Potrivit cercetărilor, americanul mediu poate parcurge 120.700 km în primii 50 de ani de viață. Vă puteți imagina cât de multă presiune sunt picioarele sub. Picioarele sunt cea mai grea parte a corpului. Deci, ar fi frumos dacă ai grijă de picioare. Putem face o serie de lucruri pentru a oferi picioarelor o îngrijire suplimentară, inclusiv îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și a calusurilor de pe tălpile picioarelor. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că utilizarea unui aparat de ras sau a unui alt obiect ascuțit pe picioare pentru a răzui celulele moarte ale pielii sau calusul, poate fi periculoasă. În loc să folosiți un aparat de ras pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe picioare, luați în considerare utilizarea unui instrument, cum ar fi o piatră ponce sau o picioare.
Etapa
Metoda 1 din 3: Răsfățați-vă picioarele acasă
Pasul 1. Înmoaie-ți picioarele în suc de lămâie
Înmuierea picioarelor în suc de lămâie timp de 10 minute este o modalitate bună de a scăpa de excesul de celule ale pielii uscate și moarte din picioare. Conținutul de acid din sucul de lămâie ajută la ușurarea îndepărtării pielii moarte și uscate. După ce picioarele s-au înmuiat timp de 10 minute, folosiți o piatră ponce sau o pila pentru picioare pentru a răzuie pielea moartă și uscată.
Există multe aparate de ras pentru picioare vândute în farmacii sau supermarketuri, dar medicii nu recomandă utilizarea acestora. De fapt, în multe state din America, utilizarea aparatelor de ras în spa-uri este considerată ilegală. Motivul acestei interdicții este că aparatele de ras pot provoca dureri de picioare și aceste răni se pot infecta cu ușurință, în special într-un mediu spa
Pasul 2. Faceți-vă propria cremă pentru tocuri crăpate
Luați o sticlă mică cu capac. Se toarnă o lingură de ulei de măsline în sticlă. Adăugați câteva picături de ulei de lămâie sau lavandă. Închideți bine sticla și agitați-o până când lichidul din sticlă devine gros și tulbure. Aplicați cremă pe picioare, în special pe tocuri, pentru a ajuta la hidratarea pielii. Puteți salva restul pentru o utilizare ulterioară, asigurați-vă că îl agitați bine înainte de aplicare.
Pasul 3. Aplicați uleiul pe picioare înainte de culcare
Începeți prin scăldat și spălat picioarele, sau pur și simplu spălându-vă picioarele. Uscați-vă picioarele cu un prosop, nu uitați între degete. Răspândiți ulei vegetal peste picioare, ușor, apoi puneți șosete. Du-te la culcare cu șosete. După câteva zile, pielea uscată de pe picioare se va simți mai bine.
Uleiul poate lăsa pete pe cearșafuri și șosete. Așadar, purtați șosete vechi care nu contează dacă au pete de ulei. Șosetele ajută, de asemenea, să împiedice uleiul să păteze foile
Pasul 4. Faceți-vă propria mască pentru picioare pe care să o folosiți peste noapte
Combinați 1 lingură de vaselină (sau un produs similar) și sucul unei lămâi într-un castron. Se amestecă cele două ingrediente până se omogenizează bine. Puteți face un duș în timp ce vă spălați picioarele sau pur și simplu spălați-vă picioarele, apoi uscați-vă picioarele cu un prosop. După aceea, aplicați întreaga mască pe picioare și puneți șosete groase de lână. Du-te la culcare. A doua zi dimineață, scoate-ți șosetele și freacă excesul de piele moartă de pe picioare.
Sosetele din lână au fost alese deoarece nu permiteau amestecului de mască să se scurgă și să păteze cearșafurile. Purtați șosete vechi, astfel încât să nu conteze dacă obțineți pete uleioase de pe mască
Pasul 5. Încercați ceara de parafină pentru a vă hidrata picioarele
Mai întâi, topiți ceara într-un castron mare în cuptorul cu microunde (sau cazan dublu dacă aveți unul). Adăugați o cantitate egală de ulei de muștar la ceara topită. Scufundați un picior în lighean și acoperiți piciorul cu amestecul de ceară. Scoateți piciorul din lighean și lăsați ceara să se usuce, apoi înmuiați piciorul din nou în același. Înfășurați picioarele în folie de plastic sau puneți-le într-o pungă de plastic. Faceți aceeași procedură și pe celălalt picior. Lăsați-l să acționeze 15 minute, apoi îndepărtați plasticul și ștergeți ceara de pe picioare.
Uleiul de muștar ajută la întărirea și hidratarea pielii picioarelor
Metoda 2 din 3: Fă-ți propria pedichiură
Pasul 1. Înmuiați picioarele
În primul rând, va trebui să găsiți sau să cumpărați un lighean suficient de mare pentru ca ambele picioare să se potrivească confortabil și suficient de adânc pentru a acoperi picioarele cu apă. Adăugați câteva picături de săpun ușor în lighean și turnați jumătate din apa caldă. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial preferat în apă pentru un efect de aromoterapie în timp ce vă relaxați. Așezați-vă confortabil pe un scaun și înmuiați-vă picioarele în apă timp de 10 minute.
- Folosiți o ceașcă de sare Epsom în loc de săpun. Sarea Epsom este un mineral format din magneziu și sulfat. Ambele ingrediente au beneficii bune pentru sănătate și pot fi absorbite rapid prin piele. În acest fel, înmuierea picioarelor cu sare Epsom este foarte bună pentru a asigura aportul de magneziu și sulfat în organism. Aceste două minerale au beneficii precum: creșterea producției de serotonină, creșterea energiei, reducerea inflamației, eliminarea mirosului piciorului și îmbunătățirea circulației sângelui.
- Folosiți o ceașcă de oțet alb în loc de săpun. Oțetul are mai multe beneficii decât știu oamenii în prezent și multe dintre aceste beneficii nu au legătură cu bucătăria. Înmuierea picioarelor într-un amestec de oțet vă poate ajuta să scăpați de mirosul piciorului și reduce șansele de a dezvolta ciuperci ale piciorului, cum ar fi piciorul de atlet. Acidul din oțet poate ajuta la înmuierea pielii, facilitând îndepărtarea pielii moarte și uscate după ce ați terminat de înmuiat picioarele.
Pasul 2. Îndepărtați pielea moartă și calusul
Utilizați o piatră ponce sau o pila pentru picioare pentru a curăța pielea moartă și calusul de pe tălpile picioarelor. Este posibil să trebuiască să îndoiți piciorul înapoi pentru a ajunge la tot călcâiul. Nu uitați să vă verificați calea degetelor de la picioare și pielea moartă.
- Nu uitați să udați piatra ponce înainte de ao utiliza.
- Piatră ponce, picioare pentru picioare, scândură de șmirghel și așa mai departe pot fi alegeri bune pentru îndepărtarea pielii moarte și uscate de pe picioare după îmbibare. Aparatele de ras sunt vândute în farmacii și supermarketuri, dar medicii nu le recomandă. Folosirea unui aparat de ras crește riscul rănirii picioarelor, ceea ce duce la infecție.
Pasul 3. Acordați atenție cuticulelor și unghiilor
Folosiți o placă de manichiură pentru a împinge cuticulele pe fiecare unghie de la picioare. Apoi, utilizați un tăietor mare pentru unghii sau tăietoare speciale pentru unghii pentru a tăia unghiile de la picioare. Dacă decideți să vă lăsați unghiile puțin mai lungi, asigurați-vă că acestea nu trec de vârful degetului mare. De asemenea, tăiați-vă unghiile cu capete plate. Nu-l tăiați cu vârful curbat în interior sau în jos. Tăierea în acest mod poate provoca unghiile încarnate și starea poate fi dureroasă. Pilați vârfurile unghiilor cu o pila sau o placă de manichiură după tăiere.
Pasul 4. Aplicați cremă hidratantă pe picioare și glezne
Folosiți o cremă hidratantă de bună calitate pentru a vă masa picioarele, inclusiv degetele și unghiile. Luați în considerare utilizarea unui sucitor sau masaj pentru picioare înainte sau după aplicarea cremei hidratante pentru a vă masa picioarele. Aplicați o cantitate generoasă de cremă hidratantă pe picioare în timpul masajului, dar aveți grijă când ieșiți după masaj, mai ales dacă crema nu s-a absorbit complet în piele.
Pasul 5. Aplica oja pe unghii
Dacă doriți să vă vopsiți unghiile de la picioare, începeți prin aplicarea unui demachiant pentru ojă pentru a îndepărta excesul de umiditate de pe unghii. Apoi aplicați un strat de bază pe fiecare unghie și lăsați-l să se usuce înainte de a aplica următorul strat. Aplicați 1-2 straturi de ojă colorată, asigurându-vă că primul strat este uscat înainte de a aplica următorul. În cele din urmă, aplicați un strat superior pe fiecare unghie. După ce toate straturile de vopsea au fost aplicate, lăsați vopseaua să se usuce complet înainte de a vă pune șosete sau pantofi. Sau nu folosiți încălțăminte pentru mers sau purtați sandale deschise înainte ca oja să fie complet uscată.
Există lichide de îndepărtare a ojelor vândute pe piață care conțin acetonă și fără acetonă. Lichidele care conțin acetonă funcționează mai bine la îndepărtarea ojei, dar sunt și mai dure pe piele și unghii. Dacă unghiile au tendința de a fi uscate și fragile și / sau îndepărtați oja frecvent, vă recomandăm să folosiți un demachiant lichid care nu conține acetonă. Eliminarea lacului de unghii care nu conține acetonă este mai blândă pentru piele și unghii, dar este posibil să trebuiască să speli „mai tare” pentru a îndepărta lacul
Metoda 3 din 3: Îngrijirea picioarelor
Pasul 1. Alege pantofii potriviti
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru picioarele tale este să cumperi și să porți pantofii potriviți. Iată câteva lucruri de luat în considerare pentru a vă asigura că găsiți pantoful potrivit.
- Asigurați-vă că ambele picioare sunt măsurate. Este posibil ca unul dintre picioarele tale să fie mai mare decât celălalt. Ar trebui să cauți pantofi care să poată găzdui piciorul tău mai mare.
- Cumpărați pantofi după-amiaza, deoarece la acea dată picioarele au cea mai mare dimensiune. Măsurarea picioarelor după-amiază vă asigură că pantofii nu se înghesuie după utilizare toată ziua datorită picioarelor mărite.
- Nu respectați dimensiunea utilizată de producător. Faceți-vă judecata pe baza confortului încălțămintei atunci când purtați.
- Căutați pantofi care au aceeași formă ca și picioarele voastre. Pantofii cu o formă ciudată sunt mai susceptibili de a vă răni picioarele.
- Nu presupuneți că pantofii se vor extinde după ce ați fost purtați pentru o anumită perioadă de timp.
- Asigurați-vă că tampoanele pentru picioare sunt confortabile atunci când ocupați cea mai lată parte a pantofului. În plus, pantoful trebuie să fie, de asemenea, suficient de adânc, astfel încât să poată găzdui confortabil toate degetele.
- Verificați dacă există aproximativ 0,9 până la 1,2 cm de spațiu între vârful degetului mare și pantof. Îl puteți măsura după lățimea degetului în timp ce stați în picioare.
Pasul 2. Păstrați-vă picioarele uscate
Încercați să purtați șosete de bumbac numai în pantofi, mai ales când faceți activități fizice. Asigurați-vă că picioarele sunt complet uscate după ce ați terminat orice activitate fizică care vă determină transpirația excesivă a picioarelor. Schimbați șosetele frecvent dacă sunt umede sau transpirate. Spălați-vă picioarele în fiecare zi și nu uitați să vă frecați între degetele de la picioare pentru a preveni afecțiuni precum piciorul de atlet. Asigurați-vă că picioarele sunt complet uscate înainte de a vă pune șosetele.
Nu este nimic în neregulă cu purtarea de flip-flops sau alte tipuri de sandale în locuri publice, cum ar fi piscine sau băi publice
Pasul 3. Aplicați hidratant pe picioare în fiecare zi
Cel mai bun mod de a preveni picioarele uscate și crăpate este să aplicați o cremă hidratantă de bună calitate pe picioare în fiecare zi. Hidratarea picioarelor este deosebit de importantă când vremea este rece și uscată. Aveți grijă să nu vă aplicați cremă hidratantă pe picioare și să vă plimbați desculți pe podele din gresie sau lemn. Poate că cel mai simplu mod de a aplica crema hidratantă este chiar înainte de a merge la culcare și probabil cel mai sigur mod de a-l face un obicei.
- Faceți un masaj la picioare în timp ce aplicați cremă hidratantă. Masarea picioarelor dvs. nu numai că vă face să vă simțiți confortabil, ci vă poate ajuta și la îmbunătățirea circulației sângelui.
- Evitați scăldatul sau înmuierea în apă foarte fierbinte, deoarece aceasta poate usca rapid pielea.
- Folosiți o cremă hidratantă făcută special pentru picioare, deoarece alte tipuri de cremă hidratantă pot conține alcool, care poate usca rapid pielea.
Pasul 4. Încercați să evitați și să îndepărtați porumbul (ochii)
Există un fapt interesant și anume că majoritatea problemelor la picioare nu sunt cauzate de mers pe jos, ci sunt adesea cauzate de pantofi. Porumbul este un calus care se formează pe deget și apare atunci când degetul se freacă de interiorul pantofului. Cauza principală este dimensiunea greșită a pantofilor (sau șosetelor). Tocurile înalte pot provoca, de asemenea, porumb, deoarece acest tip de pantof exercită o presiune suplimentară asupra degetelor și a părții din față a piciorului, ceea ce, la rândul său, face ca degetele de la picioare să fie adesea împinse în sus în pantof. Puteți preveni și trata porumbul acasă, dar dacă se înrăutățește, cel mai bine este să consultați un medic.
- Înmoaie-ți picioarele în apă caldă în mod regulat și folosește o piatră ponce sau o pila pentru picioare pentru a răci pielea moartă și calusul de pe degetele de la picioare și tălpi.
- Folosiți tampoane de porumb pe degetele de la picioare pentru a le proteja atunci când purtați pantofi. Nu sunt recomandate tampoanele de porumb medicamentoase.
- Schimbați pantofii la dimensiunea potrivită și oferiți suficient spațiu pentru degete. Reduceți utilizarea tocurilor înalte, dacă este posibil.
Pasul 5. Ridicați piciorul
De fapt, acest lucru este recomandat de medici. Deci, fă-o. Ori de câte ori ai ocazia, ridică-ți picioarele! Pe de altă parte, dacă stați perioade lungi de timp, faceți timp să vă ridicați și să mergeți. Dacă aveți obiceiul de a vă încrucișa picioarele în timp ce stați, schimbați adesea poziția picioarelor. Toate sfaturile de mai sus pot fi o modalitate puternică de a ajuta la îmbunătățirea circulației în picioare și tălpile picioarelor.
