Puteți aplica diverse sfaturi dacă doriți să fiți sportiv. Acest articol explică cum!
Etapa
Pasul 1. Alegeți un sport care vă place
Te vei simți plictisit și plictisit, așa că vrei să nu mai practici dacă alegi un sport care nu te interesează.
Determinați-vă preferința: doriți să vă exercitați individual sau în echipă. Fiecare opțiune are pozitive și negative. Deci, ia în considerare cu atenție înainte de a face o alegere. Dacă doriți să lucrați ca o echipă, alăturați-vă unui club, cum ar fi un club de fotbal, futsal, volei sau baschet. Tenisul și badmintonul sunt sporturi individuale foarte solicitate
Pasul 2. Găsiți informații detaliate despre sportul selectat
După ce ați făcut alegerea, aflați lucruri despre sport (căutând informații pe internet, citind cărți sau alte mijloace). Faceți-vă timp pentru a învăța noi strategii și tehnici de la un antrenor sau o persoană cu experiență.
Pasul 3. Pregătește-te fizic și mental
Lucrați la îmbunătățirea abilităților, acceptarea criticilor constructive și perseverența. De exemplu, dacă vrei să devii jucător de tenis profesionist, nu te aștepta să poți face un serviciu perfect fără să exersezi cu sârguință. Identifică-ți punctele tari și punctele slabe și folosește aceste informații pentru a te dezvolta.
Pasul 4. Exersează în mod constant
Trebuie să exersezi regulat dacă vrei să fii bun la un anumit sport. Pe lângă înțelegerea informațiilor despre sportul dvs., aflați ce mușchi trebuie să vă antrenați pentru a câștiga meciuri. Diferitele sporturi necesită o forță musculară diferită.
Pasul 5. Aplicați o dietă sănătoasă.
Rutinele de exerciții trebuie să fie susținute de o dietă sănătoasă. Nu rulați un program de dietă care dăunează sănătății. Nu comanda mâncare promovată la televizor. Căutați informații despre tiparele de alimentație sănătoasă și aplicați-le consumând toate grupele de alimente în porțiile potrivite pentru a menține sănătatea.
Pasul 6. Să știți că nu aveți nevoie de o anumită formulă pentru a fi un atlet desăvârșit
Trebuie doar să faceți următoarele: căutați informații, dezvoltați abilități, practicați, adoptați o dietă sănătoasă. Provocarea este de a executa planul în mod consecvent și de a demonstra persistența. Într-o zi, luptele tale vor da roade!
Pasul 7. Alăturați-vă unei echipe sportive sau a unei ligi
Contactați centrul de recreere sau personalul administrației școlii pentru informații despre echipa sportivă care vă interesează. Dacă da, cereți datele audiției pentru noii membri. Pregătește-te să profiți de abilitățile nou stăpânite!
Pasul 8. Luați în considerare alte sporturi pentru a încerca activități noi sau diferite
Mulți oameni nu reușesc să devină sportivi, deoarece se simt plictisiți de programul sportiv sau de exerciții fizice care rulează. Dacă experimentați acest lucru, deschideți-vă mintea și explorați alte opțiuni.
sfaturi
- Amintiți-vă că nu puteți deveni un atlet realizat peste noapte. Așadar, alegeți un sport care vă interesează și practicați cu sârguință!
- Asigurați-vă că alegeți un sport în funcție de hobby-ul dvs. În caz contrar, antrenamentul se va opri la jumătatea drumului, astfel încât visul de a deveni sportiv să nu se împlinească.
- Nu renunțați ușor! Anumite sporturi se simt mai provocatoare și există oameni care devin sportivi datorită talentului natural, dar pentru mulți oameni, a fi sportiv nu este ușor. Prin urmare, exersați cu sârguință pentru a îmbunătăți abilitățile, astfel încât activitățile sportive să se simtă mai distractiv! Când începeți să exersați, alegeți mișcări ușoare și apoi măriți-le treptat până când puteți face mișcări mai provocatoare!
- A fi sportiv nu înseamnă că trebuie să excelezi într-un anumit sport. În schimb, definește un sport care te interesează, mărește-ți cunoștințele și practică în mod consecvent.
- Dacă sunteți încă la școală, asigurați-vă că obțineți note mari. În general, elevilor cu note scăzute sau cu performanțe academice în scădere nu li se permite să participe la activități sportive, cum ar fi competiții sau practici la școală. Așadar, asigurați-vă că visul de a deveni sportiv este susținut de note bune. Dacă performanța dvs. academică este nesatisfăcătoare sau cerințele de audiție nu au fost îndeplinite, studiați mai greu sau audiția anul viitor.
- Pentru cei cărora nu le place să facă mișcare, alocați timp pentru a face flotări de câteva ori pe zi sau alergați pe banda de alergat acasă.
Avertizare
- Nu vă suprasolicitați dacă este prima dată când vă antrenați. Amintiți-vă că îmbunătățirea abilităților fizice și a forței necesită timp și practică consecventă.
- Asigurați-vă că alegeți un anumit sport, deoarece este distractiv!
- Nu faceți mișcare doar pentru a îndeplini dorințele altora.
- Nu vă lăudați cu exercițiile fizice.
- Opriți-vă dacă mușchiul doare pentru a evita rănirea.
- Consultați-vă cu medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.
- Nu vă antrenați prea mult până nu sunteți epuizați.
