În timp ce unii spun că lupta profesională este „falsă”, abilitatea, atletismul și riscul de rănire sunt toate foarte reale. Dacă te uiți dincolo de valoarea de divertisment pură a ambarcațiunii, poți fi fascinat de manevrele complicate, puternice și de mare zbor pe care le fac luptătorii profesioniști și dorești să le încerci singur. Acest articol descrie pregătirea fizică și mentală și instrucțiunile necesare înainte de a încerca în siguranță mișcările de luptători profesioniști, împreună cu descrierile a zece manevre clasice pentru a le putea înțelege și aprecia mai bine. In orice caz, nu face încercați aceste mișcări, cu excepția cazului în care ați fost instruit și supravegheat de un profesionist.
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătirea
Pasul 1. Acordați atenție experților
Dacă sunteți interesat să învățați și să faceți mișcări de lupte profesionale, probabil că le-ați văzut de pe WWE și / sau din alte arene de luptă la televizor. Cu toate acestea, vă recomandăm să reglați modul de vizionare.
- Acordați o atenție deosebită modului de efectuare a mișcării. Urmăriți (re) urmăriți metodele de poziționare a corpului și mâinii, săriturile și metodele de aterizare și cum își vând luptătorii mișcările. Respectați măsurile de securitate ascunse în mișcare.
- De asemenea, urmăriți videoclipuri și spectacole vechi de lupte. Observați asemănările și diferențele în tehnică și stil.
- Mergi la un spectacol de lupte live. Chiar dacă spectacolele sunt locale și de calibru scăzut, vizionarea în direct a unui spectacol de lupte va da un sentiment real al complexității și manevrabilității luptătorilor profesioniști. Vedeți cum cei doi luptători lucrează împreună pentru a efectua mișcări cu succes și în siguranță. Discutați cu câțiva luptători dacă aveți ocazia și exprimați-vă interesul pentru învățare. Este posibil să aibă câteva sugestii bune.
Pasul 2. Pregătește-ți corpul
Antrenamentul de forță este, desigur, foarte important, dar antrenamentul de rezistență și flexibilitate este la fel de important. Luptătorii buni profesioniști nu doar ridică greutăți, ci și cardio, stretching și chiar yoga!
- Îmbunătățirea stării fizice va crește, de asemenea, protecția împotriva rănilor.
- Dacă sunteți la liceu, este firesc să vă alăturați unei echipe de lupte, dar exercițiile fizice în general vă vor ajuta să vă condiționați și să vă controlați corpul.
- Unele antrenamente de forță includ: presă pe bancă; chin-up-uri; scufundare; bucle biceps; manere; role pentru încheietura mâinii; bucle pentru picioare; extensii pentru picioare; genuflexiuni; presa pentru picioare; Umeri ridica umerii; și presă cu 4 căi pentru gât.
- Unele dintre exercițiile cardio pe care le puteți face includ: alergarea de 5 km cu un timp măsurat; Alergare la intervale de 10 x 400 metri; Jog de recuperare de 30 de minute; și alte activități cardio, cum ar fi înotul și ciclismul.
- Antrenează-te greu, dar ia-ți timp să te refaci. Acesta este timpul pentru ca mușchii tăi (inclusiv sistemul cardiovascular) să-și revină și să se întărească.
Pasul 3. Cunoașteți riscurile
Urmărirea atentă a luptătorilor profesioniști vă va oferi o mai bună înțelegere a detaliilor complicate și a momentelor exacte necesare pentru a efectua cu succes mișcările de lupte. Este o idee bună să începeți cu manevrele luptătorilor pe care îi urmăriți, poate către prietenii din curtea din spate. Cu toate acestea, nu încercați până nu ați fost instruit corespunzător.
Practica, pregătirea și practica vor face mai sigură practicarea manevrelor de lupte. Cu toate acestea, chiar și profesioniștii cu experiență pot avea o soartă tragică în timp ce fac acest lucru
Partea 2 din 3: Introducerea inelului de practică
Pasul 1. Intrați la școala de lupte
Dacă nu o cunoașteți, încercați să contactați biroul Asociației Sportivilor din orașul dvs.
- Căutați școli cu o istorie a cărei formare este eficientă. Aici vor fi resimțite beneficiile contactării Asociației Sportivilor.
- Fii realist cu obiectivele tale. Dacă visezi să devii o stea WWE, școlile locale de lupte nu sunt cu siguranță calea de urmat. Majoritatea profesioniștilor frecventează școli importante din SUA conduse de foști luptători profesioniști cu o istorie lungă. Dar asta nu înseamnă că școala ta locală de lupte nu poate oferi lecții utile și distractive și să te facă un mare luptător dacă ești talentat.
Pasul 2. Știi ce vei întâlni
Fiecare școală de lupte va fi diferită, dar sesiunile regulate de instruire cu luptători profesioniști vă vor oferi o mulțime de distracție. Veți lucra împreună la dezvoltarea abilităților în interiorul și în afara ringului (de exemplu, intervievarea și construirea personajelor).
Cereți o părere cinstită despre abilitățile dvs. Instructorii de luptători nu sunt timizi în a-și da părerile, așa că trebuie să fii dur. Gândiți-vă la asta ca la o afecțiune dură, pentru a putea face mișcări de lupte în condiții de siguranță și eficacitate, este nevoie de o acuratețe precisă de fiecare dată
Pasul 3. Învață să concurezi în siguranță
Dacă vă dați seama că siguranța nu este o prioritate absolută la școala dvs. de lupte, găsiți o nouă școală. Nu vă riscați siguranța și cea a colegilor de clasă.
Pasul 4. Potrivește-ți gândurile cu adversarul
Când începeți să practicați mișcări de lupte, nu uitați că mișcările de lupte profesionale necesită întotdeauna o execuție perfectă din ambele părți. Începeți încet și obișnuiți-vă cu voi înșivă și construiți-vă încredere reciprocă cu colegii de cerc.
Luptătorii profesioniști tind să se gândească la adversarul lor de inel ca la un partener. Ei trebuie să practice și să execute mișcări împreună pentru a avea succes, la fel ca o echipă de baschet
Partea 3 din 3: Familiarizați-vă cu mișcările cheie
Pasul 1. Aflați și vizualizați aceste mișcări, dar nu le faceți fără o practică adecvată
Utilizați descrierile și pașii de mai jos ca referință pentru a vă familiariza cu complexitățile celor 10 manevre de lupte profesionale care vor fi predate în școala de lupte.
Gândiți-vă la această secțiune ca la un manual de utilizare înainte ca prietenul dvs. să vă învețe cum să îl utilizați. Acest articol este un instrument de pregătire, nu un substitut pentru îndrumarea de către experți, deoarece aceste mișcări pot fi periculoase pentru dvs. și pentru alții
Pasul 2. Cunoașteți Suplex
Există mai multe variante ale acestei mișcări importante. Suplexul se face ridicând adversarul deasupra capului, arcuindu-ți spatele și trântindu-l pe adversar pe spate când cazi.
- Blocați brațele în jurul pelvisului adversarului din spate.
- Îndoiți genunchii, deschideți șoldurile și ridicați adversarul în sus.
- Arcuiește-ți spatele și trântește-ți adversarul din vârful capului în spatele adversarului când cazi.
Pasul 3. Aflați Spear
Lance este un atac simplu, dar eficient, asemănător cu metoda (acum ilegală) a echipamentului de fotbal american de a-ți băga capul în pieptul adversarului pentru a-l bate.
- Aleargă către un adversar în picioare.
- Coborâți corpul și alunecați spre mijlocul corpului adversarului. Încercați să loviți abdomenul adversarului cu umerii în timp ce vă mențineți capul lateral.
- Folosește-ți brațele pentru a-ți lovi adversarul pe covor.
Pasul 4. Aflați mai multe despre Andre Slam
Andre Slam este o mișcare practică de ridicare și slam, imortalizată de Hulk Hogan și Andre the Giant în Wrestlemania III.
- În fața unui adversar în picioare, apucă brațul cu mâna ta non-dominantă și ridică-l cu mâna dominantă între picioare.
- Ține-ți capul în jos când ridici adversarul în sus și îl pui pe umăr.
- Rotiți-vă adversarul cu mâna dominantă și continuați să învârtiți în timp ce trântiți adversarul.
Pasul 5. Cunoașteți „da” și „nu” din DDT
Această manevră se realizează prin blocarea capului adversarului (care este cu fața către tine), apoi trântirea acestuia, astfel încât capul să aterizeze mai întâi pe saltea când cădeți amândoi.
- În fața adversarului, blocați capul adversarului din față, înfășurați-vă brațele în jurul capului adversarului spre partea unei talii.
- Lăsați-vă înapoi și împingeți fața adversarului în saltea.
- Adăugați propriul personaj atunci când cădeți pentru a face să pară unic
Pasul 6. Efectuați Cutter
Multe variante ale acestei mișcări sunt bine cunoscute, cum ar fi Diamond Cutter sau RKO. Această mișcare se face trăgând maxilarul adversarului pe umăr (din spatele tău) și trântindu-l cu fața în jos.
- Așezați-vă mâinile pe ceafa adversarului. Răsuciți-vă, astfel încât să vă aflați în fața adversarului și să aveți mâinile în jurul capului său.
- Trage bărbia adversarului la umărul brațului care înconjoară capul adversarului.
- Dă-ți picioarele înainte, cade pe spate și trântește fața adversarului în saltea.
Pasul 7. Faceți Boston Crab
Aceasta este o faimoasă mișcare de blocare atunci când adversarul este pe spatele lor. Îți întorci adversarul, te ghemuiești deasupra lui și îi tragi piciorul înapoi.
- Când adversarul tău este pe burtă, stai pe el, ținând șoldurile adversarului și cu fața spre picioare. Dacă oponentul tău este pe spate, numerotează ambele picioare în timp ce te confrunți cu adversarul și pășește peste adversar în timp ce îl întorci și îți răsucește corpul.
- Prindeți fiecare picior și blocați fiecare vițel între biceps și coastele superioare.
- Ridicați și trageți fiecare picior spre dvs. în timp ce vă ghemuiți peste spatele adversarului.
Pasul 8. Fii inteligent când folosești Sharpshooter
Una dintre cele mai cunoscute mișcări de finalizare se face atunci când adversarul este pe spate în mijlocul ringului. Această mișcare combină elementele Crabului Boston cu Blocarea cu patru picioare.
- Urmați pașii Crabului Boston, dar, în loc să vă plimbați pe picioarele adversarului, așezați un picior între picioarele adversarului la genunchi.
- Încrucișați picioarele adversarului la acel genunchi și începeți să vă ridicați, să trageți și să vă ghemuiți.
Pasul 9. Înveseliți meciul cu Shining Wizard Combination Move
Această mișcare are multe variante în care lovești capul adversarului cu genunchii sau picioarele, urmat de lovirea capului adversarului pe saltea.
- Când adversarul tău cade în colțul ringului, aleargă spre el și lovește în maxilar cu genunchiul sau piciorul inferior. Puteți lansa genunchiul adversarului cu celălalt picior. Această mișcare singură poate Shining Wizard.
- Înfășurați-vă brațele în jurul gâtului adversarului, lăsați-l pe cap de o parte și corpul său îndoit în spatele vostru. alerga câțiva pași înainte în timp ce trageți adversarul.
- Dă-ți picioarele înainte și, atunci când cazi, aruncă fața adversarului în saltea.
Pasul 10. Rotiți cu Hurricanrana
Hurricanrana este o mișcare foarte atletică care implică sărituri pe umerii adversarului, apoi răsturnarea adversarului în timp ce îl trageți spre saltea.
- Aleargă la un adversar în picioare și sari astfel încât fiecare dintre picioarele tale să aterizeze pe fiecare dintre umerii adversarului.
- În același timp, încrucișați-vă gleznele peste capul adversarului și răsuciți corpul într-o parte.
- Folosiți această mișcare de răsucire pentru a vă roti adversarul atunci când acestea cad pe spate împreună cu dvs.
Pasul 11. Deblochează misterul Mișcării 619
Aceasta este cea mai acrobatică mișcare din acest articol. 619 se face prin oscilarea prin frânghie atunci când se ține, apoi lovind adversarul în față când se leagănă înapoi în ring.
- Poziționați-vă adversarul astfel încât să cadă pe coarda din mijloc, în fața publicului.
- Aleargă către adversar, dar spre una dintre părți.
- Sari cu picioarele mai întâi între frânghii de sus și de mijloc. Apucați coarda de sus cu o mână și coarda de mijloc cu cealaltă în timp ce treceți prin ele.
- Folosiți flexibilitatea frânghiei pentru a vă atrage corpul înapoi în inel. Poziționați și aduceți picioarele împreună, astfel încât genunchii să lovească genunchii adversarului.
- Dacă tot nu înțelegeți pe deplin, această mișcare (împreună cu celelalte menționate mai sus) nu este o glumă. Ați putea fi grav răniți sau chiar uciși, dacă nu înțelegeți ce faceți.
Avertizare
- Lupta poate fi foarte periculoasă. Atenție!
- Ar trebui să exersați sub supraveghere profesională înainte de a efectua aceste mutări.
