O excursie la plajă poate fi o vacanță foarte plăcută și relaxantă. Cu toate acestea, o planificare deficitară poate transforma vacanța într-un coșmar dureros, de exemplu, uitați să aduceți protecție solară și pielea dvs. arde de soare. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să planificați lucrurile cu mult timp în avans. Luați câteva zile pentru a vă pregăti pentru călătorie.
Etapa
Partea 1 din 4: Pungi de ambalare
Pasul 1. Împachetați hainele potrivite
Pune un costum de baie la alegere și câteva haine în plus în geantă. Îmbrăcămintea suplimentară va fi purtată pe drumul spre casă, astfel încât să nu vă udați și să nu vă uitați.
- De asemenea, asigurați-vă că alegeți haine suficient de confortabile pentru a le purta pe tot parcursul zilei.
- Aducerea unei schimbări de haine vă permite să mergeți în altă parte după distracția pe plajă.
- Nu uitați să aduceți încălțăminte potrivită. Aduceți sandale pentru plajă și încălțăminte de apă (pantofi speciali pentru activități în apă) pentru activități pe mare, astfel încât să fiți gata să faceți față oricărei eventualități.
Pasul 2. Aduceți ceva pentru a vă proteja de soare
Nu lăsați călătoria dvs. pe plajă să se termine cu pielea arsă de soare. În plus, protejarea de soare va menține aspectul pielii, astfel încât să pară mai tânăr, chiar dacă îmbătrânești și te protejează de riscul de cancer de piele.
- Alegeți o protecție solară cu un SPF de cel puțin 15. Verificați dacă produsul vă poate proteja de UVA și UVB. Nu uitați să aduceți un balsam de buze care conține protecție solară pentru a vă proteja buzele. Asigurați-vă că aplicați din nou balsamul de buze în mod regulat, mai ales după transpirație sau activități de apă.
- Purtați haine care vă pot proteja. Pălăriile și ochelarii pot proteja bine fața și ochii. Mânecile lungi pot oferi, de asemenea, o protecție adecvată. Dacă nu vă place să purtați haine acoperite, folosiți o umbrelă de plajă sau un cort / foișor.
Pasul 3. Aduceți ceva pentru a vă așeza
Un scaun de plajă sau un prosop va fi suficient, dar dacă folosiți un prosop, aduceți un prosop diferit pentru a se usca. Dacă alegeți un scaun din plastic, aduceți un prosop suplimentar pentru a acoperi scaunul, astfel încât să nu se încălzească prea mult atunci când nu îl folosiți. De asemenea, puteți aduce o pătură veche, care este bine dacă devine nisipoasă.
O altă opțiune este de a aduce foi vechi, supradimensionate. Puteți pune o pungă sau un răcitor în colțurile foilor. În acest fel, veți avea un loc confortabil pentru a vă distra cu familia
Pasul 4. Aduceți o trusă de prim ajutor
Desigur, nu vă așteptați ca cineva să fie rănit, dar să aduceți o trusă de prim ajutor vă va fi mai ușor în cazul unui accident minor. Puteți cumpăra truse de prim ajutor de la magazin sau le puteți pregăti singur.
- Asigurați-vă că aduceți provizii precum bandaje, creme cu antibiotice, medicamente pentru durere și un termometru, precum și medicamente pentru diaree. Nu este nimic în neregulă și în pregătirea unui antihistaminic.
- Încercați să împachetați o varietate de bandaje, inclusiv bandaje pentru bandă, precum și bandaje pentru rola, tifon și bandă medicală. De asemenea, veți avea nevoie de un pachet antiseptic, hidrocortizon, mănuși de cauciuc și un bandaj de compresă.
- Nu uitați să pregătiți toate medicamentele eliberate fără prescripție medicală pe care le utilizați frecvent.
Pasul 5. Folosiți o geantă impermeabilă sau impermeabilă
Veți avea nevoie de un loc unde să stocați obiecte de valoare pentru a le proteja de apă și nisip. Alegeți o geantă rezistentă la apă sau rezistentă la apă, astfel încât să puteți păstra telefonul și portofelul într-un loc sigur. Nu este nevoie să aduceți obiecte care nu pot fi înlocuite, astfel încât să nu se deterioreze sau să se piardă pe plajă.
- Un alt truc pentru a vă proteja obiectele de valoare este să le puneți într-o sticlă goală, curățată de protecție solară. Folosiți această metodă pentru a ascunde obiectele de valoare de la furare și, ca bonus, vor rămâne uscate.
- De asemenea, puteți păstra electronice în pungi de plastic etanșe pentru siguranță.
- Pentru a transporta jucării de plajă, utilizați o pungă cu plasă, astfel încât nisipul să nu se lase purtat în pungă. Puneți mâncarea în răcitor cu gheață.
Partea 2 din 4: Planificarea activităților
Pasul 1. Planificați activități pe care le puteți face împreună
Dacă mergeți cu un grup de prieteni sau familie, aduceți ceva ce poate face toată lumea. De exemplu, un pachet de cărți rezistent la apă este potrivit pentru a juca pe plajă, atâta timp cât vremea nu este prea vânt. De asemenea, puteți aduce un joc de societate care nu are prea multe secțiuni. Jocuri precum Twister, de exemplu, ar fi foarte distractiv să te joci pe plajă.
Dacă există copii în grupul tău, nu uita să le pregătești activități distractive. Copiii se pot distra cu jucării simple, precum găleți, lopeți și alte jucării ieftine. Vor fi foarte fericiți să poată juca în apă și nisip
Pasul 2. Nu uitați să aduceți muzică
Muzica poate fi o alegere excelentă pentru a face pe toată lumea să se simtă fericiți. Ca o soluție simplă, puteți aduce un radio impermeabil alimentat cu baterii, cum ar fi un radio de duș. Cu toate acestea, puteți utiliza și un difuzor Bluetooth impermeabil, astfel încât să puteți reda muzică de pe telefon.
Pasul 3. Planificați activități pentru dvs
Poate că vrei să te lenești puțin, dar nu e nimic în neregulă să te bucuri singur de activitate. De exemplu, aduceți o carte ușoară pe care ați vrut să o citiți de mult timp. Plaja poate fi locul perfect pentru a vă bucura de un nou roman.
- Dacă doriți să aduceți un e-reader, asigurați-vă că nu aveți probleme cu citirea la soare și aveți un încărcător portabil dacă aveți nevoie de el. Este posibil să aveți nevoie și de un încărcător portabil pentru telefon. Așezați cititorul electronic într-o pungă de plastic etanșă pentru al proteja.
- De asemenea, puteți aduce o carte de activități, cum ar fi un cuvânt încrucișat sau o carte Sudoku.
Pasul 4. Aduceți gustări
Dacă intenționați să petreceți ceva timp la plajă, nu uitați să aduceți gustări și băuturi pentru reîncărcare. Încercați să aduceți mâncare ușor de savurat. Dacă aduceți ceva complex care necesită pregătire, există șanse mari ca grâul să intre în mâncare.
- Unele opțiuni alimentare care trebuie luate în considerare includ: fructe, bastoane de granola, salată vegetală și apă îmbuteliată. Evitați băuturile gazoase, deoarece acestea nu sunt suficiente pentru a hidrata corpul.
- De fapt, dacă intenționați să petreceți întreaga zi la plajă, luați în considerare aducerea prânzului. Chiar dacă aveți un răcitor cu dvs., este o idee bună să alegeți alimente neperisabile, cum ar fi sandvișuri sau lămâi.
- Aduceți o pungă mică de plastic pentru a pune coșul de gunoi, deoarece poate fi dificil să găsiți un coș de gunoi pe plajă.
- Aduceți șervețele umede cu alimente. Îl puteți folosi pentru a vă curăța mâinile înainte și după mâncare.
Pasul 5. Alegeți o locație convenabilă
Multor oameni le place să petreacă vacanțe pe plajă, așa că uneori este dificil să găsești un loc strategic. Încercați să veniți devreme când nu sunt mulți vizitatori. În acest fel, șansele de a găsi o locație bună vor fi mai mari.
- Alegeți o locație lângă apă, dar nu atât de aproape încât dvs. și bunurile dvs. nu veți fi mutați de val.
- Dacă managerul de plajă închiriază scaune sau umbrele, luați în considerare posibilitatea de a profita de aceste servicii pentru confortul dumneavoastră.
- Alăturați-vă mesenilor care au același gust. Dacă mergeți la plajă pentru a petrece sau a vă distra cu prietenii, alegeți o locație lângă oameni cărora le place mulțimea și muzica tare. Dacă sunteți cineva căruia îi place să citească în liniște, încercați să găsiți un loc mai retras. Dacă veniți la plajă cu familia, găsiți un loc lângă alte familii unde copiii să se poată juca împreună.
Partea 3 din 4: Alegerea costumelor de baie
Pasul 1. Purtați lenjerie intimă strânsă
Când încercați un costum de baie, nu vă scoateți lenjeria intimă. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că costumul de baie se potrivește dimensiunii corpului dumneavoastră. De asemenea, asigurați-vă că lenjeria intimă nu se strânge împreună și alegeți un model care să fie strâns de purtat atunci când mergeți la cumpărături pentru costume de baie.
Pasul 2. Alegeți modelul cu care vă simțiți confortabil
Multe site-uri web sugerează alegerea unui model de costum de baie care să îți accentueze silueta, dar de fapt orice stil te poate face să arăți mai atractiv. Cel mai important lucru de reținut este că vă simțiți confortabil purtându-l și vă place.
- De exemplu, s-ar putea să vă gândiți să purtați un bikini pentru că aveți curbe fantastice. Totuși, dacă vi se pare bikini prea dezvăluitor și vă face să vă simțiți inconfortabil, încercați un tankini, care este practic un amestec de tricou și pantaloni bikini, sau un bikini cu talie înaltă. Alegeți un model distractiv și arătați-vă corpul în acel costum de baie.
- Pentru bărbați, decideți ce costume de baie doriți și cât de revelator. Puteți alege trunchiuri de înot care acoperă întregul picior sau trunchiuri de înot pentru modelul de lenjerie de corp.
Pasul 3. Încercați să vă mișcați corpul în toate direcțiile
Nu trebuie să săriți, dar asigurați-vă că faceți cât mai multă mișcare în timp ce purtați costumul de baie. Asigurați-vă că costumul de baie rămâne în locul potrivit, deoarece vă veți deplasa mult în apă.
Încercați să mergeți înainte și înapoi în afara vestiarului sau să faceți niște cricuri în timp ce purtați un costum de baie pentru a vedea cum reacționează materialul. Asigurați-vă că nicio parte a hainelor nu se schimbă și nu expune corpul care ar trebui să fie acoperit
Pasul 4. Nu uitați să aduceți haine de acoperire
Această ținută va fi purtată peste costumul dvs. de baie pe măsură ce mergeți de la plajă la mașină sau în timp ce vă relaxați pe plajă după ce ați terminat de înot. Pentru bărbați, tricourile pot fi o alegere simplă. Pentru femei, puteți alege pantaloni scurți, un top transparent sau o rochie ușoară din bumbac purtată peste un costum de baie sau un sarong.
Partea 4 din 4: Pregătirea corpului
Pasul 1. Ia-ți timp să te bărbieresti
Dacă preferați un costum de baie ușor revelator și nu doriți să vă expuneți părul corpului, faceți-vă ceva timp pentru a vă bărbieri înainte de a merge la plajă. Radeți-vă picioarele și orice alte zone care trebuie tratate, cum ar fi linia de bikini sau axile, înainte de a pleca.
- Dacă nu aveți încredere în bărbierirea sau epilarea cu ceara, mergeți la un salon și primiți ajutor profesional. Faceți o întâlnire pentru a aborda zona bikinilor.
- Dacă sunteți bărbat, este posibil să fie nevoie să vă radeți spatele sau să faceți ca cineva să vă ajute să faceți acest lucru.
- Nu uitați să vă verificați bărbieritul la soare, deoarece puteți vedea mai clar cu ajutorul luminii naturale pentru a vă asigura că nu ratați niciun fir de păr.
Pasul 2. Exfoliați pielea
Pentru a vă face pielea să arate mai strălucitoare, faceți-vă timp pentru a vă exfolia. Exfolierea va îndepărta celulele moarte ale pielii, astfel încât pielea dvs. să nu pară aspră sau plictisitoare. Puteți utiliza produse chimice în acest scop sau vă puteți exfoli fizic.
- Produsele chimice folosesc de obicei acidul pentru a descompune pielea moartă.
- Exfolierea fizică se face folosind mărgele mici sau semințe / coji care sunt zdrobite și amestecate cu lichid pentru a îndepărta pielea moartă. În acest scop puteți găsi și mănuși exfoliante. Chiar și prosopurile pot fi folosite pentru exfoliere fizică.
- Dacă vrei să te exfoliezi, udă-ți mai întâi pielea. Frecați produsul cu mâinile, mănușile sau prosopul cu mișcări circulare ușoare. Clătiți produsul când ați terminat. Dacă folosiți mănuși sau un prosop, pur și simplu folosiți săpunul obișnuit și frecați pielea cu mișcări circulare ușoare.
- Concentrați-vă pe zonele care sunt de obicei problematice, cum ar fi genunchii, coatele și picioarele.
- După ce v-ați exfoliat pielea, aplicați hidratant pe piele.
Pasul 3. Evitați alimentele care provoacă flatulență
Dacă doriți un stomac plat, stați departe de alimentele umflate câteva zile înainte de a merge la plajă. În acest fel, stomacul nu va arăta umflat din cauza balonării.
- Evitați legumele din familia varzei, cum ar fi broccoli, varză, varză de Bruxelles și conopidă.
- În schimb, încercați alimente sănătoase precum avocado, ouă, unt de arahide, somon, banane, iaurt grecesc și lămâie.
sfaturi
- Dacă doriți să înotați, alegeți o zonă de plajă care este supravegheată de un salvamar.
- Dacă începeți să vă simțiți rău, părăsiți plaja și solicitați asistență medicală. Accidentul termic poate apărea rapid atunci când sunteți expus la soare.
- Asigurați-vă că corpul dvs. primește suficientă apă. Prin urmare, este important să purtați apă potabilă cu voi oriunde mergeți. Te poți deshidrata cu ușurință, uneori fără ca tu să știi asta.
- Asigurați-vă că aduceți protecție solară și stați la umbră.
