Prietenia este una dintre cele mai importante și satisfăcătoare relații din viața ta. Spre deosebire de familie, din care nu poți alege, poți să te împrietenești cu tot felul de oameni și tot felul de interese. Pe lângă prietenie, un prieten bun îți va oferi validare și un sentiment de apartenență. De asemenea, oferă sprijin în perioadele dificile, vă sporesc încrederea și vă influențează stilul de viață. Aflați cum să vă faceți și să vă păstrați prieteni buni, menținându-vă deschis deschiderii întâlnirii cu oameni noi.
Etapa
Partea 1 din 3: Întâlnirea de oameni noi
Pasul 1. Întreabă-te ce înseamnă cel mai bun prieten
Răspunsul la această întrebare va varia de la o persoană la alta și nu există o alegere corectă sau greșită. Totul se bazează pe alegerea dvs. personală. Unii oameni poftesc la prietenie cu oameni care au aceeași situație sau dificultăți. Alții vor prieteni care împărtășesc valorile dvs. de bază. În general, există patru elemente care unesc de obicei oamenii și formează prietenii strânse.
- Interese comune: hobby-uri, activități, pasiuni etc.
- Istorie: circumstanțe trecute și aceleași
- Aceleași valori: modul ideal de viață
- Egalitate: echilibru între a da și a lua
- Stabiliți ce combinație de elemente este cea mai importantă pentru dvs. Procedând astfel, puteți afla ce locuri sau situații vă pot ajuta să creați noi prietenii. De exemplu, dacă sunteți interesat de istorie și vă confruntați cu anxietate socială, vă puteți relaționa bine cu cineva din grupul dvs. de sprijin care a avut această afecțiune în trecut.
Pasul 2. Explorează noi interese
Dacă vă înscrieți pentru ceva și toată lumea învață ceva nou împreună, presiunea de a vă arăta va fi mai mică. Învățarea unei noi abilități, fie că scrie poezie sau golf, poate părea dificilă. Cu toate acestea, învățarea cu ceilalți va ajuta la formarea de noi relații.
Pasul 3. Fii mai activ
Scoate-ți câinele la plimbare. Joacă Frisbee sau dă mingea cu copiii tăi. Aleargă prin complexul casei. Alăturați-vă unei săli de sport și participați la o clasă de fitness de grup. Activitatea fizică regulată este o modalitate bună de a vă îmbunătăți sănătatea fizică și de a vă face noi prieteni.
De exemplu, dacă vă duceți câinele la plimbare în parc, lăsați-l pe câine să stabilească direcția. Dacă este atras de un alt câine, puteți folosi această atracție pentru a construi o relație cu proprietarul câinelui. Întrebați dacă câinele persoanei este prietenos, ce îi place să facă pentru distracție sau cel mai ciudat lucru pe care l-a mâncat vreodată. Gândiți-vă la asta, știți deja despre cel puțin un interes comun pe care îl are această persoană. Amândoi iubiți animalele
Pasul 4. Participă la serviciul comunitar
Desigur, unul dintre cele mai mari impacturi ale voluntariatului este că poate aduce beneficii comunității locale. Cheltuind doar o oră în fiecare săptămână, vă puteți ajuta să faceți din zona dvs. un loc mai bun de locuit. Voluntariatul are, de asemenea, avantaje. Când dai, vei primi și tu. Vă ajută să vă consolidați conexiunea cu societatea, vă conectează cu ceilalți prin aceleași activități și vă poate aprofunda relațiile existente.
Pasul 5. Alăturați-vă activităților spirituale
Înțelegerea scopului și rolului tău în lume sau cu o putere mai mare te va face să te simți mai puțin singur. De asemenea, contactul cu latura ta spirituală te poate conduce la noi prietenii. Vizitați o biserică sau o moschee, un lăcaș de cult, un loc de odihnă sau o clasă de meditație sau yoga care se conformează principiilor în care credeți.
- Începeți o conversație cu cineva pe care îl vedeți des despre convingerile sale spirituale și continuați conversația.
- Invitați membrii unui grup spiritual sau religios să se alăture unui club de lectură care se concentrează pe spiritualism și auto-perfecționare.
Pasul 6. Profitați de interacțiune oriunde ați merge
Uneori, prietenii se vor găsi din întâmplare. Puteți întâlni un potențial bun prieten la magazinul de animale de companie sau în timp ce așteptați la coadă la o cafenea. Deschide ochii la toate posibilitățile pentru noi relații care se află în fața ta în fiecare zi.
Pasul 7. Acceptați invitația de vizită
Dacă sunteți o persoană timidă, puteți respinge adesea invitațiile la evenimente sociale, deoarece vă este teamă că vă veți face de rușine sau nu veți cunoaște pe nimeni acolo. Cu toate acestea, refuzul constant va face ca alte persoane să nu mai ceară. Începeți să spuneți „da” fiecărei invitații și poate vă puteți face prieteni noi.
- Dacă vedeți pe cineva la serviciu sau în clasă și credeți că vă puteți înțelege, scoateți-l la cafea sau înghețată. Sau, când cineva îți cere să faci ceva, răspunde cerându-i altă dată.
- Chiar și o invitație online pentru a-ți face prieteni te poate conduce la o relație de durată. Deschiderea către prietenii virtuale poate fi la fel de satisfăcătoare ca relațiile față în față. În plus, dacă prietenul tău virtual locuiește în aceeași zonă cu tine, poți oricând să planifici să te întâlnești și să treci prietenii online la prietenii din lumea reală, dacă ești pregătit. Folosiți doar o judecată bună atunci când partajați informații personale.
Partea 2 din 3: Evaluarea potențialului de prietenie
Pasul 1. Gândește-te la sentimentele tale față de persoană
Dacă doriți să construiți o relație strânsă cu acea persoană, nu vă faceți griji prea mult cu privire la caracteristicile externe, cum ar fi cum arată persoana respectivă și câți bani are. În schimb, sapă adânc și urmărește semnele unei relații sănătoase pe plan intern. Puneți-vă următoarele întrebări atunci când vă faceți noi prieteni:
- Mă simt în siguranță în jurul acestei persoane?
- Pot să fiu eu însumi în jurul lui sau ar trebui să mă prefac când suntem împreună?
- Această persoană mă tratează cu respect?
- Îmi susține ideile și obiectivele?
- Pot avea încredere în această persoană?
- Este această persoană foarte critică față de mine?
- Această persoană îmi micșează bunătatea?
Pasul 2. Luați în considerare obiceiurile noului dvs. prieten
Prietenii buni vă vor interzice să urmați un stil de viață nesănătos, cum ar fi consumul de alcool excesiv. Totuși, acest lucru se aplică și opusului. Prietenii ne pot influența alegerile și chiar ne pot duce la obiceiuri proaste.
- Într-un studiu efectuat la Universitatea din Liverpool, când un prieten a comandat o băutură alcoolică, 80% din timp a comandat și celălalt prieten. Prietenii vor compensa, de asemenea, câte băuturi consumă alți prieteni fără ca el să știe.
- Dacă prietenul tău are obiceiuri nesănătoase sau îți afectează negativ viața, poate fi necesar să reevaluezi prietenia. În timp ce băutul nu va avea prea mult efect asupra noilor prietenii, dependența de droguri sau activitatea criminală va fi un semn că ar trebui să rămâi departe de relație.
Pasul 3. Stabiliți dacă cealaltă persoană este angajată în prietenie
Aprofundarea și menținerea unei relații necesită o atenție permanentă. Prin urmare, o prietenie de succes trebuie să demonstreze o atitudine de timp, grijă și efort.
- A da și a primi într-o prietenie nu poate fi întotdeauna egal. De exemplu, prietenul tău poate fi foarte îngrijorat de divorțul părinților ei și între timp are nevoie de mai mult sprijin.
- Cu toate acestea, dacă prietenia este întotdeauna unilaterală și dați sau acționați întotdeauna în afara dorințelor sau valorilor dvs., aceasta nu este o prietenie care merită continuată.
Partea 3 din 3: Păstrarea prietenilor
Pasul 1. Sunați-l pe prietenul dvs. sau invitați-l să petreacă în mod regulat
O modalitate bună de a aprofunda o relație cu cineva este de a rămâne în contact. Arată-ți interesul față de viața prietenului tău apelând, vizitând sau întrebându-i cum se simte pe parcursul săptămânii, mai ales în primele luni ale prieteniei.
- În timp ce ar trebui să faci un efort pentru a petrece timpul cu prietenii, realizează că nu fiecare relație se termină la fel. Cu câțiva prieteni, te vei obișnui cu întâlnirea în fiecare joi seară. Cu alți prieteni, cum ar fi prietenii care locuiesc departe, vă puteți vedea numai o dată la două luni. Găsiți un echilibru pentru fiecare dintre prietenii dvs.
- Faceți-vă timp pentru a-i informa prietenului dvs. că vă gândiți la el și că sunteți interesat de viața lui.
Pasul 2. Ascultă
Există puține calități care sunt la fel de importante ca și un bun ascultător într-o prietenie, chiar și în toate relațiile. În general, atunci când cineva se simte trist sau stresat, prima persoană la care se va adresa este cea mai bună prietenă a lor. Fă-ți un obicei să fii un ascultător activ, astfel încât prietenii tăi să știe că pot conta pe tine pentru sprijin fără judecată negativă. Arătați că ascultați prin:
- simți-te confortabil cu tăcerea
- se concentrează asupra persoanei, face contact vizual, arată limbajul corpului deschis (de exemplu, brațele și picioarele necrucișate)
- oferiți o justificare (de exemplu, „Înțeleg că acesta este un subiect dificil pentru dvs. …”)
- semnal pentru ca persoana să continue să vorbească (de ex. „Oh, da…” sau „hmm”)
- reformulează mesajul în propriile tale cuvinte (de exemplu, „Dacă am auzit corect, ai spus …”)
- reflectă ce sentimente înțelegi (de exemplu, „pari cu adevărat furios”)
- folosind declarații „eu” (de exemplu, „știu că ești trist, dar ar trebui să iei în considerare …”)
- nu da sfaturi decât dacă ți se cere
Pasul 3. Distribuiți
Un semn clar al unei relații strânse este să simți că poți împărtăși sentimentele tale cu acea persoană. Dacă vorbești cu un prieten despre ceva care te face nervos sau entuziasmat, te poate ajuta să-ți reglezi sentimentele, să vezi cealaltă parte a unei probleme și chiar să reduci tensiunea. A vorbi cu un prieten empatic și cu înțelegere emoțională poate adăuga la legătura pe care o aveți voi doi.
- Dacă nu vă simțiți confortabil deschizându-vă, începeți puțin. Spuneți-i prietenului ceva mai personal pe care nu l-ați împărtășit niciodată, cum ar fi o aspirație unică în carieră și evaluați reacția acestora. Dacă prietenul tău pune întrebări, pare interesat, nu te judecă și îți împărtășește și informații personale, poți continua să împărtășești detalii mai intime despre tine.
- Faceți acest lucru numai dacă vă simțiți 100% confortabil cu persoana respectivă și credeți că este fidelă.
Pasul 4. Respectă limitele
Relațiile sănătoase și de durată există în limite. Chiar dacă prietenul tău poate fi cea mai apropiată persoană de tine, ar trebui să le respecți limitele și invers. Stabilirea limitelor clarifică cu ce se simte toată lumea. Cultivați-vă prietenia aruncând o privire mai atentă asupra limitelor pe care le arată cel mai bun prieten al dvs. și respectați-le.
Exemple de granițe în prietenie includ respectarea confidențialității celeilalte persoane, nepartajarea informațiilor confidențiale, așteptarea de a fi singurul prieten al prietenului tău, posibilitatea de a participa la hobby-urile și activitățile de care te bucuri și știind ce îi place și ce nu îi place prietenului tău
Pasul 5. Fii o influență pozitivă
Uită-te la partea luminoasă a fiecărei situații. Dă dovadă de recunoștință și apreciere pentru prietenia ta. Căutați modalități sănătoase de a face față stresului. Mângâie-ți prietenul când se simte în jos. A deveni o persoană mai pozitivă poate avea un impact extraordinar asupra prieteniei tale, astfel încât și prietenii tăi să devină mai pozitivi.
