Vaginismul este un tip de disfuncție sexuală feminină, în care vaginul se contractă de la sine în timpul penetrării sexuale, provocând durere și disconfort. În afară de interferența cu viața sexuală, vaginismul nu permite femeilor să introducă tampoane sau să facă examinări pelvine. Cauzele vaginismului sunt variate și ar trebui explorate în scopuri de tratament. Deși enervantă, jenantă și stresantă, această afecțiune este foarte tratabilă.
Etapa
Partea 1 din 3: Identificarea vaginismului
Pasul 1. Nu subestimați durerea în timpul actului sexual
Primul și cel mai deranjant simptom al vaginismului este durerea în timpul penetrării sexuale. Durerea experimentată de fiecare femeie este diferită, unele simt o senzație de arsură, usturime, strângere, durere sau ca și cum partenerul ar fi lovit un perete. În multe cazuri, durerea și contracțiile musculare involuntare sunt suficient de severe pentru a preveni penetrarea completă.
- Majoritatea femeilor cunosc această problemă prima dată când fac sex. Aceasta se numește vaginism primar.
- Unii experimentează vaginism doar ani mai târziu, numit vaginism secundar. Deci, nu trebuie să ignorați simptomele cheie doar pentru că nu ați avut dureri în timpul actului sexual.
Pasul 2. Aveți grijă la alte probleme de penetrare vaginală
În plus față de durere în timpul actului sexual, femeile cu vaginism pot avea dificultăți în alte forme de penetrare, cum ar fi introducerea unui tampon și a unui examen pelvian. Alte simptome sunt:
- Căsătorit, dar nu consumat de actul sexual
- Durere sau disconfort care persistă după naștere, infecții cu drojdie / urină, infecții cu transmitere sexuală, cistită interstițială, histerectomie, cancer și intervenții chirurgicale, viol sau menopauză
- Durerea care persistă în timpul actului sexual, dar cauza nu este cunoscută
- Respirația se oprește în timpul încercărilor de penetrare sexuală
Pasul 3. Atenție la alte spasme musculare
Contracțiile și spasmele musculare vaginale sunt semne ale vaginismului, dar unele femei se confruntă și cu spasme la nivelul picioarelor sau al spatelui. Convulsiile apar cel mai adesea în timpul încercărilor de penetrare sexuală.
Pasul 4. Evaluează-ți reticența de a te conecta
Multe femei care suferă de vaginism cad într-un model de evitare a situațiilor sexuale. Evitarea activității sexuale sau a relațiilor de dragoste din cauza durerii sau jenării cu privire la simptomele dumneavoastră sunt semne clare că ar trebui să solicitați asistență medicală.
Amintiți-vă că reticența dvs. nu este greșită și este cauzată de asocierea subconștientă a corpului între sex și durere
Pasul 5. Consultați un medic
Faceți o întâlnire cu medicul de familie sau cu ginecologul pentru a discuta despre posibilitatea de vaginism. Descrieți dezvoltarea și severitatea simptomelor dumneavoastră.
Pasul 6. Determinați dacă există alte condiții
Medicul trebuie să efectueze un examen pelvian și să urmărească eventualele disconforturi vaginale sau contracții. În plus, medicul dumneavoastră vă poate comanda teste suplimentare pentru a determina dacă simptomele dvs. sunt cauzate de altceva.
Vaginismul poate avea o cauză fizică evidentă, cum ar fi infecția, leziunile sau nervii hipersensibili la deschiderea vaginală (vulvodinia la atingere)
Pasul 7. Obțineți un diagnostic
Dacă s-a stabilit că toate celelalte cauze sunt absente, medicul dumneavoastră poate diagnostica vaginism primar sau secundar. În plus, medicul dumneavoastră vă poate descrie starea dumneavoastră ca globală dacă apare în toate situațiile în care trebuie inclus ceva sau situațională dacă apare numai în anumite situații (cum ar fi penetrarea sexuală).
- Din păcate, sexualitatea feminină și disfuncția sexuală nu sunt pe deplin înțelese. Puteți întâlni personal medical care vă ignoră simptomele sau nu vă poate ajuta. În aceste cazuri, trebuie să cereți ferm un diagnostic și un tratament. Dacă medicul dumneavoastră nu vă poate ajuta, găsiți un alt medic cu experiență în tratarea vaginismului și a altor tipuri de disfuncții sexuale feminine.
- Alte diagnostice posibile sunt apareunia, care este un termen pentru incapacitatea de a avea relații sexuale (dintre care vaginismul este un tip) și dispareunia, care se referă la durerea generală în timpul actului sexual.
- Un diagnostic vă va duce tratamentul într-un stadiu avansat și va oferi posibilitatea de a fi tratat de o echipă de experți.
Partea 2 din 3: Înțelegerea cauzelor vaginismului
Pasul 1. Luați în considerare rolul anxietății
Multe femei pot urmări vaginismul înapoi la anxietate, frică și stres. Rădăcinile pot fi mai profunde sau pur și simplu legate de factorii actuali ai vieții, cum ar fi lipsa somnului și stresul sever de la locul de muncă.
Pasul 2. Realizați dacă există convingeri profunde despre sex și sexualitate
Femeile care au vaginism sunt mai susceptibile de a avea o negativitate adânc înrădăcinată cu privire la sex și sexualitate. Aceste sentimente pot începe în copilărie sau sunt legate de anumite evenimente traumatice.
Când credințele negative despre sex încep în copilărie, intră în joc și o componentă potențială a vaginismului, și anume absența unei educații sexuale adecvate
Pasul 3. Înțelegeți rolul experienței din trecut
S-a estimat că femeile cu vaginism au o probabilitate de două ori mai mare de a avea antecedente de tulburări sexuale în copilărie decât cele care nu suferă. Evenimentele traumatice contribuie la traumatisme moderate până la severe și includ:
- Hărțuire sexuală de către cineva pe care îl cunoști
- Violența sexuală
- Traumatism pelvian
- Violență domestică
- Experiență sexuală foarte negativă la o vârstă fragedă cu un partener consensual
Pasul 4. Recunoașteți că contribuie și problemele de relație
Dacă aveți vaginism secundar și situațional, acesta poate fi la baza unei probleme cu partenerul dumneavoastră. Aceste probleme includ lipsa de încredere, teama de angajament sau preocuparea că veți fi ușor rănit sau vă veți deschide la durere și dezamăgire.
Pasul 5. Realizați că afecțiunile medicale și medicamentele pot avea un rol
Există o varietate de afecțiuni care pot declanșa sau intensifica simptomele vaginismului. Acest lucru este probabil mai ales dacă vaginismul apare după o perioadă de funcție sexuală normală. Condițiile medicale care pot contribui potențial la vaginism sunt:
- Infecții ale tractului urinar și alte probleme urinare
- Infecții cu transmitere sexuală
- Cancerul organelor sexuale sau reproductive
- Endometrioza
- Boală inflamatorie pelviană
- vulvodinia sau vestibulodinia
Procedurile medicale care implică organele de reproducere feminine, cum ar fi o histerectomie, pot provoca, de asemenea, vaginism
Pasul 6. Identificați rolul potențial al rezultatelor reproductive
Pentru multe femei, vaginismul secundar este legat de naștere. Acest lucru poate apărea dacă nașterea este foarte dificilă sau provoacă leziuni ale organelor sexuale. Există, de asemenea, unele femei care suferă de vaginism din cauza modificărilor hormonale și a uscăciunii care apar de obicei în timpul menopauzei.
Vaginismul secundar poate rezulta și din frica de a avea copii sau de a naște
Pasul 7. Acceptați dacă nu există o cauză evidentă
Unele femei nu știu niciodată de ce au vaginism. În acest caz, nu există o cauză fizică sau nefizică cunoscută.
Unele studii sugerează chiar că simptomele vaginismului fac parte dintr-un mecanism comun de apărare care este declanșat în situații de amenințare. Acest studiu consideră că vaginismul nu este întotdeauna o disfuncție sexuală primară
Partea 3 din 3: Tratarea vaginismului
Pasul 1. Încercați consilierea
Un terapeut vă poate ajuta să determinați dacă vaginismul dvs. este cauzat de o problemă emoțională sau psihologică. Acest lucru se datorează faptului că conștientizarea stării în sine creează de obicei frică și anxietate înainte de actul sexual, formând astfel un ciclu vicios care agravează simptomele. Sentimentele de depresie, izolare și stima de sine scăzută sunt, de asemenea, efecte frecvente ale stigmatizării disfuncției sexuale.
- Rezultatele tratamentului vor fi mult mai pozitive atunci când femeia și partenerul ei sunt motivați, cooperanți și intenționează să reducă conflictul relațional. Deci, evaluarea psihologică ca partener este un bun început de tratament.
- Dacă vaginismul este legat de probleme de anxietate sau traume sexuale anterioare, un terapeut vă poate ajuta să rezolvați aceste probleme, astfel încât să puteți merge mai departe.
- Un anumit tip de terapie, terapia cognitiv-comportamentală, poate fi de mare ajutor pentru unele femei. Această terapie se concentrează pe relația dintre gânduri și comportament, iar un terapeut cognitiv comportamental vă poate ajuta să schimbați gândurile și comportamentele legate de aversiunea sexuală.
Pasul 2. Întrebați despre terapia expunerii
Unul dintre tratamentele pentru vaginism este terapia expunerii sau expunerea și implică desensibilizarea treptată a penetrării. Expunerea la penetrarea asistată de terapeut este un tratament eficient, chiar și pentru femeile cu vaginism pe tot parcursul vieții. Tehnica de expunere implică de obicei exerciții de penetrare vaginală cu ajutoare de dilatare.
Aceasta este aceeași metodă utilizată în auto-îngrijire, cu adăugarea unui ghid care vă poate ajuta să procedați pe cont propriu cu încredere și succes
Pasul 3. Găsiți un terapeut fizic
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă adresa unui terapeut fizic cu experiență în vaginism și alte tipuri de disfuncție sexuală feminină. Deoarece mușchii pelvisului joacă un rol important în vaginism, kinetoterapia este una dintre cele mai bune opțiuni de tratament. Fizioterapeuții pot:
- predă tehnici de respirație și relaxare
- vă ajută să învățați contracțiile mușchilor pelvisului pentru a controla mușchii pelvisului
Pasul 4. Faceți exerciții Kegel
Exercițiile Kegel sunt concepute pentru a vă ajuta să vă controlați mușchii pelvieni. Pentru a face un exercițiu Kegel, tot ce trebuie să faceți este să contractați mușchiul folosit pentru a opri fluxul de urină, țineți-l câteva secunde, apoi eliberați-l. Faceți 20 de contracții odată, de câte ori pe zi posibil.
Unii medici recomandă exercițiile Kegel se fac prin introducerea unui deget în vagin (puteți introduce maximum trei degete). Degetele vă permit să simțiți contracții musculare pentru a le controla mai bine mișcările
Pasul 5. Luați în considerare utilizarea unui dilatator vaginal acasă
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un dilatator vaginal pe care să îl utilizați acasă. Un dilatator este un dispozitiv în formă de con care se introduce în vagin. În interior, acest instrument se va mări astfel încât mușchii vaginali să se întindă și să se obișnuiască cu penetrarea.
- Pentru a începe, luați o poziție ca atunci când aveți o mișcare intestinală. Acest lucru ajută la mărirea deschiderii vaginale. Apoi, introduceți un deget (nu un dilatator) în vagin, nu modificați poziția corpului.
- În timp ce continuați cu dilatatorul, lăsați-l să stea timp de 10 până la 15 minute. Mușchii vaginali se vor obișnui cu presiunea.
- Puteți cere partenerului dvs. să vă ajute să introduceți dilatatorul.
Pasul 6. Faceți sex foarte încet
Femeile cu vaginism ar trebui să aibă răbdare și să încerce opțiunile de tratament înainte de a începe să facă sex din nou. Dacă aveți o relație activă imediat, este posibil să aveți durere sau disconfort, iar acest lucru va începe un ciclu de durere și anxietate care agravează vaginismul. Asigurați-vă că partenerul dvs. este, de asemenea, răbdător și de susținere.
- Atunci când faceți sex, mergeți foarte încet, folosiți o mulțime de lubrifiant și încercați diferite experimente pentru a găsi cea mai confortabilă poziție.
- De obicei, medicii sfătuiesc femeile să țină obiectul de penetrare și să îl introducă pe jumătate sau complet în vagin după terminarea cu dilatatoare vaginale. Obiectele de penetrare în cauză sunt penisurile, dildo-urile și vibratoarele.
sfaturi
- Unele femei sunt atât de jenate de starea lor, încât nu caută tratament pentru vaginism. Dacă vă simțiți așa, amintiți-vă că vaginismul nu este vina dvs. și că această afecțiune este foarte tratabilă. Găsiți medici simpatici și terapeuți buni și lucrați cu ei pentru a duce o viață sexuală sănătoasă.
- Unii medici și site-uri web pot recomanda medicamente, inclusiv anestezie locală, pentru tratarea vaginismului. Cu toate acestea, în general, aceasta nu este o idee grozavă. Anestezia locală va amorți durerea externă, dar nu va rezolva problema și poate face mai dificilă gestionarea.
