La fel ca alte obiceiuri și vicii, a fi nepoliticos este un obicei ușor de făcut, dar greu de rupt. Este atât de greu, uneori nici nu-ți dai seama că tocmai ai spus ceva nepoliticos. Cu toate acestea, atâta timp cât sunteți conștienți de acest obicei prost și doriți cu adevărat să scăpați de el, puteți înceta să fiți nepoliticos. Prin acest articol, veți obține câteva sfaturi utile pentru a scăpa de prostul obicei.
Etapa
Metoda 1 din 3: Începeți să nu mai spuneți dur
Pasul 1. Găsiți prieteni care vă pot ajuta
A-ți spune problemele sau dificultățile unui prieten sau partener îți va ușura mintea un pic. Având prieteni care vă pot ajuta, vă va fi mai ușor să nu mai fiți nepoliticos. Folosiți una dintre aceste două metode.
- Găsiți prieteni care au, de asemenea, obiceiul de a fi nepoliticos și încercați să vă reamintiți când sunt nepoliticoși, sau găsiți prieteni care nu spun niciodată sau rareori lucruri nepoliticoase pentru a vă reaminti și a vă opri când sunt nepoliticoși.
- Cu toate acestea, obținerea supravegherii și avertizării de la alții atunci când spui lucruri grosolane te va opri încet să nu fii nepoliticos.
Pasul 2. Aflați și evitați care sunt „declanșatoarele” dvs
Toată lumea are ceva care îi determină să fie nepoliticos. De exemplu, din cauza blocajelor de trafic, așteptarea la coadă sau poate este la fel de simplă ca pierderea sau moartea într-un joc video. Dacă știți ce vă determină să vorbiți dur, puteți găsi modalități de a evita aceste declanșatoare.
Stai departe de toate situațiile care pot declanșa emoții negative. În acest fel, vă puteți controla indirect vorbirea mai ușor
Pasul 3. Folosește banii ca pedeapsă sau recompensă
Pregătiți o pușculiță sau un loc pentru a stoca bani dificil de rupt sau de deschis. Faceți o regulă că de fiecare dată când spuneți ceva nepoliticos, trebuie să puneți niște bani în pușculiță. În funcție de punctul dvs. de vedere, banii pe care îi dați sunt o pedeapsă sau o recompensă în viitor.
- Se numește pedeapsă pentru că de fiecare dată când spui ceva nepoliticos, trebuie să cheltuiți bani. Dar poate fi numită și o recompensă, deoarece atunci când pușculița este plină sau, în cele din urmă, încetezi obiceiul de a fi nepoliticos, poți deschide pușculița și o poți folosi pentru a cumpăra lucruri sau pentru a le dona.
- Este o idee bună să îi faci pe alți oameni care au același obicei să se alăture acestui „joc” de pedeapsă. Asigurați-vă că toată lumea este dispusă să joace sincer. Dacă pușculița este plină sau toată lumea a reușit să rupă obiceiul, puteți cumpăra ceva de sărbătorit.
Pasul 4. Oferă-ți pedeapsă fizică
Chiar dacă este dur și dureros, este o idee bună să dai o pedeapsă fizică ușoară de fiecare dată când spui ceva nepoliticos. Puteți stabili singuri forma pedepsei, începând de la a purta o bandă de cauciuc la încheietura mâinii și a o trage apoi eliberând-o astfel încât să vă lovească mâna sau pur și simplu ciupiți-vă.
- În acest fel, vei începe să crezi că a fi nepoliticos va duce la durere și vei înceta treptat să fii nepoliticos.
- Dacă într-adevăr aveți nevoie și / sau doriți, puteți cere prietenilor să vă pedepsească. Dar ambele părți ar trebui să-și amintească întotdeauna că acest lucru este pentru binele tău.
Pasul 5. Imaginează-ți că persoana pe care o iubești sau pe care o temi este lângă tine
O modalitate de a nu mai fi nepoliticos este să ne imaginăm că cineva te va auzi de fiecare dată când intenționezi să fii nepoliticos. Această persoană poate fi oricine vă temeți sau vă interesează; bunică, șef la serviciu sau un membru tânăr și inocent al familiei.
De fiecare dată când ești pe cale să spui ceva nepoliticos, imaginează-ți persoana care stă lângă tine și expresia ei care va fi surprinsă, tristă sau speriată atunci când spui ceva nepoliticos
Pasul 6. Evitați conținut sau suporturi abuzive
Multe obiceiuri abuzive, în special în rândul adolescenților, apar din influența conținutului public, cum ar fi muzica, filmele sau televizorul. Dacă îți place foarte mult să fii nepoliticos din cauza influenței rapperului tău preferat, atunci revino la simțurile tale! Nici ei înșiși nu folosesc aceste cuvinte în lumea reală. Dacă ești ușor influențat, schimbă muzica pe care o asculți sau găsește melodia ta preferată de rap cenzurată.
Metoda 2 din 3: Schimbarea atitudinilor
Pasul 1. Convinge-te că vorbirea murdară este un lucru rău
Cuvintele aspre au mai multe scopuri sau funcții - pentru a exprima furia, pentru a sublinia ceva sau ca o glumă. Dar oricare ar fi motivul sau scopul, a fi nepoliticos este totuși un obicei prost, deoarece te poate face să pari prost sau incult, să intimidezi, să-i jignești pe ceilalți și să-i faci pe ceilalți să te respecte.
- Obiceiul tău s-ar putea să fi crescut din tine ca membru al propriei tale familii sau ca adolescent, când ai simțit că cuvintele dure erau reci.
- Oricare ar fi motivul și oricine ar fi cauza, cel mai important lucru este că ești conștient de acest obicei prost și vrei să scapi de el.
Pasul 2. Gândește pozitiv
Gândirea pozitivă este importantă pentru a nu mai fi nepoliticos, deoarece de obicei oamenii spun lucruri nepoliticoase mai des atunci când se plâng de ceva, au o dispoziție proastă sau chiar gândesc adesea negativ. Gândind pozitiv, puteți elimina motivul pentru care ați fost nepoliticos. Desigur, să înveți să gândești pozitiv nu este ușor, dar măcar încearcă; respirați adânc atunci când încep să apară emoții negative și intenția de a spune lucruri grosolane și întrebați „ce nu este în regulă?”
- De exemplu, întrebați „ce se întâmplă dacă întârziați câteva minute la o întâlnire?” sau „ce se întâmplă dacă nu găsiți telecomanda și trebuie să schimbați canalele prin intermediul butoanelor de pe televizor?” Aducerea lucrurilor într-o perspectivă mai pozitivă vă poate ajuta să vă liniștiți și să evitați emoțiile negative.
- De asemenea, gândește-te pozitiv la eforturile tale de a nu mai fi nepoliticos. Dacă ești pesimist și simți că obiceiul tău nu va dispărea, atunci nu va mai dispărea. Amintiți-vă, dacă alte persoane pot face lucruri mai dificile, cum ar fi să renunțe la fumat sau să slăbească zeci de kilograme, atunci renunțarea la cuvinte dure nu ar trebui să fie atât de dificilă.
Pasul 3. Fii răbdător cu tine însuți
Cuvintele grele pot fi obișnuința ta de ani de zile și se fac în fiecare zi, iar să scapi de ele nu se poate face peste noapte. Procesul poate fi lung, dar vă place sau nu trebuie făcut. Amintiți-vă de ce ați făcut-o și imaginați-vă cum s-ar simți dacă acest obicei ar dispărea în cele din urmă.
- Gândește-te de ce ai încetat să fii nepoliticos. Poate că vrei să faci o impresie bună la locul de muncă și nu vrei să dai un exemplu rău copilului tău. Oricare ar fi motivul, fă-l motivat.
- Nu renunta. Încercați întotdeauna și credeți că puteți face ceea ce doriți cu adevărat.
Metoda 3 din 3: Schimbarea tiparelor de vorbire
Pasul 1. Fii conștient de obiceiurile tale de vorbire abuzive
A spune cuvinte dure din când în când poate fi în regulă, dar dacă spui cuvinte dure deseori, atunci ar trebui să le elimini. Primul pas pentru a scăpa de un obicei este să fii conștient și să cunoști obiceiul în sine. Cu cine vorbești dur? Ce cuvinte dure folosiți des? Cunoașteți motivele cuvintelor dvs. și funcția cuvintelor în sine în propozițiile pe care le rostiți.
- Odată ce îl realizezi și îl recunoști, s-ar putea să fii surprins de obiceiul tău de a vorbi dur. Nu vă faceți griji, recunoașterea este primul pas pentru a o opri.
- Odată ce vei conștientiza acest obicei prost, vei recunoaște în mod inconștient același obicei de la alte persoane. Cu el, poți ști cât de neplăcut este să auzi cuvinte murdare și ce impresie proastă poate provoca.
Pasul 2. Folosește alte cuvinte în locul cuvintelor grosolane
Odată ce v-ați identificat obiceiurile de vorbire abuzive, puteți începe să eliminați aceste obiceiuri din conversațiile zilnice. Puteți folosi adesea cuvinte abuzive ca figuranți inutili - nu pentru a exprima furia - dar în loc să folosiți cuvinte dure, puteți începe să le înlocuiți cu alte cuvinte mai puțin dure și jignitoare.
- Înlocuiți cuvintele abuzive cu alte cuvinte care au aceeași literă inițială. La început s-ar putea să vă fie ciudat să o spuneți, dar în timp vă veți obișnui. De fapt, s-ar putea chiar să omiți aceste cuvinte pentru că simți că nu trebuie să fie.
- Dacă rostiți accidental un cuvânt aspru, repetați propoziția înlocuind cuvântul abuziv care a fost rostit. Încet, creierul tău se va obișnui cu el.
Pasul 3. Extindeți-vă vocabularul
Uneori, oamenii consideră că „nu există un cuvânt mai bun” decât un cuvânt dur pentru a exprima ceva. Dar adevărul este că există o mulțime de cuvinte non-abuzive care pot face asta. Prin extinderea vocabularului și înlocuirea cuvintelor abuzive folosite frecvent cu alte cuvinte, vă puteți rupe cu ușurință obiceiul de a folosi cuvinte abuzive.
- Faceți o listă a cuvintelor abuzive pe care le folosiți, apoi deschideți dicționarul pentru a găsi înlocuitorii lor. Indonezianul are o varietate de cuvinte care sunt unice și poate rareori auzite, dar au semnificații care sunt cel puțin similare cu cuvintele dure pe care le folosiți.
- De asemenea, vă puteți extinde vocabularul citind o mulțime de cărți sau ziare. Ia notă de cuvintele pe care le consideri interesante și pot fi folosite în locul cuvintelor grosolane și încearcă să le folosești în viața ta de zi cu zi. Încercați, de asemenea, să imitați cuvinte sau expresii non-abuzive folosite de alte persoane.
sfaturi
- Fii un bun exemplu pentru copii. Dacă te văd nepoliticos, atunci îl pot imita.
- Controlează-ți furia și emoțiile. Acest lucru vă poate împiedica să vorbiți prea mult, să nu mai vorbim de cuvinte dure și să vă mențineți mintea și corpul limpede.
- Dacă inevitabil te enervezi și ești pe cale să spui ceva nepoliticos, inspiră adânc și așteaptă 10 secunde. Astfel îți vei uita furia.
- A evita obiceiul cuvintelor aspre nu înseamnă că nu îl vei mai folosi pentru tot restul vieții. Există câteva lucruri care îi fac pe oricine să spună nepoliticos. A evita obiceiul vorbirii grosolane înseamnă a-l elimina din gândurile și cuvintele zilnice, deoarece nu este necesar și nu aduce niciun beneficiu.
- Dacă obiceiurile tale sunt foarte proaste, roagă-ți prietenul să-ți amintească de fiecare dată când se spune un cuvânt grosolan. Sau puteți utiliza, de asemenea, un dispozitiv care are tehnologie de recunoaștere vocală.
- Mulți oameni spun că, făcând sau încetând să faci ceva timp de 21 de zile, vei avea un nou obicei. Încearcă să nu mai fii nepoliticos timp de 21 de zile și să vezi ce se întâmplă.
Avertizare
- În unele țări sau orașe, a vorbi grosolan poate fi amendat sau chiar închis.
- Este posibil ca unor companii să nu le placă persoanele cărora le place să spună nepoliticos. Nu fi concediat pentru propriile tale cuvinte.
- Folosirea cuvintelor dure pe internet, indiferent dacă este vorba de un joc online sau de un site web, vă poate împiedica să accesați jocul sau site-ul web de către manager.
