5 moduri de a rămâne la rece în vreme caldă

Cuprins:

5 moduri de a rămâne la rece în vreme caldă
5 moduri de a rămâne la rece în vreme caldă

Video: 5 moduri de a rămâne la rece în vreme caldă

Video: 5 moduri de a rămâne la rece în vreme caldă
Video: Tăierea Viței de Vie pentru Începători: Pași Ușori pentru o Recoltă Bogată! 2024, Martie
Anonim

A fi capabil să rămâi răcoros chiar și pe timp cald este o provocare dificilă. Când vă simțiți prea fierbinte pe timp cald, aveți riscul de deshidratare și a diferitelor boli legate de căldură, cum ar fi stresul, lovitura de căldură, oboseala sau chiar lovitura de căldură. Păstrându-ți corpul răcoros, îți poți liniști starea de spirit, deoarece vremea caldă de multe ori declanșează stres, tensiune și enervare. Există multe modalități simple, eficiente și ieftine de a-ți menține corpul răcoros pe timp cald.

Etapa

Metoda 1 din 5: Consumul de alimente și băuturi pentru a rămâne la rece

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 1
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 1

Pasul 1. Satisfacerea nevoilor fluide ale corpului

Apa este o substanță importantă pentru a menține corpul răcoros pe timp cald. Pe lângă menținerea corpului răcoros, apa trebuie să fie și beată, chiar și atunci când nu îți este sete. Puteți consuma produse comerciale (cum ar fi apa cu vitamine) sau băuturi sportive (cum ar fi Powerade sau Gatorade), deși într-adevăr nu trebuie să le luați decât dacă doriți să restabiliți vitaminele și electroliții pierduți după o activitate sau exerciții fizice intense.

  • Cel mai potrivit mod de a verifica nivelurile de lichide din corp este de a măsura culoarea urinei. Dacă urina dvs. este mai închisă decât galben pai sau de culoare aurie, este posibil să fiți deshidratat și să aveți nevoie de apă.
  • Evitați băuturile care conțin mult zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare. Astfel de băuturi reduc capacitatea organismului de a reține fluidele. În plus, evitați băuturile alcoolice, cafeaua și băuturile cu cofeină care sunt diuretice naturale.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 2
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 2

Pasul 2. Nu așteptați până când vă este sete să beți

Încercați să beți multă apă înainte de a face orice activitate. Dacă așteptați prea mult, este posibil să aveți crampe sau convulsii, care sunt simptome ale bolii legate de căldură. Amintiți-vă să beți apă des urmând una dintre următoarele opțiuni.

  • Cumpărați o sticlă de apă din plastic sau un recipient (pachet de apă) suficient de puternic, astfel încât să îl puteți purta și să-l umpleți din nou.
  • Congelați o sticlă de apă înainte de a o lua. Când ieși din casă, apa rămâne înghețată. Cu toate acestea, vremea caldă poate topi gheața odată ce sticla de apă este scoasă din congelator. Înfășurați sticla într-un prosop, astfel încât picăturile de apă să nu ude sau să umezească celelalte articole din pungă.
  • Descărcați și instalați o aplicație de reamintire a băuturilor pe telefon. Stabiliți memento-uri zilnice și obiective pentru cantitatea de apă de băut și aflați când ați băut ultima oară.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 3
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 3

Pasul 3. Alegeți alimentele care pot răci corpul

Dacă este ales corect, mâncarea pe care o consumi te poate face să te simți răcoros. Încercați să vă bucurați de salată verde, alimente proaspete crude, legume și fructe. În limba engleză, există un idiom destul de cunoscut, „Cool as a castumber”. Literal, se dovedește că idiomul este adevărat. Aproape 100% din conținutul de castraveți este apă, astfel încât să poată menține fluidele corporale și să te facă să te simți răcoros. Evitați carnea și alimentele bogate în proteine pe timp cald, deoarece acestea pot crește producția de căldură din metabolism, astfel încât fluidele corporale să poată fi reduse.

  • Aceste sfaturi pot părea ridicole, dar consumul de alimente picante (în special ardei iute) vă poate răcori. Mâncarea proaspătă te face să transpiri, astfel încât să poată avea un efect răcoritor asupra corpului.
  • Porții mai mici de masă pot, de asemenea, să scadă temperatura corpului. Între timp, mesele mari (porții complete) pot crește temperatura corpului, deoarece organismul trebuie să lucreze mai mult pentru a descompune alimentele care intră în tractul digestiv.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 4
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 4

Pasul 4. Faceți o masă fără a utiliza cuptorul sau aragazul

Căutați alimente care nu trebuie gătite sau procesate cu căldură. Dacă trebuie să gătești, asigură-te că aerul proaspăt poate pătrunde în cameră și gătește în cuptorul cu microunde, nu în aragaz sau cuptor, pentru a menține temperatura camerei rece. De exemplu, puteți încălzi legumele congelate sau supa conservată la cuptorul cu microunde în loc să le încălziți pe aragaz.

  • Supa rece poate fi alegerea potrivită a mâncării pentru a fi savurată pe timp cald. Dacă nu l-ați încercat niciodată, vremea fierbinte este un motiv excelent pentru a încerca! Pe lângă răcire, și conținutul nutrițional este sănătos!
  • Faceți gheață, slushies, fructe congelate, iaurt înghețat și alte gustări reci pentru a vă menține corpul răcoros.

Metoda 2 din 5: Protejarea de Soare

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 5
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 5

Pasul 1. Stai departe de soare când vremea este foarte caldă

Această abordare practică nu este întotdeauna ușor de luat în vacanță sau când petreceți timpul în aer liber. Deci, este bine să îți amintești mereu. Pe cât posibil, evitați activitățile desfășurate în soarele fierbinte. Este o idee bună să limitați expunerea la soare între 10 a.m. și 4 p.m. în fiecare zi în sezonul cald sau vreme. Când sunteți afară din casă la aceste ore, limitați cât mai mult posibil expunerea la corpul soarelui.

  • Programați activități dimineața devreme sau după-amiaza târziu.
  • Unele persoane, cum ar fi copiii, persoanele în vârstă și persoanele cu probleme de sănătate, sunt mai susceptibile la căldură și ar trebui să stea într-un loc răcoros când vremea este fierbinte.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 6
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 6

Pasul 2. Folosiți protecție solară

Deși protecția solară nu are întotdeauna un efect răcoritor asupra pielii, este important să o protejați, mai ales când vremea este fierbinte. Pe lângă faptul că pielea este dureroasă și afectată, rănile provocate de arsurile solare pot provoca febră și diverse semne de deshidratare. Dacă nu sunt verificate, rănile provocate de arsurile solare pot duce la oboseală și accident vascular cerebral.

  • Folosiți o protecție solară cu un SPF de 15 (cel puțin). Dacă veți fi în aer liber pentru o perioadă mai lungă de timp, o protecție solară cu un SPF de 30 poate fi o alegere mai bună.
  • Aplicați din nou protecție solară cât mai des posibil. Se recomandă să aplicați din nou protecție solară la fiecare două ore. Dacă doriți să înotați sau să transpirați mult, va trebui să aplicați din nou protecție solară mai des.
  • Protecția solară la fel de mult ca aproximativ o singură lovitură este suficientă pentru a fi aplicată pe tot corpul.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 7
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 7

Pasul 3. Găsiți un loc umbros

Pe cât posibil petreceți-vă timpul la umbră. Pentru a fi mai confortabil, vă puteți adăposti sub un copac, deoarece copacul eliberează apă în aer, astfel încât să poată absorbi căldura. În timp ce umbra nu scade întotdeauna temperatura aerului, lipsa expunerii la soare poate face aerul să se simtă mai rece.

Dacă vă aflați într-un loc umbros, temperatura aerului se va simți mai rece când bate vântul

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 8
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 8

Pasul 4. Stropiți apă pe piele

Când vremea este caldă și însorită, înmuierea sau înotul în apă rece poate fi o activitate răcoritoare. Cu toate acestea, aceasta nu este singura opțiune. De asemenea, puteți face alte activități mai puțin costisitoare, cum ar fi pornirea stropitoarelor de gazon din grădină pentru a vă bucura de apă. De asemenea, puteți face duș sau baie în apă mai rece decât de obicei pentru a vă răcori.

  • Umpleți o sticlă cu apă curată și puneți-o în frigider, indiferent dacă sunteți acasă sau la serviciu. Când aerul se simte prea fierbinte, pulverizați o cantitate mică de apă răcită pe față și pe corp pentru a vă simți imediat răcoros. Umpleți sticla după cum este necesar și asigurați-vă că apa este întotdeauna refrigerată.
  • Joacă jocuri care te fac să te simți cool. Adunați-vă împreună cu prietenii și puneți-i să alerge în jurul stropitoarelor aprinse. Puteți juca, de asemenea, jocuri cu aruncarea cu balon sau cu tragere cu apă.

Metoda 3 din 5: Purtarea unor haine care să-ți facă corpul să se simtă răcoros

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 9
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 9

Pasul 1. Purtați haine ușoare

Îmbrăcămintea ușoară și relaxată vă poate face să vă simțiți mai răcoroși. Ar fi mai bine dacă hainele purtate au culori strălucitoare, deoarece aceste culori pot reflecta mai eficient căldura și lumina. Pantaloni scurți și o cămașă sau cămașă cu mânecă scurtă pot fi alegerea potrivită. În plus, hainele care permit aerului să intre cu ușurință în haine și să ajungă la transpirație pe corp pot fi, de asemenea, alegerea potrivită. Unele dintre sugestiile de mai jos includ cum să vă îmbrăcați, care vă vor maximiza eforturile pentru a vă menține corpul răcoros:

  • Îmbrăcămintea din bumbac sau in vă poate menține răcoros și poate absorbi umezeala.
  • Îmbrăcămintea care, ținută până la lumină, vă permite să vedeți prin, este o alegere excelentă. Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați protecție solară atunci când purtați haine foarte ușoare, deoarece astfel de haine nu protejează în mod adecvat corpul împotriva razelor nocive ale soarelui.
  • Îmbrăcămintea sintetică tinde să rețină umezeala, făcând țesătura să se simtă mai grea, să se lipească de piele și să blocheze fluxul de aer în haină.
  • Lucrul într-un mediu cu umiditate scăzută în timp ce purtați haine cu mâneci scurte vă poate ajuta puțin. Prin urmare, reglați hainele pe care le purtați la condițiile de expunere la soare la locul de muncă.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 10
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 10

Pasul 2. Protejează-ți capul

Purtați o pălărie cu bor larg, care acoperă vârful scalpului și vârful urechilor. O astfel de pălărie vă poate bloca expunerea la soare în cap, astfel încât să vă puteți simți mai răcoroși. Alegeți o pălărie cu o margine suficient de largă pentru a proteja partea din spate a gâtului.

Chiar și o pălărie viu colorată te poate face să te simți mai răcoros

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 11
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 11

Pasul 3. Purtați încălțăminte respirabilă

În funcție de activitatea pe care o desfășurați, pot exista tipuri de încălțăminte mai confortabile sau mai potrivite de purtat decât alte tipuri de încălțăminte. Luați în considerare dacă durabilitatea și confortul sunt cei mai importanți factori și ar trebui să purtați suport arc (un dispozitiv care ajută la echilibrarea picioarelor plate). După aceea, alegeți tipul de încălțăminte care permite curgerea ușoară a aerului și care se potrivește cel mai bine activității pe care o desfășurați.

  • Șosetele din bumbac sunt fine, dar șosetele care absorb umezeala vă pot menține picioarele răcoroase.
  • Mai multe tipuri de pantofi de alergare sunt concepute special pentru a fi utilizate pe vreme sau vară, astfel încât să aibă sisteme de ventilație sau de flux de aer cu diferite modele.
  • Fii atent dacă vrei să mergi desculț. Multe trotuare pot fi atât de fierbinți în vreme sau în vară, încât pot opărea tălpile picioarelor.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 12
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 12

Pasul 4. Prioritizează funcția față de stil

Reduceți numărul de accesorii pe care le purtați pe timp cald. Accesoriile metalice se pot încălzi atunci când sunt expuse la căldură, deci este mai bine să nu purtați prea mult pentru a vă menține corpul rece. Unele accesorii de îmbrăcăminte pot, de asemenea, să facă hainele să se simtă mari, astfel încât să poată rezista la căldură și umiditate. Dacă aveți părul lung, legați-l, astfel încât să nu vă acopere fața și corpul. În acest fel, aerul poate curge dincolo de decolteu.

Metoda 4 din 5: Menținerea casei la rece

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 13
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 13

Pasul 1. Folosiți un ventilator

Deși este dezbătută eficacitatea utilizării unui ventilator pe timp foarte cald și umed, mai multe studii au arătat că un ventilator este eficient atunci când temperatura aerului atinge 36 de grade Celsius cu 80% umiditate și 42 de grade Celsius cu aproximativ 50% umiditate. Un ventilator, fie un ventilator de mână, fie un ventilator electric, vă poate menține răcoros circulând continuu aerul. Așezați un ventilator în camera în care lucrați sau vă odihniți pentru a circula aerul și a reduce căldura, atât acasă, cât și la birou.

  • Încercați să vă creați propriul răcitor de mlaștină. Un răcitor de evaporare ca acesta poate reduce semnificativ temperatura. Tipurile variază de la răcitoare simple (de exemplu, plasarea unui castron cu apă rece în fața unui ventilator) la răcitoare semi-complexe. Cu o conductă paralon, cupă, ventilator electric și 1 galon de apă rece, puteți crea un flux rece de vânt de până la 4 grade Celsius. Cu toate acestea, rețineți că utilizarea răcitoarelor evaporative nu este potrivită pentru vremea caldă și umedă.
  • Pe vreme foarte caldă, ventilatoarele nu trebuie utilizate ca singura temperatură de răcire. Cu toate acestea, ventilatorul poate răci în mod eficient temperatura pe vreme mai puțin caldă.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 14
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 14

Pasul 2. Folosiți regulatorul de temperatură a camerei (AC)

Chiar dacă casa dvs. nu este echipată cu un sistem principal de control al temperaturii, puteți amplasa sau instala un controler de temperatură mic lângă fereastră pentru a menține temperatura în interiorul casei. De exemplu, puteți plasa un controler de temperatură într-o cameră pe care o vizitați sau ocupați frecvent, cum ar fi camera de zi, bucătăria sau dormitorul.

  • De asemenea, puteți rula controlerul de temperatură cu cel mai înalt nivel de temperatură care încă se simte rece / confortabil pentru a evita facturile mari de energie electrică.
  • Vizitați clădirile publice dacă nu aveți aer condiționat adecvat acasă. Există mai multe opțiuni de locuri pe care le puteți vizita pentru a evita vremea caldă:
  • Bibliotecile pot fi un loc minunat pentru a vă răcori și a învăța informații noi.
  • Supermarketurile au, de obicei, aer condiționat bun. Dacă vremea este foarte caldă, încercați să accesați secțiunea cu alimente congelate și să citiți pentru un moment informațiile despre preț / alimente.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 15
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 15

Pasul 3. Închideți perdelele sau jaluzelele

Lumina soarelui se poate transforma în căldură. Dacă este posibil, blocați lumina soarelui care intră pentru a menține temperatura rece în casă. Prin închiderea sau coborârea perdelelor sau chiar blocarea ferestrelor, puteți reduce semnificativ temperatura camerei și puteți menține casa rece. De asemenea, puteți instala jaluzele sau jaluzele, deoarece acestea pot ține căldura departe de fereastră, fără a bloca intrarea tuturor luminilor.

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 16
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 16

Pasul 4. Reduceți efectul luminii solare asupra acoperișului

Modificările culorii acoperișului pot reduce temperatura casei. În sezonul cald sau vremea, acoperișul rece și rece face ca temperatura camerei din casă să scadă cu până la 25 de grade față de temperatura normală. Puteți utiliza, de asemenea, o acoperire specială pe acoperiș pentru a lumina culoarea acoperișului sau puteți înlocui plăcile cu plăci colorate strălucitoare.

Dacă doriți să acordați acoperișului dvs. un tratament special pentru a reduce temperatura casei dvs., încercați să contactați un reparator profesionist pentru a afla despre opțiunile de tratament disponibile. De asemenea, poate fi necesar să așteptați înlocuirea acoperișului înainte de a-l suna

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 17
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 17

Pasul 5. Asigurați-vă că locuința dvs. are un sistem bun de izolare

Un sistem bun de izolare menține temperatura casei răcoroasă pe vreme / vară. Dacă casa dvs. se simte fierbinte, o puteți răci verificând sistemul de izolație și fixându-l. Cu cât sunt mai puține goluri sau găuri de evacuare a aerului, cu atât mai mult aer rece va fi prins în casă.

Asigurați-vă că există aer între sistemul de izolație și acoperiș

Metoda 5 din 5: Strategia pentru a lupta împotriva căldurii

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 18
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 18

Pasul 1. Faceți un plan de la început

Indiferent de ceea ce veți face în aer liber, cu un plan nu va trebui să faceți activități inutile pe timp cald. De asemenea, puteți limita expunerea la soare și puteți veni cu modalități de a reduce efectele căldurii înainte de a vă confrunta cu ea în fiecare zi. Asigurați-vă că respectați întotdeauna termenul limită acordând prioritate lucrurilor importante și schimbând activitățile care nu sunt atât de importante de făcut atunci când vremea se simte mai răcoroasă.

  • Dacă intenționați să faceți drumeții, studiați harta traseelor de drumeție de la început și calculați cele mai bune rute, în special cele mai umbrite.
  • Dacă intenționați să înotați, fiți atenți la timpul petrecut în apă. Este posibil să constatați că efectul răcoritor al apei face ca expunerea la lumina soarelui să fie mai puțin vizibilă. Cu toate acestea, a fi în apă prea mult timp fără să vă odihniți și să aplicați din nou protecție solară poate provoca arsuri ale pielii.
  • Dacă trebuie să conduceți pe timp cald, planificați călătoria în avans verificând vehiculul și asigurându-vă că regulatorul de temperatură al vehiculului funcționează corect. Dacă aerul care iese din termostat nu este la fel de rece sau la fel de rece pe cât doriți, duceți-vă mașina la un atelier de reparații. Există posibilitatea ca sistemul de aer condiționat al mașinii dvs. să aibă un consum redus de freon.
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 19
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 19

Pasul 2. Căutați actualizări sau știri cu privire la prognoza meteo în orașul dvs

Ca parte a planificării, luați-vă timp pentru a analiza prognoza meteo. În Statele Unite, NOAA (Administrația Națională Oceanică și Atmosferică) oferă de obicei avertizări de vreme caldă pe baza unui indice de căldură. Aceste măsurători sunt considerate importante deoarece pot spune cât de fierbinte este în exterior atunci când valorile umidității relative sunt măsurate și potrivite cu temperatura reală a aerului. Rețineți că indicele poate prezenta abateri în locuri sau zone umbrite sau cu vânt ușor. Dacă veți fi activ la soare și într-un loc cu vânt puternic, factorul de căldură poate crește până la 9 grade Celsius. În Indonezia, puteți vizita site-ul web al Agenției de Meteorologie, Climatologie și Geofizică pentru a vizualiza prognozele meteo și avertismentele privind vremea severă.

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 20
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 20

Pasul 3. Când călătoriți, permiteți corpului să se adapteze la temperatură

Mulți călători fac greșeala de a încerca să-și continue activitățile obișnuite atunci când ajung într-o țară cu un climat sau o vreme mai caldă decât țara lor de origine. De fapt, procesul de adaptare la un climat diferit sau vreme poate dura până la 10 zile, în funcție de diferența de temperatură. În loc să vă forțați să faceți activități ca de obicei, încercați să vă adaptați la un mediu mai cald sau la vreme. Aceasta înseamnă, reduceți activitățile fizice (în special obositoare) până când corpul dumneavoastră poate tolera căldura la destinație.

Odată ce vă simțiți confortabil cu temperatura la destinație, faceți treptat activități fizice mai viguroase până când vă puteți desfășura activitatea fizică obișnuită

Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 21
Rămâneți răcoros pe vreme caldă Pasul 21

Pasul 4. Nu vă grăbiți și nu vă împingeți când este cald

Calmeaza-te. Nu are rost să te forțezi să faci activități obositoare atunci când e foarte cald afară. Începeți și faceți activitatea treptat și fiți conștienți când vremea caldă vă afectează corpul. Odihna este cel mai important mod de a face față vremii foarte calde. Nu ratați ocazia de a vă odihni când vă simțiți epuizați de căldură.

Activitățile care necesită un efort fizic deosebit se pot face dimineața sau seara

sfaturi

  • Urmăriți aportul de apă al copiilor dvs. și dați-le multă apă când vremea este caldă.
  • Așezați-vă încheietura mâinii sub apă curentă rece pentru a vă simți reîmprospătat.
  • Se toarnă puțină apă rece în pălărie, apoi se pune pălăria. În acest fel, vă puteți răci rapid capul.
  • Reutilizați protecția solară conform instrucțiunilor de utilizare de pe ambalaj. Aplicați întotdeauna protecție solară cu 20-30 de minute înainte de a ieși afară și de a fi expuși la soare. Alegeți o protecție solară cu un factor SPF de 15 (și mai mare), dar nu mai mare de SPF 50. Amintiți-vă, de asemenea, copiilor să aplice din nou protecție solară, deoarece adesea uită să reapliceze.

Avertizare

  • Nu lăsați copiii sau animalele de companie într-o mașină parcată când vremea este fierbinte. Temperatura din interiorul unei mașini sau vehicule poate crește rapid și poate provoca hipertermie care poate ucide pe oricine din ea. Temperatura corpului copiilor și animalelor de companie poate crește mai repede decât temperatura corpului adulților. Chiar dacă sunteți plecat pentru o perioadă scurtă de timp, luați întotdeauna copiii și animalele de companie cu voi (nu-i lăsați să aștepte în mașină) sau lăsați-i acasă.
  • Rețineți că unele obiecte pot fi foarte fierbinți, cum ar fi cataramele centurii de siguranță sau volanele.
  • Dacă sunteți vârstnici, foarte tineri, obezi, aveți o boală care provoacă febră, aveți tulburări circulatorii sau boli hepatice, aveți arsuri sau o boală mintală, aveți un risc mai mare de a fi afectat de vremea caldă.
  • Dacă aveți semne de boli legate de căldură, cum ar fi dureri de cap, oboseală, letargie, amețeli și / sau vărsături, opriți ceea ce faceți, căutați umbră sau aer condiționat, odihniți-vă și beți multă apă. Dacă aceste simptome persistă după ce încercați să vă răciți temperatura corpului, adresați-vă medicului dumneavoastră. De asemenea, puteți apela serviciile de urgență la 112 dacă simptomele se agravează.
  • Dacă aveți simptome mai severe, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace, greață și vărsături severe, dificultăți de respirație, o temperatură corporală care depășește 39 de grade Celsius, transpirație excesivă sau piele roșie, uscată, solicitați imediat asistență de urgență (sau sunați la 112).

Recomandat: