Este adevărat că eliberarea bărbatului pe care îl iubești este un lucru foarte dificil de făcut, mai ales dacă chiar crezi că este sufletul tău pereche. S-ar putea să vă simțiți rănit, trist și confuz atunci când relația voastră s-a încolțit, chiar dacă ați depins de dvs. să decideți. Dacă doriți să-l lăsați pe tip să plece, cel mai important lucru de făcut este să vă acordați ceva timp și să nu vă grăbiți să vă puneți capăt tristeții. După aceea, trebuie să te concentrezi pe lucrurile pe care le iubești și să devii o persoană independentă, astfel încât să poți reveni la cine erai înainte să o știi.
Etapa
Partea 1 din 3: Deconectarea
Pasul 1. Rămâneți la decizia dvs
Este important să vă țineți de decizia dvs. după încheierea relației, indiferent dacă ați rupt-o sau nu. Dacă ai renunțat la tipul pe care îl iubești pentru că te-a dezamăgit, trebuie să te agăți de faptul că relația ta s-a încheiat. Dacă îi spui că vrei să închei relația, este foarte important să-i spui cât mai ferm posibil, așa că nu va ezita să decidă că relația s-a încheiat.
Pasul 2. Scoate-ți emoțiile
Nu fi timid dacă te simți trist și încerci să renunți la orice tristețe, furie, confuzie sau amărăciune din inima ta. Plângeți cât doriți, fie singur acasă, fie când vorbiți cu prietenii. Notează-ți sentimentele. Convinge-te că va trebui să fii singur câteva zile. Fă tot ce poți pentru a elibera acele sentimente, astfel încât să poți începe să le accepți și să le tratezi. Cu cât ții mai mult sentimentele tale, cu atât îți va fi mai greu să dai drumul bărbatului pe care îl iubești.
- Nimic nu este prea prost sau prea prost. Dacă vrei să urmărești o comedie romantică și să izbucnești în lacrimi, urmărește-l pe Habibie și Ainun și plânge. Dacă vrei să cânți „The Most Beautiful Ex” din inima ta, nimic nu te poate opri.
- Acesta este momentul pentru a face față defalcării relației dvs. și vă puteți exprima sentimentele cu orice preț. Este în regulă dacă nu poți plânge. Dacă sunteți mai priceput la perforarea pernelor, continuați. Nimic nu te va opri.
Pasul 3. Acordă-i timp
Nu vă așteptați să alergați cu prietenii, să vă distrați cu o băutură în mână sau să vă bucurați de weekend după despărțirea de iubitul dvs. Poate dura câteva luni sau chiar mai mult până când sunteți gata să vă distrați din nou și nu ar trebui să vă presați să mergeți „bine” imediat. Deși este o idee bună să nu mai fi trist după câteva zile și să petreci timp afară cu alte persoane, nu ar trebui să ai chef să te împingi să te prefaci că ești fericit prea devreme.
- Fiecare femeie are propria cronologie. Durerea pe care o simți vă va adânci modul de a face față problemelor, precum și seriozitatea în a trăi o relație. Nu simți că trebuie să fii „în regulă” după o săptămână de despărțire doar pentru că prietenii tăi se așteaptă.
- Nu te forța să socializezi dacă nu vrei. Nu este nimic mai rău decât să mergi la o petrecere când vrei să plângi toată noaptea. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să găsiți timp pentru a vă petrece timpul cu prietenii apropiați, astfel încât să nu vă simțiți prea singur.
Pasul 4. Deconectați toate contactele, dacă puteți
Una dintre cele mai bune modalități de a-i da drumul bărbatului pe care îl iubești este să nu mai vorbești cu el, să nu te mai uiți la el și să nu-i mai auzi vocea. Dacă aveți ocazia să întrerupeți orice contact cu tipul, ar trebui să încercați să faceți acest lucru cât mai curând posibil. Șterge-i numărul de pe telefon, stai departe de social media și nu ieși la cafea cu ea până nu ești cu adevărat gata să te gândești la ea ca la o prietenă. Dacă te sună în continuare, explică-ți că nu-l vrei.
- Dacă știi că-l vei vedea într-un loc, cum ar fi școala sau locul de muncă, nu trebuie să-l ignori complet dacă îngreunează lucrurile, dar nu trebuie să simți că trebuie să vorbești puțin cu el fie.
- Chiar dacă vă simțiți disperat să-i vedeți sau să-i auziți vocea, amintiți-vă că acest lucru nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
Pasul 5. Gândește-te la durerea pe care ai simți-o dacă te-ai împăca cu el
Chiar dacă vă simțiți nerăbdători să petreceți timp sau chiar să vă împăcați cu el, trebuie să vă reamintiți durerea pe care o simțiți. Gândește-te la modul în care ți-a stricat sentimentele, gândește-te la nopțile pline de lacrimi sau la toate luptele fără sens care te-au înfuriat foarte tare. Este ușor să vă amintiți vremurile fericite, dar trebuie să vă concentrați asupra momentelor triste dacă doriți să renunțați la fostul dvs.
- Ori de câte ori sunteți tentați să sunați sau să aflați la ce se ocupă, gândiți-vă la voi când relația voastră trecea printr-un patch dur. Amintiți-vă toată durerea pe care ați simțit-o și amintiți-vă cât de mult ar fi rău dacă ar trebui să treceți din nou prin ea.
- Desigur, nu trebuie să vă obișnuiți să vă amintiți experiența proastă în fiecare zi, dacă vă face să vă simțiți mai rău. Cu toate acestea, dacă simți că ești încă atașat de fostul tău, acesta poate fi cel mai bun lucru de făcut.
Pasul 6. Nu te frustra cu tine însuți pentru că nu ai reușit să treci repede peste el
S-ar putea să te simți supărat, trist, confuz și supărat pe tine însuți pentru că încă te gândești la fostul tău. Trebuie să vă întrebați „De ce sunt aici? De ce nu-l pot uita? cu toate acestea, ar trebui să evitați acest tip de gândire. Nu are rost să te enervezi pe tine însuți pentru ceea ce simți și ar trebui să-ți lași timp să preia. Nu are nimic în neregulă cu a avea sentimente profunde pentru cineva și a te simți furioasă nu va face decât să o înrăutățească.
- Desigur, făcând un efort să-l eliberezi pe bărbatul pe care îl iubești, acest proces va fi trecut rapid mai degrabă decât să stai în camera ta. Amintiți-vă totuși că inima voastră are nevoie de timp pentru a se vindeca.
- În loc să te simți dezamăgit de tine pentru că încă te simți trist, fii mândru că ești sincer cu sentimentele tale în loc să le respingi.
Partea 2 din 3: Continuarea
Pasul 1. Scapă de orice îți amintește de tip
Această parte nu va fi ușoară, dar trebuie să o faci corect dacă vrei să mergi mai departe în viață. Este timpul să strângeți toate lucrurile care vă amintesc de tipul din dormitorul dvs. și chiar în casa dvs., apoi să le aruncați pe toate. Aceste articole ar putea fi un ursuleț de pluș pe care ți l-a dat la un carnaval, tricoul său cu care purtați adesea pentru a dormi sau chiar colierul pe care ți l-a dat la aniversarea relației tale. Dacă aveți ceva care este foarte valoros pentru dvs., cel mai bine este să îl păstrați foarte mult timp, dacă nu puteți scăpa de el.
- Acest proces poate fi dureros și cel mai bine este să cereți ajutor unui prieten de încredere pe măsură ce îl parcurgeți. Amintiți-vă doar că acest lucru este ca și cum ați scoate un bandaj: cu cât o faceți mai repede, cu atât mai repede durerea va dispărea.
- Dacă camera ta este plină de lucruri care îți amintesc de fostul tău, nu vei putea merge mai repede pentru că ai încă motive să te gândești la asta în subconștientul tău.
Pasul 2. Evitați foștii iubiți pe social media
În zilele noastre, rețelele de socializare pot fi o modalitate de a afla cum merge fostul tău după încheierea relației tale. S-ar putea să-ți spui că nu mai ești în contact cu ea, chiar dacă tot te uiți la contul ei de Twitter sau îi verifici fotografiile de pe Facebook pentru dovezi că are un nou iubit. De fapt, va crește doar durerea. Asigurați-vă că nu mai sunteți prieteni, nu urmăriți sau nu sunteți conectat pe rețelele de socializare, astfel încât să nu rămâneți blocat uitându-vă la fotografiile fostei dvs. toată ziua în loc să mergeți mai departe.
Nu vă fie teamă că se va simți trist pentru că nu mai sunteți prieteni cu el sau nu mai doriți să fiți în contact pe social media. Această acțiune este făcută pentru a vă face să vă simțiți mai bine, nu pentru el
Pasul 3. Voluntar
Luați-vă mintea de la problemele aflate la îndemână și îndreptați-vă energiile către activități pozitive, cum ar fi să vă ajutați comunitatea. Vei face bine, vei ieși afară și vei învăța de la oamenii care au nevoie de ajutorul tău. Veți construi încredere și vă veți simți mai bine cu voi înșivă după ce veți ști că aveți nevoie și puteți face diferența. A face parte dintr-o comunitate de voluntari vă poate face, de asemenea, să vă simțiți mai conectat și mai puțin singur după ce vă despărțiți.
Desigur, nu ar trebui să faci voluntar doar pentru că vrei să treci peste fostul tău, ci pentru că vrei să faci parte din ceva mai mare
Pasul 4. Nu te mai închina ex-ului tău
S-ar putea să continuați să vă gândiți că este sufletul vostru pereche, că este cel mai perfect om de pe planetă și că nu veți întâlni niciodată un alt om care să se compare cu el. Dar dacă este chiar așa de grozav, poate ești tot cu el, nu? În loc să continuați să-l adorați, trebuie să vă amintiți că fosta iubită este doar umană și are defecte - poate chiar mai multe defecte decât punctele forte pe care le adorați.
- Cu cât accepți mai devreme că fostul tău nu este perfect, cu atât mai repede vei continua cu viața ta și vei întâlni alți bărbați.
- Odată ce treci peste ideea că fostul tău are întotdeauna dreptate, vei avea o imagine mai realistă a relației tale.
Pasul 5. Fii fericit fiind singur
Înainte de a începe din nou să te întâlnești, trebuie să fii cu adevărat fericit când ești singur. Acest lucru poate suna imposibil, mai ales dacă simți că toți prietenii tăi au prietene și vrei mai mult decât o îmbrățișare caldă la sfârșitul zilei. Dar dacă vrei cu adevărat să renunți la tipul pe care îl iubești și să te pregătești să găsești o nouă dragoste, trebuie să te asiguri că ești fericit când ești singur singur.
- Va dura ceva timp să accepți și să fii mulțumit de statutul tău de persoană singură. Odată ce îți dezvolți personalitatea și te poți iubi fără un iubit, te vei simți imediat fericit fiind singur.
- A petrece mai mult timp cu prietenele tale singure te poate ajuta, atâta timp cât nu te împing să ieși prea curând. Dacă petreci toată ziua cu prietenii tăi căsătoriți și într-o relație, te vei simți trist că nu ai un partener.
- Dacă vrei să poți merge mai departe cu viața, trebuie să te poți distra singur. Nu poți depinde de alte persoane pentru a te face să te simți așa cum erai.
Pasul 6. Nu vă grăbiți să vă întâlniți din nou
S-ar putea să simțiți că singurul remediu pentru a vă depăși fostul este să găsiți un nou iubit cât mai curând posibil, dar acest lucru este departe de adevăr. Veți putea trece mai bine peste fostul dvs. dacă veți găsi pace pe cont propriu, decât să vă bazați pe un tip nou pentru a vă face fericiți. Dacă începeți să vă întâlniți imediat ca priză, nu veți avea timp să vă vindecați complet și veți prelungi durerea.
- Să te grăbești într-o întâlnire nu îți este doar interzis, ci este și nedrept pentru tipul care se apropie de tine. S-ar putea să te iubească cu adevărat atunci când îl folosești doar pentru a umple golul.
- În plus, dacă încerci să găsești pe cineva nou care să treacă peste fostul tău, vei ajunge să-ți lipsească fostul, pentru că tipul care tocmai a venit în viața ta nu merită.
Pasul 7. Concentrați-vă pe autoperfecționare
Dacă vrei să mergi mai departe în viață, trebuie să te îmbunătățești ca persoană pentru a-ți atinge potențialul. Nu vă mai gândiți la relațiile din trecut sau la relațiile viitoare și concentrați-vă pe a fi o persoană bună. Odată ce ai găsit o rutină semnificativă pentru viața ta, vei simți că ai renunțat la bărbatul pe care îl iubești fără să te gândești la asta - pentru că ești prea ocupat să te gândești la tine.
- Gândește-te la cele trei defecte pe care ai vrea să le subliniezi și fă-ți un plan pentru a le aborda. În același timp, încearcă să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba despre tine.
- Faceți o listă a lucrurilor pe care doriți să le faceți, dar nu ați avut timp să încercați și stabiliți un termen personal pentru a le elimina din listă.
Partea 3 din 3: Petrece mai mult timp singur
Pasul 1. Găsiți un nou hobby
Unul dintre lucrurile pe care le poți face pentru a-l lăsa pe tipul pe care îl iubești este să încerci să găsești un nou hobby. Acest hobby poate însemna orice doriți să încercați, dar nu aveți niciodată curajul, timpul sau principiile pentru ao face. S-ar putea să doriți să învățați să coaceți, să cântați, să luați un curs de yoga sau chiar să încercați să scrieți un roman pe care ați murit să-l terminați în ultimii 5 ani. Orice ai alege, important este să faci tot ce poți pentru a face bine.
- Menținerea unui hobby necesită disciplină și ar trebui să stabiliți un program care poate fi folosit ca referință, astfel încât să puteți progresa. Acest lucru nu te va face să privești în trecut și îți va ocupa mintea din umbrele fostului tău iubit.
- Ați putea încerca, de asemenea, să faceți un hobby vechi din copilărie sau ceva ce nu ați făcut de ani de zile, cum ar fi desenul sau jocul de tenis.
Pasul 2. Faceți ceva ce nu ați făcut niciodată cu fostul dvs
Există unele activități pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci cu fostul tău, dar el sau ea nu a vrut niciodată să o facă sau voi doi nu v-ați împăcat niciodată cu ele. Dacă ai vrut mereu să încerci să urci pe un munte, ia-ți un prieten cu tine. Dacă doriți să vizitați un oraș din altă țară, planificați o călătorie cu prietena dvs. sau poate mergeți acolo singur.
- A face ceva care nu îți amintește de fostul tău te poate face să te simți mai independent și să devii o persoană mai bună.
- Dacă e ceva ce urăște fostul tău iubit, cum ar fi să mergi la filme sau să mănânci sushi, bucură-te acum, când nimic nu te împiedică.
Pasul 3. Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia
Dacă vrei să renunți la bărbatul pe care îl iubești, petrece timp cu cei mai apropiați de tine, deschizându-te prietenilor și membrilor familiei despre durerea ta te poate face să te simți mai iubit și mai puțin singuratic. Este posibil să vă dea sfaturi sau doar vă vor da umărul pe care să plângeți și vă veți simți mângâiați de dragostea și căldura lor.
- Nu te simți obligat să stai cu alte persoane acum. Obținerea iubirii de care aveți nevoie și pe care o meritați este mai importantă decât a fi singur.
- Deși nu trebuie să vă umpleți programul cu activități sociale și este important să aveți timp singur, asigurați-vă că aveți timp să petreceți timpul cu prietenii sau membrii familiei cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, astfel încât să nu vă simțiți singuri.
Pasul 4. Faceți cunoștință cu oameni noi
Asta nu înseamnă că trebuie să începi un profil de întâlnire sau să ceri doar numărul de telefon al tipului frumos pe care l-ai observat vizavi de sală. Ceea ce înseamnă acest lucru este că ar trebui să încercați să vă bucurați de compania dvs. și să socializați mai mult. Invitați un cunoscut la o cafea și vedeți dacă puteți trece la o prietenie sau nu. Relaxați-vă cu fetele drăguțe din clasa dvs. de yoga după sesiunea „vinyasa”. Fiți mai social și vă va fi mai ușor să renunțați la fostul dvs.
Vă puteți baza și pe vechii prieteni. Dacă pierdeți legătura cu un vechi prieten, sunați-l și întrebați-l ce face. Dacă un prieten al tău din copilărie tocmai s-a mutat în cartierul tău, invită-l să ia masa împreună
Pasul 5. Scrieți un jurnal
O altă modalitate de a petrece mai mult timp singur este să țineți un jurnal. Jurnalul îți poate oferi un timp singur și unul cu gândurile și sentimentele tale. Petreceți 15 minute în fiecare zi, notându-vă gândurile sau povestind ce s-a întâmplat în acea zi, astfel încât să puteți avea mai mult control asupra vieții și a gândurilor. Puteți chiar să recitiți ceea ce ați scris în fiecare duminică pentru a înțelege cu adevărat gândurile care v-au fost în minte în timpul săptămânii.
Puteți, de asemenea, să vă deschideți cum v-ați simțit când v-ați despărțit de persoana iubită și să vă simțiți confortabil exprimându-vă sentimentele într-o carte care nu vă va judeca. Acest lucru vă poate ajuta să vă uitați sentimentele rapid și, de asemenea, vă veți simți mai aproape de voi înșivă
Pasul 6. Rămâneți ocupat
Deși nu trebuie să vă completați calendarul social pentru 365 de zile complete pentru a renunța la un fost, ar trebui să faceți un efort pentru a vă umple timpul cu lucruri care vă plac, dacă puteți. Fă-ți timp să faci yoga, să te întâlnești cu prietenii, să citești o carte preferată și chiar să începi un proiect de îmbunătățire a locuinței, pe lângă faptul că îți faci timp pentru muncă și studiu. Luați timp pentru a elibera presiunea, dar asigurați-vă că aveți întotdeauna un plan, astfel încât să nu ajungeți să vă plimbați.
- Rămâneți ocupat vă va îndepărta mintea de durere și vă va direcționa, de asemenea, concentrarea către alte lucruri. Cu toate acestea, diversiunea nu este singura modalitate de a lăsa un fost iubit să plece.
- Dacă chiar ai nevoie de ceva timp singur, nu te simți obligat să socializezi. Cunoașterea limitelor este importantă.
Pasul 7. Exercițiu
Exercitiile fizice te vor ajuta sa te simti mai fericit si mai sanatos. Nu-ți petrece tot timpul în cameră simțindu-ți rău pentru tine și apoi mănânci înghețată - chiar dacă înghețata este minunată pentru a vindeca o inimă frântă! Asigurați-vă că faceți cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi și că vă mențineți corpul activ și membrele în mișcare.
- Dacă faci ceva ce îți place, cum ar fi yoga sau alergatul, te vei simți mult mai bine când este timpul să faci mișcare; exercițiul nu se va simți ca o corvoadă.
- Exercițiul în aer liber te poate face să te simți mai puțin izolat, deoarece vei fi înconjurat de mulți oameni și de soare.
Pasul 8. Petreceți timp făcând ceea ce vă place
Dacă vrei să renunți la bărbatul pe care îl iubești, concentrează-te mai mult asupra ta decât oricând. Oferă-ți libertatea și „permisiunea” de a petrece timpul făcând lucrurile care contează cu adevărat pentru tine. Poate ai încetat să citești o mulțime de cărți pentru că petreceai timp cu persoana iubită; Când mai este un moment bun pentru a începe un club de lectură, altul decât acum? Poate că lucrul tău preferat este să fii în sălbăticie; ce te împiedică să campezi o săptămână cu prietenele tale?
Cel mai important lucru este că îți amintești să ai grijă de tine și să te faci fericit. Dacă vă concentrați asupra acestui lucru, va urma și alt bun. Dacă sunteți ocupat cu prietenii și familia și petreceți timpul făcând ceea ce vă place, veți putea să renunțați cu ușurință la bărbatul pe care îl iubiți
sfaturi
- Ieșiți cu prietenii dacă vă place să stați, să cunoașteți oameni noi și să vă faceți noi prieteni.
- Tăiați-vă părul, faceți un spa de păr, faceți masaj etc. pentru a vă răsfăța.
- Ia o vacanta.
- Fă tot ce nu poți face din cauza acelui tip.
- Discutați cu cineva care vă inspiră (oameni pe care îi cunoașteți).
- Citește o carte bună. De exemplu, de Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer și alții.
- Rugați prietenii și familia să nu mai vorbească despre tip sau să împărtășească ceea ce postează pentru o vreme.
Avertizare
- Plasați-vă în jurul valorii de oameni cu gândire pozitivă, nu de oameni care vor spune: „Ți-am spus oricum”.
- Pleacă o vreme de la prietenii tipului.
- Nu răspundeți la întrebări de genul „de ce v-ați despărțit? De fapt, voi chiar vă înțelegeți”dacă întrebarea vă rănește inima. Dacă vă simțiți confortabil, răspundeți la întrebare.
