Limba medie a omului are o lungime de aproximativ 10 cm, cu mii de papilele gustative care pot îndeplini diferite funcții importante legate de vorbire și activități alimentare. Din păcate, anumite condiții, cum ar fi o cravată pentru limbă, pot afecta negativ lungimea limbii și gama de mișcări a acesteia. Indiferent de starea dumneavoastră medicală sau de preferințele estetice, există opțiuni chirurgicale și de exerciții care vă vor ajuta să obțineți o limbă mai lungă.
Etapa
Metoda 1 din 2: Alegerea unei proceduri chirurgicale
Pasul 1. Decideți dacă operația este cea mai bună opțiune
O afecțiune scurtă a șnurului de limbă, sau anchiloglosie, este o tulburare care limitează mișcarea limbii și face dificilă pentru cel care suferă să scoată limba din gură. În această stare, banda de limbă care leagă vârful limbii de podeaua gurii (frenulul limbii) este foarte scurtă, rezultând complicații orale. O procedură chirurgicală poate fi luată în considerare dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți o mișcare limitată a limbii cauzată de anchiloglossie.
- Anchiloglosia nu afectează doar vorbirea. Persoanele cu această afecțiune pot prezenta, de asemenea, probleme cu igiena orală, sănătatea dentară, alimentația, digestia și funcția sexuală.
- Boala scurtă a cordonului limbii poate fi cauzată de factori de mediu sau genetici.
- Chirurgia scurtă a curelei de limbă poate fi efectuată la copii, sugari sau adulți.
- Ankiloglosia poate afecta negativ capacitatea bebelușului de a alăpta.
- Chirurgia este, în general, cea mai bună opțiune dacă copilul dumneavoastră are anchiloglosie. În majoritatea cazurilor, frenulul limbii nu se va întinde sau rupe singur.
Pasul 2. Faceți o frenectomie a limbii
Frenectomia limbii este cea mai frecventă procedură efectuată atunci când starea frenulului restricționează mișcarea limbii. Procedura este relativ simplă, în sensul că chirurgul oral va folosi foarfece sterilizate pentru a îndepărta complet frenulul limbii.
- Frenectomia limbii nu durează mult. De obicei, această operație se efectuează timp de 10-15 minute sub anestezie locală.
- Frenulul limbii nu conține multe vase de sânge, deci nu provoacă mult disconfort.
Pasul 3. Faceți o intervenție chirurgicală de frenuloplastie a limbii
Frenuloplastia limbii se efectuează dacă frenul limbii este prea gros sau dacă sunt necesare alte reparații după procedura de frenectomie. Frenuloplastia limbii este o procedură chirurgicală mai detaliată și își propune să schimbe frenulul fără a-l îndepărta complet.
- Scopul frenuloplastiei limbii este același cu cel al frenectomiei limbii; Ambele operații au ca scop creșterea lungimii și a intervalului de mișcare a limbii.
- Frenuloplastia limbii se efectuează sub anestezie generală. În această procedură, medicul folosește instrumente chirurgicale și sutură rănile care apar ca urmare a intervenției chirurgicale.
Pasul 4. Înțelegeți potențialele complicații postoperatorii
Complicațiile postoperatorii asociate cu frenectomia și frenuloplastia limbii nu sunt de obicei grave, dar pot include infecții, sângerări și leziuni ale nervilor. Deoarece frenuloplastia limbii este mai complicată, există riscuri suplimentare, cum ar fi cicatricile și reacțiile negative la anestezie.
Ambele intervenții chirurgicale pot fi efectuate cu un bisturiu sau cu laser. Suturile nu sunt necesare în cazul în care procedura efectuată pentru tratamentul anchiloglosiei utilizează tehnologia laser, pe lângă durerea și sângerarea cauzată postoperator, în general, nu sunt prea severe
Pasul 5. Faceți exerciții de limbă
Exercițiile postoperatorii de limbă trebuie efectuate pentru a crește în continuare dezvoltarea musculară, lungimea și intervalul de mișcare a limbii. Exercițiile în cauză includ:
- Întindeți limba până la nas și până la bărbie. Repetați mișcarea de trei până la patru ori.
- Mutați limba înainte și înapoi pe exteriorul buzei superioare.
- Mutați limba între obrajii dreapta și stânga în timp ce gura este închisă.
- Scoateți și introduceți limba de mai multe ori.
Metoda 2 din 2: Practicarea Yoga Kechari Mudra
Pasul 1. Înțelegeți elementele de bază ale yoga Kechari Mudra
Kechari Mudra este o practică avansată de yoga. În această practică yoga, limba este utilizată pentru a întări corpul și a crește nivelul de conștiință. Scopul yoga Kechari Mudra este de a crește lungimea limbii, astfel încât să poată pătrunde și stimula anumite părți ale cavității nazale.
Cu o practică continuă, Kechari Mudra poate ajuta, de asemenea, practicantul să lupte împotriva diferitelor afecțiuni și să reducă rata respiratorie
Pasul 2. Începeți să practicați yoga Kechari Mudra
În timp ce stați într-o poziție confortabilă, rulați limba până când vă atinge acoperișul gurii. Observați cât de departe poate ajunge limba. Este posibil să puteți atinge partea din față a acoperișului gurii numai la prima încercare.
- Țineți limba până când doare, apoi stați într-o poziție normală.
- În timp ce continuați practica yoga Kechari Mudra, limba trebuie întinsă și ajunge până la uvula.
- Odată ce vă simțiți suficient de încrezători, puteți practica Kechari Mudra în timp ce faceți activități ușoare.
Pasul 3. Căutați îndrumarea unui yoghin cu experiență (instructor de yoga)
În etapa finală a yoga Kechari Mudra, limba trebuie să fie suficient de lungă pentru a ajunge la uvula și a ajunge la cavitatea nazală. Această etapă poate fi realizată cu succes și mai sigur dacă sunteți ghidat de un yoghin cu experiență.
- Instructorii de yoga vă pot recomanda utilizarea untului sau a ghee-ului (unt indian) pentru a atrage și a prelungi limba. În acest moment, limba ar trebui să fie suficient de lungă pentru a ajunge la centrul frunții.
- Chiar și cu îndrumarea unui instructor experimentat, vă poate dura luni sau ani să stăpâniți yoga Kechari Mudra.
