Leziunile la picioare sau la picioare necesită adesea ca pacientul să poarte cârje, care sunt cârje. Dacă nu ați purtat niciodată cârje, utilizarea acestora poate fi confuză. Pentru ca vătămarea să se îmbunătățească pe deplin și mobilitatea să se îmbunătățească în continuare, este foarte important să folosiți cârjele corect.
Etapa
Metoda 1 din 3: Purtarea cârjelor axilare (Axilla)
Pasul 1. Purtați pantofi pe care îi purtați de obicei în fiecare zi
Pantofii trebuie să aibă tocuri mici și să aibă o amortizare bună. Când folosiți cârje, încercați să purtați pantofi pe care îi purtați de obicei pentru mers sau pantofi pe care vă simțiți confortabil să îi purtați cu cârje.
Pasul 2. Relaxați-vă brațele și lăsați-le să atârne de cârje
Pasul 3. Poziționați cârjele astfel încât axilele și tamponul cârjelor să fie la cel puțin 5-10 cm distanță
Aici mulți oameni înțeleg greșit și cred că tamponul de cârje ar trebui să fie chiar sub axilă. De fapt, ar trebui să existe suficient spațiu între cele două, astfel încât tampoanele cârjelor să nu atingă axile, cu excepția cazului în care utilizatorul își coboară puțin corpul. Cârjele sunt concepute pentru a oferi sprijin de la brațe și coaste, nu de la umeri.
Dacă cârjele dvs. nu au crestături care să permită 5-10 cm între axilă și tampon, alegeți o setare joasă în loc de o setare înaltă. Cârjele cu reglare înaltă sunt mai susceptibile de a provoca deplasarea umerilor. De asemenea, veți înceta să vă sprijiniți de cârje atunci când nu trebuie
Pasul 4. Reglați poziția cârjelor pentru o poziție confortabilă de prindere a mâinii
Cu brațele atârnate relaxate în lateral și stând drept, mânerul cârjelor va fi în linie cu încrețirile încheieturilor.
Pasul 5. Efectuați orice alte setări finale cu care vă simțiți confortabil
Cârjele sunt destinate să ofere suport suplimentar pentru un picior dureros, astfel încât cel puțin să poată fi utilizat în mod corespunzător chiar dacă nu este optim. Cu toate acestea, setarea poziției corecte a cârjelor se poate face pentru a ajuta confortul utilizatorului.
Metoda 2 din 3: Purtarea cârjelor pentru brațe (Lofstrand)
Pasul 1. Purtați pantofi pe care îi purtați de obicei în fiecare zi
Alege pantofii pe care vrei să îi porți în timp ce folosești cârje.
Pasul 2. Rămâneți cât mai drept posibil și lăsați-vă brațele să atârne relaxate în lateral
Pasul 3. Luați cârje de braț și reglați poziția balustradelor, astfel încât acestea să fie paralele cu pliul încheieturii mâinii
Dacă este corect reglat, mânerul mâinii se va alinia cu poziția în care purtați în mod normal ceasul.
Pasul 4. Montați arcul cotierei pe braț
Arcul de fixare semicircular sau în formă de V ar trebui să fie pe antebraț, între încheietura mâinii și cot. Cârjele nu trebuie să-ți împingă umerii în sus sau să te facă să te apleci înainte.
Această setare este importantă, deoarece brațul dvs. ar trebui să fie îndoit între 15-30 de grade atunci când purtați cârje de braț. Setarea corectă vă va permite brațelor și umerilor să se miște liber, permițându-vă să vă poziționați cârjele în mod constant la un unghi de 30 de grade
Metoda 3 din 3: informații și sfaturi pentru mersul în siguranță pe cârje
Pasul 1. Dacă este necesar, alegeți între cârje pentru brațe sau cârje pentru brațe
În majoritatea cazurilor de leziuni sau situații care necesită dispozitive de asistență, medicul sau kinetoterapeutul vă va oferi o pereche de cârje (unul dintre tipurile recomandate de acesta) și vă va explica cum să le utilizați. Dar dacă aveți ocazia să alegeți tipul de cârje pe care doriți să le utilizați, iată o defalcare a avantajelor și dezavantajelor fiecăruia.
-
Cârje pentru brațe:
- De obicei pentru utilizare temporară în timpul rănirii.
- Mobilitatea corpului superior este redusă, dar mobilitatea generală este mai mare.
- Este mai dificil de utilizat și riscă să deterioreze nervii axilei (axila).
-
Cârje de braț:
- De obicei pentru utilizare pe termen lung, datorită stării membrelor slabe.
- Mai multă mobilitate a corpului superior decât cârjele axilare.
- Pacientul poate folosi în continuare antebrațul fără a elibera cârjele.
Pasul 2. Aflați cum să mergeți cu cârje
Așezați cârjele cu 6-12 cm în fața dvs., fixându-le între coaste și brațele superioare. Aplicând presiune pe mâner (nu pe antebrațe), pas cu piciorul mai slab, urmat de cel mai puternic. Repetați acest model.
Pasul 3. Aflați cum să stați pe cârje
Prindeți ambele cârje de mâini cu o mână, în timp ce împingeți corpul în sus cu cealaltă mână ținându-vă de scaun. Așezați o cârjă în axila fiecărui braț și continuați normal.
Pasul 4. Aflați cum să stați pe cârje
Prindeți ambele cârje într-o mână ținând balustradele împreună și întindeți mâna pe scaun cu cealaltă mână, apoi coborâți-vă încet corpul. Acest proces este exact opusul procesului permanent.
Pasul 5. Antrenează-te să te miști în sus și în jos pe scări
Folosiți întotdeauna balustrada când urcați și coborâți scările. Așezați o cârjă într-o axilă și folosiți balustrada cu celălalt braț pentru sprijin.
- Urcarea scărilor: urcați cu piciorul mai puternic, urmat de piciorul mai slab, apoi terminați ridicând cârjele.
- Scări descendente: cârjele inferioare pe scări, urmate de piciorul tău slab și apoi piciorul tău mai puternic. Asigurați-vă că capătul cârjelor este chiar deasupra treptelor.
Pasul 6. Acoperiți tampoanele cârjelor pentru a le face mai confortabile și pentru a reduce șansele de deteriorare a nervilor
Folosiți un pulover neutilizat sau chiar un tip special de spumă cu memorie și așezați-l deasupra cârjelor pentru un strat suplimentar. Cu toate acestea, rețineți că, chiar dacă cârjele sunt acoperite cu o căptușeală suplimentară, profesioniștii din domeniul sănătății nu recomandă să vă sprijiniți pe tampoanele cârjelor cu axile.
