Personajul lui Bruce Wayne este doar un personaj fictiv, dar trece printr-o călătorie extraordinară a vieții și are o dedicație foarte mare care îi inspiră pe cititorii din diverse generații să-și imite etica, forța fizică și tehnicile de luptă. Poate că nu vei putea învăța toate tehnicile de luptă care există în această lume, deși unele benzi desenate susțin că Cavalerul Întunecat (Noaptea Întunecată) o poate face, dar învățând cum să lupți ca Batman vei învăța cum să-ți construiești puterea și voința de oțel și modul de utilizare pentru o cauză bună.
Etapa
Partea 1 din 4: Dobândirea mentalității cavalerului întunecat
Pasul 1. Exercitați-vă voința
Bruce Wayne demonstrează un nivel aproape inuman de autocontrol și stăpânire fizică prin greutățile cu care trebuie să se confrunte în universul benzilor desenate DC. Când se antrena în Himalaya cu un călugăr Zen războinic, el medita în aer liber, în frigul acru, purtând doar haine ușoare și capabil să-și controleze corpul în așa fel încât să topească gheața pe care stătea. Iată câteva exerciții care vă pot ajuta să vă consolidați voința:
- Meditaţie
- Stabiliți termene și respectați-le
- Testează-te și nu renunța
- Faceți o listă de sarcini și completați-o
Pasul 2. Dezvoltă o minte strategică
Una dintre cele mai bune abilități de luptă ale lui Batman este abilitatea sa de a-și depăși adversarii. Acest lucru poate fi văzut în lupta sa cu Dragon, un maestru de arte marțiale care are abilități comparabile cu Batman și, în acea luptă, își ucide dușmanii fără a fi nevoie de efort. Iată câteva modalități de a vă îmbunătăți abilitățile de strategie:
- Joacă șah
- Joacă Go
- Aflați poveștile marilor generali din istorie
- Participă la echipe sportive
- Joacă jocuri de masă
- Exersează cu jocuri de strategie în timp real (RTS)
Pasul 3. Aflați despre tactici
Tactica nu este aceeași cu strategia, deoarece tactica este acțiuni specifice întreprinse în timpul luptei, în timp ce strategia este un plan preconceput. De-a lungul carierei sale Batman a arătat întotdeauna utilizarea unor tactici extraordinare. Vă puteți exersa abilitățile tactice procedând în felul următor:
- Joacă șah
- Luați o clasă de răspuns tactic
- Participă la sporturi de echipă
- Joacă paintball
Pasul 4. Aflați cum să gestionați neașteptatul
Unul dintre motivele pentru care Cavalerul Întunecat a fost rar învins de dușmani a fost că s-a pregătit pentru orice eventualitate. Acest lucru este clar ilustrat de acțiunile sale de a purta kryptonita în cazul în care Superman se întoarce împotriva oamenilor.
Dezvoltă-ți capacitatea de a face față neprevăzutului obișnuindu-te să te gândești la fiecare posibilitate care va apărea într-un conflict. Gândiți-vă cu atenție la locația luptei, adversarii, echipamentul și factorii de mediu, cum ar fi ploaia. După aceea, vă puteți gândi la cum să transformați toate aceste lucruri în avantajul dvs. sau să vă gândiți cum să le gestionați dacă sunt folosite împotriva voastră
Pasul 5. Aflați cum să stăpâniți durerea
Pe măsură ce învață să-și controleze corpul și mintea, Batman capătă un control extraordinar asupra durerii. Chiar și atunci când Bane și-a rupt spatele, eroul îmbrăcat a suportat durerea și și-a continuat antrenamentul cu Lady Shiva pentru a-și restabili abilitățile fizice. Pentru a atinge același obiectiv, puteți încerca următoarele:
- Începeți cu ceva care vă face să vă simțiți inconfortabil, cum ar fi exercițiul fizic, dar ieșiți puțin în afara zonei de confort. Nu faceți niciodată ceva care vă poate provoca vătămări. Scopul acestui exercițiu este de a vă ajuta să vă dezvoltați toleranța expunându-vă la disconfort.
- În timp, creșteți intensitatea exercițiului pentru a vă depăși toleranța maximă la disconfort.
- Vedeți disconfortul ca un mijloc de finalizare și zâmbiți când treceți prin durere.
Pasul 6. Nu renunțați cu ușurință
Singurul mod în care Batman devine unul dintre cei mai mari, poate cei mai mari, practicanți de arte marțiale din lumea benzilor desenate DC este să fie perseverent în urmărirea obiectivelor sale. Batman va face orice, atâta timp cât se potrivește codului său de onoare, pentru a-și atinge obiectivele. Dacă vrei să lupți ca Batman, trebuie să faci la fel. Pentru aceasta, faceți următoarele:
- Faceți meditație și evaluați-vă obiectivele în mod regulat.
- Elaborați și implementați un program de exerciții.
- Pune-ți la încercare abilitățile împotriva maeștrilor și experților recunoscuți.
Pasul 7. Dă dovadă de principiile tale
Motivul pentru care Batman nu își ucide adversarii și nu folosește arme de foc este pentru că aderă la un cod personal strict. Codul privat este ceva privat și numai tu îl poți proiecta singur. Gândiți-vă la principiile care sunt cele mai importante pentru dvs., la limitele pe care le-ați stabilit între bine și rău, probleme etice și folosiți aceste informații pentru a vă ghida în stabilirea unui cod personal.
Partea 2 din 4: Stăpânirea abilităților de bază ale boxului
Pasul 1. Exersează-ți reflexele
Pentru a vă deplasa în ritmul lui Batman și pentru a răspunde la violența adversarului în același mod, va trebui să vă ascuțiți reflexele. Folosiți o pungă de viteză, o minge de reacție și o coardă pentru a începe să vă perfecționați răspunsul reflex.
Pasul 2. Aflați cum să aruncați un pumn
Există patru tipuri diferite de pumni în box: jabs, cruci, cârlige și uppercuts. Credeți că Batman a stăpânit perfect această tehnică de lovitură. Iată o scurtă descriere a fiecărei lovituri:
- Jab: Această lovitură se face cel mai adesea cu mâna nedominantă. Acest pumn este menit să păstreze distanța față de adversar. Rotiți rapid brațele și încheieturile mâinii chiar înainte de a lovi adversarul pentru un efect maxim.
- Cross (cross): această lovitură se face folosind mâna dominantă cu o ușoară mișcare în sus care se deplasează în fața corpului.
- Hook: Această lovitură vizează capul sau corpul. Va trebui să-ți lovești adversarul printr-o mișcare cuprinzătoare, din partea corpului tău. Această lovitură funcționează foarte bine cu alte combinații de lovituri, dar tinde să fie vulnerabilă la represalii.
- Uppercut: o lovitură ascendentă care se face cu o mână și țintește capul adversarului. Acest pumn este foarte eficient pentru lupta apropiată.
Pasul 3. Perfecționează jocul de picioare
Când vă angajați într-o luptă de autoapărare, munca dvs. de picioare va determina dacă sunteți gata să evitați sau să loviți și poate fi un factor determinant în echilibru. Un echilibru nepotrivit te poate surprinde cu surprindere, iar lupta se termină prin înfrângerea ta. Batman nu ar lăsa niciodată acest lucru să se întâmple, nici tu. Iată câteva sfaturi pentru a avea o treabă bună la picioare:
- Continuă să te miști în timpul luptei.
- Nu vă încrucișați niciodată picioarele.
- Așezați-vă pe tampoanele picioarelor și pregătiți-vă să vă mișcați.
Pasul 4. Aflați cum să pariați și să primiți lovituri
Chiar și un maestru de arte marțiale ca Batman ar fi ocazional lovit sau mai rău. Dacă adversarul se dovedește a fi mai rapid, prea priceput sau prea agil și reușește să obțină un pumn, puteți face următoarele:
- Blocarea cu un membru, cum ar fi o mână.
- Mergeți cu propriile pumni, cum ar fi pumnii scurți și rapizi la antebraț.
- Strângeți mușchii înainte de a lua lovitura.
- Apără-ți caii.
- Urmați cursa („mișcați” cu cursa).
Partea 3 din 4: Învățarea noțiunilor de bază despre karate
Pasul 1. Antrenează poziția de bază
Bruce Wayne a învățat karate de la un „mare” maestru de karate în timpul unei sesiuni de instruire în Coreea. Profesorul său s-a asigurat că știe toate pozițiile de bază. Dacă vrei să lupți ca Cavalerul Întunecat, trebuie să-l stăpânești și pe tine. Iată cele mai comune două poziții de bază:
- Poziție naturală (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): așezați piciorul dominant înainte și celălalt picior la un unghi de 45 de grade. Distanța dintre picioare ar trebui să fie aceeași ca atunci când mergeți.
- Poziție frontală (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): mențineți picioarele la un unghi de 45 de grade față de modul în care mergeți, aproximativ la aceeași distanță ca atunci când mergeți.
Pasul 2. Îmbunătățește-ți echilibrul
Mișcările adecvate de karate necesită un echilibru și o coordonare fizică deosebită. Batman a dezvoltat-o în mod natural în timpul antrenamentului său. Faceți-vă timp pentru a practica fiecare poziție de karate pe care o învățați. Acordați atenție slăbiciunii poziției, centrului de greutate și întăririi poziției sau extensiei corpului care pot îmbunătăți echilibrul atunci când faceți o poziție.
Pasul 3. Familiarizați-vă cu loviturile de bază
Va trebui să stăpânești abilitățile la nivel de master înainte de a putea pretinde că ai potrivit abilitățile lui Batman. Pentru a începe, trebuie să faceți următoarele exerciții:
- Lovitură dreaptă: după ce ați luat o poziție, împingeți piciorul din spate spre adversar în timp ce vă rotiți șoldurile și umerii în timp ce faceți acest lucru. Vizualizați și vizați un punct în spatele adversarului, în timp ce lansați pumni prin spațiul pe care îl ocupă, astfel încât să puteți produce puterea maximă de impact.
- Accidente vasculare cerebrale cu palmele deschise: apropiați degetele. Puteți îndoi ușor degetele sau puteți aplica o poziție dreaptă a degetului. Împingeți cu piciorul din spate, direcționând pumnul către un punct în spatele adversarului prin spațiul pe care îl ocupă. Pumniile sunt făcute cu tampoanele mâinilor de pe corpul adversarului.
Pasul 4. Aflați filosofia karateului
Într-un efort de a perfecționa diferitele stiluri de arte marțiale pe care le-a practicat de-a lungul anilor, Batman studiază și diverse filozofii, inclusiv taoismul, manipularea energiei și utilizarea umbrelor și a înșelăciunii. Pentru a stăpâni karate-ul, Batman trebuie să înțeleagă și principiile. Când practicați, ar trebui să luați în considerare următoarele:
- Armonia și echilibrul fiziologic exprimat prin karate. Armonia dintre părțile sinelui (inimă, minte, corp) permite un control general mai bun.
- Desăvârșirea sufletului se realizează prin exerciții fizice. Prin antrenarea minții și a corpului pentru a atinge excelența în artele marțiale, vă consolidați voința și vă învățați limitele.
- Respect și curtoazie sunt necesare în această artă marțială. Fiecare meci începe și se termină cu un arc în cinstea adversarului. Aceasta se numește reigi () în japoneză și se crede că promovează armonia și umilința.
Partea 4 din 4: Înțelegerea principiilor simple ale judo-ului
Pasul 1. Cumpărați un gi pentru antrenament
Gi (pronunțat „ji”) este un element important în practica judo și, în tot trecutul flashback al lui Batman, îl poți vedea purtând această ținută tradițională de judo. Odată ce ai gi, ești gata să pleci.
Pasul 2. Învață să-ți controlezi căderile
Aruncările în judo pot fi brutale dacă nu scapi corect. Abilitatea lui Batman de a lupta cu mai mulți adversari pe o perioadă lungă de timp, chiar și după ce a suferit răni, este dovada că a stăpânit această artă marțială. Există multe tehnici pe care le puteți utiliza pentru a reduce durerea după o lovitură, dar, în principiu, țineți cont de următoarele:
Nu lupta împotriva puterii adversarului tău. Mutați-vă cu el și încercați să lăsați puterea să intre în mișcare, de exemplu, rostogolind pe podea. Ar trebui să vă relaxați în timp ce faceți acest lucru și să expirați când ajungeți la un punct de schimbare a echilibrului, care este momentul în care nu vă mai puteți ține și sunteți în curs de a fi trântiți
Pasul 3. Exersează tehnici de luptă pe podea
Multe meciuri de judo se decid pe saltea și abilitățile de luptă de pe podea sunt utile. Aceasta include multe dintre mișcările preferate ale lui Batman, cum ar fi ținerea pe podea, strângerea și blocarea articulațiilor. Trebuie să-l studiați cu profesorul potrivit la un dojo autorizat (site-ul de practică tradițional). O tehnică slabă vă poate provoca vătămări personale și / sau partenerului dvs. de antrenament.
Pasul 4. Exersează tehnica aruncării
În calitate de expert recunoscut în judo, Batman a studiat la maximum tehnica de slamming din această artă marțială. Aceste slams pot fi periculoase dacă sunt făcute incorect. Practicați această tehnică de slamming în instalația corectă, sub supravegherea unui profesionist. Pentru a efectua o lovitură de umăr cu un braț (ippon seoi nage;), așteptați până:
- Adversarul tău te apucă de dinți.
- Acoperă-i mâinile cu ale tale și ține-le strâns.
- Așezați cealaltă mână sub brațul adversarului și fixați-o sub braț la axilă.
- Întoarceți-vă corpul în direcția opusă, ținând în continuare mâna adversarului care apucă dinții.
- Îndoiți ușor genunchii cu o poziție echilibrată.
- Folosește-ți spatele ca pivot și începe să te apleci înainte, ridicându-ți adversarul cu brațele sub axile lor.
- Ridică-ți adversarul pe spate și aruncă-l peste umăr.
sfaturi
- Batman folosește un stil defensiv de luptă numit keysi, folosind partea din spate a brațelor pentru a sparge loviturile și a lovi înapoi cu coatele, antebrațele și, uneori, cu fruntea, dacă este necesar. Această tehnică nu este recomandată decât dacă aveți suficientă protecție pentru a preveni rănirea.
- Batman urmează o pregătire adecvată în fiecare artă marțială din lume, conform benzilor desenate, dar se bazează foarte mult pe propriul său stil, și anume keysi. Acest stil este o sinteză a tot ceea ce a învățat și este considerat o artă marțială brutală precum Krav Maga sau MMA.
- Batman își folosește adesea mediul ca pe o armă. Suflarea capului unui inamic într-o suprafață era aproape o garanție că nu se va trezi din nou.
- Batman poartă echipament depozitat în centură pentru a-l ajuta în luptă. Are și tovarăși care îl ajută în luptă.
