Subțierea părului provoacă probleme multor oameni. Afecțiunea are atât de multe cauze încât este adesea dificil de identificat de ce cad părul. Medicația sau alte tratamente medicale pot fi utile pentru tratarea cauzei de bază, dar există multe lucruri pe care le puteți face singur pentru a trata părul subțire, indiferent de cauză. Consultați pasul 1 de mai jos pentru a afla cum să vă ocupați de părul subțire.
Etapa
Partea 1 din 3: Promovează creșterea părului
Pasul 1. Folosește produse de păr blânde
Dacă observați subțierea părului, atunci trecerea la produse de păr blânde și naturale este o mișcare bună. Multe șampoane, balsamuri, spray-uri de păr și alte produse conțin substanțe chimice care sunt dure pe scalp și pe păr și pot crește pierderea părului și pot deteriora părul rămas.
- Folosiți un șampon care nu conține sulfați sau alcool. Aceste ingrediente fac părul foarte uscat și deteriorat.
- Căutați un balsam care nu conține silicon. Balsamurile de acest fel îngreunează părul și necesită un șampon cu sulfat pentru a se clăti.
- Mergeți la un magazin de produse naturiste pentru a căuta produse de coafură fabricate din ingrediente naturale.
Pasul 2. Pieptănează-ți părul și nu-l peria
Perierea părului tinde să atragă mai mulți păr, mai ales dacă vă spălați părul umed. Cea mai lentă modalitate de a dezlega părul este de a folosi un pieptene cu dinți largi. Începând de lângă capetele părului, piepteneți încurcăturile din partea de jos, apoi mergeți până la rădăcini.
Pasul 3. Lăsați părul să se usuce singur
Pentru a preveni căderea prea multor păr după un duș, uscați-l cu un prosop moale - nu-l stoarceți sau nu-l frecați cu un prosop. Lăsați-l să se usuce singur în loc să folosiți un uscător de păr, deoarece căldura de la uscător de păr provoacă părul uscat și fragil. Lăsați părul să se usuce singur va ajuta la creșterea părului nou.
Pasul 4. Folosiți tehnici de styling fără căldură
Evitați să folosiți freze de curling, plăci de îndreptat părul sau orice alt tip de instrument de coafare care utilizează căldură pentru a vă coafa părul. Lăsați textura părului natural și lăsați-o așa cum este posibil. Când utilizați un instrument de styling care utilizează căldură, utilizați cea mai mică setare de căldură sau cea mai rece setare cât mai mult posibil.
Există multe modalități de a-ți coafa părul fără căldură - experimentează diferite moduri de a-ți ondula sau îndrepta părul și de a-l găsi pe cel care funcționează pentru tine
Pasul 5. Evitați coafarea care trage părul
Împletituri strânse, bucle ondulate și coafuri trase în spate pot provoca căderea părului mai ușor. Lăsați părul liber sau legați-l înapoi, dar nu prea strâns. Evitați benzile de păr și știfturile care pot trage părul.
Pasul 6. Masați scalpul cu un ulei nutritiv, cum ar fi uleiul de ou sau ulei de migdale / muștar / nucă de cocos / jojoba. Se spune că masarea scalpului poate stimula creșterea părului prin creșterea circulației către foliculii de păr. Obișnuiește-te să masezi scalpul la duș. Așezați degetele pe scalp și frecați cu o mișcare circulară. Începeți în apropierea frunții, îndreptându-vă spre părțile laterale și posterioare ale capului, concentrându-vă pe zonele capului în care părul se subțiază.
Pasul 7. Luați în considerare efectuarea terapiei de creștere a părului
Cea mai populară terapie de creștere a părului este utilizarea minoxidilului. Acest medicament este sub formă de cremă sau spumă care se aplică pe scalp de două ori pe zi și poate dura până la 12 săptămâni pentru a începe să intre în vigoare. Mulți oameni experimentează o creștere a părului folosind minoxidil. Există riscuri pentru sănătate asociate cu minoxidil, așa cum este descris de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (USFDA) de care trebuie să știți. Alte opțiuni includ:
- Transplant de păr. Părul este transplantat din părți ale scalpului cu o creștere groasă a părului în zone de subțiere.
- Chirurgia scalpului. Părțile chelie ale capului sunt îndepărtate chirurgical, iar partea operată este acoperită cu scalp acoperit cu păr pe cealaltă parte.
Partea 2 din 3: Găsirea cauzei principale
Pasul 1. Acordați atenție dacă cauza hormonului care îl declanșează
Cea mai frecventă cauză a subțierii părului la bărbați și femei este o afecțiune ereditară în care hormonii sexuali determină căderea părului într-un anumit tipar. Deși chelie de tip masculin și feminin este permanentă, există mai multe moduri în care o puteți încetini și trata.
- Uneori, fluctuațiile hormonale declanșează căderea permanentă a părului. Femeile însărcinate, femeile care au încetat să utilizeze controlul nașterii sau femeile care trec prin menopauză pot prezenta subțierea temporară a părului.
- Manipularea cu atenție a părului, utilizarea produselor naturale pentru păr și schimbarea coafurii pot ajuta la încetinirea subțierii părului legate de hormoni.
Pasul 2. Observați dacă cauza este o afecțiune medicală
Anumite afecțiuni medicale pot provoca căderea părului. Tratarea acestor afecțiuni poate ajuta la încetinirea sau oprirea căderii părului. Dacă aveți oricare dintre următoarele condiții, consultați-vă medicul pentru un program de terapie, astfel încât părul să înceapă să crească din nou.
- Probleme tiroidiene. Când tiroida nu funcționează corect, este posibil să observați căderea părului mai mult decât de obicei.
- Infecții ale scalpului și tulburări ale pielii. Căderea părului poate fi rezultatul unei afecțiuni a pielii, cum ar fi pecingine. Abordarea acestei probleme poate ajuta părul să crească din nou.
- Alopecia areata. Aceasta este o tulburare în care sistemul imunitar al corpului atacă foliculii de păr.
Pasul 3. Verificați medicamentele pe care le luați
Anumite medicamente declanșează căderea părului. Dacă luați un medicament care enumeră căderea părului ca efect secundar, puteți discuta alte opțiuni cu medicul dumneavoastră. Poate fi imposibil să treceți la un alt medicament, dar merită să faceți o recenzie a altui medicament. Medicamentele utilizate pentru tratarea următoarelor afecțiuni determină, de obicei, subțierea părului:
- Cancer
- Depresie
- Probleme cu inima
- Artrită
- Tensiune arterială crescută
Pasul 4. Aflați dacă stresul este cauza
Căderea părului poate proveni din șocuri fizice sau mentale, precum și din stres prelungit. Toate tipurile de șocuri asupra sistemelor corpului au un efect fizic, iar pierderea părului este un eveniment obișnuit atunci când apar aceste condiții.
Dacă sunteți stresat cronic, atunci tratarea cauzelor stresului este un mod important de a vă menține într-o formă fizică bună
Partea 3 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Reduceți stresul
Deoarece stresul poate provoca căderea părului, luarea de măsuri pentru scăderea nivelului de stres poate ajuta la reducerea căderii părului. Dacă aveți o viață cu stres ridicat, încercați acești pași pentru a o reduce periodic:
- Dormi mai mult timp. Lipsa somnului determină organismul să producă hormonul de stres cortizol.
- Exercițiu frecvent.
- Faceți meditație sau yoga.
Pasul 2. Mănâncă mai multe alimente bogate în proteine
Proteinele sunt o parte importantă a părului și dacă aportul de proteine nu este suficient, va apărea căderea părului. Părul subțire este un lucru obișnuit la vegetarieni și vegani care nu primesc suficient aport de proteine. Încercați să mâncați mai multe dintre următoarele alimente:
- Pește, pui, carne de vită și porc
- Fasole neagră, naut și alte leguminoase
- Știi
- Produse lactate
Pasul 3. Mănâncă alimente care conțin omega 3
Organismul are nevoie de acizi grași omega 3 pentru a crea păr nou. Consumul multor alimente care conțin omega 3 este important pentru creșterea părului, deci creșteți aportul de următoarele alimente:
- Somon
- Sardea
- Nuci
- Avocado
Pasul 4. Luați un supliment de biotină
Biotina este o vitamină B care se găsește în alimentele de origine animală, care menține sănătatea părului, pielii și unghiilor. Suplimentele de biotină sunt adesea vândute sub formă de suplimente pentru creșterea părului în acest scop. Luați un supliment de biotină conform recomandărilor sau creșteți aportul de alimente care conțin biotină, cum ar fi ficatul și alte alimente de origine animală, precum și nuci și legume cu frunze verzi.
sfaturi
- Tratarea părului devreme este cel mai bun pas, de îndată ce vedeți că parul căde mai mult decât de obicei. Acest lucru va ajuta la prevenirea pierderii în continuare a părului.
- Dacă părul tău se subțiază, încetează temporar să folosești produse care conțin substanțe chimice dure și metode de coafare care utilizează căldură. Opriți colorarea permanentă și înlocuiți produsele pentru păr care conțin alcool cu cele nealcoolice. Lasă-ți părul să se usuce fără uscător și încetează să folosești role, plăci de îndreptat și bigudiuri pentru câteva săptămâni.
- Bărbații care se confruntă cu părul subțire la o vârstă fragedă beneficiază de multe beneficii dacă abordează problema devreme, inclusiv creșterea încrederii în sine.
- Dacă consultați un medic despre subțierea părului, consultați tipul de medicament pe care îl luați. Unele medicamente pot provoca căderea părului.
Avertizare
- Nu ratați medicamentele prescrise pentru a vă ajuta cu părul subțire. Trebuie să îl consumați în mod regulat și conform unei rețete pentru a obține rezultate maxime, astfel încât părul să crească din nou.
- Anumite medicamente prescrise pentru căderea părului la bărbați nu ar trebui să fie luate de femei, deoarece acestea pot prezenta riscuri pentru sănătate. Nu luați niciun medicament, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie în mod special.
- Dacă medicamentul provoacă subțierea părului, nu încetați să îl utilizați. Discutați despre alte medicamente cu medicul dumneavoastră.
- Când căutați cel mai bun mod de a face față părului subțire, nu vă descurajați dacă metodele dvs. nu reușesc. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni, cum ar fi transplantul de păr sau terapia cu păr cu laser. De asemenea, vă puteți consulta stilistul cu privire la utilizarea accesoriilor și a perucilor.
