Multe femei exprimă laptele matern pentru a reduce ingorbirea, pentru a preveni scurgerile și pentru a economisi consumabilele pentru o utilizare ulterioară. Pentru unele femei, exprimarea manuală (marmet) poate fi o alternativă mai confortabilă la pompa de sân. Procesul poate fi realizat oriunde și fără a fi nevoie de instrumente sau dispozitive speciale. De asemenea, s-a demonstrat că această tehnică ajută la producerea mai multor lapte; Unii sâni de femei exprimă laptele mai ușor prin contact direct piele cu piele decât prin utilizarea unei pompe de plastic. Dacă doriți să știți cum să exprimați manual laptele matern, consultați Pasul 1 pentru a începe.
Etapa
Partea 1 din 2: Noțiuni introductive
Pasul 1. Spălați-vă mâinile
Mâinile trebuie spălate bine înainte de a încerca să exprimați cu mâna laptele matern. Dacă îl spălați cu apă rece, încălziți-vă mâinile înainte de a vă atinge sânii. Mâinile reci pot face ca procesul de spălare să dureze mai mult decât mâinile calde. Dacă este prima dată și nu sunteți sigur, puteți solicita ajutor unei asistente sau chiar cere partenerului dumneavoastră ajutor.
Pasul 2. Puneți o cârpă care a fost umezită cu apă caldă pe sâni timp de 2 minute
Acest lucru poate ajuta la producerea laptelui. Deși acest lucru nu este necesar, nu este deloc dăunător.
Pasul 3. Masează-ți sânii
Dacă doriți să vă pregătiți sânii pentru o expresie ulterioară a mâinii, vă puteți masa ușor sânii cu mâinile sau cu un prosop moale. Masați și apăsați ușor pielea din jurul mameloanelor pentru a vă ajuta sânii să devină mai șchiop și mai gata să producă lapte.
Partea 2 din 2: Exprimarea manuală a laptelui matern
Pasul 1. Așează-te și apleacă-te ușor înainte
Această poziție vă va face mai ușor să vă exprimați laptele și să rămâneți confortabil pe tot parcursul procesului. Nu veți produce mult lapte dacă stați în picioare sau culcat.
Pasul 2. Așezați degetele pe glandele mamare din sâni
Ar trebui să vă poziționați mâinile în formă de „C” deasupra sau sub mamelon. Iată ce ar trebui să faceți:
- Așezați degetul mare peste mamelon. Ar trebui să fie la aproximativ 2,5 cm deasupra mamelonului.
- Așezați primele 2 degete la 2,5 cm sub mamelon, paralel cu degetul mare.
- Reglați poziția degetelor pentru a găsi cea mai confortabilă poziție și în funcție de mărimea bustului.
- Nu cupați sânii în această poziție.
Pasul 3. Apăsați interior spre peretele toracelui
Presiunea trebuie să fie blândă și fermă, dar nu ar trebui să aibă chef să strângeți sânul. Evitați contractarea sau întinderea pielii în jurul areolei, deoarece acest lucru va face dificilă expulzarea laptelui. Apăsați din nou degetul mare și arătătorul direct pe țesutul mamar, spre interiorul peretelui toracic. Iată câteva alte lucruri de reținut:
- Nu uitați să apăsați înapoi, să nu ieșiți și să derulați degetul, nu să-l glisați.
- Rulați degetul mare și degetele înainte până când scoateți laptele din canal, care se află sub areola, sub mamelon.
- Puneți degetele împreună. Răspândirea degetelor va reduce eficiența procesului de muls.
- Ridicați sânul mai mare înainte de a începe să apăsați.
Pasul 4. Exprimați laptele
Folosiți o mișcare de rulare departe de corp cu degetul mare și degetele. Apăsați-vă sânii cu o mișcare de rulare. Așa cum am spus întotdeauna, trebuie să apăsați, să stoarceți, apoi să vă relaxați. Odată ce te vei obișnui cu el, vei putea urma ritmul, ca și cum bebelușul tău ar alăpta, iar acest lucru te va ajuta să îți exprimi mai ușor laptele.
- Sânii fiecărei femei sunt diferiți. Depinde de dvs. să găsiți cea mai bună poziție care vă ajută să vă exprimați laptele la maximum.
- De asemenea, puteți experimenta cu exprimarea, masarea, exprimarea și masarea din nou.
Pasul 5. Strângeți laptele care iese într-un recipient
Dacă exprimați doar pentru a vă face sânii să se simtă mai confortabil, puteți exprima laptele pe un prosop sau o puteți face în chiuvetă. Iată câteva lucruri pe care le puteți face dacă „doriți” să vă salvați laptele matern pentru utilizare ulterioară:
- Folosiți o pungă cu lapte matern pentru a păstra laptele care iese.
- Exprimați laptele matern direct în flacon pentru utilizare ulterioară.
- Dacă este necesar, utilizați o pâlnie pentru a direcționa laptele către recipientul la alegere.
- Utilizați un recipient cu gură largă, cum ar fi o ceașcă de cafea sau un borcan mic. Odată ce cana este umplută, transferați laptele matern într-un recipient de depozitare.
Pasul 6. Repetați același proces pe celălalt sân
Schimbați ușor poziția pe fiecare sân pentru a exprima tot laptele stocat. Trecerea de la un sân la altul va stimula și mai mult producția de lapte.
sfaturi
- Aveți un prosop în apropiere pentru a șterge laptele vărsat sau picurat. Exprimarea laptelui cu mâna nu direcționează întotdeauna laptele care iese unde doriți. Fii pregătit să ștergi lapte vărsat pe cămașă.
- Exprimarea manuală a laptelui matern necesită uneori câteva încercări pentru a obține agățarea acestuia. Încercați din nou dacă prima încercare nu produce rezultatele pe care le așteptați.
- Folosiți ambele mâini pentru a exprima laptele. Unele mame aleg să-și folosească mâna dreaptă, dacă sunt obișnuite să folosească mâna dreaptă; în timp ce femeile stângaci tind să-și folosească mâna stângă. Folosiți mâna cea mai eficientă.
Avertizare
- Nu vă trageți sfarcurile pentru a exprima laptele. Zona din jurul mamelonului este locul în care trebuie să apăsați pentru a scoate laptele din magazin.
- Nu vă strângeți sânii. Sânii se pot simți sensibili în timpul alăptării. Strângerea sânilor poate fi dureroasă.
