A te elibera de obiceiurile cotidiene îndelung stabilite prin rutinele vieții necesită o voință puternică, un plan și o decizie. Vă puteți salva învățând să recunoașteți situațiile și comportamentele proaste care vă împiedică ca primul pas către transformările importante care vă pot și vă vor salva. Citiți acest articol pentru a afla cum să vă salvați și să vă schimbați starea în bine.
Etapa
Metoda 1 din 3: Salvarea de la o situație proastă
Pasul 1. Identificați mediul care trebuie schimbat
O situație proastă poate fi dificil de rezolvat, chiar dacă nu sunteți sigur dacă ceva nu este în regulă. Dacă ceva nu se simte bine, începeți să vă puneți întrebări în timp ce încercați să vă identificați starea și mediul specific. Ce este „problematic” în viața ta? Ce trebuie schimbat? Puneți-vă aceste întrebări pentru a găsi semne că vă aflați într-o situație proastă și că trebuie să fiți salvați.
- Ești îngrijorat de propria ta siguranță? Ești constant stresat în legătură cu nevoile de bază, de exemplu, de unde îți vei lua din nou mâncarea, vei putea supraviețui toată ziua? Dacă vă aflați într-o situație plină de violență sau pericol, poate fi necesar să luați pași importanți pentru a vă schimba viața.
- Te simți fericit într-o relație? Trăiești cu cineva care te sprijină și te face să te simți bine cu tine însuți? Încearcă să vezi dacă viața ta amoroasă este cauza problemelor tale. Există o viață mai bună acolo.
- Ești mulțumit de slujba ta? Îți plac șeful și colegii tăi? Îți place să petreci timpul distrându-te sau simțindu-te stresat cu munca? Încearcă să afli dacă slujba ta este sursa problemelor din viața ta.
Pasul 2. Stai departe de oamenii negativi din viața ta
A vă permite să fiți înconjurat de oameni negativi, violenți sau autodistructivi este o cale rapidă pentru a intra în probleme. Deși este greu să scapi de prieteni și de cei dragi care nu se pot îngriji de ei înșiși, dacă acest lucru te afectează până la crearea unei crize, trebuie să înveți să termini problema la timp. Identificați o relație care este dăunătoare și împiedică, apoi pur și simplu încheiați-o. Salvează-te de influențele negative.
- Încercați să vă concentrați nu pe încheierea unei relații proaste, ci pe începerea uneia noi. Petreceți timp cu oameni care vă plac, oameni care vă vor sprijini și vă vor face fericiți, care își petrec timpul făcând lucruri constructive și pozitive.
- Dacă ați încercat să vă opriți dependența de substanțe sau droguri dependente, dar sunteți încă prieteni cu cei dependenți, va fi dificil să mențineți această relație. Concentrați-vă pe crearea de noi prieteni care fac mai multe lucruri distractive și pozitive pentru a-și umple timpul.
Pasul 3. Încercați să găsiți o scenă nouă
În unele cazuri, este posibil să nu vă puteți salva acolo unde locuiți în prezent. Poate că ești într-un oraș care nu oferă oportunitățile de carieră pe care le dorești, un vecin crud care te sperie tot timpul sau viața într-o societate atât de proastă încât trebuie să fugi, să iei o decizie credincioasă mare și să te muți. Lasă totul.
- Mergeți undeva unde știți că există oameni care vă pot ajuta în tranziție. Căutați rude îndepărtate sau prieteni vechi de la școală care ar putea să vă poată întâmpina acasă câteva zile în timp ce căutați un loc de muncă nou și un loc al vostru.
- Începeți să economisiți acum, astfel încât să vă puteți pune în aplicare planurile. Dacă nu puteți face efortul de a vă deplasa chiar acum, puteți începe să vă ajutați. Chiar și doar salvarea și cercetarea pentru a determina următorii pași vă pot ajuta să reduceți negativitatea care vă împiedică.
Pasul 4. Lucrați la schimbarea atitudinii
Fiecare adolescent care a trăit vreodată în orașele mari nu își dorește altceva decât să urmărească strălucirea și luxul vieții în altă parte. Toți cei care lucrează, cu condiții bune sau fără viitor, trăiesc zile lungi, săptămâni stresante, mustrări dure de la superiori. Învățarea de a face distincția între mediul care trebuie schimbat și nevoia de a schimba atitudinile este un pas important în dezvoltarea de sine ca ființă umană, devenirea mai matură și învățarea de a se salva. Încercați să vă imaginați o situație în care cauza tuturor problemelor dvs. a dispărut pentru totdeauna din viața voastră. Cum este viața ta diferită? Este posibil? Dacă da, faceți modificări. Dacă nu, remediați-o singur.
Dacă sunteți mutat să vă deplasați, asigurați-vă mai întâi că sursa problemelor dvs. este locul. Orașul în care locuiți este cu adevărat la fel de rău pe cât credeți? Chiar ar ieși lucrurile bine dacă te-ai muta în altă parte? Sau problema reală este altundeva? Nu vă evitați problemele, altfel veți întâmpina aceleași probleme indiferent unde vă aflați
Pasul 5. Solicitați ajutor
Nimeni nu ar trebui să fie singur atunci când încearcă să se elibereze de o situație problematică. Poate că circumstanțele cumplite, cum ar fi eliberarea de o relație dureroasă sau probleme complexe, cum ar fi înscrierea la facultate, învățarea de a face față acestor condiții și experimentarea unor condiții mai bune vor necesita ajutorul celorlalți. Înconjoară-te de oameni pozitivi și cere ajutorul lor dacă ai nevoie de el.
- Dacă trăiți într-o situație violentă, căutați imediat protecție. Contactați cea mai apropiată secție de poliție sau agenția de asistență juridică care vă poate ajuta. Nu meritați să trăiți cu frică.
- Discutați cu familia, prietenii, profesorii și oamenii pe care îi respectați și spuneți-le că aveți nevoie de ajutor pentru a vă schimba starea. Cere-le sfaturi. Uneori poate fi dificil să identifici care este sursa problemei dacă te afli în ea. Ascultați fără să vă apărați și aveți încredere în înțelepciunea altora.
Metoda 2 din 3: Salvarea de la tine
Pasul 1. Recunoașteți tendința de autodistrugere
Dacă ești propriul tău dușman, este timpul să începi să te uiți la realitate. Cum reușiți să continuați să faceți ceea ce doriți? Înainte de a începe să faceți planuri pentru a vă salva, trebuie să vă simțiți cu adevărat ceea ce trebuie să se schimbe.
- Te lupți cu apatia? Sâmbătă după-amiaza voastră plină de promisiuni s-a transformat într-un spectacol pentru a viziona YouTube, a juca jocuri online și a face un pui de somn? Poate că trebuie să fii motivat.
- Te lupți cu dependența? Dacă drogurile sau anumite activități îți controlează viața, nu trebuie să trăiești cu ele sau să le tratezi singur. Începe să depășești dependența și preia controlul asupra propriei tale vieți.
- Te lupți cu o stimă de sine scăzută? Trebuie să te poți baza pe tine, să nu te temi de tine, să înveți să te critici și să te simți dezamăgit. Dacă întâmpinați probleme pentru a rămâne pozitiv, poate fi necesar să vă recuperați stima de sine.
- Îți asumi prea multe riscuri care nu funcționează? Dacă sunteți un jucător de jocuri, entuziasmat de perspectiva pericolului, a consecințelor sau a eșecului, probabil că vă veți simți lipsiți de cele mai multe ori. Deși nu este nimic în neregulă cu a te distra puțin în viața ta, dacă îți asumi riscul de a dăuna siguranței tale, poate fi necesar să acționezi pentru a te salva de acest obicei.
Pasul 2. Identifică-ți declanșatorii emoționali
Ce te-a adus pe o cale autodistructivă? Fie că este vorba de influența unei persoane, a unui mediu sau a unei idei, încercați să identificați ceea ce vă declanșează comportamentul autodistructiv sau creează o problemă, astfel încât să puteți începe să o opriți înainte de a vă controla viața. Acordați atenție momentelor în care simțiți o nevoie urgentă și încercați să vă interogați în acest moment. Luați notițe dacă este necesar.
Pasul 3. Eliminați și înlocuiți stimulentele distructive
Odată ce recunoașteți ce declanșează un răspuns emoțional negativ din interiorul dvs., înlocuiți-l cu un comportament pozitiv. Lucrați la reprogramarea obiceiurilor mentale către o atitudine pozitivă și recunoscătoare, spre deosebire de obiceiurile mentale care se autodistrug și sunt deprimate. Este mai ușor decât ceea ce crezi.
- Dacă rămâneți într-o relație cu un tată abuziv emoțional vă face să doriți să beți, bateți-vă. Dacă începi să te concentrezi pe tatăl tău, mergi la sală. Loveste geanta mare pentru a practica boxul câteva ore. Elibereaza-ti furia.
- Dacă vă confruntați cu probleme de apatie și stima de sine, începeți să sărbătoriți fiecare mic succes și faceți un efort pentru a vă construi stima de sine. Începeți să vă exercitați și să vă asumați mai multe riscuri. Răsfățați-vă așa cum doriți să fiți tratați.
Pasul 4. Învață să te bazezi pe tine însuți
Asumă-ți responsabilitatea pentru tine și începe să ai grijă de tine. Este în regulă să te bazezi pe altcineva pentru ajutor pentru o vreme, dar sunt momente când trebuie să te strângi și să te hotărăști să-ți iei propria cale. Începeți să vă ajutați.
- Dacă încă mai trăiești acasă la o vârstă care nu mai este vârsta potrivită cu care să trăiești, poate fi timpul să fii independent. Deși aceasta poate fi o modalitate bună de a economisi după facultate, nu ar trebui să fie o scuză pentru a nu lucra. Luați o decizie și acționați matur.
- Nu cereți ajutor cu lucruri pe care le puteți face singuri. Dacă computerul dvs. are o problemă, îl puteți apela pe prietenul dvs. plângând și neajutorat sau puteți încerca să îl remediați singur. Respectă-te rezolvându-ți propriile probleme.
Pasul 5. Controlează criticile care apar de la tine
Polițistul amabil, câinele de pază care critică, conștiința învinuitoare, oricum o numiți, încearcă să controleze vocea interioară care vă rănește cu negativitate. Conștiința este un aspect cheie al unei persoane morale, dar poate duce și la sentimente de vinovăție, milă de sine și ură de sine. Aflați cum să îl utilizați când este necesar și când să îl lăsați.
Încearcă să anticipezi ce te va face să te simți vinovat. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la vocea voastră interioară de blamare atunci când se întâmplă ceva dacă îl ascultați mai întâi. Dacă doar te vei simți vinovat pentru mesaje text sau pentru consumul de droguri ilegale, nu o face
Pasul 6. Înconjoară-te de oameni care te sprijină
Nu poți și nu ar trebui să faci nimic singur. Încearcă să fii printre oamenii care te vor ghida, te vor sprijini, vor întări binele din tine și vor ține lucrurile rele în afara vieții tale.
Stai departe de relațiile și lucrurile care îți pot strica viața. Oamenii care întăresc aspecte din voi care au nevoie de vindecare ar trebui să fie evitați. Deși este dificil, dezvoltarea unor relații mai sănătoase vă poate proteja de tentație
Metoda 3 din 3: Salvarea sufletului tău
Pasul 1. Încearcă să înțelegi marile întrebări
Dacă simțiți dorința de a explora cunoștințele și de a căuta satisfacții la care nu este ușor de răspuns, poate ar trebui să vă îndreptați către întrebări luminoase. Indiferent dacă vă vedeți sau nu ca persoană spirituală, a fi conștienți de marile întrebări poate conduce mulți oameni la un nou sentiment al scopului în viață și fericire, care poate ajuta la realinierea priorităților și perspectivelor lor. De ce suntem aici? Ce înseamnă să trăiești o viață bună? Încercați să înțelegeți complexitatea și misterul acestor întrebări.
Pasul 2. Mizați-vă pe forțele care vă ghidează în materie de credință
Indiferent dacă îl numiți „zeu” sau nu, să învățați să renunțați la ego-ul dvs. și să încercați să înțelegeți ideea unei puteri superioare poate fi o experiență împuternicitoare pentru mulți. Această metodă vă poate salva.
Dacă nu vă interesează religia, nu înseamnă că nu puteți găsi o modalitate de a trăi o viață de credință cu o dorință puternică de a atinge un scop. Fizicienii, artiștii și oamenii din diferite domenii sunt serioși în exprimarea spiritualității profunde a cunoașterii. Oferă-ți o șansă să înțelegi lucruri complet noi și să câștigi mântuirea din munca ta grea
Pasul 3. Încearcă să vorbești și să înveți de la necredincioși
Un aspect important al vieții religioase este rugăciunea cu oameni de aceeași credință. Modul de a afla mai multe despre cauza, obiceiurile sau religia pe care doriți să o urmați nu este prin cărți sau vizionarea videoclipurilor, ci prin interacțiunea directă cu oameni care nu vă împărtășesc credința. Încercați să vă alăturați când se închină și apoi puneți-vă întrebările și gândurile. Căutați toate întrebările dvs. pentru a afla mai multe despre credințe și obiceiuri de zi cu zi care vă fac confortabil să le acceptați.
Practica spirituală ar trebui să fie o activitate zilnică. Chiar dacă mergi la biserică doar o dată pe săptămână sau dacă alegi să nu mergi deloc la biserică, fă-ți obiceiul de a-ți aduce devoțiuni zilnice în viața ta. Meditând câteva minute în fiecare zi, vă veți întoarce la întrebările profunde la care doriți să aflați răspunsurile
Pasul 4. Luați în considerare adoptarea unei religii recunoscute
Dacă doriți să vă dezvoltați pentru a atinge ceea ce simțiți că este un scop și vă îndepliniți interesele spirituale, poate fi foarte potrivit să vă dedicați unei organizații religioase. Începeți să învățați cât mai multe modalități de rugăciune și încercați să câștigați experiență din diferite școli teologice și filosofice pentru a găsi care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. și credințele voastre. Luați decizia de a merge mai departe. Aflați mai multe despre aderarea la o anumită religie pentru a deveni:
- Urmăritori ai budismului
- Creștini
- Adepții iudaismului
- Adepți musulmani
- Deveniți membru al organizației Quaker
