Pielea aspră și uscată pe tălpile picioarelor poate fi mai mult decât o simplă problemă cosmetică. Tălpile picioarelor sunt un sistem complex de mușchi și schelet care susțin întregul corp în timpul mersului pe tot parcursul vieții. Îngrijirea tălpilor picioarelor vă poate ajuta să reduceți durerile de genunchi, șold și spate, precum și să le faceți să arate frumos în sandale. Există o serie de tratamente pe care le puteți încerca să tratați pielea uscată și aspră de pe tălpile picioarelor. Dacă eforturile dvs. nu funcționează în câteva săptămâni, consultați un medic care vă poate verifica starea. Dar, în general, pielea aspră și uscată care nu este cauzată de altă stare de sănătate poate fi tratată acasă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Îngrijirea tălpilor picioarelor
Pasul 1. Înmuiați tălpile picioarelor
În timp ce petreceți perioade lungi în piscine sau căzi cu hidromasaj nu este grozav pentru pielea dvs., îmbibarea picioarelor timp de 15 minute înainte de hidratare sau exfoliere este benefică. Odată ce talpa ta s-a vindecat și nu mai este uscată sau dură, nu ar trebui să o înmoaie.
- Înmuierea în apă fierbinte pentru o lungă perioadă de timp poate reduce uleiurile naturale ale pielii și umezeala din stratul exterior al pielii datorită căldurii. Ambele pot provoca uscarea pielii, deci limitați timpul în care vă înmuiați.
- Nu vă înmuiați picioarele de mai mult de 3 ori pe săptămână sau altfel veți înrăutăți pielea uscată și nu o veți remedia.
-
Puteți face o varietate de amestecuri de soluții de înmuiere, inclusiv:
- Se amestecă bicarbonat de sodiu, apă și puțin oțet într-o găleată cu apă caldă.
- Săpun ușor (sau săpun parfumat, dacă preferați) într-o găleată cu apă caldă.
- O jumătate de cană de sare Epsom într-o baie caldă.
- Un sfert de cană de oțet alb într-o găleată cu apă caldă.
- Un sfert de cană de suc de lămâie va dizolva pielea uscată și pielea moartă.
Pasul 2. Exfoliați pielea
Exfolierea mecanică înseamnă îndepărtarea stratului exterior al pielii moarte pentru a dezvălui stratul de dedesubt. Puteți utiliza o piatră ponce, o perie rigidă sau o loofah după ce ați înmuiat stratul cel mai exterior al pielii prin înmuiere.
- Pietrele ponce pot fi achiziționate la farmacii sau la secțiunea de medicamente din marile magazine.
- Nu este nevoie să cumpărați o perie rigidă specială. Periile vândute în secțiunea de echipamente de curățare pot fi, de asemenea, utilizate, atâta timp cât nu sunt utilizate pentru altceva.
- Este o idee bună să vă înmuiați picioarele în apă caldă sau să faceți o baie caldă timp de 10-15 minute înainte de exfoliere.
Pasul 3. Hidratează pielea
După exfolierea stratului exterior al pielii moarte, este timpul să redați umiditatea pielii. Hidratați imediat pielea după scăldat sau scăldat folosind produse nealcoolice pentru a bloca umezeala pielii menținând în același timp umezeala. Unele creme hidratante pot bloca umezeala pielii, iar alte creme hidratante pot pătrunde în piele până la stratul de derm.
- Cremele groase precum Eucerin și Cetaphil pot bloca umezeala pielii. Alte produse care conțin lanolină funcționează în mod similar. Uleiul de măsline are același efect asupra pielii și este de obicei disponibil în bucătărie. Se toarnă puțin, apoi se șterge și se masează pe piele.
- Alte creme hidratante se vor infiltra în piele și vor avea un efect asupra stratului de dermă. Uleiul de cocos este un ulei care are o varietate de beneficii, inclusiv proprietăți naturale antibacteriene și antifungice. Când este utilizat pe tălpile picioarelor, uleiul de cocos va hidrata pielea, va vindeca pielea crăpată și va ajuta la prevenirea infecției.
- Produsele pe bază de alcool se pot simți mai puțin lipicioase, dar și alcoolul vă va usca pielea mai repede.
- După ce v-ați hidratat picioarele, puneți șosete de bumbac pentru a reduce șansele de a aluneca și a cădea pe podea și pentru a vă menține un strat de umiditate pe picioare.
Pasul 4. Vizitați un medic
Dacă aceste tratamente nu funcționează după utilizare repetată, poate fi necesar să consultați un medic. Puteți fi testat pentru hipotiroidism dacă pielea uscată se extinde și la brațe și picioare.
- Dacă pielea uscată nu se îmbunătățește cu tratamentele la domiciliu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală care conțin acid lactic sau acid lactic și uree. Aceste ingrediente pot ajuta pielea să-și păstreze mai multă umiditate.
- Condițiile mai grave pot necesita un unguent sau o cremă pe bază de rețetă pentru a reduce șansele de crăparea pielii din cauza uscăciunii.
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Satisfacerea nevoilor fluide ale corpului
Pielea folosește umezeala din corp pentru a-și menține umezeala și sănătatea. Când sunteți deshidratat, apa din corpul dvs. este folosită pentru funcțiile sale cele mai importante, cum ar fi sângele circulant, înainte de a fi utilizată pe piele. Bând cel puțin 8 pahare de 240 ml de apă în fiecare zi, pielea de pe tot corpul dvs. va rămâne hidratată și nu se va usca rapid.
Încercați să evitați alcoolul și cofeina, dacă este posibil, deoarece acestea pot agrava picioarele uscate
Pasul 2. Fiți conștienți de efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați
Diureticele sunt destinate să mărească excreția apei în corp, în timp ce retinoizii orali sau topici pentru tratarea acneei pot provoca uscarea temporară a pielii.
Dacă efectul secundar al pielii uscate durează mai mult de 2 săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea utilizării altor medicamente
Pasul 3. Puneți șosete de bumbac
Șosetele din bumbac permit tălpilor picioarelor să respire și să elimine transpirația. Lăsarea transpirației pe suprafața pielii va accelera viteza cu care se pierde umezeala și pielea se va usca.
- Schimbați șosetele în fiecare zi după transpirație (cum ar fi după exerciții fizice sau o plimbare lungă). Spălați șosetele după fiecare utilizare.
- Purtați șosete la culcare, după ce v-ați hidratat picioarele în fiecare seară.
Pasul 4. Purtați pantofi care să permită respirația tălpilor picioarelor
Evitați să purtați aceiași pantofi toată ziua. Tălpile picioarelor trebuie să respire pentru a păstra umezeala, așa că încercați să purtați sandale sau pantofi cu aer condiționat în timpul sezonului uscat. În timpul sezonului ploios, evitați să purtați cizme de cauciuc în interior sau la școală, ar trebui să aduceți o schimbare de pantofi care sunt mai ușori și mai ușor de purtat.
Pasul 5. Evitați săpunurile dure și uscate
Săpunurile dure nu vă vor face pielea mai curată decât săpunurile ușoare. De fapt, astfel de săpun îți va usca pielea și te va face mai predispus la pielea uscată. Săpunurile dure vor îndepărta stratul de grăsime de pe piele, făcându-l să se simtă aspru și uscat.
Dermatologii recomandă adesea utilizarea săpunurilor bogate în glicerină, cum ar fi bare de glicerină pură și săpunuri naturale. Puteți cumpăra astfel de săpun la majoritatea farmaciilor și magazinelor de produse de sănătate naturale
Pasul 6. Folosiți apă caldă pentru scăldat sau scăldat
În loc să faceți un duș sau o baie fierbinte, folosiți apă caldă și limitați timpul de duș la cel mult 10 minute. Apa fierbinte și umiditatea redusă vor reduce conținutul de apă din stratul exterior al pielii și, ca urmare, pielea dvs. se va simți uscată și aspră.
Regula pe care o puteți folosi este să porniți apa la o temperatură care să se simtă confortabil și să nu înroșească pielea
Metoda 3 din 3: Înțelegerea importanței îngrijirii picioarelor
Pasul 1. Cunoașteți funcția pielii dvs
Pielea este cel mai mare organ al corpului puternic și flexibil. Funcția sa este de a proteja organismul de viruși, bacterii și ciuperci. Când pielea se fisurează și se sparge, acești agenți infecțioși pot pătrunde în sânge. În plus, pielea funcționează pentru a regla temperatura corpului sau, cu alte cuvinte, menține temperatura optimă a corpului, astfel încât să poată funcționa normal.
- Pielea este suficient de sensibilă pentru a vă permite să simțiți o varietate de senzații diferite, care sunt apoi interpretate de creier. Nici o parte a corpului nu este în mod normal amorțită sau amorțită, inclusiv tălpile picioarelor.
- În fiecare zi sunt create noi celule ale pielii. Corpul elimină aproximativ 30.000-40.000 celule ale pielii din toate părțile corpului în fiecare minut din fiecare zi. Celulele moarte ale pielii sunt situate în straturile exterioare ale pielii.
- Stratul cel mai exterior al pielii, care este alcătuit din celule moarte ale pielii, se numește epidermă. Acest strat este foarte subțire în unele părți ale corpului, cum ar fi pleoapele, și mai gros în alte părți ale corpului, cum ar fi tălpile picioarelor. Când celulele pielii vechi din epidermă se elimină, sunt expuse celule noi ale pielii dedesubt.
Pasul 2. Diagnosticați pielea uscată și aspră pe tălpile picioarelor
Pielea uscată este cunoscută sub numele de xeroză. Au o culoare mai deschisă decât alte părți ale talpii piciorului și se simt adesea aspre la atingere. Este posibil să experimentați:
- Iritatie cu mancarimi
- Piele crăpată
- Roşeaţă
- Fisură (fractură profundă) la călcâi
- Exfolierea pielii
- Călcâiul și partea din față a piciorului care sunt cel mai în contact cu podeaua prezintă cel mai mare risc de a deveni aspru, rezultând un risc mai mare de descuamare și crăpare a pielii.
Pasul 3. Înțelegeți de ce vă sunt picioarele uscate
Pielea de pe tălpile picioarelor poate deveni uscată și aspră datorită mai multor lucruri, inclusiv:
- Vârstă: vârsta și tulburările hormonale cauzate de îmbătrânire (cum ar fi cauzate de procese precum menopauza) fac ca pielea să-și piardă stratul lipidic și elasticitatea, crescând astfel riscul de uscare a pielii.
- Climă: viața într-un climat uscat poate deshidrata pielea și o poate face să se usuce. În plus, aerul condiționat poate reduce, de asemenea, umiditatea aerului și a umezelii naturale a pielii. Între timp, vremea de iarnă poate deteriora pielea.
- Stări ale pielii: dermatita atopică și psoriazisul sunt două afecțiuni ale pielii care pot provoca uscăciune și rugozitate în zona afectată.
- Clor: înotul sau înmuierea în bazine cu conținut ridicat de clor poate reduce umiditatea naturală a pielii.
- Condiții medicale: pielea de pe tălpile picioarelor la diabetici este adesea uscată și aspră, rezultând un risc crescut de infecție. O cantitate redusă de sânge poate duce la reducerea umidității celulelor pielii și la creșterea riscului de complicații. Dacă aveți diabet și pielea de pe tălpile picioarelor este uscată, consultați un medic sau un podiat pentru tratament.
Pasul 4. Preveniți picioarele uscate și aspre
Prevenirea este întotdeauna cea mai bună soluție. Menținerea unei piele sănătoasă pe tălpile picioarelor este mai ușor de făcut decât tratarea cu pielea deja aspră și uscată. Iată câteva sfaturi pentru a menține sănătatea și catifelarea tălpilor picioarelor:
- Pe măsură ce îmbătrânești, ai grijă de picioare, urmând pașii de mai sus.
- Dacă înotați regulat în bazine cu clor, acordați o atenție deosebită pielii tălpilor picioarelor. Clorul va dezlipi pielea de umezeală și o va usca.
- Nu mai faceți duș sau scăldat atât cât este nevoie pentru a vă curăța. Faceți un duș și evitați scăldatul pentru a reduce riscul pierderii umidității naturale a pielii. Hidratează-ți întotdeauna pielea cu o cremă hidratantă fără alcool după fiecare duș sau baie.
- Dacă aveți dermatită atopică sau psoriazis, acordați-i picioarelor o grijă suplimentară pentru a reduce potențialul de crăpare sau descuamare a pielii.
- Dacă aveți diabet, verificați dacă pielea este crăpată în fiecare seară. Vă puteți reduce riscul de complicații din cauza diabetului dacă luați măsuri de precauție și aveți grijă de tălpile picioarelor.
sfaturi
- Dacă utilizați ulei de nucă de cocos, este posibil să fie nevoie să vă hidratați numai tălpile picioarelor și tocurilor de 2-3 ori pe zi pentru a-și menține elasticitatea.
- După ce starea tălpilor picioarelor se îmbunătățește, continuați să folosiți cremă hidratantă după fiecare duș sau baie pentru a preveni recurența acestei stări.
- Să știți că sănătatea tălpilor picioarelor este legată de sănătatea corpului în ansamblu. Tălpile picioarelor sunt un indicator al stării generale de sănătate.
