După ce sărbătorim Revelionul, este timpul să lucrați la rezoluțiile de Anul Nou! Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a începe noul an cu un spirit nou, luați în considerare schimbarea aspectului, organizarea vieții și stabilirea obiectivelor și obiectivelor. Puteți face lucruri cum ar fi să vă tundeți, să donați haine nefolosite, să începeți o rutină de exerciții sau să faceți mai multe acte aleatorii de bunătate. A avea un program este, de asemenea, important pentru tine să rămâi concentrat pe muncă, să realizezi mai mult, să ai o zi regulată și să rămâi pozitiv, ceea ce te poate ajuta să te simți fericit, care, la rândul său, se poate răspândi la alte persoane, astfel încât să simtă aceeași fericire. Micile schimbări îi pot afecta pozitiv pe cei din jur, deci decideți cu înțelepciune. Indiferent de abordarea pe care o alegeți, începutul noului an vă simțiți reîmprospătat și concentrat este o modalitate excelentă de a vă pregăti pentru anul următor.
Etapa
Metoda 1 din 4: Lustruirea aspectului
Pasul 1. Tăiați-vă părul pentru a vă face fața să pară mai proaspătă
Faceți o întâlnire cu coaforul dvs. la începutul noului an. Puteți solicita o tunsoare cu o schimbare ușoară sau puteți opta pentru o nouă tunsoare îndrăzneață pentru a vă face aspectul complet diferit. În acest fel, vă puteți simți revigorat pe tot parcursul anului următor.
- De exemplu, dacă aveți părul lung și drept, luați în considerare tăierea până la umeri și adăugarea câtorva straturi.
- Dacă aveți o tunsoare scurtă, luați în considerare tăierea laturilor și mai scurtă pentru o schimbare subtilă. De exemplu, dacă părul tău este în stil pixie, îl poți scurta din nou.
Pasul 2. Experimentați aspectul dvs. încercând ceva nou
A da ceva nou aspectului tău te poate ajuta să te simți mai încrezător pe măsură ce intri în noul an. Puteți face lucruri cum ar fi să purtați ruj îndrăzneț, să vă străpungeți fața sau să vă actualizați stilul ochelarilor. Aflați ce se potrivește stilului și bugetului dvs. și alegeți ceva nou!
De asemenea, vă puteți vopsi părul într-o culoare deschisă, puteți cumpăra haine noi sau puteți cumpăra o pereche nouă de pantofi
Pasul 3. Începeți o rutină de exerciții
Gândiți-vă la starea de sănătate actuală și la obiectivele generale de exerciții, apoi faceți un plan de îmbunătățire a stării de sănătate pe baza stării dvs. actuale. De exemplu, puteți începe să mergeți 20 de minute în fiecare zi după muncă. Sau te poți antrena pentru a alerga un maraton în toamnă. Începeți simplu și lucrați-vă în sus, astfel încât să vă puteți ține la obiectivele dvs.
- Dacă abia începi, poți găsi o sală de gimnastică lângă tine și începe să mergi de trei ori pe săptămână. Mergeți pe banda de alergat timp de 20 de minute la rând pentru a începe.
- Dacă sunteți un fan sportiv, stabiliți-vă un obiectiv pentru a vă crește indicele de masă corporală sau pentru a obține un pachet de șase până la sfârșitul anului, de exemplu.
Metoda 2 din 4: Actualizarea atitudinii tale
Pasul 1. Antrenează-te să fii recunoscător în fiecare zi, astfel încât viața ta să fie plină de bunătate
Practicarea recunoștinței vă poate îmbunătăți starea generală de spirit și vă poate îmbunătăți perspectiva asupra vieții. În fiecare zi, înainte de culcare, scrieți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători. De asemenea, exprimă-ți recunoștința față de oamenii din viața ta, comunicându-le că îi apreciezi.
De exemplu, ai putea scrie lucruri precum „Sunt recunoscător pentru pisica mea” sau „Sunt recunoscător pentru lumina soarelui de astăzi”
Pasul 2. Incorporează afirmații pozitive în rutina ta zilnică
Afirmațiile pozitive se referă la propoziții scurte și simple pe care le puteți folosi ca memento-uri pe tot parcursul zilei. Utilizarea afirmațiilor pozitive vă poate crește încrederea în sine în timp, ceea ce este benefic atunci când începeți un nou an. Pentru a lucra cu afirmații pozitive, găsiți propoziții care vă influențează, cum ar fi „Sunt demn” sau „Sunt la înălțimea provocărilor”. Spune-ți asta dimineața devreme și pe tot parcursul zilei când începi să ai îndoieli.
Adaptați-vă afirmațiile la viața și circumstanțele dvs. particulare. De exemplu, dacă încerci să fii un prieten mai solidar, afirmarea ta ar putea suna ca „Sunt o persoană amuzantă și loială”
Pasul 3. Efectuați acte de bunătate aleatorii cât mai des posibil
Actele aleatorii de bunătate sunt acte mici, îngrijitoare, care vor aduce fericirea în ziua altcuiva. Faceți acest lucru fără să așteptați nimic în schimb, ci pur și simplu pentru a face ziua celuilalt mai plăcută. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe noul an pozitiv și pasional.
- Puteți face lucruri precum să oferiți complimente sincere, să zâmbiți străinilor și să vă oferiți voluntari pentru organizații de caritate.
- Ridicați gunoiul pe marginea drumului, ajutați persoanele în vârstă să traverseze strada sau dați mâncare persoanelor fără adăpost.
- De asemenea, puteți cumpăra cafea pentru persoana de lângă dvs. sau puteți da un sfat mare chelnerului.
Metoda 3 din 4: ordonați-vă mediul
Pasul 1. Începeți să vă curățați camera foarte devreme
De îndată ce intrați în noul an, curățați-vă camera, bucătăria, baia și / sau depozitul. Ordonați părțile dezordonate, scoateți coșul de gunoi și scăpați de lucrurile care nu aparțin la locul potrivit. În acest fel, veți intra în noul an simțindu-vă îngrijit și organizat.
Curățarea mașinii este, de asemenea, un lucru util. Scăpați de tot coșul de gunoi, ordonați tabloul de bord și cutia cu mănuși, de exemplu
Pasul 2. Sortează-ți hainele și scapă de cele pe care le porți rar
Revelionul este un moment bun pentru a-ți verifica garderoba și a scăpa de lucrurile care nu se mai potrivesc corpului tău sau nu se potrivesc stilului tău. Scoateți hainele din fiecare dintre dulapurile dvs., apoi faceți 1 teanc de haine de depozitat și 1 teanc de haine de care să scăpați. Apoi, împăturiți hainele cu grijă și puneți-le înapoi în dulap sau sertar. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbogățiți camera și să vă actualizați stilul.
După ce ați creat grămada „pentru a scăpa de”, luați în considerare oferirea obiectelor dvs. prietenilor sau membrilor familiei sau donarea lor către un magazin de mărfuri sau de mărfuri
Pasul 3. Adăugați un strat proaspăt de vopsea pe pereți pentru a vă face camera să pară mai proaspătă
Luați în considerare revopsirea pereților casei dvs. la începutul anului. Acoperiți-vă podelele și mobilierul cu o bucată de pânză, apoi folosiți o perie cu role pentru a aplica vopsea interioară pe pereți. Puteți alege o culoare nouă pentru a crea o altă dispoziție, de exemplu.
Pasul 4. Cumpărați câteva decorațiuni noi pentru a vă înfrumuseța camera
Vizitați magazinul local de economisire sau de îmbunătățire a locuințelor și alegeți câteva articole noi pentru a le configura ca decorațiuni. De exemplu, puteți cumpăra 2-3 perne decorative de canapea, covoare, lămpi sau rafturi noi. Adăugarea câtorva articole noi vă poate face casa să se simtă proaspătă și nouă.
De asemenea, puteți cumpăra obiecte mici, cum ar fi greutăți pentru hârtie, vaze și magneți
Metoda 4 din 4: Stabilirea obiectivelor și intențiilor
Pasul 1. Faceți un obiectiv să încercați 1 lucru nou în fiecare lună
Pe lângă rezoluțiile dvs. personale, va fi benefic să depuneți un efort pentru a ieși din zona dvs. de confort cel puțin o dată pe lună. Puteți programa 1 lucru nou în fiecare lună sau puteți alege mai multe lucruri și puteți defini activități atunci când va veni momentul. Indiferent, decideți să faceți ceva ce nu ați făcut până acum și învățați ceva nou pentru a vă lărgi orizonturile și a vă dezvolta ca persoană.
- Încercarea de lucruri noi poate fi la fel de simplă ca și mâncarea a ceva ce nu ați mai încercat până acum.
- Puteți încerca să faceți activități precum caiac, călărie sau parașutism.
- Alte idei includ urmarea unui curs de limbă, înscrierea la un studio de yoga sau planificarea unei excursii de camping.
Pasul 2. Faceți o listă de sarcini cu 20-50 de lucruri de încercat în anul următor
De îndată ce începe noul an, așezați-vă și luați un caiet și scrieți o serie de lucruri pe care doriți să le faceți pe tot parcursul anului. Alegeți lucruri simple și ușoare, cum ar fi „mâncați mai multe legume” sau obiective specifice, realiste, cum ar fi „întoarceți-vă la școală”. Adăugați câte lucruri doriți la listă, apoi tăiați-le când le-ați terminat anul acesta. Această listă oferă o referință vizuală utilă atunci când încercați să stabiliți obiective.
- Puteți utiliza această listă pentru a veni cu idei noi de încercat în fiecare lună.
- Ideile pentru o listă de sarcini pot include vizitarea orașului New York, alegerea propriului dovleac, adoptarea unui câine, luarea de lecții de gătit și mersul la plajă.
Pasul 3. Actualizați-vă curriculum vitae pentru a fi gata pentru noi oportunități
De îndată ce intrați în noul an, parcurgeți CV-ul, recitiți-l și căutați modalități de îmbunătățire. De exemplu, dacă începeți un nou job la sfârșitul anului, adăugați-l în secțiunea „Jobs”. De asemenea, puteți actualiza data pentru a se potrivi cu noul an. În acest fel, dacă doriți să aplicați pentru un loc de muncă, veți fi gata când va veni momentul.
De asemenea, vă puteți actualiza informațiile de contact sau adresa
Pasul 4. Lucrați la îmbunătățirea obiceiurilor de somn
Când vine noul an, a dormi mai semnificativ și mai odihnitor este un obiectiv minunat de adăugat la lista dvs. de rezoluții. Puteți stabili obiective pentru a vă relaxa mai mult înainte de a merge la culcare, cum ar fi duș, băut ceai de mușețel și citirea unei cărți. De asemenea, puteți să vă culcați și să vă treziți în aceeași oră în fiecare zi pentru a crea un ritm natural. Îmbunătățirea somnului, la rândul său, vă va ajuta să vă simțiți concentrat și energizat pe tot parcursul anului.
- De asemenea, puteți folosi zgomotul alb sau sunetele naturii pentru a vă ajuta să adormiți.
- Luați în considerare administrarea unui supliment de melatonină dacă aveți probleme cu somnul. Melatonina este un hormon produs de creier pentru a ajuta la reglarea ciclului de somn. Adăugând 1-3 mg pe zi, puteți dormi liniștit în timp.
Consultanță de specialitate
Începeți noul an cu vigoare reînnoită cu acești pași ușori care vă pot schimba viața:
-
Reflectă la anul trecut.
Gândiți-vă la ce locații ați fost și la ce ați realizat și nu ați realizat. Lasă-l să arate obiectivele pe care ți le-ai stabilit pentru noul an.
-
Planificați-vă planul.
Scrieți un calendar pentru efectuarea modificărilor și realizărilor pe care doriți să le realizați în anul următor. Fii sincer cu privire la viziunea pe care o ai pentru tine și stabilește-ți așteptările.
-
Întreabă pentru ajutor.
Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, nu te teme să ceri ajutor. Nu presupuneți că oamenii vor refuza atunci când le cereți sprijin. Ajutorul și responsabilitatea vin la îndemână atunci când efectuați modificări.
