A face prieteni nu este întotdeauna ușor și păstrarea prietenilor este chiar mai dificil dacă nu știi cum să fii prieten. Antrenează-te pentru a cunoaște oameni noi, pentru a fi atenți și pentru a face față anxietății. Aceste lucruri vă vor facilita menținerea prieteniei. Fără să-ți dai seama, vei deveni un bun prieten.
Etapa
Partea 1 din 3: A face prieteni
Pasul 1. Găsiți un grup de colegi
Pentru a vă face prieteni, mai întâi trebuie să vă găsiți prieteni. Ieșiți din zona dvs. de confort alăturându-vă unui grup care vă împărtășește valorile și poziția în viață, care este de obicei cunoscut sub numele de grup de colegi. Cercetările arată că a face prieteni poate prelungi viața, astfel încât întâlnirea cu oameni noi nu este doar o idee bună, ci importantă pentru sănătatea ta.
- Dacă ai deja copii, caută grupuri de mame în cartierul tău. Majoritatea comunităților au mai multe asociații de părinți, indiferent dacă este vorba de vacanța unei mame sau de un grup de cărucioare. Majoritatea acestor grupuri au pagini de Facebook pe care le puteți urmări.
- Dacă vă interesează politica, majoritatea orașelor au grupuri de lobby sau centre de voluntariat la care vă puteți alătura. Atunci când un grup de oameni lucrează împreună pentru a atinge un obiectiv comun, se stabilește o relație între ei.
Pasul 2. Ia un curs la sala de sport
Dacă rămâi prezent la fiecare întâlnire, te vei face recunoscut de alți colegi de clasă. A avea un obiectiv comun stabilește, de asemenea, relații puternice între oamenii dintr-un grup.
Căutați cursuri care să încurajeze interacțiunea dintre membri. Activități precum yoga și pilates sunt bune pentru corpul tău, dar nu te lasă să socializezi prea mult. Căutați oportunități de a lua autoapărare, Zumba sau chiar cursuri de cusut și gătit
Pasul 3. Porniți conversația
Chiar dacă sunteți obișnuiți să vizitați locuri noi, nu vă este suficient să vă prezentați oamenilor. Trebuie să puneți întrebări. Arată interes pentru alte persoane și vor fi atrase înapoi.
Acordați atenție indicațiilor nonverbale, cum ar fi zâmbetele și privirea ochilor. Când cineva te invită cu un gest, îi poți face un compliment, poți să comentezi ce s-a întâmplat sau să împărtășești informații
Pasul 4. Fii ușor de vorbit
Notează o listă de subiecte ușoare care îți vin în minte. Lucruri precum amintirile fericite din copilărie, vremea și mâncarea sunt subiecte despre care majoritatea oamenilor pot vorbi.
Când începeți o conversație cu cineva cu care nu ați vorbit de mult timp, acordați-vă ceva timp pentru a vă aminti persoana respectivă înainte de a o saluta. Dacă aveți o amintire amuzantă sau un prieten în comun, folosiți-o ca inițiator de conversație
Pasul 5. Invită un cunoscut la cafea
Vă puteți face noi prieteni personal sau online, așa este. Cu toate acestea, se dovedește că este important să păstrezi contactul unu-la-unu cu oamenii și nu poți realiza acest lucru făcându-te prieteni doar cu smartphone-ul tău. Când observați că o conversație cu cineva se îndreaptă spre prietenie, invitați-l să facă activități în afara întâlnirii dvs. pentru a oferi oportunitatea dezvoltării prieteniei.
Pasul 6. Fii înțelept
Înțelepciunea înseamnă a fi atent să nu-i ataci sau să-i supăr pe ceilalți. Nu trebuie să lași alte persoane să te domine, dar trebuie să fii atent la sentimentele celorlalți oameni cu care interacționezi.
Acordați atenție rasei, genului, orientării sexuale sau posibilelor opinii. Nu face glume sau comentarii grosolane care atacă sau demonizează prietenii tăi sau pe oricine ca ei
Partea 2 din 3: Păstrarea prietenilor
Pasul 1. Ascultați cu atenție
Ascultarea este cheia pentru a fi prieten. Nimanui nu-i place sa cunoasca pe cineva care nu se poate opri din vorbit. De fapt, regula este să petreci 75% din timp ascultând și restul de 25% vorbind!
- Există mai multe lucruri care te împiedică să fii un bun ascultător, și anume să-i judeci pe ceilalți, să crezi că știi ce vor spune prietenii tăi și cum te simți despre tine.
- În schimb, lăsați-l pe celălalt să fie el însuși fără judecată, aveți încredere că prietenul dvs. va avea ceva nou de spus și lăsați-vă deoparte sentimentele cu privire la subiect. În acest fel, veți putea asculta bine.
- Dacă ești o persoană simplă, ia-ți ceva timp să-ți cunoști prietenul pentru a vedea cât de mult din părerea ta poate accepta. Apoi, roagă-l să-și împărtășească punctul de vedere și să asculte cu atenție.
Pasul 2. Remediați trăsăturile negative
Toată lumea are puncte slabe, dar unele lucruri pot împiedica o prietenie semnificativă. Încercați să identificați orice trăsături negative pe care le-ați putea avea și faceți un efort real pentru a le corecta.
- Rezistați dorinței de a vă lăuda. Acest comportament este arogant și majoritatea oamenilor îl consideră enervant. Veți pierde prieteni înainte de a deveni prieten. Trebuie să aveți un echilibru în a vă face prieteni, astfel încât să puteți sărbători reciproc realizările în loc să concurați.
- Refuză bârfa. Când cineva îți spune, nu-l împărtăși cu nimeni altcineva, chiar dacă cealaltă persoană nu ți-a cerut în mod special să păstrezi secretul. Acesta va construi încredere, care este important pentru menținerea prieteniei.
- Păstrează angajamentul. Anularea planurilor în ultimul moment este nepoliticoasă și poate perturba viața unui prieten. Uneori este inevitabil, ca în caz de urgență, dar ar trebui să dai cât mai multe avertismente dacă vrei să-ți anulezi planurile.
Pasul 3. Împărtășiți experiențele de viață
Deși nu ar trebui să-ți forțezi gândurile și sentimentele asupra altor persoane, nici tu nu ar trebui să fii prea introvertit. Dacă îl lăsați pe celălalt să continue să vorbească fără să-și dea o părere, este mai puțin probabil să rămâneți prieteni decât cineva care vorbește prea mult.
Nu trebuie să îți împărtășești prietenilor tăi cele mai profunde și întunecate secrete, mai ales când abia începi să-ți faci prieteni și să creezi încredere. Cu toate acestea, anecdotele personale sunt cele care aduc oamenii împreună. Împărtășirea experiențelor de viață este cheia unei prietenii strânse
Pasul 4. Mențineți o atitudine sinceră
Oamenii nesinceri tind să zâmbească prea mult, să vorbească prea tare și, de obicei, să râdă pentru a-și acoperi anxietatea. Pentru a fi un bun prieten, trebuie să scapi de nesinceritate. Nu poți menține o prietenie cu nesinceritate pentru că, în cele din urmă, prietenul tău te va vedea pe tine în realitate și cel mai probabil se va simți trădat.
Pasul 5. Fii drăguț
Aceasta este o regulă de bază a vieții sociale, dar dacă vrei să-ți faci prieteni, trebuie să fii prieten. Oferă mici favoruri, cadouri pentru a arăta îngrijorare și timp în care prietenii au nevoie chiar dacă te deranjează.
Partea 3 din 3: Dezvoltarea abilităților sociale
Pasul 1. Creșteți stima de sine
Dacă crezi în tine, alții vor crede în tine. Impactul va merge mai adânc de atât. Dacă îți place de tine, te vei trata bine, ceea ce înseamnă că și tu îi vei trata și pe ceilalți.
- Fiți conștienți de propriile gânduri și convingeri atunci când vă confruntați cu situații care vă fac să vă simțiți rău. Când întâlnești conversații negative cu tine, critică-le.
- Faceți lucruri precum faceți declarații pline de speranță, iertați-vă, concentrați-vă asupra pozitivului și încurajați-vă.
Pasul 2. Fii inteligent
Este mai puțin probabil să vă faceți griji atunci când sunteți cu oameni care vă înțeleg. Practic, veți observa când faceți o legătură autentică cu cineva. Dacă cineva crede că ești ciudat, îți poate critica și crește anxietatea.
Pune-ți întrebări. Își bate joc de unicitatea mea? Chipul lor pare sincer sau ipocrit? Va râde persoana cu mine sau va râde de mine?
Pasul 3. Cunoaște-te pe tine însuți
Dacă nu te cunoști pe tine, nici tu nu te va cunoaște nimeni. Obișnuiește-ți să petreci un timp liniștit în fiecare zi explorându-ți propria minte. Acest obicei va crește și stima de sine. Încercați să faceți un exercițiu de scriere și să vedeți ce spune opinia dvs. despre valorile voastre. Unele exerciții de scriere care vă pot ajuta includ:
- Introspectează o experiență minunată. Imaginați-vă un moment în care ați fost cu adevărat fericiți. Ce experiență a fost asta? De ce te simți atât de fericit? Ce a spus acea experiență despre tine?
- Identifică ceea ce te supără. Ce te face nervos? Ce te deranjează? Ce vă supără în mod specific? Notează tot ce te supără, de la mare la mic și încearcă să afli de ce te supără.
- Gândește-te la punctele tale forte. Pe ce te complimentează de obicei oamenii? Care crezi că este specialitatea ta?
- Aflați ce activități sau lucruri sunt importante pentru dvs. Ce faci de obicei pentru distracție? Ce lucruri sunt de valoare pentru tine?
Pasul 4. Răspundeți la comunicare
Deși uneori poate fi inconfortabil să vorbești cu oameni noi, o parte din tratarea anxietății este tratarea fricii. Răspundeți la apeluri, mesaje text și e-mailuri în câteva zile, oricât de înfricoșător ți se pare persoana. Fără să știi asta, oamenii noi nu te vor mai face nervos.
Pasul 5. Renunță la prietenii nesănătoase
Dacă ai prieteni întotdeauna stresați, nu-ți întoarce favoarea, nu sunt acolo când ai nevoie de ei sau sunt foarte pretențioși, s-ar putea să ai prietenii nesănătoase în viața ta. Pentru a fi un prieten adevărat, trebuie să arăți că înțelegi ce înseamnă prietenia, așa că poate vrei să închei o prietenie unilaterală.
- Amintiți-vă că faptul că un prieten are defecte nu înseamnă că prietenia dvs. cu ei este nesănătoasă. Încercați să cântăriți calitățile bune și rele ale unui prieten pentru a stabili dacă prietenia merită salvată.
- De exemplu, dacă ai un prieten care te supără pentru că se plânge mereu de iubitul ei, dar te ascultă când trebuie să-i spui ceva, ai putea determina că dorința ei de a asculta este mai importantă decât obișnuința ei de a se plânge.
sfaturi
- Când încheiați o conversație cu un prieten, dați mâna, îmbrățișați-vă sau spuneți-i la revedere de la el. Politețea îți va păstra valoarea bună în ochii lui.
- Complimentele sincere sunt importante pentru o conversație bună.
- Chiar dacă aveți mulți prieteni online, a vă face timp pentru oameni în viața reală este o modalitate excelentă de a avea prietenii semnificative. Puteți vorbi mai ușor și citi gesturi atunci când vă întâlniți personal, astfel încât relația dvs. cu aceste persoane să se aprofundeze.
- Păstrați secretul unui prieten, cu excepția cazului în care este dăunător sau dăunător fizic.
