți orice întrebări pe care doriți să le aveți.
- S-ar putea să spuneți: „Mă gândesc să încep tampoane. Există vreun risc? Care sunt avantajele tampoanelor față de tampoane?"
- Acesta este un moment bun pentru a vă gândi dacă aveți încredere și dacă vă simțiți confortabil vorbind cu un medic de familie. Dacă nu, poate puteți vorbi cu părinții despre alegerea unui alt medic.
Partea 2 din 3: Crearea experiențelor pozitive
Pasul 1. Găsiți un loc care are intimitate, astfel încât nimeni să nu pătrundă
Când vă simțiți gata să folosiți un tampon, mergeți undeva unde nu veți fi deranjați. O baie la domiciliu poate fi o alegere ideală, deoarece toaletele școlare sunt un loc public și o mulțime de distrageri. Dacă vă este teamă că veți avea probleme acasă, vă puteți preface că sunteți la duș în timp ce încercați să vă puneți un tampon.
Nu uitați să vă spălați mâinile înainte și după atingere și folosirea unui tampon
Pasul 2. Respirați adânc
Incearca sa te relaxezi. Puteți să respirați adânc, apoi să numărați înapoi de la 10. De asemenea, puteți repeta fraza „Puteți face acest lucru” în mintea voastră. Ascultarea de muzică relaxantă pe iPod sau stretching vă poate ajuta, de asemenea.
Pasul 3. Gândește-te la calmarea lucrurilor
Imaginați-vă că sunteți în altă parte făcând ceva distractiv. Gândește-te la lucrurile dificile pe care le-ai depășit în trecut. Amintiți-vă că în următorii câțiva ani vă veți obișnui să purtați tampoane cu ochii închiși. Trebuie să fiți relaxat mental și fizic, astfel încât mușchii vaginali să nu se contracte, deoarece acest lucru vă va face dificilă introducerea unui tampon.
Dacă ți se pare greu să te relaxezi, nu-l forța. Încercați altă dată. Dacă simțiți că mușchii vaginali se contractă, este posibil să aveți o afecțiune numită vaginism. Acesta este un răspuns fizic normal la stres și va dispărea odată ce vă relaxați
Pasul 4. Doar relaxează-te
Nu este nevoie să vă grăbiți. Chiar dacă vă luați doar timpul pentru a observa tamponul, acesta poate fi considerat un progres. În plus, este mai bine să o luați încet și să aveți o experiență bună decât să vă grăbiți și să obosiți.
Partea 3 din 3: Introducerea și îndepărtarea tampoanelor
Pasul 1. Luați o poziție ghemuită sau așezată
Puteți sta pe toaletă și încercați să introduceți un tampon, dar multe femei aleg o poziție alternativă. Ridicați un picior pe scaunul de toaletă pentru un acces mai larg la zona vaginală. De asemenea, puteți încerca o poziție ghemuit și lărgi distanța dintre picioare. Simțiți-vă liber să încercați diferite poziții pentru a găsi cea care vi se potrivește cel mai bine.
Unele femei aleg o altă locație decât baia atunci când încearcă să folosească un tampon pentru prima dată. În schimb, poți să te întinzi în pat și să-ți desparte picioarele. Sau, ridică-te și folosește un scaun pentru a menține echilibrul
Pasul 2. Găsiți deschiderea vaginală
Folosiți-vă mâinile pentru a găsi deschiderea vaginală așa cum ați văzut în oglindă mai devreme. Apoi, îndreptați aplicatorul spre deschiderea vaginală. Dacă nu aveți experiență, această metodă va fi mai ușoară și mai convenabilă decât încercarea de a o găsi cu un aplicator.
Pasul 3. Țineți tamponul în zona de prindere
Poziționați degetul mijlociu și degetul mare pe ambele părți ale aplicatorului, ținându-l ferm. De asemenea, puteți plasa degetul arătător pe vârful împingătorului. Bineînțeles, poți exersa ținerea în acest fel până găsești o poziție care funcționează cel mai bine pentru tine. Cel mai important lucru este să prindeți ferm zona de prindere.
Pasul 4. Introduceți vârful aplicatorului
Ghidați ușor vârful aplicatorului spre canalul vaginal. Întregul aplicator trebuie introdus în vagin, în timp ce zonele de prindere și deget rămân în exterior. Deci, tubul aplicator este în interior și zona de prindere este în exterior. Aplicatorul trebuie să fie paralel cu podeaua. Dacă împingeți aplicatorul vertical, acesta va atinge peretele superior al canalului vaginal.
- Dacă zona este suficient lubrifiată, aplicatorul alunecă cu ușurință. Nu trebuie să-l împingeți prea tare sau cu forță.
- Acest pas este de obicei o sursă de probleme pentru începători. Dacă este necesar, respirați adânc și faceți o pauză înainte de a introduce aplicatorul.
Pasul 5. Împingeți partea care servește ca piston spre interior
Apucați vârful pistonului cu degetul arătător, apoi împingeți-l până când atinge tubul exterior al aplicatorului. Nu eliberați mânerul pe zona de prindere. Când pistonul este complet introdus, apucați ferm zona de prindere și trageți aplicatorul din vagin.
Dacă aplicatorul este suficient de adânc în vagin, nu veți simți deloc prezența tamponului. Dacă tamponul este plasat prea jos, îi puteți simți prezența și puteți fi puțin inconfortabil. Pentru a rezolva această problemă, puteți trage pur și simplu șirul pentru a îndepărta tamponul și repetați același proces cu un tampon nou
Pasul 6. Opriți-vă dacă simțiți durere
Dacă vă simțiți inconfortabil atunci când introduceți un tampon pentru prima dată, este normal. Poate fi din cauza nervozității sau poate că tamponul este poziționat prea jos. Cu toate acestea, nu ar trebui să simțiți nici o durere. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți ceea ce faceți. Puteți încerca din nou mai târziu sau puteți consulta un medic.
Pasul 7. Scoateți tamponul trăgând firul în jos
Când tamponul este complet introdus, veți vedea corzile atârnate de corp. Așa ar trebui să fie. Nu infilați vaginul, lăsați-l afară. Când doriți să scoateți tamponul, țineți șirul și trageți-l ușor în jos. Tamponul va aluneca ușor din corpul dvs. atunci când trageți de sfoară.
- Unii oameni preferă să scoată tamponul înainte de a urina, astfel încât șirul să nu se ude cu urină.
- De asemenea, asigurați-vă că aruncați toate părțile tamponului după fiecare utilizare. Nu aruncați tampoane pe toaletă, deoarece acestea pot provoca probleme.
Pasul 8. Schimbați regulat tampoanele
Urmați instrucțiunile de utilizare de pe ambalajul tamponului dvs., dar, în general, va trebui să îl înlocuiți la fiecare 4-6 ore. Dacă aveți zile grele, este recomandabil să vă schimbați tamponul mai des. Stabilirea și respectarea unui program pentru schimbarea corectă a tampoanelor vă va împiedica să vă stresați.
- Unele femei aleg să folosească tampoane și tampoane în mod interschimbabil. Această idee este perfectă pentru seară.
- Asigurați-vă că schimbați tampoanele pentru a preveni sindromul TS (sindromul șocului toxic). Această boală poate pune viața în pericol și poate fi prevenită folosind tampoane cu atenție.
Pasul 9. Nu renunțați dacă nu reușiți prima dată
Dacă nu primești tamponul pentru prima dată, este bine. Nu ești singur în asta. Multe femei o încearcă o dată și apoi amână să o folosească. Dacă nu se potrivește, îl puteți înlocui oricând cu un tampon. Faceți ce este mai bine pentru dvs. și nu uitați să cereți ajutor, dacă este necesar.
sfaturi
- Utilizați tampoane numai în perioadele menstruale. Tampoanele nu sunt concepute pentru a trata scurgerile vaginale sau alte probleme.
- Cheia principală a succesului este relaxarea. Dacă sunteți nervos, va fi mai dificil să introduceți tamponul.
- Dacă este posibil, purtați o căptușeală pentru chiloți împreună cu un tampon pentru a preveni scurgerile minore!
Avertizare
- Este recomandat să folosiți o căptușeală cu un tampon pentru a preveni riscul de scurgere.
- Dacă simțiți că tamponul este blocat în corpul dvs., încercați să găsiți șirul în canalul vaginal. Dacă nu funcționează, mergeți la un medic care îl poate îndepărta cu ușurință.
- Unele femei experimentează iritații atunci când folosesc tampoane care conțin anumite parfumuri sau mărci. Dacă experimentați acest lucru, încercați un alt brand și vedeți dacă situația se îmbunătățește.
