A fi bun este un pas important în a da sens vieții. Bunătatea aduce fericire celor din jurul nostru. În plus, prin a fi amabili putem comunica mai bine, arăta mai multă dragoste și grijă și devenim un impuls pozitiv în viața altora. Amabilitatea autentică vine din interior și, deși unii oameni au o bună dispoziție înnăscută, bunătatea este de fapt ceva pe care toată lumea îl poate dezvolta sau construi.
Etapa
Partea 1 din 3: Dezvoltarea unei perspective mai bune
Pasul 1. Arată îngrijorare autentică
În esență, bunătatea are legătură cu preocuparea reală pentru cei din jur, dorința de a oferi tot ce este mai bun și acceptarea faptului că alții au dorințe, nevoi, aspirații și frici, la fel ca tine. Bunătatea este caldă, atemporală, creează răbdare, încurajează încrederea și loialitatea și te încurajează să fii recunoscător. Piero Ferrucci vede bunătatea ca ceva care „ușurează” viața, deoarece se eliberează de atitudini și sentimente negative precum resentimente, gelozie, suspiciune și manipulare. În cele din urmă, bunătatea este o preocupare profundă pentru toată lumea.
- Practicați bunătatea și generozitatea față de ceilalți. Sentimentele tale de necunoaștere, rușine sau ignoranță cu privire la modul de a te conecta cu ceilalți pot fi depășite practicând bunătatea. Continuați să arătați bunătate până vă obișnuiți în mod natural cu el și sunteți încurajați să fiți buni și să dați celorlalți.
- Nu cereți nimic în schimb. Când oferiți cel mai mare bine, nu ar trebui să vă așteptați la nimic, să nu rețineți pe nimeni altcineva și să nu puneți condiții pentru nimic din ceea ce faceți sau spuneți.
Pasul 2. Nu fi frumos să obții ceea ce vrei
Feriți-vă de bunătatea înșelătoare. Bunătatea nu înseamnă „politețe, generozitate calculatoare și etichetă superficială”. A fi bun cu alții pentru că simți că îi poate încuraja pe ceilalți să îți ofere ceea ce vrei sau folosirea bunătății ca mod de a-i controla pe ceilalți nu reflectă bunătatea. despre cineva în timp ce reține furia sau dezgustul nu este o formă de bunătate. Ascunderea mâniei sau supărării în spatele ospitalității nu este, de asemenea, un semn de bunătate.
Rețineți că a fi o persoană care satisface întotdeauna sau îi face fericiți pe alții nu reflectă neapărat bunătatea. Acest tip de comportament este de fapt conceput pentru a vă face să cedați și să nu luați măsuri pe cont propriu, deoarece vă este teamă că măsurile pe care le luați ar putea distruge relațiile cu alți oameni sau propria viață
Pasul 3. Fii drăguț cu tine însuți
Mulți oameni fac greșeala de a fi amabili cu ceilalți, dar în același timp nu pot reflecta bunătatea față de ei înșiși. Uneori, acest fenomen provine dintr-o antipatie pentru anumite aspecte ale dvs., dar cel mai adesea provine din incapacitatea voastră de a vă cunoaște mai bine. Din păcate, atunci când te simți nesigur și incapabil să te iubești, bunătatea ta față de ceilalți riscă să găzduiască „o anumită intenție”, așa cum este descris în pasul anterior. De asemenea, vă poate lăsa să vă simțiți epuizați emoțional sau dezamăgiți că puneți întotdeauna pe alții pe primul loc.
- Cunoașterea de sine vă ajută să identificați cauzele rănirii și conflictelor interioare și vă încurajează să îmbrățișați contradicțiile și neconcordanțele. Aceste cunoștințe oferă, de asemenea, spațiu pentru a îmbunătăți sau dezvolta lucrurile care nu vă plac la voi. În plus, a te înțelege pe tine însuți te poate împiedica să proiectezi aspecte negative asupra ta asupra celorlalți, împuternicindu-te astfel să îi tratezi pe ceilalți cu dragoste și bunătate..
- Luați-vă timp pentru a deveni mai conștienți de sine și folosiți acest moment de învățare pentru a fi o persoană mai bună pentru voi înșivă (amintiți-vă că toți avem slăbiciuni) și pentru ceilalți. În acest fel, anxietatea interioară poate fi tratată, în loc să vi se permită să vă „încălzească” nevoia de a proiecta rănile interioare.
- Nu priviți timpul necesar pentru a deveni mai conștienți de nevoile și limitele personale ca o formă de egoism. Dincolo de asta, este important pentru tine să poți contacta alte persoane și să interacționezi cu o mare putere și conștientizare.
- Întreabă-te ce înseamnă să fii mai bun cu tine. Pentru mulți oameni, o atitudine bună față de tine include monitorizarea „chat-ului” care se întâmplă în mintea ta și încercarea de a opri gândurile negative.
Pasul 4. Aflați bunătatea de la alți oameni
Gândește-te la oamenii buni din viața ta și la impactul pe care l-au avut. Îți încălzesc inima de fiecare dată când te gândești la ele? Este posibil să vă simțiți așa, deoarece bunătatea persistă și vă oferă căldură, chiar și în fața celor mai mari provocări. Când alți oameni te pot iubi pentru ceea ce ești, nu vei putea uita niciodată încrederea și sentimentul de valoare pe care îl dau. Bunătatea Lui va rămâne „vie” pentru totdeauna.
Amintiți-vă un moment în care bunătatea celorlalți v-a „înveselit” ziua. Ce fel de bunătate te face să te simți special și apreciat? Există acțiuni ale lor pe care le puteți imita din inimă?
Pasul 5. Construiește bunătatea pentru propria sănătate
Sănătatea psihologică sporită și fericirea provin dintr-o mentalitate mai pozitivă, iar bunătatea reflectă o stare mentală pozitivă. În timp ce bunătatea are legătură cu oferirea și deschiderea față de ceilalți, atitudinea amabilă și caldă pe care o reflectați vă poate oferi de fapt un sentiment de bunăstare și conexiune care vă poate îmbunătăți propria sănătate mentală și fizică.
Deși simplă, capacitatea de a fi amabil pe cont propriu este o „recompensă” foarte puternică și consecventă și poate spori stima de sine și încrederea în sine
Pasul 6. Obișnuiește să te concentrezi asupra binelui
Leo Babauta a spus că bunătatea este un obicei care poate fi dezvoltat de toată lumea. El sugerează concentrarea asupra bunătății în fiecare zi timp de o lună. La sfârșitul acestui focus concentrat, veți avea o schimbare semnificativă în viața voastră. Te vei simți mai bine cu tine și vei realiza că oamenii reacționează diferit față de tine (inclusiv să te trateze mai bine). După cum a spus, pe termen lung, bunătatea este karma care continuă să „alerge”. Câteva sfaturi pentru dezvoltarea amabilității includ:
- Fă o faptă bună pentru cineva în fiecare zi. Conștient, luați decizii devreme în ziua cu privire la bunătatea pe care urmează să o acordați și luați timp pentru a face acest lucru.
- Arătați o atitudine amabilă, prietenoasă și caldă atunci când interacționați cu cineva, chiar dacă în mod normal acesta vă face să vă supărați, să vă deprimați sau să vă enervați. Folosește-ți bunătatea ca forță.
- Transformați micile bunătăți în preocupări mai mari. Fii voluntar pentru persoanele care au nevoie și ia inițiativa de a ameliora suferința ca formă de îngrijorare și compasiune mai mare pentru ceilalți.
- Faceți meditație pentru a răspândi bunătatea. Puteți căuta și citi articole despre cum să practicați meditația de bunătate iubitoare (Metta) pentru mai multe informații.
Pasul 7. Fii bun cu toată lumea, nu doar cu cei „în nevoie”
Extinde-ți cercul de bunătate. Uneori este atât de ușor să fim amabili când afișăm inconștient ceea ce Stephanie Dowrick numește „bunătate degradantă”. Această formă de bunătate se referă la bunătatea manifestată față de persoanele care se simt cel mai nevoiașe (de exemplu, bolnavi, săraci, oameni vulnerabili la violență și oricine este „în acord” cu o imagine personală a unei persoane nevoiașe). În plus, ne va fi mai ușor să fim amabili cu cei mai apropiați de noi, atât pe baza factorilor emoționali (de exemplu, familia sau prietenii), cât și a altor factori (de exemplu, cineva din aceeași țară, culoarea pielii, sexul sau alte aspecte ale identității). comparativ cu cei pe care filosoful Hegel i-a numit „alții”. Poate fi mai greu să fii bun cu oamenii care sunt considerați egali, dar nu există nici un rău în încercare.
- Acordarea de bunătate lucrurilor care sunt „benefice” este de fapt problematică, deoarece suntem incapabili să realizăm că trebuie să fim amabili cu oricine, indiferent de identitatea lor, nivelul de bogăție, valorile și credințele deținute, comportamentul și atitudinile, locul de origine, asemănare cu noi și așa mai departe.
- Fiind buni doar cu cei pe care îi considerăm demni, reflectăm părtinire și prejudecăți și oferim numai bunătate condiționată. Bunătatea naturală îi va cuprinde pe toți oamenii. Deși este o provocare să reflectezi bunătatea mai largă a încercării, nu vei înceta să afli despre profunzimea abilității tale de a fi o persoană bună.
- Dacă nu ești drăguț cu cineva doar pentru că simți că poate supraviețui fără sprijinul sau înțelegerea ta, manifesti de fapt bunătate selectivă.
Pasul 8. Reduce prejudecățile
Dacă vrei cu adevărat să fii drăguț, scapă de prejudecăți. În loc să-i critici pe ceilalți, încearcă să fii pozitiv și plin de compasiune. Dacă ai tendința de a-i privi negativ pe ceilalți, te aștepți ca ceilalți să se îmbunătățească sau simți că oamenii din jurul tău sunt prea dependenți de tine și nu au cunoștințe, nu vei putea niciodată să înveți bunătate autentică. Nu mai judecați alte persoane și realizați-vă că nu le puteți înțelege niciodată pe deplin trecutul decât dacă le puteți înțelege punctul de vedere. Concentrați-vă pe a-i ajuta pe ceilalți în loc să judecați pe cineva pentru că nu este o persoană mai bună.
- Dacă sunteți adesea prejudecăți, bârfați cu ușurință despre ceilalți sau sunteți mereu rău pe alții, nu veți putea fi niciodată drăguți.
- Când ești drăguț, trebuie să fii bun și să nu te aștepți la perfecțiune.
Partea 2 din 3: Dezvoltarea personajelor pozitive
Pasul 1. Arată îngrijorare pentru ceilalți
Este important să vă amintiți că trebuie să „fiți drăguți pentru că oricine întâlniți se luptă de fapt.” Se spune că această zicală a fost rostită de Platon și a subliniat că fiecare are propriile provocări sau probleme și, uneori, este ușor pentru noi să uitați de ele. când vă înecați în propriile probleme sau furie asupra altora. Înainte de a lua măsuri care îi afectează negativ pe ceilalți, puneți această întrebare: „Este un lucru bun?”. Dacă nu puteți da un răspuns pozitiv, această întrebare este un memento pentru a schimba acțiunea imediat și abordarea dvs.
Chiar dacă vă simțiți în jos, amintiți-vă că și alte persoane simt incertitudine, rănire, adversitate, tristețe, dezamăgire și pierdere. Acest lucru nu este menit să vă micșoreze sentimentele, dar cel puțin vă poate ajuta să vă dați seama că, uneori, reacțiile cuiva provin din rănirea lor interioară și nu din cine sunt cu adevărat. Prin urmare, bunătatea este cheia pentru a sparge aceste emoții negative și pentru a vă conecta cu persoana reală
Pasul 2. Nu vă așteptați la perfecțiune
Dacă ai tendința de a fi perfecționist și competitiv, sau de multe ori te simți presat, ambiția și viteza cu care faci pași, precum și teama de a fi văzut leneș sau egoist te vor conduce adesea să sacrifici bunătatea față de tine. Nu uitați să nu vă grăbiți în pași și să vă iertați când lucrurile nu merg pe drumul vostru.
Învață din greșeli și nu te tortura și nu te compara cu ceilalți. Puteți vedea nevoile altora dintr-o perspectivă mai „caldă” dacă sunteți capabil să vă arătați îngrijorare și compasiune față de voi înșivă
Pasul 3. Oferiți-vă prezența
Cea mai mare bunătate pe care o puteți oferi unei alte persoane este să fiți prezenți, să ascultați cu grijă și să vă îngrijiți cu adevărat de ei. Fă-ți un program diferit în fiecare zi și încetează să fii o persoană care se grăbește mereu. Când oferiți prezență, trebuie să acordați atenție și celorlalți. Puteți face acest lucru numai dacă nu vă grăbiți atunci când interacționați cu cineva sau faceți activități.
Reduceți distragerea tehnică atunci când comunicați cu ceilalți. În timp ce comunicațiile tehnice rapide, impersonale (de exemplu, mesaje text sau e-mailuri) au propria lor funcție, ele nu sunt singura modalitate de a interacționa cu alte persoane. Faceți-vă timp pentru a vă întâlni cu alte persoane personal sau prin apel telefonic (fără distrageri). Trimiteți o scrisoare în locul unui e-mail și impresionați-o pe cealaltă persoană cu amabilitatea și efortul dvs. de a scrie scrisoarea de mână pentru el sau ea
Pasul 4. Fii un bun ascultător
Într-o lume cu ritm rapid care pune accentul pe agilitate și ocupare ca aceasta, ascultarea atentă pare mai ușor de spus decât de făcut. A tăia pe cineva pentru că ești prea ocupat sau ai undeva unde să mergi pare normală. Când vorbiți cu cineva, învățați să ascultați cu atenție ceea ce spun și acordați o atenție deosebită până când vor termina de spus părerea sau povestea lor.
- Una dintre cele mai mari bunătăți pe care le poți oferi este să asculți pe cineva, să faci contact vizual cu ei, să eviți distragerea atenției și să le oferi toată atenția. Luați ceva timp pentru a absorbi ceea ce spune înainte de a răspunde cu un răspuns „scurt” sau de a-l întrerupe. Arată-i că apreciezi situația în care se află și că ești dispus să-l asculți sincer.
- A fi un bun ascultător nu înseamnă că trebuie să poți rezolva problemele altora. Uneori, cel mai bun lucru de făcut este doar să asculți povestea celeilalte persoane, în timp ce îți dai seama că nu știi întotdeauna ce să faci.
Pasul 5. Fii optimist
Fericirea, bucuria și recunoștința sunt stocate în inima bunătății, astfel încât să puteți vedea pozitivul la alți oameni și la cei din jur, și prin provocările, disperarea și cruzimea pe care le vedeți sau le experimentați, continuând să restabiliți încrederea în umanitate. Prin menținerea unei atitudini optimiste, puteți da bunătate cu o inimă sinceră și veselă, și nu un sentiment de reticență sau constrângere. Simțul umorului vă ajută, de asemenea, să vedeți situațiile dintr-o perspectivă mai „relaxată” și să faceți față momentelor contradictorii cu o bună încredere.
- Nu este întotdeauna ușor să fii optimist, mai ales când ai o zi proastă. Cu toate acestea, cu suficientă practică, oricine poate construi optimism concentrându-se pe pozitiv în loc pe negativ, gândindu-se la fericirea viitoare și trăind o viață plină de mai multă bucurie decât tristețe. La urma urmei, nu strică niciodată să privim lucrurile din partea pozitivă.
- O atitudine optimistă și pozitivă nu numai că formează o mentalitate mai bună, dar aduce și bucurie celor din jur. Dacă te plângi prea mult, îți va fi mai greu să aduci fericirea celor din jur.
- Citiți articole despre cum să fiți o persoană fericită, cum să fiți o persoană amuzantă și cum să fiți recunoscători pentru mai multe informații despre cum să construiți optimism.
Pasul 6. Arată ospitalitate
De asemenea, oamenii buni sunt prietenoși. Acest lucru nu înseamnă neapărat că o persoană prietenoasă este cea mai deschisă, dar cel puțin va încerca să cunoască oameni noi și să îi facă să se simtă confortabil. Dacă există o persoană nouă la școală sau la serviciu, încercați să vorbiți cu ei, să explicați lucruri la școală sau la serviciu și chiar să îi invitați la evenimente sociale. Chiar dacă nu sunteți o persoană ieșită din comunitate sau un extrovertit, zâmbetele și discuțiile mici cu alte persoane au un impact de lungă durată în a vă transforma într-o persoană mai ieșită din comun. În plus, chiar și o mică amabilitate ca aceasta lasă încă o impresie.
- Oamenii prietenoși sunt oameni buni pentru că îi văd pe ceilalți într-o lumină pozitivă. Sunt dispuși să vorbească deschis cu oameni noi și prieteni, în timp ce îi fac pe alții să se simtă confortabil.
- Dacă sunteți o persoană timidă, nu este nevoie să vă schimbați complet personalitatea. Doar faceți un efort mai mare pentru a fi drăguți cu cealaltă persoană, acordând atenție, întrebând cum se descurcă și arătând interes.
Pasul 7. Fii politicos
Deși nu este o indicație de bunătate, o politică autentică îți arată respectul față de persoana cu care vorbești. Politețea este o modalitate de a atrage atenția celorlalți și de a transmite idei sau opinii. Unele moduri de a fi politicos pe care le poți urma sunt:
- Găsiți o modalitate de reformulare a cererii sau a răspunsului către cealaltă persoană. De exemplu, ai putea spune „Pot să …?” în loc de „Pot …?”. Puteți spune „Wow, tocmai am aflat” în loc de „Nu este corect!”. Spune „Lasă-mă să explic altfel” în loc de „Nu asta am spus”. Schimbarea limbii pe care o utilizați vă ajută să transmiteți mesajul mai clar.
- Arată o atitudine bună. Țineți ușa altora, nu vorbiți vulgar și nu fiți prea familiarizați cu oamenii noi.
- Faceți complimente sincere celorlalți.
- Căutați și citiți articole despre cum să practicați politețea și bunătatea pentru sfaturi suplimentare.
Pasul 8. Fii recunoscător
Oamenii buni își pot exprima recunoștința cu ușurință. Nu iau lucrurile de la sine înțeles și sunt întotdeauna recunoscători pentru ajutorul altora. Știu să le mulțumească sincer. De asemenea, pot scrie cărți de mulțumire și nu se sfiesc să recunoască ajutorul pe care îl primesc de la alții. Oamenii recunoscători vor mulțumi, de asemenea, celorlalți pentru că și-au făcut ziua și nu doar vă vor mulțumi că ați îndeplinit un anumit loc de muncă. Dacă îți faci obiceiul de a fi mai recunoscător și mai recunoscător față de oamenii din jurul tău, bunătatea ta va crește.
Dacă acordați mai multă atenție lucrurilor bune pe care le fac alte persoane pentru dvs., cu siguranță veți fi mai pregătiți să faceți lucruri bune pentru alții. Devii mai preocupat de impactul pozitiv pe care bunătatea îl are asupra celorlalți și ești mai motivat să răspândești dragoste și compasiune
Partea 3 din 3: Luarea de pași
Pasul 1. Iubiți animalele și pământul
Iubirea și grija pentru animale este o formă de bunătate. În această eră a dominației dezvoltării echipamentului uman, s-ar putea să simțiți că nu aveți nicio constrângere sau un impuls să vă îngrijiți de alte ființe vii. Cu toate acestea, dragostea și respectul față de animale sunt o formă de bunătate profundă. În plus, îngrijirea pământului care ne-a sprijinit și „menținut” este, de asemenea, o formă de înțelepciune și bunătate care ne poate asigura că nu distrugem elementele naturale care oferă o viață sănătoasă.
- Păstrați sau îngrijiți animalele. Bunătatea ta va fi răsplătită cu prezența altor ființe vii care vor aduce viață bucurie și dragoste.
- Oferiți-vă să vă îngrijiți în timp ce prietenul dvs. este plecat. Liniștește-l că, în timp ce este plecat, există cineva care își va îngriji animalul de companie cu drag și grijă.
- Respectați speciile pentru care aveți grijă. De fapt, oamenii nu „posedă” animale. În schimb, oamenii sunt de fapt obligați de responsabilitatea de a menține sănătatea și îngrijirea animalelor.
- Luați-vă timp pentru a restabili mediul împreună cu comunitatea. Faceți o plimbare în natură cu familia, prietenii sau singuri și fiți la un loc cu natura. Împărtășiți-vă grija pentru natură cu ceilalți pentru a trezi legătura tuturor cu natura.
Pasul 2. Distribuiți
Oamenii buni sunt dispuși să împartă cu ceilalți. Puteți împărți puloverul preferat, gustarea delicioasă sau chiar sfaturile de carieră cu persoanele mai tinere. Ceea ce este important este că ești dispus să împărtășești ceva care îți pasă și nu doar să oferi ceva de care nu mai ai nevoie. Înseamnă mai mult atunci când împrumutați un pulover preferat unui prieten, decât un pulover vechi pe care nu îl mai purtați niciodată. Împărtășirea te face să fii o persoană mai generoasă și mai aproape de bunătate.
Fii atent la oamenii care au cu adevărat nevoie de lucrurile pe care le ai. Este posibil să nu-l ceară, dar îl puteți oferi imediat înainte de a spune că au nevoie de un anumit obiect
Pasul 3. Încearcă să zâmbești mai des
Un zâmbet este o formă simplă de bunătate care are un impact de lungă durată. Obișnuiește să zâmbești străinilor, prietenilor sau cunoscuților. Nu trebuie să zâmbești întotdeauna când ieși la plimbare, dar un zâmbet pentru cealaltă persoană îi poate încuraja să zâmbească înapoi și chiar să aducă bucurie zilei lor. În plus, zâmbind poți „păcăli” creierul să se simtă mai fericit decât înainte. Toată lumea se va simți fericită când zâmbești și capacitatea ta de bunătate va crește.
Zâmbetul către cealaltă persoană te va face să te simți mai confortabil și vei părea mai prietenos și mai accesibil. Acesta în sine este un alt mod de a fi frumos. A oferi ospitalitate și a nu fi prejudiciați altora prin zâmbet este, de asemenea, o formă de bunătate
Pasul 4. Arată interes pentru alte persoane
Oamenii buni vor manifesta un interes real față de ceilalți oameni. Nu sunt drăguți pentru că vor să obțină ceea ce vor sau au nevoie de ajutor. Această atitudine este arătată pentru că le pasă sincer de ceilalți și doresc ca cei din jur să rămână fericiți și sănătoși. Pentru a fi o persoană mai bună, dezvoltă un interes față de ceilalți și arată-ți grijă reflectând sensibilitatea, punând întrebări și acordând atenție. Iată câteva modalități de a arăta interes pentru alte persoane:
- Întrebați-l cum este sincer.
- Puneți întrebări despre hobby-urile, interesele și familia sa.
- Dacă cineva care îți pasă are un moment important, întreabă-l.
- Dacă cineva pe care îl cunoașteți are un examen sau un interviu important, dați-i încurajări și rugăciuni.
- Când vorbiți cu alte persoane, asigurați-vă că cel puțin vorbiți mai mult (aproximativ jumătate din sesiunea de chat). Nu domina conversația și concentrează-te mai degrabă pe cealaltă persoană decât pe tine.
- Faceți contact vizual și țineți telefonul departe atunci când vorbiți cu alte persoane. Arătați că este prioritatea dvs. principală.
Pasul 5. Sunați un prieten fără un motiv anume
Nu trebuie să aveți un motiv specific atunci când doriți să contactați un prieten. Încercați să contactați unul sau doi prieteni pe săptămână pentru a întreba cum sunt. Nu-l contactați numai atunci când doriți să faceți planuri sau să cereți ceva anume. Sună-l pentru că îți este dor de el și te gândești la el. Acest tip de comunicare „bruscă” îl poate face să se simtă îngrijit și te vei simți și tu fericit. Această acțiune reflectă bunătatea și îngrijorarea.
Dacă nu aveți prea mult timp, faceți-vă un obicei să chemați un prieten de ziua lor. Nu vă simțiți leneși și decideți să trimiteți un mesaj scurt sau să postați la mulți ani pe Facebook; contactați-l pentru a-l felicita direct din inimă
Pasul 6. Faceți o donație
O altă modalitate de a fi drăguț este să donați unele lucruri pentru caritate. În loc să aruncați sau să vă vindeți lucrurile vechi ieftine, donați lucruri de care nu mai aveți nevoie celor care au nevoie. Dacă aveți haine, cărți sau alte articole de uz casnic care sunt încă în stare bună, faceți-vă un obicei să le donați în loc să le păstrați sau să le aruncați. În acest fel, puteți răspândi bunătatea către ceilalți.
Dacă aveți o ținută sau o carte pe care o dorește altcineva, nu ezitați să o dați acelei persoane. Acest pas este o altă formă de grijă și bunătate pe care o puteți arăta
Pasul 7. Faceți orice bine, fără un motiv anume
„Fă orice fel de bunătate fără să aștepți nimic în schimb și amintește-ți că într-o zi cineva îți va face același lucru și cu tine”. Prințesa Diana a spus odată aceste cuvinte. Acest tip de bunătate este un efort real de a răspândi mai multă grijă și dragoste. De fapt, există mai multe grupuri formate pentru a face munca de bază a cetățeniei! Iată câteva acte de bunătate pe care le puteți face:
- Curățați zona de parcare din fața casei vecinului, inclusiv zona de parcare a casei proprii.
- Spălați mașina prietenului.
- Plătiți taxa de parcare a unui prieten sau a altcuiva.
- Ajută pe cineva să transporte bagaje grele.
- Lasă un cadou în fața casei cuiva.
- Căutați și citiți articole despre cum să faceți bine, fără niciun motiv special pentru mai multe informații.
Pasul 8. Schimbă-ți viața prin bunătate
Schimbările de stil de viață și de punct de vedere pot părea complicate. Cu toate acestea, gândiți-vă la mesajul lui Aldous Huxley despre cum să schimbați viețile: „Oamenii cer adesea cele mai eficiente tehnici pentru a-și schimba viața. După ani de cercetare și experimentare, mă simt puțin jenat când trebuie să spun că cel mai bun răspuns la întrebarea lor este să fii puțin mai bun. Luați în considerare rezultatele cercetărilor pe care Huxley le-a făcut de-a lungul anilor. Lăsați bunătatea să vă transforme viața, înlăturând toate sentimentele negative și toate formele de agresivitate, ură, furie, teamă și comportament care se depreciază de sine și restabilind puterea pierdută în disperare.
- Fiind bun, poți sublinia că grija pentru ceilalți, mediul înconjurător și pentru tine este modul de viață corect. Cu toate acestea, rețineți că eficacitatea acestui mod de viață nu poate fi simțită imediat. Bunătatea este o alegere de stil și ritm de viață care însoțește constant tot ceea ce gândești și faci.
- Prin bunătate, poți renunța la toate grijile că alte persoane au mai multe lucruri sau experiențe, sunt mai puțin sau mai demne decât tine și se află într-o poziție mai înaltă sau mai mică decât tine. Amabilitatea consideră că toată lumea este la fel de valoroasă, inclusiv tu.
- Prin bunătate, îți dai seama că toată lumea trăiește viața împreună. Când îi rănești pe alții, te vei răni și pe tine însuți. Ceea ce faceți pentru a-i susține pe alții îl va susține în cele din urmă pe al vostru.
sfaturi
- Salutați-i pe toți pe care îi întâlniți, de la comercianți la șefi, pentru a ușura starea de spirit și a-i face pe ceilalți să se simtă mai confortabil. Practică acest obicei în fiecare zi.
- S-ar putea să nu-ți placă cineva și e normal. Chiar și cea mai grațioasă și mai bună persoană din lume trebuie să se fi simțit iritată uneori. Cu toate acestea, fii politicos, indiferent de cine întâlnești.
- Încercați să nu răniți pe nimeni, fie fizic, fie mental. Autocontrolul este important în multe situații.
Avertizare
- Dacă ești cu adevărat furios și resentimentat față de cineva, reține că bunătatea creează pentru ei o datorie mai mare de recunoștință decât nedreptatea neîmpărtășită. Oamenii pot face diverse scuze pentru greșelile sau nedreptățile pe care le-au făcut, dar iertarea dată prin bunătate este cu siguranță ceva ce nu poate fi evitat.
- Asigurați-vă că voința voastră este dorită. Uneori, „ajutorul” nesolicitat poate da un rezultat greșit. „Nu există nicio bunătate care să rămână fără răspuns”. Uneori, când simțim că putem ajuta pe cineva, provocăm noi probleme, deoarece nu avem suficiente informații despre problema la îndemână.
- Nu simți nevoia să te lauzi cu bunătatea ta. Fii simplu și umil. A face bine doar pentru a primi aprecieri și laude de la alții nu este un lucru bun. A ajuta pe cineva care nici măcar nu este conștient de ajutorul dvs. poate oferi în continuare satisfacție și fericire.
