Cu spatele la poartă, în afara poziției, cu ajutorul unui fundaș, primești crucea perfectă. Speranța nu s-a pierdut. De la Pele la Wayne Rooney, mulți jucători folosesc lovituri aeriene pentru a transforma o pasă frumoasă în ceva terifiant pentru adversar, făcându-l un proces de tragere foarte frumos. Puteți învăța noțiunile de bază ale unei lovituri de cap, precum și să știți cum să o învățați corect și să căutați oportunitățile potrivite în meciurile de fotbal.
Etapa
Partea 1 din 3: Învățarea elementelor de bază
Pasul 1. Întoarce-ți corpul spre mingea pe care vrei să o lovești
Pentru a efectua corect o lovitură deasupra capului, trebuie să cazi în direcția opusă și să dai mingea peste cap, în direcția opusă poziției tale. Poate fi neașteptat și spectaculos când este făcut corect, pentru că o faci privind în altă parte.
O lovitură peste cap are loc de obicei în interiorul suprafeței de pedeapsă, după ce primește o centrare sau o centrare, cu ocazia de a marca. Această lovitură este rareori executată de jucători Această acțiune nu este comună pentru mulți jucători, dar poate fi o lovitură care trebuie efectuată la un moment dat
Pasul 2. Lovi cu piciorul cel mai puternic
Pentru a începe o lovitură deasupra capului, pliați genunchiul pe piciorul dvs. non-dominant și susțineți solul cu piciorul dominant. Cu cât vă puteți îndoa genunchiul pe piciorul non-dominant, cu atât mai bine, deoarece vă va ajuta să câștigați impulsul necesar pentru a vă ridica piciorul dominant și a da cu piciorul bine.
În funcție de locul în care vă aflați pe teren și de cât de aproape sunteți de minge, puteți să dați cu oricare picior, dar va trebui să săriți cu piciorul cu care dați
Pasul 3. Lăsați capul și înapoi
Când vă ridicați picioarele, aruncați-vă corpul înapoi pentru a câștiga impuls, la fel ca atunci când evitați mingea și lăsați corpul înapoi pentru a lovi pământul. Aveți grijă să nu vă lăsați capul prea repede sau să vă scăpați complet corpul. Rămâi concentrat pe lovirea și atingerea mingii, nu cădea prea repede.
Amintiți-vă scena din „Matrix”, în care Neo încearcă să se ferească de gloanțe căzând înapoi. Așa ești, dar mai repede
Pasul 4. Ridicați piciorul lovit atunci când începeți să cădeți
Când aruncați, „vâslați” piciorul, coborâți piciorul fără lovitură înapoi spre pământ și ridicați piciorul pe care l-ați folosit pentru a sări, care a fost folosit pentru sărituri, către mingea pentru lovitură.
De aceea, această lovitură de picioare își primește numele, folosind piciorul tău slab ca propulsie și propulsându-te să dai înapoi
Pasul 5. Loveste mingea
Folosiți partea din spate a piciorului pentru o lovitură puternică, dacă este posibil, îndreptați mingea direct spre cap și în spatele vostru. În mod ideal, loviți partea laterală a mingii, astfel încât aceasta să meargă spre poartă, nu partea de jos a mingii, deoarece aceasta va trimite lovitura în aer.
Este foarte dificil să lovești mingea curat într-o lovitură de deasupra capului, motiv pentru care acest șut este folosit doar ca improvizație în manevra de atac în ultimul minut. Stai cu ochii pe minge și încearcă să obții cea mai bună atingere posibilă
Pasul 6. Pregătește-te
Așezați brațele în lateral pentru a vă opri din cădere și prindeți-vă prin deschiderea brațelor cât mai largi posibil pentru a ușura presiunea pe măsură ce vă cad spatele și picioarele. Aveți grijă să nu fiți prea repede atunci când coborâți înapoi,
Unii jucători aleg să cadă în lateral, mai degrabă decât să cadă direct înapoi. Exersează câteva lovituri deasupra capului și fă o idee despre poziția potrivită pentru tine și, de asemenea, cu modul în care joci
Partea 2 din 3: Exersați cu atenție
Pasul 1. Exersează doar pe iarbă
Să vă lăsați pe spate în timp ce practicați lovituri poate reprezenta un pericol pentru dvs. Pentru a reduce șansele de a vă răni, exersați doar pe iarbă pentru a reduce riscul de rănire. Căderea directă înapoi pe pietriș sau podele din beton nu vă va face decât să vă rănească. Aceasta nu este o manevră de fotbal de sală.
Pasul 2. Exersează să te prinzi și să cazi corect
Dacă aveți de gând să faceți un exercițiu de lovitură, asigurați-vă că vă puteți prinde cu atenție, exersând cu brațele în lateral pentru a vă împiedica să cădeți repede. Continuați să practicați acest lucru până când îl puteți face fără să vă gândiți.
Pasul 3. Petreceți mai mult timp practicând elementele de bază
Lovitura aeriană este o completare a abilităților tale de fotbal, dar nu este o tehnică care trebuie practicată în mod regulat. Este în regulă să practici niște lovituri de cap la sfârșitul sesiunii de antrenament, dar petreci mai mult timp lucrându-ți picioarele, lovind mingea și dezvoltându-ți abilitățile de fotbal.
Pasul 4. Invită pe cineva să te ajute să treci mingea
Este dificil să exersezi singur o lovitură de cap, deoarece îți va îngreuna lovirea. Invitați-vă prietenii să vă transmită o trecere din mai multe direcții și exersați pentru a obține o atingere bună, fără a fi nevoie să o aplicați mai întâi. Loviturile deviante ca această lovitură de deasupra capului sunt foarte greu de executat, ceea ce face ca această lovitură să fie antrenată doar pentru jucătorii intermediari și avansați pentru a-și îmbunătăți jocul.
Dacă nu aveți un prieten cu care să vă exersați, încercați să săriți mingea pe un teren greu, astfel încât să revină înapoi către dvs. sau încercați să o faceți parte dintr-o rutină cu mingea magică
Partea 3 din 3: Utilizarea unei lovituri de sare în meci
Pasul 1. Vedeți unde vine prima momeală
La concurs, posibilitatea de a folosi o lovitură de bicicletă este foarte mică. Veți da mingea fără să o vedeți, este posibil să o ratați, să răniți un jucător advers sau să eșuați complet. Când vă aflați în careul de penalizare, uitați-vă la pozițiile de prieten deschis.
Dacă niciunul dintre ei nu este deschis, încercați să controlați mingea și să treceți de apărătorii adversari sau deschideți spații pentru mai mult spațiu de tragere. Cu o mică atingere puteți devia mingea într-o lovitură deasupra capului și cu mingea zburând veți putea produce o lovitură puternică
Pasul 2. Rămâneți în linie
Cele mai multe lovituri aeriene apar în interiorul căsuței adversarului atunci când echipa ta ține mingea și încearcă să înscrie. De fiecare dată când intri mai adânc în zona adversă și încerci să înscrii, privește apărarea adversarului și asigură-te că fundașul advers este încă între tine și obiectiv.
Pasul 3. Rămâi deschis pentru apărătorii adversari
Dacă găsești poziția potrivită pentru o lovitură peste cap, asigură-te că nu ești blocat de apărătorii adversarului în timp ce o faci. O lovitură de deasupra capului este o lovitură care ridică piciorul în sus, există șanse mari să dai cu piciorul accidental unui jucător advers și să primești o carte. Aveți grijă să evitați încălcarea ridicând piciorul prea sus.
Pasul 4. Folosiți cât mai multă forță posibilă
Când sunteți pe punctul de a da o lovitură, asigurați-vă că mingea este direct în spatele vostru. Este mai bine să măsurați acuratețea loviturii, dacă vedeți încotro se îndreaptă golul și atingeți mingea pentru a ținti spre poartă. O lovitură de deasupra capului este o lovitură surprinzătoare și puternică, ceea ce înseamnă că trebuie să o poți lovi cât de tare poți și să o introduci în poarta adversarului.
sfaturi
- Pregătește-te atunci când cazi puternic înapoi. Pentru a reduce durerea, încercați să aterizați pe partea dvs., mai degrabă decât să cădeți cu spatele drept.
- Ține-ți spatele drept în timp ce dai cu mingea.
Țineți cont în permanență de obiectivul adversarului și asigurați-vă că nu vă împingeți în ceva ce nu puteți face - ați putea trage mușchii sau răni ligamentele.
