Boala de mișcare (boala terenului) este o problemă obișnuită cu care se confruntă astăzi mulți oameni. Boala de mișcare este cauzată de o dezaliniere între ochi și urechea internă. Urechea internă îi spune creierului că corpul este în mișcare, dar ochiul îi spune corpului că este nemișcat. Acest conflict provoacă multe simptome ale bolii de mișcare. Deși nu există nici un remediu pentru această problemă, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a o face mai puțin dureroasă.
Etapa
Metoda 1 din 2: Depășirea simptomelor bolii de mișcare
Pasul 1. Ia puțină aer proaspăt
Unii oameni pot găsi aer proaspăt pentru a reduce boala de mișcare. Pur și simplu deschiderea unei ferestre sau a orificiului de aerisire al vehiculului vă poate ajuta să vă reduceți simptomele. Dacă simptomele persistă, opriți mașina, dacă este posibil, și ieșiți pentru un aer proaspăt. Aerul vă poate ajuta, la fel și oprirea călătoriei pentru o vreme. În condiții meteorologice calde, simptomele bolii de mișcare la unele persoane pot fi ameliorate prin pornirea aparatului de aer condiționat. Între timp, unii alții se simt mai bine după oprirea aparatului de aer condiționat și respirarea aerului proaspăt.
Pasul 2. Acoperiți-vă vizualizarea
De multe ori, boala de mișcare este cauzată de mișcarea în afara mașinii. Prin urmare, simptomele mahmurelii pot fi ameliorate acoperindu-vă vederea. În plus, ochelarii speciali pentru a acoperi mișcarea pot da același rezultat.
- Închiderea ochilor este de asemenea utilă, mai ales dacă puteți adormi.
- De asemenea, puteți încerca ochelari de soare sau o mască de dormit pentru a vă acoperi pur și simplu vederea pentru a reduce simptomele bolii de mișcare.
- Ochii uscați sau obosiți afectează, de asemenea, simptomele bolii de mișcare. Încercați să folosiți picături pentru ochi sau să vă stropiți apă pe față. Îndepărtarea lentilelor de contact și purtarea ochelarilor vă pot ajuta, de asemenea.
Pasul 3. Folosește produse fabricate din ghimbir
Unele produse care conțin ghimbir pot ajuta, de asemenea, la reducerea bolii de mișcare. Puteți încerca bomboane de ghimbir, băuturi de ghimbir, prăjituri de turtă dulce și diverse alte produse de ghimbir. Dacă sunteți predispus la boli de mișcare, luați unul sau mai multe dintre aceste produse cu dvs. în cazul în care aveți boală de mișcare.
Pasul 4. Mănâncă ceva uscat
Unele date arată că consumul de ceva uscat, cum ar fi biscuiții sau biscuiții, poate ajuta la reducerea simptomelor bolii de mișcare, deoarece alimentele uscate pot absorbi excesul de acid din stomac.
Pasul 5. Încercați presopunctura
Aplicarea presiunii pe anumite puncte ale corpului poate ajuta la tratarea simptomelor bolii de mișcare. Mai ales punctul Nei Guan - punctul de presopunctură P6, de pe fundul încheieturii mâinii - poate fi apăsat pentru a ajuta stomacul agitat.
- Găsiți locul unde purtați în mod normal ceasul. Căutați punctul de mijloc de pe încheietura mâinii, care este un mic "concav" în care puteți simți tendoanele. Apăsarea acestui punct cu vârful degetelor timp de aproximativ 10 secunde ar trebui să amelioreze simptomele bolii de mișcare.
- Dacă purtați un ceas care este suficient de strâns, creați o bandă de presiune pentru a ajuta la boala de mișcare. Înfășurați hârtie sau gumă cu mărimea unui bob de mazăre. Glisați acest scroll sub bandă în punctele descrise mai sus.
Metoda 2 din 2: Prevenirea bolii de mișcare
Pasul 1. Preveniți greața asociată cu boala de mișcare
Puteți ajuta la prevenirea greaței din cauza mișcării, evitând mâncarea, băutura sau băuturile alcoolice înainte de a conduce o mașină. Orice mâncare despre care știți că nu este potrivită pentru dvs. ar trebui evitată. Includeți alimente care vă pot face să vă simțiți prea plini, cum ar fi alimentele picante sau alimentele bogate în grăsimi.
- Este posibil ca unii oameni să aibă dificultăți de a călători pe stomacul gol.
- De asemenea, evitați să consumați alimente cu miros puternic în mașină, deoarece acestea pot ajuta la prevenirea greaței.
Pasul 2. Stai acolo unde simți cea mai mică mișcare
Deoarece boala de mișcare rezultă dintr-o nepotrivire între mișcarea pe care o simțiți și mișcarea pe care o vedeți, alegerea unui scaun care este mai puțin afectat de vibrații vă poate ajuta să preveniți boala de mișcare. Scaunele din față sunt de obicei cea mai bună alegere pentru acest lucru.
Nu vă așezați niciodată cu spatele la direcția în care se deplasează vehiculul, deoarece acest lucru poate provoca cu adevărat rău de mișcare
Pasul 3. Evitați stimulii vizuali care declanșează boala de mișcare
Unele dintre lucrurile care vă pot determina să vă îmbătați au legătură cu aspectul natural. De exemplu, nu ar trebui să citiți atunci când călătoriți într-o mașină. Mișcarea mașinii vă poate face dificilă concentrarea asupra cuvintelor, ceea ce face ca citirea în timp ce conduceți să fie periculoasă pentru cei cu boli de mișcare.
- Concentrarea pe un punct în timp ce conduceți poate ajuta la reducerea efectelor bolii de mișcare.
- Dacă conduceți alături de alte persoane care suferă de boli de mișcare, văzându-le beat sau chiar vorbind despre asta poate declanșa boală de mișcare.
Pasul 4. Folosiți medicamente
O serie de medicamente fără prescripție medicală, inclusiv anticolinergice, cum ar fi scopolamina, antispastice, cum ar fi prometazina și simpatomimetice, cum ar fi efedrina, sunt disponibile pentru a ajuta la prevenirea bolii de mișcare. Majoritatea acestor medicamente conțin un medicament numit meclizină, care este un anti-greață, precum și antihistaminice și antispastice. Meclizina vizează în mod specific zonele creierului asociate cu mișcarea pentru a ajuta la prevenirea bolii de mișcare pe care oamenii o pot experimenta în mașini (și alte vehicule).
- Dacă boala de mișcare este foarte severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie scopolamină care poate fi administrată oral, intravenos sau local (pe piele).
- Discutați întotdeauna cu medicul sau farmacistul despre interacțiunile medicamentoase și efectele secundare înainte de a utiliza orice medicament prescris.
Pasul 5. Consumă ghimbir
Ghimbirul poate fi utilizat ca un medicament alternativ eficient pentru a preveni bolile de mișcare pentru unele persoane. Pentru prevenire, puteți amesteca 1/2 linguriță de ghimbir măcinat cu un pahar cu apă și beți-o sau puteți lua două capsule de pudră de ghimbir cu 20 de minute înainte de călătorie.
Aveți întotdeauna la dispoziție produse de ghimbir pentru a preveni bolile de mișcare. Purtarea de bomboane sau prăjituri de turtă dulce în geantă sau buzunar poate fi de mare ajutor
Pasul 6. Evitați fumatul
Fumatul poate fi o cauză a bolii de mișcare. Deci, ar trebui să evitați fumatul. Un mic studiu arată că renunțarea la nicotină peste noapte vă va împiedica să fiți predispus la boli de mișcare. Dacă sunteți obișnuiți cu fumatul, puteți reduce acest obicei de fumat în diferite moduri. Pentru informații suplimentare, citiți articolul Cum să renunțați la fumat.
sfaturi
- A vedea lucrurile care trec repede te face să te simți beat.
- Spuneți întotdeauna șoferului când începeți să vă simțiți beat.
- Respirați adânc pentru a vă calma. Mutați-vă mușchii în mod constant pentru a ajuta la reducerea bolii de mișcare.
- Evitați să vă acoperiți gura când vomați, deoarece voma va ieși din nas.
- Dormi! Dacă nu puteți, încercați medicamente care vă pot ajuta să dormiți, cum ar fi Melatonina.
- Dacă ați avut tendința de a vă îmbolnăvi de mișcare, aduceți o pungă de plastic.
- Dacă traseul pe care urmează să îl parcurgeți presupune conducerea pe un drum sinuos, faceți planuri de odihnă.
- Unii oameni consideră că ținerea încheieturii mâinii uneori ajută. Există o brățară cu bile în centru pentru a suprima punctele de presiune care pot ajuta la controlul bolii de mișcare.
- Încercați să evitați traficul intens, dacă este posibil. Poticnirea continuă nu vă va ajuta în starea dumneavoastră.
Avertizare
- Ghimbirul are un gust ascuțit. Deci, nu ar trebui să mănânci direct ghimbir proaspăt. Ghimbir abrupt în apă sau utilizați puțin câteodată pentru a ajuta la ameliorarea bolii de mișcare.
- În general, femeile sunt mai predispuse la boli de mișcare decât bărbații. Femeile gravide, copiii cu vârste cuprinse între doi și 12 ani și persoanele cu tulburări ale sistemului vestibular sau migrene sunt mai predispuse la boli de mișcare.
