Vrei să trăiești o viață celibată sau un stil de viață care nu este colorat de relațiile sexuale? Dacă da, înțelegeți că o astfel de viață nu este de fapt ușor de trăit, dar în același timp vă poate oferi diverse beneficii. Oricare ar fi motivul care stă la baza deciziei dvs., amintiți-vă întotdeauna că trăirea unei vieți sănătoase și satisfăcătoare fără a face sex nu este imposibilă. Prin urmare, începeți-vă călătoria întărind mai întâi hotărârea. Apoi, învățați diferite moduri de a evita tentațiile care pot apărea. Dacă în prezent aveți o relație romantică cu cineva sau doriți să o faceți, nu uitați să vă împărtășiți dorințele partenerului (sau partenerului potențial) și căutați alte modalități de a vă consolida relația personală cu acesta.
Etapa
Metoda 1 din 3: adoptarea unui stil de viață pentru celibat
Pasul 1. Determinați ce înseamnă celibatul pentru dvs
În general, celibatul înseamnă abținerea de la orice activitate sexuală. Cu toate acestea, fiecare persoană poate interpreta definiția în mod diferit. Prin urmare, încearcă să te gândești la ce înseamnă un stil de viață celibat pentru tine și află motivele care stau la baza acestei dorințe. Acest lucru vă va ajuta să respectați mai bine acest angajament.
- De exemplu, ați putea alege un stil de viață celibat ca parte a unei practici spirituale. De asemenea, poate doriți să vă dezvoltați personal sau pur și simplu nu doriți să faceți sex înainte de căsătorie. În unele cazuri, decizia de a celibata nu poate fi luată în mod voluntar, cum ar fi atunci când sunteți bolnav, dacă nu puteți avea relații sexuale sau aveți un acord cu un partener.
- După ce ați luat decizia de a fi celibat, puteți sau nu să evitați orice tip de contact fizic, inclusiv sărutarea, îmbrățișarea sau alte atingeri.
Pasul 2. Înțelegeți beneficiile celibatului pentru a vă întări decizia
Trăirea unei vieți de celibat poate fi uneori dificilă, dar încercați să vă amintiți beneficiile ori de câte ori apar îndoieli. În general, veți avea mai multă atenție atunci când trăiți o viață de celibat. În plus, spiritualitatea ta va crește cu siguranță dacă trăiești o viață de celibat din motive religioase. Să trăiești o viață de celibat are, de asemenea, diferite beneficii pozitive pentru sănătatea corpului tău, știi! Unii dintre ei sunt:
- Nu sunteți expus riscului de boli cu transmitere sexuală.
- Nu trebuie să aveți o sarcină nedorită.
- Nu este nevoie să vă tratați părul corpului atât de des pe cât l-ați face în mod normal.
Pasul 3. Găsiți motivele care fac ca decizia să fie importantă pentru dvs
O viață de celibat va fi mai ușor de trăit dacă se bazează pe un motiv clar. Prin urmare, încercați să identificați motivele care stau la baza dorinței dvs. de a trăi o viață de celibat. Apoi, folosiți acea listă de motive pentru a vă păstra angajamentele pe viitor!
S-ar putea să scrieți: „Mai mult timp pentru a mă concentra asupra mea”, „Creșterea spirituală” și „Evitarea sarcinii”
Variație:
Șansele sunt, decizia ta de a fi celibat este voluntară sau se bazează pe motive pe care nu le ai control. De exemplu, este posibil să fiți căsătorit cu cineva cu care nu puteți face sex sau nu aveți nici măcar un partener cu care să faceți sex. În acest caz, celibatul poate deveni lipsit de importanță pentru dvs., ceea ce este perfect natural.
Pasul 4. Masturbați-vă pentru a elibera dorința sexuală reprimată, dacă doriți
Dacă alegerea dvs. de a fi celibat se bazează pe motive religioase, este mai probabil să evitați și masturbarea. Cu toate acestea, masturbarea poate fi de fapt o opțiune bună pentru cei dintre voi care sunt obligați să ducă o viață de celibat. Când ești singur, încearcă să renunți la dorința ta sexuală prin acest comportament.
- Pentru cei dintre voi care doresc să facă sex, dar nu pot face asta, masturbarea poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea nivelului de stres, știți!
- Nu este necesar să faceți acest lucru dacă simțiți că comportamentul este greșit.
Pasul 5. Lucrează cu un terapeut dacă te lupți să duci o viață de celibat forțat
Nu toată lumea este fericită și mulțumită de decizia de a duce o viață de celibat, mai ales dacă decizia nu este luată pe baza voinței lor personale. Amintiți-vă, este normal să doriți sex și să vă simțiți frustrat că nu îl puteți avea. Dacă dificultățile care apar devin din ce în ce mai deranjante, încercați să consultați un terapeut pentru a renunța la emoțiile negative, a vă schimba gândirea și a găsi noi strategii pentru a face față stării.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere la un terapeut de încredere sau găsiți un terapeut lângă dvs. pe internet.
- Uneori, costul sesiunilor de terapie va fi acoperit de compania de asigurări. Prin urmare, nu uitați să verificați beneficiile pe care le primiți la compania de asigurări care vă găzduiește.
Metoda 2 din 3: Evitarea ispitei
Pasul 1. Evitați situațiile care vă pot tenta
Amintiți-vă, posibilitatea de a fi ispitit este întotdeauna acolo! Prin urmare, încercați să identificați situațiile care vă pot declanșa dorința sexuală sau vă pot încuraja să vă încălcați angajamentele, apoi faceți tot posibilul pentru a evita acele situații!
De exemplu, nu mergeți la baruri dacă aveți tendința de a merge acasă cu sexul opus după aceea. Nu interacționați singur cu cineva care este atractiv sexual în aceeași cameră
Pasul 2. Aveți o rutină care vă va sprijini stilul de viață celibat
Acest pas este necesar mai ales dacă tocmai ați intrat într-o viață de celibat. Cu alte cuvinte, încercați să adoptați noi obiceiuri pentru a vă menține angajamentul de a duce o viață de celibat, pentru a evita orice tentații care apar. Apoi, profitați de aceste obiceiuri pentru a înlocui obiceiurile vechi care vă pot determina să vă încălcați angajamentele.
De exemplu, vă puteți începe ziua rugându-vă sau meditând pentru a vă crește energia spirituală. După muncă, puteți face mișcare pentru a elibera energia acumulată în corp și pentru a evita activitățile pe care le faceți în mod normal. Apoi, noaptea vă puteți concentra pe a vă face un hobby sau a citi o carte în loc să urmăriți emisiuni de televiziune care vă pot face să vă gândiți la sex
Pasul 3. Concentrați-vă asupra lucrurilor care sunt importante pentru dvs
După ce ai trăit o viață de celibat, este probabil ca nivelul tău de energie mentală să crească, mai ales pentru că nu te gândești la lucruri sexuale. În plus, concentrarea asupra unui singur obiectiv vă va ajuta să vă scoateți mintea de la orice dorință sexuală care ar putea apărea. Prin urmare, încercați să determinați obiective, hobby-uri sau interese care sunt importante pentru dvs. Apoi, dedicați-vă energia mentală acelor lucruri.
De exemplu, vă puteți concentra asupra realizării spirituale dacă decizia de a fi celibat se bazează pe considerente religioase. Sau vă puteți concentra și asupra carierei, educației și obiectivelor pe care doriți să le atingeți în viitor, cum ar fi scrierea unui roman
Pasul 4. Profitați de practica conștiinței de sine pentru a rezista tentațiilor care apar
Conștiința de sine vă ajută să vă concentrați asupra prezentului. De aceea este un exercițiu excelent pentru a combate gândurile sexuale care te deranjează. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să respirați adânc pentru a reveni la pământ, apoi să activați toate cele cinci simțuri în același timp.
Colectați lucrurile pe care le auziți, simțiți, mirosiți și gustați. De exemplu, ați putea spune: „Văd o cameră foarte luminoasă cu fotografii tencuite pe pereți. Am auzit muzică din camera alăturată. Am simțit o gură de aer rece de la aparatul de aer condiționat. Simt mirosul și simt balsamul de buze de căpșuni pe buzele mele."
Pasul 5. Găsiți prieteni care sunt dispuși să vă susțină decizia
Șansele sunt ca prietenii dvs. activi sexual să nu vă poată înțelege dorința de a trăi o viață de celibat. Prin urmare, încercați să consolidați relațiile cu persoanele care iau și ele decizii similare în viața lor, deoarece vor fi cu siguranță capabili să vă înțeleagă preferințele și să ofere sfaturile necesare. Acești oameni pot fi găsiți lângă dvs. sau chiar în diferite comunități online. Comunicați în mod regulat cu ei pentru a construi un sistem de sprijin puternic.
Șansele sunt, puteți găsi grupuri de persoane care au preferințe similare pe Facebook sau în aplicația Meetup.com
Pasul 6. Eliberați energia acumulată prin exerciții
Cel mai probabil, o viață celibată va acumula energie fizică în corpul tău. Dacă acesta este cazul, încercați să-l eliminați printr-un exercițiu distractiv și regulat!
- De exemplu, puteți merge pe jos, alerga sau faceți exerciții la cel mai apropiat centru de fitness în mod regulat.
- Evitați sporturile care necesită să aveți contact fizic cu alte persoane, cum ar fi dansul, lupta sau sporturile de echipă. Fii atent, toate trei pot aprinde dorința sexuală în tine.
Metoda 3 din 3: A avea o relație romantică
Pasul 1. Comunică decizia ta potențialului partener înainte de a intra într-o relație cu acesta
Amintiți-vă, unii oameni nu vor să ducă o viață de celibat! Prin urmare, asigurați-vă că aduceți subiectul înainte de a începe o relație mai profundă cu oricine. La prima întâlnire, explicați că trăiți în prezent o viață de celibat și subliniați dacă aceste preferințe vor dura pentru totdeauna sau se vor schimba după ce vă veți căsători.
Ați putea spune: „A fi celibat înainte de căsătorie a fost un principiu foarte important pentru mine” sau „A trebuit să trăiesc un stil de viață celibat din cauza unei vătămări”
Variație:
Dacă aveți deja un partener, discutați cu el sau ea decizia de a duce o viață de celibat înainte de a face acest lucru. Explicați-vă motivele și acordați-i timp pentru a înțelege decizia. În unele cazuri, partenerul dvs. poate avea opinii diferite, astfel încât amândoi trebuie să fiți dispuși să faceți compromisuri. De exemplu, el vă poate sprijini decizia, dar ar trebui să-i permiteți să se masturbeze periodic.
Pasul 2. Concentrați-vă pe crearea de relații semnificative cu alte persoane
Într-adevăr, o relație semnificativă este o formă de intimitate care poate înlocui activitatea sexuală. Prin urmare, încercați să vă deschideți lucruri care sunt personale în fața partenerului sau a persoanei pe care o doriți. Apoi, ascultați cu atenție răspunsul. Crede-mă, această metodă este eficientă în consolidarea și aprofundarea relației pe care o aveți amândoi!
Dacă cineva vorbește cu tine, nu te concentra pe gândirea cum să răspunzi. În schimb, concentrează-te să-l asculți. Apoi repetați din nou cuvintele pentru a arăta că le-ați auzit
Pasul 3. Găsiți alte modalități de a arăta afecțiune partenerului dvs
De fapt, actul sexual nu este singura modalitate de a crește intimitatea cu un partener. Cu alte cuvinte, intimitatea cu partenerul tău poate fi încă menținută prin îmbrățișări, îmbrățișări sau chiar ținându-te de mână. În plus, poți să gătești pentru el, să-l ajuți cu nevoile sale zilnice sau să-i oferi cadouri. Găsiți modalități de a vă arăta dragostea pentru partenerul dvs. fără a trece printr-o interacțiune fizică intensă!
- Gândește-te la lucrurile care îi plac partenerului tău. De exemplu, partenerul tău se poate simți fericit atunci când îi freci spatele sau îi ajuți cu temele.
- Discutați despre partenerul dvs. modalități de a vă arăta afecțiune unul față de celălalt. În acest fel, amândoi veți fi întotdeauna în aceeași perspectivă. De exemplu, ai putea spune: „Te iubesc cu adevărat și vreau să o arăt în fiecare zi. Ce crezi că pot să te fac fericit?"
Pasul 4. Încercați să oferiți consiliere cuplurilor pentru a menține o relație romantică durabilă, care nu este colorată de relațiile sexuale
A avea o căsătorie fără sex poate fi dificil dacă dorințele celor două părți sunt diferite. Totuși, nu vă faceți griji, deoarece relația de căsătorie poate fi menținută în continuare cu ajutorul consilierii cuplurilor! În procesul de consiliere, dvs. și partenerul dvs. puteți discuta despre sentimentele celuilalt, aborda diferitele schimbări care apar în relație și pot determina modul corect de a merge mai departe în viață.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor pentru a oferi o recomandare terapeutului de încredere sau găsiți cel mai apropiat terapeut pe internet.
- Unele companii de asigurări sunt dispuse să acopere costurile terapiei cu proprietari premium. Prin urmare, nu uitați să verificați tipul plafonului de asigurare.
sfaturi
A trăi o viață de celibat este o decizie personală. Prin urmare, nu lăsați alte persoane să vă influențeze pentru a încălca aceste angajamente
Avertizare
- Fii pregătit să te ții de convingerile tale în mijlocul tentației tot mai mari.
- Uneori celibatul poate fi chinuitor dacă vrei să faci sex, dar nu ai un partener. Nu vă faceți griji, masturbarea poate fi întotdeauna o opțiune pentru a rezolva problema!
