Lovitura de portar (o lovitură lungă făcută de portar după ce a prins mingea) este punctul de plecare al tranziției de la apărare la atac. Când tocmai ați prins mingea, oferiți echipei dvs. o șansă bună de a controla mingea, loviți-o cu mult înainte, astfel încât echipa dvs. să poată înscrie. Puteți afla cum să faceți această lovitură și există, de asemenea, câteva sugestii despre cum să o faceți bine pentru a oferi echipei dvs. de fotbal o șansă bună.
Etapa
Partea 1 din 2: Bazele lovirii portarilor
Pasul 1. Loviturile portarului, desigur, pot fi luate doar de către portar
Portarul este singurul jucător care poate ține mingea și să o dea cu piciorul. Nu există nicio situație în fotbal care să permită unui alt jucător să execute o lovitură de poartă. Poate o veți face la antrenament, dar nu trebuie să o perfecționați decât dacă jucați ca portar.
Loviturile portarului pot fi executate numai în interiorul careului. Când prindeți mingea, o puteți lovi imediat în interiorul careului dvs. de penalizare. Dacă doriți să scoateți mingea din cutie, trebuie să o așezați pe pământ
Pasul 2. Aliniați mingea la înălțimea taliei
Când țineți mingea, țineți-o cu ambele mâini la o înălțime care este aproximativ în linie cu talia. Nu trebuie să fie perfect, dar de obicei este mai ușor să executați această lovitură, scăpând mingea de la nivelul taliei, nu mai sus. Extindeți brațele în fața dvs. cu mingea între mâini.
- Există mulți portari care „driblează” mingea (împingând mingea cu picioarele în timp ce merg pe jos), sau o țin cu o mână în timp ce semnalizează echipei. Cu toate acestea, făcând pașii înainte de a da lovitura de poartă, ar trebui să aveți controlul complet al mingii cu ambele mâini. Nu încerca să fii elegant. Doar controlează mingea.
- Tragerea loviturilor de portar se face rapid, ceea ce înseamnă că o mulțime de cal se va face într-un timp scurt. Majoritatea portarilor preferă să țină mingea cu o mână și apoi să urce, să întindă și să cadă mingea și să o lovească într-o mișcare continuă. Exersați să puneți toți acești pași la un loc, astfel încât să vă simțiți confortabil.
Pasul 3. Faceți primul pas cu piciorul dominant (piciorul pe care îl dați)
Începeți cu piciorul care va fi folosit pentru a lovi cu piciorul mingea. De asemenea, folosiți piciorul dominant pentru a lovi cu piciorul mingea. Dacă piciorul tău dominant este piciorul drept, începe cu piciorul drept.
Există unii portari care aleg să facă mai mulți pași, dar chiar trebuie să faci doi pași. Un pas pentru a începe și altul pentru a sta în picioare înainte de a lovi cu piciorul, acesta este toate etapele care trebuie luate în considerare înainte de a lovi în cele din urmă mingea eliberată. Practică de câteva ori pentru a găsi ceea ce este cel mai confortabil și mai eficient pentru tine
Pasul 4. Urcă pe piciorul tău non-dominant
Ridicați piciorul dominant înapoi și așezați piciorul non-dominant ferm pe sol. Acest lucru va face ca acest pivot să fie punctul în care vă ridicați piciorul lovit înapoi și dați mingea în centrul terenului de joc. Faceți primii pași rapid și pașii făcuți trebuie să fie la fel de îndepărtați ca atunci când începeți să alergați. Acest lucru va crește puterea loviturii. Pașii inițiali ar trebui să fie efectuați cu aceeași viteză ca cineva care face jogging, în ceea ce privește câți pași trebuie să faceți la început, nu contează.
În același timp în care puneți piciorul jos și sunteți gata să dați cu piciorul, piciorul cu piciorul ar trebui să fie gata să se ridice în spatele vostru. Aruncați înainte și dați mingea
Pasul 5. Balansați picioarele pentru a lovi cu piciorul mingea
Când îți pui piciorul pivotant, închipuie-ți piciorul lovit în spatele lui fiind tras ca un magnet la mingea pe care urmează să o dai. Rotiți șoldurile astfel încât picioarele dvs. să fie perpendiculare pe sol, balansându-vă picioarele împotriva mingii. Păstrați întotdeauna ochii asupra mingii și țineți mintea concentrată.
- Puterea loviturii ar trebui să provină din mișcarea șoldurilor. Încercați să vă imaginați piciorul ca pe un club pe care îl trântiți împotriva mingii atunci când mingea vă lasă mâna, forța impactului începe de la mișcarea articulațiilor din șolduri.
- Mulți jucători ajung, de asemenea, să își încrucișeze picioarele după lovitură. Loviturile portarului de acest fel depind într-adevăr de direcția pe care o urmărești, de modul în care vei da mingea și de calea cea mai confortabilă pentru tine. Exersează această lovitură de portar, precum și cum să faci mingea să meargă în direcția dorită. Nu există o tehnică „perfectă”, totul depinde de tine.
Pasul 6. Eliberați mingea fără să o aruncați
În al doilea rând începeți să ridicați piciorul înapoi pentru a lovi cu piciorul, nu uitați să eliberați mingea direct în fața voastră. Lăsați-l să plece. Nu aruncați mingea și nu o aruncați înainte. Folosiți impulsul și dați mingea, nu complicați lucrurile aruncând mingea într-o anumită direcție. Șansele ca mingea să îți lipsească lovitura va fi mai mare dacă o arunci, lasă-o doar.
Pasul 7. Îndreptați degetele de la picioare imediat după ce ați atins mingea
Pe măsură ce piciorul eliberează lovitura, îndreaptă degetele de la picioare. Mingea ar trebui să fie lovită cu cea mai dură parte a piciorului, care se află în spatele talpii piciorului (capacul piciorului). Când piciorul atinge mingea, îndreptați-vă capota în sus, astfel încât să formeze un unghi cu tibia ca și cum ați fi în picioare normal. Acest lucru va ajuta la mutarea mingii în sus și în afară.
Nu încercați să loviți mingea cu interiorul piciorului, degetelor de la picioare sau cu orice altă parte a piciorului, cu excepția cu capacul piciorului. Dacă utilizați alte părți, direcția mingii nu va fi direcționată
Pasul 8. Urmați-vă mișcările
Când ați terminat, picioarele trebuie să fie ridicate și îndreptate direct în direcția în care doriți ca mingea să sară, acest lucru vă va ridica ușor de la sol; dar nu trebuie să sari, ci asigură-te că corpul tău urmărește mișcarea loviturii, astfel încât să nu-ți forțezi ischișii să se întindă prea departe și să-ți facă picioarele incomode. Aterizați în siguranță pe piciorul dvs. non-dominant și reveniți la concentrarea asupra datoriei dvs. de portar.
Partea 2 din 2: Lovirea eficientă
Pasul 1. Lovi cu piciorul mingea cât mai devreme posibil după ce faci o salvare
În mod ideal, o lovitură de portar este o tranziție rapidă de la apărare la atac pentru echipa ta. Când faceți o salvare excelentă, ajutați-vă rapid echipa trecând la atac cât mai devreme și mai eficient posibil, lovind mingea în mijlocul jocului. Urmăriți jucătorii independenți sau golurile goale, astfel încât mingea să poată fi urmărită de alți jucători din echipa dvs.
Trebuie să fii agil, dar nici prea agil. Așteptați un moment pentru ca jucătorii echipei adverse să iasă din zona dvs. de penalizare, oferindu-vă spațiu pentru a trage portarul. Jucătorii tăi ar trebui să se întoarcă în pozițiile lor cât mai curând posibil, iar jucătorii echipei tale ar trebui să caute să atace și ei
Pasul 2. Așezați mingea în golul deschis
Desigur, nu vrei să dai cu piciorul sau să dai mingea înapoi echipei adverse. Acordați atenție dacă există un spațiu deschis de care pot profita colegii de echipă. Lasă impulsul loviturii tale să ducă mingea în direcția corectă, astfel echipa ta are un avantaj atâta timp cât jucătorul advers nu primește mingea mai întâi. Găsiți o cameră de joacă deschisă și dați mingea în direcția respectivă.
Pasul 3. Nu da mingea prea sus
Gândiți-vă la lovitura portarului ca la începutul unei mișcări de atac. Nu lovi o minge doar pentru că te face fericit. Încercați să creați o oportunitate pentru echipa dvs. Scopul tău este să lovești mingea pentru a duce mingea în terenul de joc al adversarului și nu doar să o dai în aer. Va fi mai dificil pentru colegii de echipă să dea mingea cu piciorul prea sus, așa că încercați să faceți loviturile să meargă pe distanțe lungi și cu atât mai mult pe țintă, nu prea sus și fără control.
Dacă mingea pe care o dai cu piciorul tinde să fie foarte înaltă, încearcă să lași mingea să coboare puțin mai mult atunci când o eliberezi din mână (apoi dă cu piciorul). Majoritatea portarilor lasă mingea să cadă aproape pe pământ înainte de a o lovi cu piciorul. Eliberați mingea puțin mai devreme decât pentru o sincronizare mai precisă a loviturii
Pasul 4. Exersează întoarcerea mingii de lovitură
Una dintre cele mai bune modalități de a-ți controla lovitura este să dai mingii un efect de rotire, aceasta va face arcul mingii spre țintă, dar mingea se va opri din rotire la aterizare; cu aceasta, loviturile tale vor fi mult mai precise. Acest lucru se face ridicând degetele de la picioare în sus, pe măsură ce picioarele ating mingea, creând un unghi între picioare și tibie. Dacă poți face o lovitură de portar ca aceasta, coechipierilor tăi le va fi mai ușor să-ți ia mingea de lovitură.
Pasul 5. Nu trage întotdeauna portarul
În afară de lovitură, puteți, de asemenea, să aruncați mingea către unul dintre coechipierii dvs. după ce toți jucătorii adversari au părăsit zona dvs. sau puteți arunca mingea coechipierilor dvs. în timp ce aceștia trec de la apărare la atac. Uneori este și mai precis în tranziție, dar este și mai puțin direct. Jucătorii adversari se vor mișca mai mult spre centrul terenului, dacă dați cu piciorul, poate jucătorul advers va reuși să vă prindă mingea din spate. Ar putea fi mai înțelept să arunci mingea la unul dintre coechipierii tăi și în acest fel, este mai potrivit să faci tranziția.
Nu de puține ori, de asemenea, dacă există un portar care eliberează mingea aruncând puțin la pământ în fața lui pentru a lovi cu piciorul departe, acest lucru îl face ca o lovitură liberă. Dacă doriți să faceți acest lucru, trebuie mai întâi să vă asigurați că nu există jucători opuși în zona dvs., deoarece dacă sunt lângă dvs., vor putea să vă apuce mingea în momentul în care aruncați mingea la pământ
Pasul 6. Încălziți (întindeți) mușchii și tendoanele picioarelor
Deoarece pentru a face această lovitură de portar, îți vei întinde piciorul dominant un pic mai sus, este foarte important să întinzi bine mușchii mai întâi, să nu faci niciodată imediat o lovitură de portar fără să te încălzești. Amintiți-vă să urmați întotdeauna mișcarea loviturii pentru a vă menține mușchii și tendoanele la entorse.
sfaturi
- Nu contează dacă acest lucru este adevărat sau nu, dar mai bine aruncați mingea cât mai departe și cât mai devreme posibil. În caz contrar, jucătorul adversar se poate pregăti să vă blocheze lovitura și să fure mingea.
- Portarul nu trebuie să facă întotdeauna această lovitură, dar o lovitură de portar este într-adevăr cea mai bună modalitate pentru un portar de a rula mingea pe distanțe lungi. Ca portar, poți arunca și mingea.
- Dacă vrei să stăpânești bine această tehnică de lovitură, atunci trebuie să exersezi; atât în timpul antrenamentelor de fotbal cu echipa, cât și când te antrenezi singur.
- Pentru a atinge distanța maximă, aleargă până când ești aproape de linia de penalizare; dar ar trebui să aveți grijă și să nu treceți acea linie!
Avertizare
- Dacă apare o eroare de lovitură accidentală, mingea poate merge foarte plat și / sau nu foarte departe, atunci jucătorul adversar îți poate bloca lovitura și el va trage spre poartă.
- Dacă nu aveți grijă unde vă așezați picioarele, mingea poate sări în spatele dvs. și să țintească direct spre poartă!
