Nu toate obiectivele din viață durează mult pentru a fi atinse. În schimb, unele tipuri de obiective trebuie atinse într-o perioadă scurtă de timp, cum ar fi câteva ore, zile sau săptămâni. Aceste obiective pe termen scurt pot fi foarte importante sau pot face parte dintr-un proces de realizare a unor obiective mai mari. În general, obiectivele pe termen scurt sunt mai simple decât obiectivele pe termen lung, dar s-ar putea să vă fie greu să le atingeți. Pentru a atinge obiectivele pe termen scurt, trebuie să vă concentrați și să acționați la momentul potrivit.
Etapa
Metoda 1 din 2: Verificarea țintei
Pasul 1. Asigurați-vă că toate obiectivele dvs. sunt specifice și clare
Lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă atinge obiectivele pe termen scurt se întâmplă într-un timp scurt, așa că nu vă lăsați confuz cu privire la ce să faceți. Simțirea confuziei va pierde timpul și va reduce motivația.
De exemplu, imaginați-vă că scrieți o carte. Pentru a face procesul de scriere mai confortabil, îl împărțiți apoi într-o serie de obiective pe termen scurt și sperați să le finalizați într-o lună. Puteți stabili un obiectiv pe termen scurt de „a începe să scrieți o carte” pentru prima lună, dar acest obiectiv nu este foarte specific. Un obiectiv mai clar, cum ar fi „termina prima parte a cărții luna aceasta” ar fi mai bun, deoarece obiectivul este mai clar
Pasul 2. Asigurați-vă că ținta pe care doriți să o atingeți este realistă
Stabiliți o țintă pe care o puteți atinge în timpul specificat. Obiectivele lipsă vă vor demotiva și vă pot determina să neglijați obiectivele pe termen lung.
- Creierul nostru adoră succesul. Stabilirea unor obiective ușor de atins și urmărirea lor până la atingerea lor va crește motivația dvs. pentru a atinge noi obiective. Pe de altă parte, stabilirea unui obiectiv pe care nu îl poți atinge într-un anumit timp te va frustra.
- În exemplul de mai sus, este posibil să nu doriți să vă stabiliți un obiectiv pentru a finaliza 6 secțiuni ale cărții într-o lună, cu excepția cazului în care secțiunile sunt destul de scurte, deoarece veți avea dificultăți în realizarea acestora. Nu atingeți ținta vă va face lene să scrieți în luna următoare, chiar dacă ați stabilit mai multe ținte umane.
Pasul 3. Cunoașteți pașii pe care trebuie să îi faceți
Majoritatea țintelor pot fi împărțite în pași mici. Cunoașterea pașilor pe care trebuie să îi faceți vă va face să simțiți că vă puteți atinge obiectivele și vă va ajuta să creați un plan clar pentru atingerea acestora.
De exemplu, atunci când prietenul tău vine la tine acasă și casa ta este murdară, poți descompune procesul de curățare a casei în mai multe obiective pe termen scurt: curățarea băii, curățarea bucătăriei, curățarea sufrageriei și așa mai departe. Aceste ținte pot fi, de asemenea, împărțite în activități mai mici. De exemplu, pentru a curăța bucătăria, poate fi necesar să spălați vasele, să curățați dulapurile, să curățați frigiderul și să măturați și să mopați podelele
Pasul 4. Estimează timpul necesar pentru a efectua fiecare pas
Stabilirea unui program și a unei limite de timp pentru fiecare pas vă va ajuta să vă mențineți motivați și să vă mențineți mai organizat în munca dvs.
De exemplu, atunci când curățați baia, ați putea estima că curățarea căzii durează 15 minute, curățarea toaletei durează 15 minute, curățarea chiuvetei durează 10 minute, curățarea dulapului pentru medicamente durează 10 minute și curățarea podelei durează 10 minute. Dacă urmați acest program, baia dvs. va fi curată într-o oră
Pasul 5. Faceți un plan
După ce cunoașteți pașii necesari pentru a vă atinge obiectivul, creați un plan scurt într-o secvență logică ușor de urmat.
- Scrierea pașilor pentru o sarcină simplă precum curățarea casei poate părea stupidă și inutilă. Cu toate acestea, scriind pași, vă veți clarifica obiectivele, astfel încât motivația dvs. va crește.
- Notarea pașilor vă împiedică, de asemenea, să uitați lucruri importante.
Metoda 2 din 2: Atingerea țintei
Pasul 1. Stabiliți prioritățile
Adesea, atunci când îndeplinim obiective pe termen scurt, ne confruntăm cu mai multe ținte simultan. Alegeți cele mai importante ținte, astfel încât să le puteți atinge rapid.
- De exemplu, dacă prietenul tău este în vizită, trebuie să faci curățenie în casă, să mergi la cumpărături și să faci curățenie cu mașina. Faceți-vă un plan de lucruri de făcut atunci când vă vizitează prietenii. De asemenea, este posibil să trebuiască să faceți lucruri pe care nu le puteți face atunci când vă vizitează prietenii. Dacă încercați să faceți mai multe lucruri simultan, în loc să selectați și să realizați cea mai importantă muncă, nu veți putea lucra eficient. De fapt, încercând să le faci pe toate în același timp, este posibil să nu poți face o singură treabă.
- Prioritizarea obiectivelor vă va ajuta, de asemenea, să pierdeți timp după ce ați atins un obiectiv. Cu o listă de priorități, veți ști ce trebuie să faceți în continuare.
Pasul 2. Pune-te la treabă
Ca orice obiectiv, obiectivele pe termen scurt pot fi atinse numai dacă faci ceea ce trebuie făcut pentru a le atinge. Odată ce începeți să lucrați, veți câștiga un impuls care vă poate ajuta să lucrați până la finalizare.
Dacă casa ta este într-adevăr o mizerie, este posibil să ai dificultăți în a începe să faci curățenie. Cu toate acestea, acordați atenție planurilor dvs. și încercați să începeți să le curățați cât mai curând posibil. Odată ce o cameră a fost curățată cu succes, satisfacția care urmează vă va ajuta să vă mențineți motivați
Pasul 3. Concentrați-vă
Pentru a atinge orice obiectiv, trebuie să lucrați cu sârguință, mai ales atunci când doriți să atingeți obiective pe termen scurt. Deoarece timpul tău este limitat, nu te lăsa să-ți pierzi concentrarea. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă concentra:
- Urmăriți progresul muncii. Acordați atenție ceasului sau calendarului și planului dvs. de a atinge ținta în același timp. Planul pe care l-ați stabilit poate fi o motivație pentru a rămâne concentrat. Desigur, nimănui nu-i place eșecul, nu?
- Creați mediul potrivit pentru succes. Păstrați lucruri care ar putea împiedica succesul din mediul dvs. De exemplu, dacă încercați să curățați casa și câinele dvs. vă urmărește în permanență, îl puteți lăsa câteva ore pentru a-l menține concentrat. Dacă nu sunteți sigur de capacitatea dvs. de a rezista tentației de a juca jocul, păstrați controlerul la îndemâna dvs. și nu apucați controlerul până când nu v-ați finalizat ținta.
Pasul 4. Fii flexibil
Uneori, eforturile dvs. de a atinge obiectivele pe termen scurt nu produc rezultatele dorite. După ce ați lucrat la un pas pentru a atinge o țintă, puteți găsi, de asemenea, o modalitate mai bună de a atinge ținta. Dacă experimentați una dintre acestea, nu vă urmați planul rigid.
- Dacă obiectivele dvs. pe termen scurt nu produc efectul dorit sau durează mai mult decât vă așteptați, nu vă fie teamă să vă refaceți planurile. Este important să aveți un plan, dar uneori trebuie să modificați ordinea planului, să eliminați pași sau chiar să adăugați pași noi. Uneori, poate fi necesar să renunțați la anumite obiective pe termen scurt în favoarea unui obiectiv pe termen lung.
- De exemplu, atunci când sunteți pe punctul de a scrie o carte, ați putea planifica să scrieți primul capitol într-o lună. Cu toate acestea, pe măsură ce scrieți, puteți întâlni idei noi la care nu v-ați gândit până acum. Dacă ideea este bună, este timpul să examinați designul cărții și să o revizuiți pentru a adăuga ideii. Procedând astfel, puteți pierde timp în atingerea obiectivelor planificate pe termen scurt, dar dacă ideea va duce la o carte mai bună, nu vă fie teamă să vă revizuiți planurile!
Pasul 5. Recompensează succesul
Odată ce v-ați atins obiectivul pe termen scurt, recompensați-vă. Acest pas se numește întărire și vă ajută creierul să asocieze cu succes o țintă cu consecințe bune, astfel încât să vă fie mai ușor să vă atingeți obiectivele în viitor.
- Puteți face întărirea în două moduri, și anume pozitiv și negativ. Îmbunătățirea pozitivă înseamnă adăugarea de lucruri care vă plac în viață (de exemplu, cumpărarea unei gustări frumoase de piață după ce ați terminat o secțiune de carte), iar întărirea negativă înseamnă eliminarea lucrurilor care nu vă plac din viață (de exemplu, cererea altcuiva să se plimbe cu câinele după ce ai curățat). acasă, dacă nu îți place să o faci).
- Recompensarea ta este mai eficientă decât pedeapsa. Cu recompense, veți obține mai multă motivație pentru a atinge ținta.
sfaturi
- Este posibil să puteți angaja o terță parte pentru a vă verifica progresul. Acceptați criticile terților. Adesea, terții sunt mai conștienți de lucrurile care vă împiedică să vă atingeți obiectivele, decât sunteți voi înșivă.
- Dezvoltați capacitatea de a respecta promisiunile. Dacă urmărești ceva pentru tine, chiar și pentru o mică aventură, indiferent de ce, nu-l lăsa să cadă. Odată ce anulați o țintă, este mai probabil să faceți ceva similar în viitor.
