Dansul spaniol „Macarena” a fost interpretat însoțit de melodia „Macarena” cântată de Los Del Rio. Pentru a dansa „Macarena”, trebuie mai întâi să învățați secvența de bază a pașilor. Dacă ați stăpânit mișcarea, exersați în timp ce vă relaxați corpul și faceți mișcări grațioase pentru a face dansul să pară mai interesant. Pregătește un cântec pentru a putea dansa în ritmul muzicii!
Etapa
Partea 1 din 2: Învățarea pașilor de bază ai dansului
Pasul 1. Extindeți brațele înainte unul câte unul
Îndreptați brațul drept înainte, apoi îndreptați brațul stâng. Asigurați-vă că brațele sunt paralele cu podeaua și palmele îndreptate în jos.
Pasul 2. Întoarceți palmele în sus una câte una
Întoarceți palma dreaptă în sus urmată de palma stângă. Rotiți antebrațul la 180 ° astfel încât palma să fie orientată în sus.
Pasul 3. Așezați palma dreaptă pe umărul stâng
Aduceți cotul drept în jos, astfel încât antebrațul drept să fie încrucișat în fața pieptului.
Pasul 4. Așezați palma stângă pe umărul drept
Încrucișează-ți brațele în fața pieptului. În acest moment, ambele palme sunt pe umeri, iar antebrațele formează un X în fața pieptului.
Pasul 5. Așezați palmele în spatele capului pe rând
Trageți mâna dreaptă aflată sub mâna stângă în fața pieptului. Mutați palma dreaptă în spatele capului urmat de stânga.
Puteți atinge partea din spate a mâinii drepte cu cea stângă
Pasul 6. Coborâți mâinile pe șolduri pe rând
Mai întâi, mutați mâna dreaptă la șoldul stâng. După aceea, mutați mâna stângă pe șoldul drept.
Pasul 7. Mutați-vă mâinile pe cealaltă parte a șoldurilor unul câte unul
Mutați mâna dreaptă (în prezent pe șoldul stâng) pe șoldul drept. Mutați mâna stângă (în prezent pe șoldul drept) pe șoldul stâng.
Pasul 8. Balansați șoldurile într-un cerc de 3 ori
Când vă legănați șoldurile, țineți palmele pe șolduri. Așezați ambele picioare uniform pe podea.
Pasul 9. Salt în timp ce rotiți 90 ° spre stânga
Când aterizezi, te confrunți cu cealaltă direcție. De fiecare dată când secvența de bază a mișcărilor este completă, săriți în timp ce rotiți cu 90 ° spre stânga.
Pasul 10. Bat din palme și apoi efectuați mișcările în aceeași ordine
După sărituri, repetați mișcarea în aceeași ordine de la început în timp ce vă confruntați cu o altă direcție. Când mișcarea se repetă, săriți din nou în timp ce rotiți 90 ° spre stânga.
Partea 2 din 2: Încordarea mișcărilor într-un dans
Pasul 1. Redați melodia „Macarena”
Această melodie a fost cântată pentru prima dată de Los Del Rio, dar puteți utiliza o altă versiune!
Pasul 2. Începe dansul legănându-ți șoldurile la stânga și la dreapta
Mutați umerii în sus și în jos în timp ce continuați să vă legănați, astfel încât corpul să fie mai relaxat. Acest exercițiu nu face parte din dans, dar face mișcarea să pară mai flexibilă pe măsură ce dansați.
Melodia începe cu o introducere înainte de a începe versurile. Profitați de această ocazie pentru a vă flexa corpul înainte de a dansa
Pasul 3. Începeți să dansați când sună versurile
Prima mișcare este de a îndrepta brațul drept înainte urmat de mâna stângă cu palma îndreptată în jos. Efectuați fiecare mișcare în 1 ritm în funcție de ritmul melodiei sau aproximativ 1 secundă.
Pasul 4. Nu uitați să rotiți 90 ° spre stânga de fiecare dată când se termină secvența de bază
Ar trebui să vă întoarceți la stânga după ce vă legănați șoldurile. După rotire, bateți din palme și repetați mișcarea de la început.
Pasul 5. Continuați să dansați până când cântecul este terminat
Efectuați mișcări în ordine, săriți în timp ce învârtiți, apoi repetați mișcarea de la început! Dacă ești obosit înainte ca melodia să se termine, nu mai dansa pentru a te odihni.
